Se PDF versjon her - LHL

More documents

Recommendations

Info

Husarbeid som ikke tar pusten fra deg• Det er lettest å re opp en sengsom står fritt ut i rommet medhodeenden mot veggen, da slipperdu å strekke deg så mye. Hvisdu ikke har denne mulighetenkan du støtte deg på sengekantenmed kneet når du rer opp.• Bruk en tresleiv, skohorn ellerlignende når du dytter lakenetned på sidene.• Unngå sengetepper hvis det blirfor tungt å re opp.• Ikke fyll bøtta mer enn en tredelnår du skal vaske gulv. Brukmindre rengjøringsmiddel, sterkelukter kan irritere. Bruk gjernemikrofibermopp i stedet for langkostog klut.• Bruk tyngdeoverføring når duvasker, ikke jobb bare medarmene.• Velg møbler som ikke er støvsamlere.Sitt mens du tørker støv,hvis det er mulig.• Bruk redskaper med langt skaftfor å tørke støv i høyden.• Beveg deg sakte, bruk tyngdeoverføringog hold armenekroppsnært mens du støvsuger.• <strong>Se</strong>tt deg på en stol eller bøyknærne når du skal støvsugeunder møbler. Sitt med rett rygg.• Ha en stol på vaskerommet hvisdet er plass, sett vaskemaskinenpå sokkel for å unngå å bøye degog vask klær jevnlig så det ikkehoper seg opp.• Pust inn når du henger opp og utnår du henter tøyet i vaskebalja.• Sitt mens du bretter sammen tøy.• En tørketrommel kan være en lurinvestering – det betyr mindrearbeid for deg.Flere råd og tips finner du pålungenettet.no og lhl.noErnæringDu bør ta et multivitaminpreparatdaglig som supplement til kostholdet.A- og C-vitaminer er særlig viktigefor slimhinnene. Daglig inntakav tran gir både A- og D-vitamin,samt umettede fettsyrer som ergunstig for hjerte og blodkar. Et godtkosthold med nok vitaminer og mineralerer også viktig for å forebyggeinfeksjoner. Mange astmatikere harlett for å legge på seg, enten fordide er lite fysisk aktive, eller fordi detar kortisonpiller (steroider). Hvis duskal klare å holde vekten er fysiskaktivitet viktig, fordi det bidrar til åholde forbrenningen i gang.På grunn av emfysem har mangelungesyke lunger som tar størreplass enn vanlig. Dette gir magesekkenmindre plass til å utvide seg. Forde fleste er det derfor best å spisesmå, men hyppige måltider.Noen kolspasienter blir undervektige,blant annet fordi de brukermye energi på den tunge pustensin. Da er det viktig med et rikeligkaloriinntak for å holde vekten. Hyppigeog små, men kaloririke måltiderer viktig. I tillegg kan noen ha nytteav å bruke et proteinrikt kosttilskuddsom kan kjøpes på apoteket.20
Et godt kosthold med mye frukt og grønnsaker er med på å forebygge infeksjoner.21
Page 1 and 2: Å leve med lungesykdom
Page 3 and 4: Å leve med sykdommenDet tar ofte t
Page 5: Til venstre en normal bronkie. Til
Page 8 and 9: gjennom hva du bruker tid og krefte
Page 10 and 11: hvis du får anfall og blir tett ua
Page 12 and 13: Miljø, levesett og medisinerTre fo
Page 14 and 15: perioder får anfall med en gang. D
Page 16 and 17: En fysioterapeut kan hjelpe deg åb
Page 18: Å mestre anfallHvis du merker at d
Page 24 and 25: LegemidlerAstma er en betennelsesti
Page 26 and 27: i slike tilfeller kan være å ha e
Page 28 and 29: De enkelte medisineneBronkieutviden
Page 30 and 31: Steroider i tablettform virker på
Page 32: Slik tar du inhalasjonsmedisinerInh
Page 35 and 36: Bli medlem i LHL• Hjerte- og lung
Page 37 and 38: Ordliste - forklaring på noen ord

Se PDF versjon her - LHL

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?