RCIA - ED. 136 - NOVEMBRO 2016

More documents

Recommendations

Info

COLUNA ESPORTE É AVENTURA CORRENDO e superando seus limites Todos que praticam corrida estão desafiando constantemente seus limites e buscando percorrer distâncias maiores. Mas é necessário muita disciplina, orientação profissional e paciência, pois os resultados não aparecem de uma hora para outra. A orientação profissional é um fator determinante, já que cada caso é um caso, havendo dificuldades, objetivos, rotinas e hábitos que devem ser analisados e tratados individualmente. O fortalecimento específico também é fator fundamental para a prevenção de lesões, ajudando também fortemente no condicionamento físico. Os treinos orientados são indispensáveis, a alimentação deve ser regrada e o fortalecimento deve ser constante, até para atletas de alto nível. A corrida é algo sensacional que vem ganhando muitos adeptos a cada dia. A atividade da corrida é uma constante superação de limites, o atleta está sempre sofrendo as influências do meio onde está praticando a atividade: subidas, descidas, terrenos acidentados, objetos que atrapalham o percurso ou fazem parte dele, e o principal obstáculo em provas de longa duração que é a mente do atleta. Por isso a corrida necessita de treinamento físico e mental para atingir os objetivos e cruzar a linha de chegada como um vencedor! Para atingir ótimos resultados, um acompanhamento profissional de qualidade e específico para o objetivo do corredor é indispensável, tendo com base os treinamentos 68 Carlinhos Tavares Absolute Fit | 16 3114.8664 aeróbios específicos e o fortalecimento muscular para dar o aporte físico que a atividade necessita. Sem esse acompanhamento o atleta pode não atingir seu potencial total e está sujeito às lesões provenientes da prática esportiva. Dentro do universo das corridas é de grande importância a definição da quilometragem, ou da prova objetivo. Uma vez decidido este objetivo, que serve como pontapé inicial para outros mais desafiadores, a definição de estratégias para alcançá-lo torna-se muito mais fácil e estabelece-se o planejamento para a meta que pode se realizar a prova em um determinado tempo ou simplesmente completá-la. A corrida é uma atividade extremamente prazerosa e todo praticante sempre quer ir mais longe nos seus objetivos. Uma vez que se inicia nesse mundo dos atletas de quilometragem, o que se procura é sempre o próximo km. E para dar o suporte para esse objetivo, a Absolute Fit possui um programa de treinamento voltado para você atingir seus objetivos orientado por profissionais extremamente capacitados e uma metodologia exclusiva de trabalho. Para saber mais, como dicas de treino, etc., curta nossa página no Facebook (www.facebook.com/absolutefit). Neste canal, você leitor poderá interagir, compartilhar fotos e fazer perguntas.
VIP VIDA SOCIAL por Maribel Santos Chá beneficente Ocorreu no dia 20 de outubro, no salão de festas da igreja Nossa Senhora das Graças, mais uma edição do tradicional chá beneficente, organizado pelo grupo Mãos Generosas. Fundado há quarenta e sete anos por Odete Frem e Lenora Barbieri, hoje presidido por Marlene Bittencourt, conta com quarenta e uma voluntárias, que se reúnem duas vezes por semana, de segunda-feira e quarta-feira, das 14h às 17h. Dentre as atividades do grupo, está a fabricação de enxovais para recém-nascidos, que são doados para mães carentes. Um trabalho lindo que merece ser divulgado! A presidente do Fundo Social de Solidariedade de Araraquara, Maria Helena Rolfsen Moda Francisco Barbieri, a Zi Barbieri, com a presidente do grupo Mãos Generosas, Marlene Bittencourt Norma Azzem Rossi Regina Gatti Bia Farah Semeghini Maria do Carmo Scabello de Oliveira e Ana Maria Coan Isabel Corbi e Jane Lorenzeti 69
Page 1 and 2:
1
Page 3 and 4:
3
Page 5 and 6:
DA REDAÇÃO por: Sônia Maria Marq
Page 7 and 8:
EDITORIAL por: Ivan Roberto Peroni
Page 9 and 10:
REPORTAGEM DE CAPA Cooperativa Unio
Page 11 and 12:
Antonio Deliza Neto, presidente do
Page 13 and 14:
Logo que Luís Henrique Scabello de
Page 15 and 16:
“O CIESP vê com muita expectativ
Page 17 and 18: Temos ciência da nossa responsabil
Page 19 and 20: ADORÁVEL DESCOBERTA Em 1930 alunos
Page 21 and 22: Prédio da Escola de Farmácia, hoj
Page 23 and 24: UNIDOS POR UMA CAUSA Com o objetivo
Page 25 and 26: FRASE O Carlos Alberto Torres era u
Page 27 and 28: Tios de Paulo de Freitas: Júlio, M
Page 29 and 30: Esboço da Igreja que hoje é um do
Page 31 and 32: MERCADO A arte é o carro chefe O g
Page 33 and 34: ADVERSIDADES Como toda escola teve
Page 35 and 36: BORA VIAJAR Malas prontas para mais
Page 37 and 38: EDUCAÇÃO LICEU MONTEIRO LOBATO -
Page 39 and 40: Sincomercio Araraquara e Boa Vista
Page 41 and 42: AGRO N E G Ó C I O S INFORMATIVO e
Page 43 and 44: SAIBA COMO É O PROGRAMA, SUAS FINA
Page 45 and 46: dominar as técnicas de produção
Page 47 and 48: CURIOSIDADES SOBRE A PUPUNHA Nome p
Page 49 and 50: PRODUÇÃO Aumento de produtividade
Page 51 and 52: 51
Page 53 and 54: terem nascido e crescido no meio da
Page 55 and 56: Da esquerda para a direita, a famí
Page 57 and 58: e no caso das empresas, traduz, atr
Page 59 and 60: TECNOLOGIA E SEGURANÇA Como contra
Page 61 and 62: Os móveis de madeira mais pesados
Page 63 and 64: SOB MEDIDA Móveis planejados sob m
Page 65 and 66: 65
Page 67: MÚSICA O rock tem casa, sim! Pub 1
Page 71 and 72: Lançamento no Palacete O querido e
Page 73 and 74: ANIVERSÁRIOS NOVEMBRO|2016 A diret
Page 75 and 76: ANS - Nº 30209-1 Responsável téc
show all

RCIA - ED. 136 - NOVEMBRO 2016

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?