Tank energie om te studeren Vitamine D3: de ... - i-Sana
Tank energie om te studeren Vitamine D3: de ... - i-Sana
Tank energie om te studeren Vitamine D3: de ... - i-Sana
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Goe<strong>de</strong> voornemens zijn<br />
niet voldoen<strong>de</strong><br />
Te slap <strong>om</strong> <strong>te</strong><br />
<strong>stu<strong>de</strong>ren</strong><br />
Niets lukt zon<strong>de</strong>r een zekere<br />
inspanning. En het<br />
elan daarvoor missen<br />
vele jongeren. Ze slen<strong>te</strong>ren<br />
naar school, sleuren hun boekentas<br />
ach<strong>te</strong>r zich aan, kunnen<br />
met moei<strong>te</strong> hun sigaret en<br />
hun gsm vasthou<strong>de</strong>n en dat<br />
zijn jammer genoeg voor s<strong>om</strong>migen<br />
ook <strong>de</strong> belangrijks<strong>te</strong><br />
attribu<strong>te</strong>n <strong>om</strong> ver<strong>de</strong>r door het<br />
leven <strong>te</strong> stappen. Die lethargie<br />
valt ook veel leraren in <strong>de</strong> klas<br />
op: leerlingen hangen in hun<br />
bank of op hun stoel, met veel<br />
moei<strong>te</strong> diepen ze hun boeken<br />
op uit hun tassen of rugzak.<br />
Deze algemene trend weerspiegelt<br />
zich in hun gedrag op<br />
speelplaatsen, tij<strong>de</strong>ns sportnamiddagen<br />
of tij<strong>de</strong>ns <strong>de</strong> turnlessen:<br />
velen zijn ook <strong>te</strong> dik,<br />
me<strong>te</strong>en bui<strong>te</strong>n a<strong>de</strong>m, hebben<br />
moei<strong>te</strong> <strong>om</strong> <strong>de</strong> trap op <strong>te</strong> lopen.<br />
dat gebrek aan fitheid weerspiegelt<br />
zich in <strong>de</strong> schoolresulta<strong>te</strong>n.<br />
Natuurlijk gaat niets<br />
zon<strong>de</strong>r moei<strong>te</strong> en het is veel<br />
gemakkelijker in een luie ze<strong>te</strong>l<br />
rond <strong>te</strong> hangen en chips <strong>te</strong><br />
knabbelen <strong>te</strong>rwijl het favorie<strong>te</strong><br />
tv-programma wordt gevolgd,<br />
dan lessen <strong>te</strong> leren en <strong>de</strong> huistaken<br />
af <strong>te</strong> werken. Maar <strong>de</strong><br />
oorzaak ligt volgens specialis<strong>te</strong>n<br />
in een <strong>te</strong>kort aan vitale<br />
stoffen in het organisme.<br />
Veel scholieren missen noodzakelijke<br />
vitamines en mineralen <strong>om</strong> zich <strong>te</strong><br />
concentreren en voelen zich<br />
permanent moe<br />
Beslui<strong>te</strong>loosheid, onvre<strong>de</strong> met<br />
zichzelf, gemis aan dynamiek <strong>om</strong><br />
aan zijn werk <strong>te</strong> beginnen, gebrek<br />
aan vaardigheid <strong>om</strong> <strong>te</strong> plannen en<br />
zich <strong>te</strong> organiseren, hebben vaak<br />
meer met voeding en gezondheid<br />
dan met talent <strong>te</strong> maken. Heel<br />
veel scholieren ontbij<strong>te</strong>n niet,<br />
stappen <strong>de</strong> schoolbus op nadat ze<br />
enkel een kop koffie hebben gedronken,<br />
of k<strong>om</strong>en bij <strong>de</strong> schoolpoort<br />
met een blikje cola in <strong>de</strong><br />
hand. Vaak krijgen ze ook geen<br />
lunchpakket mee naar school,<br />
moe<strong>te</strong>n in een buurtwinkel een<br />
broodje halen en dat is nog het<br />
bes<strong>te</strong> wat ze kunnen doen, want<br />
<strong>de</strong> middagmaaltijd wordt vaak<br />
vervangen door snoep, chocola<strong>de</strong>,<br />
chips, cola en sigaret<strong>te</strong>n. Om<br />
<strong>de</strong> honger <strong>te</strong> stillen moe<strong>te</strong>n zoe<strong>te</strong><br />
tussendoortjes dienen. Als het<br />
meevalt krijgen ze ’s avonds nog<br />
wat gekookt e<strong>te</strong>n, maar ook hier<br />
zijn het gewoonlijk kant-en-klaar<br />
maaltij<strong>de</strong>n waarbij verse ingrediën<strong>te</strong>n<br />
vaak ontbreken, <strong>te</strong> veel<br />
zout, <strong>te</strong> veel smaakstoffen, <strong>te</strong><br />
veel zoetstof en <strong>te</strong> veel bewaar-<br />
en smaakmid<strong>de</strong>len aanwezig zijn.<br />
Het is niet <strong>te</strong> verwon<strong>de</strong>ren dat <strong>de</strong><br />
jeugd lethargisch wordt, concentratieproblemen<br />
krijgt, geen zin<br />
heeft <strong>om</strong> <strong>te</strong> <strong>stu<strong>de</strong>ren</strong>, want het<br />
gaat er moeilijk in en <strong>de</strong> resulta<strong>te</strong>n<br />
zijn er naar. De hyperinsulinemie,<br />
vanwege <strong>te</strong> veel ingen<strong>om</strong>en<br />
zoetstof en cafeïne zorgt er voor<br />
dat <strong>de</strong> jeugd zich opgewon<strong>de</strong>n<br />
voelt, snel geïrri<strong>te</strong>erd is, geen geduld<br />
heeft, zich slap voelt, kort<strong>om</strong><br />
ze vergallen zelf een mooi stuk<br />
van hun jeugd en die perio<strong>de</strong> in<br />
hun leven die eigenlijk <strong>de</strong> vitaals<strong>te</strong><br />
zou moe<strong>te</strong>n zijn als het op<br />
jeugdige kracht aank<strong>om</strong>t.<br />
Naar bui<strong>te</strong>n<br />
Kin<strong>de</strong>ren moe<strong>te</strong>n hun lichaam<br />
ontwikkelen en dus moe<strong>te</strong>n ze<br />
bewegen. Dat be<strong>te</strong>kent: bui<strong>te</strong>n<br />
spelen, voetballen, klau<strong>te</strong>ren,<br />
ravot<strong>te</strong>n. Al <strong>te</strong> gemakkelijk maken<br />
ou<strong>de</strong>rs er zich vanaf door<br />
hen voor <strong>te</strong>levisie <strong>te</strong> la<strong>te</strong>n zit<strong>te</strong>n<br />
waardoor elke creatieve bezigheid<br />
of lichamelijke activi<strong>te</strong>it onmogelijk<br />
wordt. Maar er moet hen ook<br />
dui<strong>de</strong>lijk wor<strong>de</strong>n gemaakt dat er<br />
een evenwicht moet bestaan tussen<br />
spelen en werken. Naarma<strong>te</strong><br />
het kind ou<strong>de</strong>r wordt, zal het zelf<br />
leren instaan voor zijn programma<br />
en zijn eigen verantwoor<strong>de</strong>lijkheid<br />
leren nemen. Daarnaast<br />
moet het kind ook betrokken<br />
wor<strong>de</strong>n bij <strong>de</strong> taken in huis.<br />
Als kin<strong>de</strong>ren niet goed functio-<br />
26 SANA nr 26 SANA nr 26 27
Change language