คู่มือการท่องเที่ยวโดยชุมชน - สำนักวิทยบริการ :: มหาวิทยาลัยมหาสารคาม
คู่มือการท่องเที่ยวโดยชุมชน - สำนักวิทยบริการ :: มหาวิทยาลัยมหาสารคาม
คู่มือการท่องเที่ยวโดยชุมชน - สำนักวิทยบริการ :: มหาวิทยาลัยมหาสารคาม
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>คู่มือการท่องเที่ยวโดยชุมชน</strong> กรณีบ้านเชียงเหียน จังหวัดมหาสารคาม<br />
ควรดื่มเลยไม่ควรทิ้งไว้นาน ผลไม้ต่าง ๆ จะมีพลังชีวิต ถ้ากินผลไม้สุก จากต้นจะได้รับพลังชีวิตสูง หาก<br />
เก็บทิ้งค้างไว้พลังชีวิต หรือคุณค่าของผลไม้จะลดต่ าลงเรื่อย ๆตามระยะเวลาที่เก็บ<br />
27<br />
การฝึกการหายใจ<br />
การหายใจเข้าออกอย่างช้า ๆ โดยหายใจเข้าให้พุงป่องออกแล้วหายใจออกให้พุงยุบลง<br />
หายใจลึก ๆ เป็นการไปกระตุ้นเซลล์สมองที่คุมโปรแกรมความจ าที่ดีงามในอดีตหรือปัจจุบัน และ<br />
เป็นการเพิ่มออกซิเจนให้ปอดและสมอง ในทางพระพุทธศาสนาก็มีการก าหนดลมหายใจเข้าออก<br />
โดยเวลาหายใจเข้าให้นึกว่า “พุธ” (ยาว ๆ) เวลาหายใจออกนึกว่า “โธ” (ยาว ๆ) ปฏิบัติบ่อย ๆ<br />
ท าให้เกิดฌานสมาบัติ 4 ประการ คือ การไม่รัก ไม่โกรธ ไม่โลภ ไม่หลง ผู้ปฏิบัติจิตใจสงบ<br />
โรคภัยไข้เจ็บลดน้อยลงป้องกันสมองเสื่อมได้เป็นอย่างดี<br />
มะเขือพวง (หมากแข้ง)<br />
การวิจัยของคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่<br />
พบว่า มะเขือพวงมีประโยชน์หลายประการ เช่น ช่วยเจริญ<br />
อาหาร ช่วยระบบขับถ่าย บ ารุงธาตุ ขับเสมหะ แก้ไอ ช่วยลด<br />
ระดับน้ าตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน มีเส้นใยที่ช่วยดูดซับ<br />
ไขมันส่วนเกินได้ดีเยี่ยมเรียกว่าเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นส าหรับ<br />
นักวิจัยและคนไทยทั่วไป เนื่องจากมะเขือพวงเป็นพืชคู่ครัวคน<br />
ไทยมาช้านาน ไม่ว่าเราจะแกงเขียวหวาน แกงเนื้อแกงป่า น้ าพริกกะปิ หรือผัดเผ็ดบางชนิดสิ่งที่ขาด<br />
ไม่ได้คือ มะเขือพวง (หมากแข้ง)<br />
ได้เขียนเกี่ยวกับสมองเสื่อมด้วยเหตุ 2 ประการ (จริง ๆ อาจมีมากกว่านี้) คือ ได้<br />
ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองน้อย ทางแก้คือ หายใจเข้าช้า ๆ ลึก ๆ และอีกวิธี คือ การดื่มน้ าชามะละกอ<br />
ดิบเพื่อละลายไขมันที่เคลือบล าไส้ออกเพื่อให้อาหารไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างเพียงพอ<br />
ไม่ใช่กินเพื่ออิ่มอย่างเดียว
Change language