Se PDF versjon her - LHL

Miljø, levesett og medisinerTre forhold er viktige når astma ogkols skal behandles: Miljø, levesett ogmedisiner. I behandlingen spiller duselv en like viktig rolle som legen.Stump røykenRøyking er som oftest årsaken til kolsog emfysem. Hvis du ikke slutter årøyke, blir emfysemet gradvis verrefordi lungeblærene langsomt brytesned. Slutter du å røyke, stopperemfysemprosessen opp. Da kan dubedre bevare den lungekapasitetendu har igjen. Er du astmatiker, kandu bli svært mye bedre hvis duslutter å røyke. Å stumpe røyken erdet viktigste tiltaket du kan gjøre forå hindre at sykdommen din utviklereller forverrer seg. Noen barebestemmer seg og slutter uten storeproblemer, mens andre strever lenge.Erfaring viser at jo flere ganger enperson har prøvd å slutte å røyke,desto større er sjansen for at hun ellerhan skal lykkes ved neste forsøk.Det er altså ingen grunn til å giopp selv om du har mislyktes noenganger. Motivasjon er det aller viktigstefor å lykkes. Men det er du selvsom må være motivert – det blir ofteet halvhjertet forsøk hvis du stumperrøyken først og fremst fordi andremener du bør gjøre det. Det er heltnormalt at motivasjonen varierer.Den ene dagen er du kanskje veldigmotivert, den neste er du kanskjeikke like sikker på at tiden er inne forå slutte akkurat nå. Dette er vanligetanker. Det er ikke så farlig å vaklelitt – det viktigste er å holde fast påbeslutningen din om at du ønsker åslutte å røyke.Avhengigheten er forskjellig. Følgeliger abstinensbesværet også ulikt. Erdu svært nikotinavhengig, kan dethjelpe å bruke nikotintyggegummiog/eller nikotinplaster den førstetiden. Dette hjelper mot det størstebesværet. Det finnes også medisinersom blokkerer nikotinets effekterpå hjernen, slik at det blir lettereå slutte. Hvis du starter med sliketips og råd OM RØYKESLUTT• Kolslinjen: tlf 800 89 333• Røyketelefonen: tlf 800 400 85• slutta.no• blasliv.no• facebook.com/blasliv• roykeslutt.lhl.no• Gratis røykeslutt-app fra LHL(App Store, Android Market)12