LT Instructions.pdf - Atletas
LT Instructions.pdf - Atletas
LT Instructions.pdf - Atletas
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Naudojimo instrukcija<br />
Treniruoklis kojoms (lenkimas stovint) M06<br />
1. Nustatykite treniruoklio ritinio poziciją, kad Jums būtų patogu iškišti kulnus.<br />
2. Kaire koja atsistokite ant paaukštinimo, dešiniąja koja kulnu užkabinkite už ritinio, šlaunį<br />
prispauskite prie vertikalios paminkštintos lentos, rankomis įsikabinkite į priekyje<br />
esančias rankenas.<br />
3. Sulenkite dešiniąją koją kiek galima aukščiau.<br />
4. Sulaikykite judesį pozicijoje, kai kojų raumenys yra labiausiai įtempti.<br />
5. Lėtai nuleiskite koją į pradinę poziciją.<br />
6. Kartokite pratimą nuo 3 punkto.<br />
Pabaigę pratimą, pereikite ant dešinės kojos ir visus pratimo judesius kartokite si kaire koja.
Change language