Magazine Over Gewicht 3 - 2021

PERSOONLIJK VERHAAL
of hun ouders te liggen, want dan zullen ze
zelf zulke producten mee naar school moeten
nemen – de drempel wordt daarmee hoger.
Andere cultuur
Ik denk dat we sowieso op een andere manier
naar suikerrijke producten moeten kijken.
Nu zien we ze vooral als beloning – “Ik heb
zó erg mijn best gedaan, ik mag nu wel een
reep chocola” – of als middel om vervelende
gevoelens weg te drukken: je voelt je slecht
en gaat van alles eten om jezelf te troosten.
Niet alleen volwassenen doen dit vaak, ook
jonge kinderen. Op lange termijn kan dit gedrag
leiden tot overgewicht en obesitas. Daarom is
het belangrijk om een balans te vinden tussen
een gezond dieet en de dingen die je lekker
vindt – zodat je er nog wel van geniet, maar op
een gezonde manier.
Andere voedingsstijlen zouden volgens mij
meer erkenning en waardering moeten krijgen.
Het zou mooi zijn als scholen hiervoor ruimte
in het lespakket kunnen maken. Leerlingen
kunnen daarin bijvoorbeeld leren over
veganistische of biologische voeding, maar ook
over de rol van voedsel in andere culturen dan
de Westerse – denk bijvoorbeeld aan Oosterse
voedingsstijlen, zoals ayurvedische maaltijden.
Kinderen kunnen hier op zoveel leuke manieren
over leren; kennis die zij weer binnen hun gezin
over kunnen dragen.
Bewustwording en acceptatie
Het is belangrijk dat mensen er sneller bewust
van worden dat ze aan hun gezondheid
moeten werken. Ook al kent iedereen de
chronische ziekte obesitas, is het toch zeer
opvallend dat maar weinigen die onder ogen
willen komen of zich realiseren wat de gevolgen
ervan zijn. Hier vrij en schaamteloos over
kunnen praten, kan al heel wat opleveren.
Daarnaast zou het mooi zijn als mensen leren
objectief en open te luisteren naar een ander;
vaak merk ik dat mensen met weinig kennis
ongevraagd en onrealistisch advies geven
over dit onderwerp, wat leidt tot nog meer
verwarring.
Jongeren, maar zeker ook volwassen, hebben
zeer veel te maken met invloedrijke personen
die dieetpillen verkopen of beweren dat je met
een work-out van vijf minuten buikspieren kunt
krijgen. Volgens mij zorgt dit voor frustratie,
geldverspilling en leidt het er juist toe dat
mensen aankomen. Het is belangrijk om echt te
leren begrijpen hoe het lichaam werkt en jezelf
te accepteren. Vanuit acceptatie wordt het
alleen maar makkelijker om aan jezelf te werken.
Dit houdt dit in dat je niet te streng voor jezelf
moet zijn en de keuzes maakt waar je zelf het
meest baat bij hebt.
Samen bewegen
Ook zouden mensen elkaar vaker op moeten
zoeken om in beweging te komen. Er zijn veel
organisaties die evenementen organiseren
voor mensen met obesitas of voor mensen
die in het algemeen graag willen bewegen.
Maar velen weten hier niet van en missen
dan geweldige kansen. Het is namelijk vaak
veel gezelliger en motiverender om samen in
beweging te komen. Ook sportscholen bieden
veel bewegingsmogelijkheden, maar zijn
meestal wel erg prijzig. Als zij lagere prijzen
zouden hanteren, zou dat mogelijk meer
mensen motiveren.
Kortom, in mijn ideale wereld zouden mensen
zelf de keuze krijgen om hun gezondheid te
beïnvloeden. Dit kan door van jongs af aan
op een goede manier leren om te gaan met
voeding en beweging, jezelf te accepteren
zoals je bent en openstaan voor nieuwe
veranderingen in je leven.
Een wereld waarin acceptatie en waardering
voor jezelf de norm is – díé zou ik echt prachtig
vinden!
MAGAZINE OVER GEWICHT 15