Se PDF versjon her - LHL

medisiner, må du ha regelmessige kontrollerhos fastlegen din, også for å oppdageeventuelle bivirkninger. Meld deg gjernepå et røykesluttkurs. Kyndig veiledning fraen kursleder og støtte fra andre i sammesituasjon kan være til god hjelp.Gratis røykeslutt-appLHL har utviklet en egen røykeslutt-appsom alle med smarttelefon kan laste nedgratis. Her kan du skrive inn hva sommotiverer deg og følge med på din egenhelsegevinst og økonomisk gevinst fradag til dag. Appen er gratis å laste nedpå nettbutikkene App Store og AndroidMarket. Søkeord: «LHL».Unngå å irritere slimhinneneHvis du reagerer på tobakksrøyk, parfyme,eksos, støv, gasser, stekeos, melstøv ellerlignende, bør du unngå dette så godt detlar seg gjøre. I enkelte yrker er man ekstrautsatt. Er du for eksempel frisør, maler/lakkerer, sveiser eller tekstilarbeider kandet være aktuelt med omskolering ellerattføring. Dersom du mener at sykdommenhar sammenheng med yrket ditt, kandu søke om yrkesskadeerstatning.Været påvirkerTåke og rått vær forverrer pusten hosmange, og kald luft kan utløse anfall ellergjøre deg tett. En Jonas varmemaske haret filter foran munn og nese som varmeropp lufta før den kommer ned i lungene.Jonasmasken finnes i mange ulike modeller.For noen er det nok med et vanligskjerf foran nese og munn.Fysiske anstrengelser kan utløse anfall,derfor er det viktig å varme opp før treningeller fysisk arbeid. Fysisk aktivitet er sværtviktig for deg som er lungesyk.Stress kan forverre tetthet og anfall.Allergi kan gi astmaanfall. Hvis du er allergiskmot pollen fra bjørk, gress eller burot,må du ta hensyn til dette i pollensesongen.Noen pollenallergikere reagerer ogsåpå enkelte matvarer, særlig mandler,nøtter, epler og andre steinfrukter. Hvisdu er allergisk mot dyr, bør du ikke hakjæledyr hjemme. Du bør heller ikkebruke dundyne. Noen er allergiske mothusstøvmidd. Da er det viktig å skapeugunstige forhold for midden; ha få tepperog andre ting som samler mye støv,holde det kjølig på soverommet og sørgefor så lav luftfuktighet som mulig. Mangeallergikere reagerer på skalldyr. Andre kanvære overfølsomme for fargestoffer ogenkelte konserveringsmidler i matvarer.Overfølsomhet for medisinerNoen astmatikere kan få anfall av acetylsalisylsyre(Albyl-E, Dispril, Novid, Globoid,Globentyl, Magnyl) og midler mot ledd/muskelsmerter (NSAID). Betablokkere kanogså utløse eller forverre astmaplager.Betablokkere brukes mot høyt blodtrykkog hjertekrampe (angina pectoris) ogkan finnes i øyedråper mot grønn stær.Virusinfeksjoner irriterer allerede irriterteslimhinner, så du bør helst unngå nærkontaktmed forkjølte personer. Har du enkronisk lungesykdom, bør du vaksineredeg før influensasesongen. Du bør ogsåha en vaksine som heter Pneumovax motpneumokokker, en farlig type lungebetennelsesbakterier.Denne vaksinen tas ca. hvert10 år. Ofte er det summen av infeksjoner,kald luft, anstrengelser, slimhinneirriterendestoffer og stress som utløser anfall eller gjørdeg tett. I gode perioder tåler du kanskjelitt røyk og litt parfyme, mens du i dårlige13