Revista Adoro ED 09 - LEM - MAIO | JUNHO - 2022

MATÉRIA DE CAPA
VIDA SAUDÁVEL: O GATILHO
DA TRANSFORMAÇÃO
MAIO | JUN | 2022
A médica fala abertamente sobre a sua
rotina nas redes sociais e isso atraiu
muita gente que se inspira no seu lifestyle:
“Recebo muitas perguntas sobre assuntos
que envolvem a saúde e procuro fazer meu
papel também na internet.” Hoje, o seu
perfil tem quase 20 mil seguidores.
Mas quem olha o corpo trincado da
profissional não imagina que nem sempre
foi assim. A mãe de Catherine, de 8 anos,
e Lucas, de 7, conta que foi depois da
segunda gravidez que percebeu que
precisava viver um novo estilo de vida:
“Depois de ter meu filho mais novo,
fiquei bem acima do peso. Na época, já
estava cursando Pós-Graduação em
Endocrinologia e Metabologia (IPEMED
- Brasília), foi aí então que percebi a
necessidade de me cuidar mais do que
nunca. Foi quando decidi me priorizar
para estar bem para os meus filhos,
para a minha casa e também para o meu
trabalho. A minha principal motivação
foi perceber que eu queria que meus
pacientes me vissem como exemplo de
superação e inspiração, afinal quem iria
acreditar na medicina que prego se eu não
fosse o exemplo vivo dela?” explica.
Para colocar em prática a mudança foi
preciso voltar a praticar atividade física. A
médica optou por um personal trainer para
ter mais foco nos treinos: “Eu busquei um
educador físico de excelência, Agostinho
Figueiredo (Katão), que acabou fazendo
muito mais do que me passar uma planilha
de exercícios. Ele despertou em mim a
curiosidade para que eu me aprofundasse
na área de performance corporal.”
Foi quando ela decidiu cursar Metabologia
do Esporte:
ISSO FOI FUNDAMENTAL
PARA COLOCAR EM PRÁTICA
TODO O APRENDIZADO
QUE EU TINHA ADQUIRIDO.
CONSEGUI TRANSFORMAR
O MEU CORPO A PONTO DE
ATINGIR MINHA MELHOR
PERFORMANCE CORPORAL
DA VIDA, MESMO DEPOIS DE
SER MÃE DUAS VEZES,
”
FALA ELA.
Dra. Aline investiu também na alimentação
e levou as mudanças para toda a família:
“Hoje, aqui em casa comemos comida de
verdade. O café da manhã, por exemplo,
tem panqueca feita com ovos, aveia e
banana, cuscuz ou tapioca, café sem
açúcar e frutas variadas. No almoço é
comida simples, básica e completa. O
nosso cardápio tem frango com legumes,
arroz, feijão e bastante salada. O suco
de fruta é sempre natural, geralmente é
limão, graviola ou suco detox, tudo sem
açúcar” diz.
Para o planejamento dar certo, ela
também vai para a cozinha: “Eu mesma
faço questão de preparar o jantar.
Sempre escolho uma carne ou frutos
do mar grelhados. O acompanhamento
é geralmente brócolis, ervilhas ou
cogumelos. Nada muito elaborado. Pra
funcionar, a alimentação tem que ser
prática e rápida senão a pessoa acaba no
delivery ou comendo besteiras.”
Mas, mesmo com opções saudáveis,
vale lembrar que é preciso ter prazer
na alimentação. Por isso, a profissional
é enfática ao afirmar que o segredo
da felicidade e da mudança efetiva é o
equilíbrio: “Quem me conhece sabe que
sou bem comilona e gosto mesmo de
comer bem. Dificilmente como besteiras,
porém não abro mão da minha sobremesa
no fim de semana. Eu sempre busco fazer
um balanço calórico na minha cabeça e se
exagero aos sábados e domingos, entro
em um jejum intermitente ou seguro as
calorias durante a semana, além de me
esforçar mais nos treinos. A matemática
tem que bater”, complementa.
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Fotos: Divanildo Silva