LT Instructions.pdf - Atletas
LT Instructions.pdf - Atletas
LT Instructions.pdf - Atletas
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Naudojimo instrukcija<br />
Treniruoklis krūtinei (spaudimas siaurėjant) M19<br />
1. Sėdynę nustatykite taip, kad rankų padėtis, laikant rankenas, būtų paraleliai grindims.<br />
2. Abejomis rankomis tvirtai sugniaužkite treniruoklio rankenėles.<br />
3. Kojas nuimkite nuo blokuotės.<br />
4. Rankas kiek galite atmeskite atgal (įtempimas, ruošiantis atlikti pratimą).<br />
5. Kontroliuodami atliekamą pratimą, stumkite rankas į priekį.<br />
6. Lėtai nuleiskite svorius, judesio metu Jūsų alkūnės atlikti stūmimo judesį į išorę.<br />
7. Rankas vėl atmeskite atgal.<br />
8. Kartokite pratimo judesius nuo 5 punkto.<br />
ATKREIPKITE DĖMESĮ!<br />
Atlikdami pratimą, būkite išsitiesęs (kūno korpusas), o galvą laikykite atrėmę į atramą.
Change language