Zilt Magazine 89 - 29 augustus 2013 - Mobiele editie

LERING GETROKKENVooraf had Jac drie doelen gesteld: 1 heel uitvaren (zelf en deboot), 2 genieten en 3 winnen. De boot voldeed in elk gevalaan de eerste doelstelling. Jac zelf raakte geblesseerd. Hij liepeen spierscheuring in zijn rechterarm op. Zeilen wisselen werddaardoor nog moeilijker. Jac heeft er lering uit getrokken. Devolgende dingen zou hij anders doen:● Een babystag maken om voorzeilen minder te hoevenwisselen.● Zachtere bedden met meer zij-ondersteuning. De trampolinebedden waren te hard, wat slecht bleek voor dedoorbloeding van de armen.● Een helm meenemen! De boot maakt onverwachtebewegingen, lastig en riskant als je net wakker bent enje bed uit moet. Trouwens, plaats de wekker buitenbereik van je bed.● Vooraf naar de sportschool. “Ik had gewoon te weinigspiermassa in mijn schouders en armen. Het is een vrijfysieke boot om te varen.”Onder de kust hield hij een kort slaapritme aan van 20 minuten.Dit met het oog op de vissers.Jac: “Basisregel is: pak zoveel mogelijk slaap en probeer eendag-nacht ritme aan te houden. Op de oceaan sliep ik een uur,om vervolgens de AIS en RTE te checken en een paar minutenrond te kijken. Wat ik ook deed, was lekkere maaltijden kokenen broden bakken. Ik had voor 30 dagen vers voedsel meegenomen.Goed eten is toch een cadeautje voor jezelf.”