juli 2013 - Politieacademie

Programma
Versterking Professionele
Weerbaarheid
Weerbaarheidsnieuws
Wist je dat
Weerbaarheid gaat over: 'succesvolle aanpassing in tijden van
tegenslag of verandering'?
Je vanzelf al weerbaarder bent als je lichamelijk fit bent?
De Fysieke Vaardigheids Toets (FVT) in 2012 voor het eerst verplicht
was?
Vier op de vijf agenten deze toets heeft gehaald?
Je meer informatie over deze - ook in 2013 verplichte - toets kunt vinden
op www.fvtpolitie.nl?
Je in deze nieuwsbrief de eerste van 3 ervaringsverhalen kunt lezen
over Fysiek en Mentaal Maatwerk?
Wout en Juut
NIEUWSBRIEF
3
nummer
juli 2013
In deze nieuwsbrief van
'Weerbaarheid' delen we
ervaringen, zetten aan tot
nadenken en informeren
over de laatste
ontwikkelingen.
Deel je eigen verhaal! Mail
naar: monique.kuiper@
politieacademie.nl
Meer informatie:
www.politieacademie.nl/
weerbaarheid
www.blauweveerkracht.nl
Alle verhalen worden
geplaatst met toestemming
van de betrokkenen of zijn
volledig anoniem.
Inhoudsopgave:
Weerbaarheidsnieuws
Wist je dat?
Wout & Juut
Ervaringsverhalen
Trauma's op je
netvlies
Fysiek en Mentaal
Maatwerk (1)
Ook privé baat bij
training Mentale
Kracht
Vakdag Mentale Kracht
een groot succes

Ervaringsverhalen
Trauma's op je netvlies
Als politiemedewerker moet je altijd scherp zijn en kom je regelmatig in
stressvolle situaties. Om daar goed mee om te gaan is er de training
Mentale Kracht. Niet zweverig, maar vooral erg praktisch.
“Hoe lang het incident duurde? Geen idee, maar het leek wel een eeuwigheid
voordat er assistentie kwam.” Voor collega’s in nood duurt het wachten op
bijstand altijd te lang. Zulke heftige minuten blijven op het netvlies staan en
bepalen soms je verdere leven. Het is één voorbeeld van de vele manieren
waarbij je als agent de stress voelt. Beheers de effecten en maak deze
acceptabel voor jezelf.
Ik sprak een collega die een verdachte dodelijk raakte. Het was een zeer
indrukwekkend verhaal. Over het incident zelf bijvoorbeeld: door goede bewuste
ademhaling kon hij rustig blijven, breed blijven kijken en gefocust blijven .Ook de
periode daarna was tumultueus: hij gaf bij zijn leidinggevende aan niet lekker in
zijn vel te zitten. Deze laatste gaf de collega de tijd om weer terug te veren naar
een ‘normaal energie-niveau’.
Een training mentale kracht kan daarbij helpen. Je leert hoe jezelf en anderen
aandacht (blijven) houden voor mentale gezondheid. Verder word je een toolbox
aangereikt, die helpt om op een goede manier terug te veren na een korte of
lange periode onder spanning.
Langdurige spanning kan ook zorgen voor lichamelijke klachten. Tools zoals
visualisatie, actie - reflectie, attentie - controle en energiemanagement kunnen
helpen om dit tegen te gaan. Wat die termen precies betekenen leggen we
graag uit.
Met de training mentale kracht investeert de werkgever in jou als mens. Je kunt
zo beter omgaan met spanning binnen en buiten je werk. Frank Paauw volgde
de training eind mei. Zijn ervaring? “Het is een zeer belangrijke training die heel
goed aanslaat omdat het grote enthousiasme van de trainers direct oversloeg op
de groep. Het wapent collega’s tegen stress in het algemeen en de traumatische
situaties waarin je als agent terecht komt in het bijzonder. Hoewel ik in mindere
mate in die heftige situaties terecht kom, leerde ik ook genoeg. Tips waar ik
persoonlijk wat mee kan en hoe ik als leidinggevende de juiste steun kan
verlenen. Kortom: zeer belangrijk om te volgen.”
Collega’s die momenteel de training volgen zijn of worden gedurende de vier
trainingsdagen steeds enthousiaster over de toepassing van de aangereikte
tools. Er is voor de meesten iets wat aanspreekt en daardoor in het dagelijks
leven bruikbaar.
Dus pak die kans.
Migchiel Dirksen,
projectleider professionele weerbaarheid
Fysiek en Mentaal Maatwerk (1)
“Ik ben een blauw dier; mijn werk als politieagent is mijn lust en mijn leven”
Hans stopte met roken en viel ruim 40 kilo af
Hans , wijkagent, kampte met ernstig overgewicht en kon vanwege dichtgeslibde
slagaderen in zijn benen nauwelijks meer lopen. Hij stond op het punt te worden
afgekeurd voor een uniformfunctie. Toen ging de knop om. Hans stopte met
roken en viel in negen maanden ruim 40 kilo af.
Hans vertelt: “Ik heb jaren lopen rommelen met mijn gezondheid. Ik rookte en
was veel te zwaar. De slagaderen in mijn benen waren dichtgeslibd en ik kreeg
wat in de volksmond ‘etalagebenen’ wordt genoemd.

