LT Instructions.pdf - Atletas
LT Instructions.pdf - Atletas
LT Instructions.pdf - Atletas
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Naudojimo instrukcija<br />
Treniruoklis rankoms (tricepsams) M36<br />
1. Nustatykite sėdynę, ruošdamiesi atlikti pratimą.<br />
2. Užsijuoskite saugos diržą.<br />
3. Delnais sugniaužkite paraleliai įtaisytas rankenas ir stumkite jas žemyn, kol rankos per<br />
alkūnes bus visiškai ištiestos.<br />
4. Padarykite trumpą pertrauką.<br />
5. Lėtai grąžinkite rankenas į pradinę padėtį, leisdami joms kilti kiek galima aukščiau.<br />
6. Kartokite pratimo judesius nuo 3 punkto.<br />
ATKREIPKITE DĖMESĮ!<br />
Atlikdami pratimą, nesilenkite į priekį ir viso pratimo metu laikykite galvą atremtą į<br />
atramą.<br />
Nustatydami sėdynės aukštį, pasirinkite atitinkamą apkrovą.<br />
Nepersistenkite ištiesdami rankas per alkūnes.
Change language