Fg\e - Djoj in Travel

e
Mindfulness voor kinderen [MHOV689] ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Bewuste Kids
Merel Hoving
06-243 150 92
merelhoving@me.com
www.djoj.nl
AANDACHT WERKT!
Kinderen krijgen net als volwassenen veel prikkels te verwerken. Er
is veel drukte in en om ons heen! Om je in al die drukte goed staande
te kunnen houden is het prettig als je in staat bent te ontspannen en
vaardigheden kent om ‘een hoofd vol gedachten’ tot rust te kunnen
brengen. Ook is het prettig om te weten hoe je met fijne en lastige
emoties om kunt gaan zonder er helemaal door meegesleept te worden
of zonder ze te negeren. Hierdoor neemt de automatische reactie op
stress af en nemen het vertrouwen en de levensvreugde toe!
Gedurende 8 weken oefenen we op een leuke en speelse manier in het
‘aandachtig zijn’.
Hiermee kunnen kinderen leren:
•
•
•
•
•
•
zich te concentreren en geen gehoor te geven aan afleidingen;
tot rust te komen wanneer zij boos of overstuur zijn;
zich meer bewust te worden van wat zij innerlijk en uiterlijk ervaren;
gedachten en emoties te begrijpen en te accepteren, waardoor er
rust en balans kan ontstaan;
zelfvertrouwen te hebben en om te gaan met (faal)angst en
aardiger te zijn voor zichzelf en anderen.
De training is gebaseerd op de methode “Aandacht Werkt” van Eline
Snel, het Inner Kids Programma van Susan Kaiser Greenland, de
methode van Rosemary en Steve Weissman en mijn eigen jarenlange
meditatie ervaring.
DATA 7, 14, 21, 28 september, 5, 12, 26 oktober, 2 november
TIJD 13.00 - 14.30 uur
KOSTEN € 250,- inclusief werkboek en cd