Skru på hjernen
Skru på hjernen - Nøkkelen til større livsglede, klarere tanke og bedre helse. Du er ikke et offer for din egen biologi! Måten vi tenker på påvirker oss både fysisk og emosjonelt. Dagens kultur oversvømmes av usunne tanker som skaper ideelle forhold for sykdommer, om de får lov å stå uimotsagt. Med støtte i naturvitenskapelig og medisinsk forskning forklarer dr. Caroline Leaf hvordan du finner «bryteren» i hjernen som gjør at du kan leve et lykkeligere, sunnere og bedre liv, nå målene du setter deg, få tankelivet under kontroll – ja, til og med bli mer intelligent! Og hennes 21 dagersplan for «hjernerens» hjelper deg skritt for skritt gjennom prosessen med å bytte ut usunne tanker med sunne tanker. Klar for en nyttig opprenskning i tankelivet med alle de fordelene det vil gi deg? www.venturaforlag.no
Skru på hjernen - Nøkkelen til større livsglede, klarere tanke og bedre helse.
Du er ikke et offer for din egen biologi!
Måten vi tenker på påvirker oss både fysisk og emosjonelt. Dagens kultur oversvømmes av usunne tanker som skaper ideelle forhold for sykdommer, om de får lov å stå uimotsagt. Med støtte i naturvitenskapelig og medisinsk forskning forklarer dr. Caroline Leaf hvordan du finner «bryteren» i hjernen som gjør at du kan leve et lykkeligere, sunnere og bedre liv, nå målene du setter deg, få tankelivet under kontroll – ja, til og med bli mer intelligent! Og hennes 21 dagersplan for «hjernerens» hjelper deg skritt for skritt gjennom prosessen med å bytte ut usunne tanker med sunne tanker. Klar for en nyttig opprenskning i tankelivet med alle de fordelene det vil gi deg?
www.venturaforlag.no
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Innhold<br />
Forord......................................................................................................................................... 11<br />
Takk .......................................................................................................................................... 15<br />
Innledning – <strong>Skru</strong> <strong>på</strong> <strong>hjernen</strong> med håp ............................................................ 17<br />
DEL 1: HVORDAN SKRU PÅ HJERNEN ............................................. 27<br />
1. Sinn styrer materie ............................................................................................ 29<br />
2. Valg og fordelene med multiperspektiv ............................................... 37<br />
3. Valgene dine endrer <strong>hjernen</strong> din .............................................................. 51<br />
4. Ta tankene til fange .......................................................................................... 63<br />
5. Viljestyrt hvile ...................................................................................................... 69<br />
6. Kutt ut milkshake-multitasking .............................................................. 81<br />
7. Tanken, Gud og kvantefysikkens hjerne ............................................ 89<br />
8. Vitenskapen om tanken .............................................................................. 105<br />
DEL 2: 21-DAGERSPLAN FOR HJERNERENS ............................. 117<br />
9. Hva er 21-dagersplan for hjernerens? .................................................. 119<br />
10. Hvordan og hvorfor 21-dagersplanen for hjernerens virker ......... 125<br />
11. Samle: Trinn 1 .................................................................................................. 133<br />
12. Fokusert refleksjon: Trinn 2 ...................................................................... 145<br />
13. Skrive: Trinn 3 ................................................................................................... 153<br />
14. Kontrollere. Trinn 4 ....................................................................................... 159<br />
15. Gripe: Trinn 5 .................................................................................................... 163<br />
Etterord .................................................................................................................................. 171<br />
Om forfatteren ................................................................................................................... 175<br />
Noter ...................................................................................................................................... 177<br />
Anbefalt litteratur ............................................................................................................ 191<br />
Innhold 9