LT Instructions.pdf - Atletas
LT Instructions.pdf - Atletas
LT Instructions.pdf - Atletas
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Naudojimo instrukcija<br />
Treniruoklis rankoms (bicepsams) M26<br />
1. Sėdynę nustatykite taip, kad Jūsų alkūnės galėtų lengvai judėti, keliant žastus su apkrova<br />
2. Alkūnes padėkite ant minkštų treniruoklio atramų, sąnariai turi būti vienoje linijoje su<br />
mobilių treniruoklio dalių pratimui atlikti ašimi. Delnais suspauskite rankenas iš apačios.<br />
3. Pamažu lenkite abi rankas, sustokite, kai plaštakos bus sprando lygyje.<br />
4. Padarykite trumpą pertrauką.<br />
5. Lėtai nuleiskite svorius, pilnai ištiesdami rankas.<br />
6. Kartokite pratimo judesius nuo 3 punkto.<br />
ATKREIPKITE DĖMESĮ!<br />
Kai rankos bus ištiestos, atsiloškite, pilnai jas ištempdami.
Change language