Fg\e - Djoj in Travel

e
Mindfulness [CVER664] ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Encounter
Clemens Verweij
071-512 23 77
cverweij@
encountertrainingen.nl
www.encountertrainingen.nl
In het leven maak je allerlei gebeurtenissen mee, leuk en minder leuk.
De manier waarop je met die ervaringen omgaat, bepaalt of ze je zullen
beheersen of dat je er “luchtiger” tegenover kunt staan.
Mindfulness betekent: je aandacht doelbewust richten op je ervaring
van dit moment, zonder er over te oordelen. Het gaat over een manier
van “zijn” waarbij je open en bewust in het leven staat.
In de praktijk blijkt dit niet gemakkelijk. We zijn vaak met ons lichaam op
de ene plaats en met de het hoofd ergens anders. Het unieke van elke
ervaring gaat hierdoor vaak aan ons voorbij.
Stress en pijn
Mindfulness leert om op een bewustere manier met stress en pijn om
te gaan. Je leert ruimte te geven aan je negatieve gevoelens. Aan de
andere kant oefen je om je aandacht meer in het moment te brengen,
waardoor je gemakkelijker kunt loslaten.
Vriendelijkheid
Vriendelijkheid of mild omgaan met onszelf en anderen is helaas niet
vanzelfsprekend. We kunnen erg streng zijn. Mindfulness leert ons om
onszelf en de wereld op een vriendelijke manier tegemoet te treden.
Vervolgtraining/opfristraining
Deze cursus is bedoeld voor hen die al een 8-daagse training hebben
gevolgd. Als de drukte van het leven of één van je automatische
patronen je hebben afgehouden te mediteren of Mindful te leven, is dit
een goede mogelijkheid om het weer op te pakken.
Je kunt dan in 4 avonden opnieuw contact maken met je voornemens
aandachtig te willen leven.
DATA 15, 22, 29 september, 6, 13, 27 oktober, 3, 10, 17, 24 nov.
zie voor meer data de agenda op www.djoj.nl
TIJD 19.30 - 22.00 uur
KOSTEN mindfulness training € 300,- per serie van 8 avonden incl.
werkboek en 4 cd’s, vervolgtraining € 170,- per serie van
4 lessen