Tank energie om te studeren Vitamine D3: de ... - i-Sana

Vitamines en enzymen versnellen herstel bij
gewrichtskwetsuren
Weekend: gevaar voor
sportblessures
Beweging is belangrijk voor de gezondheid en
goed gedoseerde sport maakt daar deel van
uit. Jammer genoeg worden drie op de tien
sporters elk jaar het slachtoffer van een ongeval
met sportblessures tot gevolg. Vooral in het
weekend gebeuren veel sportongevallen doordat ze
ongedoseerd tewerk gaan en niet voldoende spieropwarming
toepassen, over hun trainingniveau gaan en
roekeloos gedrag vertonen.
Wie intensief aan sport doet,
wordt minder gauw ziek, maar
is wel gemakkelijker het slachtoffer
van een kwetsuur. Een
gewrichtsblessure kenmerkt
zich door pijn en zwellingen
en bewegingsbeperking. Deze
ontstaan voornamelijk door een
beschadiging of irritatie van
het kraakbeen, gewrichtskapsel
of gewrichtsbanden. Centraal
bij het herstel van gewrichtsklachten
staan stofjes die het
lichaam uit vetten maakt: de
prostaglandinen. Uit verzadigde
vetten (vlees, verhitte oliën,
gebrande noten) maakt het de
slechte prostaglandinen. Die
zijn verantwoordelijk voor het
verslechteren van ontstekingen,
zwellingen, roodheid, pijn en
koorts. Uit onverzadigde vetten
(koudgeperste oliën, ongebrande
noten, vis) maakt het
lichaam goede prostaglandinen
met als voornaamste kenmerk
dat ze herstel- en afweerstimulerend
zijn.
Als de blessure gepaard gaat
met zwelling moet je warmte
mijden. De zwelling kan best
worden gekoeld met koude
kompressen, koud stromend
water of ijs.
Mensen met chronische ontstekingen
dienen voldoende
aandacht te besteden aan de
darmflora en de consumptie
van goede vetten (koudgeperste
oliën). Cayennepeper
en duivelsklauw zijn kruiden
met een pijnstillende werking.
Cayennepeper kan ook direct
op het pijnlijke gewricht worden
gesmeerd. Duivelsklauw werkt
ook ontstekingsremmend.
Bromelaïne is een enzym uit
ananas dat zijn therapeutische
werking in meer dan 200
studies bewezen heeft. Om de
aanmaak van de goede prostaglandinen
te stimuleren en de
slechte te beperken zijn volgende
elementen van belang:
vitamine B3, vitamine B6, vitamine
C, vitamine E, magnesium
en zink. Sporters moeten dus
gezond en gevarieerd eten en
visolie gebruiken!
Hans de Groot
Curcu-Flam
Onmisbaar voor soepele gewrichten
en gezond kraakbeen
Curcumine wordt al langer in de
natuurgeneeskunde gebruikt, terwijl
nu door wetenschappelijk onderzoek
de grote waarde wordt aangetoond.
Houdt de gewrichten soepel
en sterk
Ondersteunt het behoud van
het kraakbeen
Bioeq. 4800 mg curcuma extract
Forte
Vrij bewegen
Soepele gewrichten
100% natuurlijk
Snelle werking
20 Tabletten CNK2694-404
60 Tabletten CNK2694-420
Enkel verkrijgbaar in de apotheek.
www.curcu-flam.be
info@curcu-flam.be
22 SANA nr 26 SANA nr 26 23
Advertentie