Natuurlijk in Overschie editie 63

More documents

Recommendations

Info

UW VASTGOED IN VERTROUWDE HANDEN – VASTGOEDBEHEER DOOR PROFESSIONALS Vastgoedbeheer bij Kolpa V.V.S. betekent voor u als eigenaar een goed geregeld en planmatig technisch onderhoud en een degelijk financieel beleid. We verzorgen: - Incasseren van de huren - Doorvoeren van de wettelijke huurverhoging - Opstellen huurcontracten - Afwikkelen huuropzeggingen - Minimaliseren leegstand Kolpa VVS Beheer BV Goudesingel 206 | 3011 GD Rotterdam | T 010 – 467 25 55 | E info@kolpavvs.nl | W kolpavvs.nl HET ROTTERDAMSE VERHUURBEDRIJF HOOGWERKERS | BOUW- EN LADDERLIFTEN HOGEDRUKREINIGERS | STEIGERS | HEATERS COMPRESSOREN | GENERATOREN DELFTWEG 114D | ROTTERDAM | 010 - 462 00 10 XTRA-MATERIEEL.NL
fit20 hart.indd 1 16-09-2020 15:44 ‘Jullie hebben mijn leven veranderd’ Sylvia Trouwborst (66): “Het ligt voor de hand om, in eerste instantie, het fit20 concept te bagatelliseren. Hieraan maakte ook ik mij schuldig, maar eenmaal genoten te hebben van een proefles was ik al snel om. Hier viel winst te behalen en de coaches maakten de les een bijzonder plezierig uitje. Mijn eerste jaar was best pittig omdat het buikspierapparaat mijn natuurlijke vijand bleek te zijn. Coaches Marc en Bas zagen zich genoodzaakt om mee te duwen, omdat het anders voor mij onmogelijk was om dit ding überhaupt in beweging te krijgen. Maar, geloof het of niet, even voor kerstmis 2022 lukte het mij om zowaar een score neer te zetten, wat alleen lukt als je het tempo en ritme enigszins beheerst. Dat was een mijlpaal voor me. Dit geeft de mens moed en voor mijn gevoel had ik een gouden medaille gewonnen. Het bleek geen eenmalig succes, want ik ben me er elke week aan het verbeteren inmiddels. Hiermee wil ik aangeven dat fit20 de beste keus ooit is geweest. Hier geen fratsen en modeshows. Hier geen bespotten van de medesporters. Alleen maar motiveren en stimuleren. En iedere score is goed. Super bedankt fit20, jullie hebben mijn leven veranderd. En dat klinkt als een groot iets, maar eerlijk waar: dat is het ook voor me.” We zijn net mensen Je bent moe. Na een pittige werkdag en de -afhankelijk van je levensfase uiteraard- nog pittigere strijd om de kinderen naar bed te krijgen. Waarna je plaats neemt op de bank (in een door speelgoed ontplofte woonkamer?). Even ontspannen, na de file en stress op de werkvloer. Even niks. Misschien nog een chocolaatje bij de koffie, of later een stukje kaas of worst. Je omarmt het moment van inactiviteit. Herkenbaar? Er zijn van die momenten dat je niet gaat zitten. Meestal gerelateerd aan 1 januari, het goede voornemen. Of de zomervakantie, waarin je hebt gemerkt dat de balans in je leven niet optimaal is. Je bent niet fit. Je verplicht jezelf naar de sportschool te gaan, na het avondeten. Of de hardloopschoenen aan te trekken. De racefiets te ontstoffen. Geen zelfmedelijden: gáán. Het voelt goed. Herkenbaar? Tot je een keer niet gaat (want het regent, het is koud, je bent moe, of wat het excuus ook mag zijn) en het gevoel van noodzaak wegebt. Je gaat nog een keer niet. Je valt terug in het oude patroon. Welkom in de vicieuze sportcirkel van menig vijfendertigplusser, in lijn met de grilligheid van ons hedendaagse klimaat. Een cirkel die meedogenloos is, want als vijfendertigplusser staat jouw fysiek “in z’n achteruit”. Juist nu moet je, maar ja… Mentaal zak je door het ijs. Je laat “je hoofd” de beperkende factor zijn. Wees je ervan bewust dat ons lichaam (blessures/ziekte daargelaten) ons zelden weerhoudt, het is onze mentaliteit die op de remt ramt. Maar… we zijn dan ook mensen, geen robots. Herkenbaar? Er is goed nieuws: want wie zijn/haar probleem (h)erkent, heeft de oplossing binnen handbereik. fit20 is zo’n oplossing. Duizenden van onze fit20’ers kunnen het beamen. Zij hebben elke week een (vaste) afspraak voor hun training. Geen excuses, wat de “zwaarwichtige” reden ook mag zijn. Je “moet”, wat stiekem heel prettig is. Onze begeleiders staan op je te wachten. Jouw stok achter de deur, voor onze mentale zwakte. Onze? Ja, ook voor mij is het… herkenbaar! Overschie in beweging 25 Wat is fit20? Een training van 20 minuten, die je maar één keer per week doet. Je traint op afspraak met maximaal twee mensen gelijktijdig (rust en privacy gegarandeerd), je hoeft je niet om te kleden en je wordt begeleid en gemotiveerd door één van onze gecertificeerde trainers. Je leeftijd en fitheidsniveau zijn niet van belang om te starten. Je traint in slowmotion, wat het behalve uitdagend ook veilig en verantwoord maakt, omdat er amper impactbelasting op het lichaam is. Daarmee geef je een superieure prikkel aan je spieren, zonder je gewrichten te overbelasten. Bas Pronk Oprichter fit20 Overschie
Page 1 and 2: Het magazine voor Rotterdam Oversch
Page 3 and 4: Voorwoord De lente is in aantocht n
Page 5 and 6: Overschieënaar aan het woord Annel
Page 7 and 8: Hobbyboer Jan: ‘hier wil ik eigen
Page 9 and 10: Vrouwendag BOOS Op 8 maart was het
Page 11 and 12: Museum Overschie Overschiese Dorpss
Page 13 and 14: WMO radar Buurtkamer Levenslust Een
Page 15 and 16: Wijkraad Overschie Scheve straten,
Page 17 and 18: april 2023 ‘Meer broedparen, daar
Page 19 and 20: Tijd om lekker buiten te gaan hardl
Page 21 and 22: Koningsdag en Koninginnedag - de aa
Page 23: ● 10.00 - 16.00 uur - Vintage mar
Page 28 and 29: Zoek jij een gave kantoorruimte aan
Page 30 and 31: Het project plan voor de nietgereal
Page 32 and 33: VTV Blijdorp organiseert diverse ac
Page 34 and 35: Bomen planten en snoeien tijdens NL
Page 36 and 37: UIT[05] AGENDA O V E R S C H I E zo
Page 38 and 39: in de Lugt Zirkoes Fantaztika zonda
Page 40 and 41: Openingstijden: U kunt bij ons woen
Page 42 and 43: Bondgenoten ten dienste van het alg
Page 44: Tegen inlevering van 3 PLUSpunt boe

Natuurlijk in Overschie editie 63

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?