In twee uur naast je bed - InternetBladeren.nl

Woensdag
Paardrijden gisteren ging goed. Ik merkte weer
vooruitgang, ook al waren het kleine stapjes. Vandaag
probeer ik beter te letten op de balans tussen
inspanning en ontspanning. Aan het eind van de
ochtend ging ik wandelen met Banjer. Ik heb geprobeerd
om zoveel mogelijk te letten op een goede
loophouding: rechtop lopen, actief lopen met grotere
passen, waarbij je licht veert. Daarbij ook beweging
in de schouders en armen die ontspannen langs
mijn lichaam bungelen. Dat onze hond met zijn
jachtinstinct overal achterna wil gaan, maakt het
extra inspannend. Daarom ben ik na het wandelen
bewust gaan ontspannen, met een tijdschrift op de
bank. Tja, en dan heeft de vermoeidheid uiteindelijk
toch gewonnen als ik in slaap val, maar nu voel ik
me er eens een keer niet schuldig over.
Zaterdag
Wandelen met Banjer
Donderdag
Vandaag een dagje ontspannen op het strand in Noordwijk aan Zee.
We zijn al vroeg vertrokken vanmorgen. Het is best een lange zit en
dat voel ik ook goed in mijn bekken en onderrug. Maar deze klachten
wegen niet op tegen de ontspanning en de positieve energie die ik ervoor
terugkrijg. We hebben dan ook heerlijk over het strand gelopen.
’s Middags hebben we uitgerust bij een strandtent en genoten van de
lunch. Ik voelde me toen al best moe van het lopen op het mulle en
natte strand. Toch heb ik mijn accu vandaag weer helemaal kunnen
opladen. Aankomende week start ik met mijn opbouwschema voor
het werk en de week erna zijn de laatste twee dagen bij de Sint
Maartenskliniek. Laat maar komen, ik heb er zin in!
Fietstraining
MM | herfst 2011 29
Vandaag weer naar de Sint Maartenskliniek. Iedereen
komt steeds meer in zijn gewone kleding. De afgelopen
keren was het merendeel nog in joggingpak. Ik ook. Het
heeft denk ik te maken met afscheid nemen van de dagbehandeling
en weer oppakken van de dagelijkse dingen
zoals werk, hobby’s etc. De afgelopen weken zijn we een
hechte groep geworden. Het is toch bijzonder om te zien
hoe iedereen zich heeft opengesteld en hoe iedereen
elkaar ondersteunt en leert van elkaar. Bij de ontspanningsgroep
kregen we vandaag een introductieles Tai Chi,
voor mij een prettige manier van ontspanning. Misschien
iets om straks thuis op te pakken. Daarna hadden we nog
een looptraining en een fietsgroep. Het fietsen was voor
mij toch iets te veel. Ik kon met moeite de 20 minuten
volhouden.
Ontspannen op het strand