Natuurlijk in Overschie editie 58

Overschie in beweging
26
‘Fysiek gezien een
noodzakelijke investering’
Michele Nurra (60): “In m’n
hoofd ben ik nog die fitte
dertiger, maar m’n lichaam
vertelde me de laatste jaren
soms toch iets anders. Mijn
pijnlijke knie bijvoorbeeld,
die me begon te beperken
bij wat ik wilde. Ik wil graag
met mijn vrouw blijven wandelen in de bergen, en dan
het liefst zo uitdagend mogelijk. Dat was mijn belangrijkste
reden om fit20 op te pakken, omdat het lastiger ging.
Vier maanden na mijn fit20-start ging ik op vakantie in
de Dolomieten, en voelde duidelijke verbetering. De
toegenomen spierkracht in mijn benen zorgt ervoor dat
mijn knieën worden ontlast.
En kijk ik naar de toekomst: ik wil dit type vakanties
nog lang blijven doen, en daarvoor moet ik investeren
in mijn lichaam. fit20 is zo’n noodzakelijke investering,
is me duidelijk geworden. Dat merk ik ook terug op
kantoor, waar ik een werkplek heb op de tweede verdieping.
Ik loop nu zoveel makkelijker de trap op. Het
is een simpel voorbeeld van hoe die ene wekelijkse inspanning
bij fit20 me helpt in het dagelijks leven. Daarbij
ben ik heel tevreden over de begeleiding.”
Gratis fit20-boek bij proefles
Boek jij een proefles bij fit20 Overschie?
Dan ontvang jij bij je bezoek
het boek “fit20 Inside, voor fans”.
Een heerlijk leesbaar 174 pagina’s
tellend boek over wat deze training
voor je doet, verhalen van tientallen
fit20’ers over hun ervaringen,
prikkelende columns, grappige
graphics, kortom: vermakelijk leesvoer
voor herfstachtige dagen! Dus
vraag snel via www.fit20overschie.nl je proefles aan. Leggen
wij vast jouw boek klaar.
Niemand meer
sceptisch
over fit20
Pioniers. Zo voelden we ons in 2015, toen we fit20 Overschie
openden. fit20 was weliswaar sinds 2009 actief, maar nog een
bescheiden speler met enkele tientallen studio’s in Nederland.
Als we één woord moeten kiezen om de sfeer bij de eerste
proeflessen te duiden? Sceptisch. Want fit in 20 minuten per
week? Kon niet. Bestond niet. Onmogelijk.
Onze groei - héél veel mensen zijn bij ons gestart én bleven jarenlang
fit20’en - bewees het tegendeel. En bijna acht jaar later voelen
we ons geen pioniers meer. Proeflessen zijn zelden meer sceptisch
van aard. Dat kort, maar intensief trainen werkt, is bekender geworden.
Dat krachttraining een macho-imago heeft? Ooit ja, maar in
het heden niet meer. In Engeland is krachttraining zelfs een nationaal
gezondheidsadvies, als wapen tegen de spier/-krachtsafname
die we allemaal ondergaan als we ouder worden. En fit20? Dat is nu
in elf landen actief. En dat aantal groeit snel.
Maar het echte bewijs, dat fit20 werkt? Dat kwam deze zomer met
het grootste onderzoek ooit binnen de sport- en bewegingswetenschap,
waarbij in zeven jaar tijd 15.000 mensen werden gevolgd.
De onderzoeksconclusie: één training van 20 minuten zorgt voor
een aanzienlijke verbetering van spierkracht, zelfs met 30 tot 50
procent in het eerste jaar. Ongeacht leeftijd, geslacht en fitheidsniveau.
Het onderzoeksteam onder leiding van ass. Prof. James Steele
(Solent University Southampton) publiceerde zijn vuistdikke onderzoek
in het wetenschappelijke tijdschrift Research Quarterly for
Exercise and Sport. Zelfs de Washington Post schreef erover in juni,
met lofrijke vermeldingen over ‘Dutch company fit20’.
We zien je bij de proefles. Niet sceptisch vermoeden we, maar
nieuwsgierig. Over die bijzondere, bewezen training die de wereld
overgaat, én gewoon bij jou om de hoek te doen is.
Bas Pronk
Oprichter fit20 Overschie
We zien je snel aan de Overschieseweg 10, pal naast de
Hoge Brug in de historische Vlasfabriek.
Wat is fit20?
Een training van 20 minuten, die je maar één keer per week doet.
Je traint op afspraak met maximaal twee mensen gelijktijdig (rust
en privacy gegarandeerd), je hoeft je niet om te kleden en je
wordt begeleid en gemotiveerd door één van onze gecertificeerde
trainers. Je leeftijd en fitheidsniveau zijn niet van belang om te
starten. Je traint in slowmotion, wat het behalve uitdagend ook
veilig en verantwoord maakt, omdat er amper impactbelasting
op het lichaam is. Daarmee geef je een superieure prikkel aan je
spieren, zonder je gewrichten te overbelasten.