Apostila - Formação Internacional _ Online em PNL - Lucas Naves

2. Aumente a sensibilidade VAK através da técnica de autohipnose de Betty Erickson,
da forma que se segue
a) Descreva a consciência visual referindo três itens presentes no campo
visual. “Estou olhando para o ponto na parede; vejo o quadro à minha
esquerda e a janela à minha direita.”
b) Agora, descreva três itens relacionados com a sua consciência auditiva.
“Ouço os sons do tráfego lá fora, o barulho do ar-condicionado no canto da
sala e o computador ligado do outro lado da sala.”
c) Agora, descreva três itens de consciência cinestésica externa.
“Sinto as minhas costas encostadas à cadeira, os meus pés no chão e as
minhas mãos no meu colo.”
3. Faça um novo ciclo através da consciência VAK, tal como anteriormente, reduzindo
a descrição para dois itens em cada sistema. Se os seus olhos quiserem se fechar,
descreva sua experiência visual interna. No sistema cinestésico, mude para a
descrição de sensações internas.
4. Repita os passos anteriores, reduzindo a descrição para um item em cada sistema.
5. Continue aumentando a sensibilidade no sistema cinestésico, descrevendo a sua
experiência cinestésica*.
6. Quando sentir que o seu corpo está com a sensibilidade aumentada, peça à sua
mente inconsciente um sinal. “Por favor, inconsciente, comunique-se agora comigo,
dando-me um sinal específico para um ‘sim’.”
Calibre as mudanças em experiências cinestésicas, visuais e auditivas.
Quando experienciar o que julga ser uma mudança/movimento
involuntário, peça ao inconsciente para a ampliar, se for um “sim”.
Agradeça ao inconsciente pela cooperação. Espere até que o sinal reduza.
7. Teste: tente manipular o sinal conscientemente. Caso o consiga fazer, é porque ainda
não tem o sinal estabelecido numa base involuntária. Ressensibilize o seu corpo e
comece de novo.
8. Repita o processo acima para o “não”.
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