Ik kon nog geen 100 meter lopen. De bedrijfsarts vertelde dat ik de straat niet
meer op mocht. Logisch, want als politieagent ben je verantwoordelijk voor
veiligheid. Je moet een sprintje kunnen trekken wanneer dat nodig is. Het zag
ernaar uit dat ik mijn politiebadge moest inleveren. Toen stond ik voor de keuze:
zo doorkabbelen, een kantoorbaantje zoeken en met een beetje geluk mijn
pensioen halen. Of mezelf recht in de spiegel aankijken. Ik ben een blauw dier.
Mijn werk als politieagent is mijn lust en mijn leven. Ik zei tegen mezelf in de
spiegel dat ik het zo niet langer wilde.”
Maatwerk Programma
Een week nadat Hans hoorde dat de slagaderen in zijn benen waren
dichtgeslibd, stopte hij met roken. Om van zijn ernstige overgewicht af te komen
onderging Hans in december 2010 een maagverkleining . “Zo’n operatie brengt
risico’s met zich mee, maar ik heb er niet lang over hoeven nadenken toen mijn
arts het voorstelde.” Na de ingreep gaf Hans’ chef hem op voor het Maatwerk
Programma gelinkt aan het IBT, een programma voor collega’s die kampen met
lichamelijk of psychische problemen, zoals een burn-out. “Dat ik mocht
deelnemen aan dit programma was voor mij een lot uit de loterij. Ik kreeg
begeleiding van een sportinstructeur en diëtiste en steun van de mensen uit mijn
groep. Ik ben niet alleen flink afgevallen, maar ook de dichtgeslibde ader in mijn
rechterbeen is door het vele sporten genezen. De blokkade in het bekken van
m’n linkerbeen is gedotterd. Ik ben nu fit en ga weer fulltime de straat op. De
fysieke vaardigheidstoets (FVT) heb ik al afgelegd en het gaat me steeds beter
af.”
Normale spijkerbroek
Hans is nog niet klaar met z’n afvalrace. Hij wil nog 10 kilo kwijt en met zijn
nieuwe levensstijl gaat hem dat lukken. “Ik sport twee tot drie keer per week.
Door de maagverkleining kan ik niet veel meer eten, maar ik let wel op wat ik
eet. Als ik ’s avonds nog trek heb eet ik een appel of sinaasappel. Traktaties van
collega’s sla ik af. Het is natuurlijk ook erg fijn dat ik weer een normale
spijkerbroek kan kopen. Ik pas nu in één pijp van een broek die ik een jaar
geleden droeg. Mensen die mij een half jaar niet hebben gezien herkennen me
niet. Ik ben een ander mens geworden.”
Ook privé baat bij training Mentale Kracht
Ik wil jullie het volgende niet onthouden. Medio mei heb ik de training mentale
weerbaarheid en de terugkomdag gevolgd.
Zeker bewuster van de mentale weerbaarheid geworden.
Ik heb afgelopen weekend voordeel aan de training gehad, want als je kind met
toeters en bellen wordt overgebracht naar het ziekenhuis en
je een avond in de stress zit, wat er aan de hand kan zijn; je te wachten zit op
uitslagen van onderzoekn; er plotseling doktoren in beschermende kledij
bij je dochter komen; zij geïsoleerd wordt, dan mag ik als ervaringsdeskundige
zeggen, dat deze avond stressvol- en spannend was.
Bewust toegepast: energiemanagement, aandacht- en gedachtecontrole. Ook
mijn vrouw heeft hier baat bij gehad.
We konden als ouders de situatie handelen.
Overigens is mijn dochter inmiddels weer thuis en haar toestand is naar
omstandigheden goed.

Vakdag mentale kracht een groot
succes
Verslag door Daphne, communicatiemedewerker PA
Afgelopen 1 juni is op de School voor Gevaar- en Crisisbeheersing in
Ossendrecht met groot succes de eerste vakdag mentale kracht gehouden.
Deze dag is specifiek georganiseerd voor alle docenten mentale kracht, van de
Politieacademie en de eenheden, en andere belanghebbenden. De inspiratie
van de dag kwam uit de ervaringen van de trainers en eenheden met de training
tot nu toe. In verschillende workshops werden thema’s behandeld waarvan de
trainers en eenheden hadden aangegeven, dat ze er behoefte aan hadden.
De onderwerpen die op deze dag nadrukkelijk aan bod zijn gekomen zijn de rol
van de leidinggevende tijdens de training en daarna, ontwikkelingen van de
training en de rol van (goede) casuïstiek in de training en planningszaken
rondom de training. Ook werd er veel aandacht besteed aan de borging van het
getrainde in de eenheden: hoe zorgen we ervoor dat het geleerde ook
daadwerkelijk een onderdeel van ons dagelijks werk wordt?
De vakdag is als zeer positief ervaren, door zowel de organisatoren van de
workshops als de deelnemers. De reacties zijn erg enthousiast. “Inhoudelijk
sterk, afwisselend, positief, heel veel inzet en motivatie, opbouwend, energievol
en gedreven”
Ook de afsluitende conference van cabaretier Joop Vos was zeer geslaagd en
kreeg iedereen op de banken.
Al met al kunnen we na deze succesvolle eerste vakdag concluderen dat het, in
het kader van de kwaliteitsbewaking en ontwikkeling van de training mentale
kracht, zeker voor herhaling vatbaar is.