You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
EMOCIONĀLĀ LABSAJŪTA<br />
Sīkās grumbiņas, kas smaidot savelkas ap acīm, izskatās tik šarmanti, tomēr laika gaitā tās<br />
kļūst izteiktākas, bet dziļas grumbas acu zonā liecina par nevērīgu attieksmi pret sevi un<br />
novecošanos. Meklējam risinājumus!<br />
Konsultē dermatoveneroloģe<br />
Anita Ābelīte, Lāzerplastikas<br />
klīnika<br />
PĀRBAUDI REDZI<br />
Tavu acu veselība būtiski<br />
ietekmē grumbiņu veidošanos<br />
ap acīm. Pat nelieli redzes<br />
traucējumi liek va<strong>ir</strong>āk samiegt<br />
un m<strong>ir</strong>kšķināt acis, jo īpaši<br />
tad, ja daudz laika pavadi pie datora, lasi, šuj vai<br />
ilgstoši nodarbojies ar ko citu, kas nogurdina acis.<br />
Lai acu zonā pēc iespējas ilgāk saglabātos gluda<br />
āda, <strong>ir</strong> būtiski noskaidrot, vai jānēsā optiskās<br />
brilles.<br />
LIETO KRĒMU ACU ZONAI<br />
Lai mitrinātu maigo acu zonas ādu un uzturētu<br />
tās elastību, ieteicams lietot tieši acu zonai<br />
paredzētos krēmus. Mitrinošos līdzekļus vajadzētu<br />
sākt lietot, kad sāk parādīties p<strong>ir</strong>mās novecošanās<br />
pazīmes. Tas <strong>ir</strong> individuāli, bet vidēji 25 –30 gadu<br />
vecumā. Intensīvos pretgrumbu/liftinga līdzekļus<br />
izmanto tikai tad, kad var manīt ādas atslābumu<br />
acu zonā. Pašlaik, kad arī ādai kārojas va<strong>ir</strong>āk<br />
svaiguma, acu zonas kopšanai izvēlies līdzekļus ar<br />
vieglu, maigu želejveida tekstūru, kas ātri iesūcas,<br />
neatstājot taukainu kārtiņu. Saulainā laikā izvēlies<br />
līdzekli ar saules aizsardzības faktoru (SPF). Tas<br />
aizsargā acu zonas ādu tieši pret saules staru<br />
radīto novecošanos. Īpašām ādas vajadzībām,<br />
jutīgām acīm, arī kontaktlēcu nēsātājām<br />
piemērotāki <strong>ir</strong> krēmi, ko var nop<strong>ir</strong>kt aptiekās. Tie<br />
nesatur smaržvielas un citas sastāvdaļas, kas var<br />
radīt ka<strong>ir</strong>inājumu.<br />
NĒSĀ SAULESBRILLES<br />
Saulesbrilles nav tikai modīgs aksesuārs.<br />
Kvalitatīvas saulesbrilles aizsargā acis no<br />
kaitīgajiem UV stariem, novērš nepārtrauktu<br />
acu samiegšanu saulē, kas neizbēgami veicina<br />
grumbiņu veidošanos un pasargā acu zonas<br />
maigo ādu no UV starojuma, vēja, putekļiem un<br />
citu ārējās vides kaitīgo faktoru ietekmes.<br />
VINGROJUMI ACU ZONAI:<br />
VAR IZVĒLĒTIES VIENU<br />
• Uzliec vienas rokas rādītājp<strong>ir</strong>ksta spilventiņu<br />
un otras rokas vidējā p<strong>ir</strong>ksta spilventiņu uz vārnu<br />
kājiņām vienai acij, viegli uzspied, paturi piecas<br />
sekundes, atlaid, atkārto piecas reizes katrā pusē;<br />
ja nepieciešams, tāpat izmasē maisiņus zem acīm.<br />
• Aizliec p<strong>ir</strong>kstus aiz ausīm, bedrītē aiz auss<br />
ļipiņas un viegli masē, tas mazina limfas<br />
sastrēgumu, kas veido maisiņus zem acīm, un<br />
likvidē nogurumu.<br />
• Nekustinot galvu, skaties uz augšu, pēc tam<br />
uz leju. Ja piere velkas krunkās, pieturi to ar<br />
p<strong>ir</strong>kstiem. Tāpat paskaties tālu pa labi un tālu pa<br />
kreisi. Atkārto 10 reizes.<br />
• Paņem uzaci starp īkšķi un rādītājp<strong>ir</strong>kstu<br />
spilventiņiem uz viegli saspied to, pakāpeniski<br />
v<strong>ir</strong>zoties, no deguna saknes līdz acs kaktiņam.<br />
Katrai uzacij to atkārto piecas reizes.<br />
• Acu atpūtināšanai: aizver acis. Pieliec pie acīm<br />
abas plaukstas, lai plaukstu spilventiņi viegli<br />
pieskartos plakstiņiem. Turi un noskaiti līdz 20,<br />
tad noņem plaukstas un atver acis. Atkārto 3–5<br />
reizes.<br />
Atver acis!<br />
24
Change language