Sağlamlıq və Rifah həyatınızı dəyişdirə biləcək sirlər
Sağlamlıq və Rifah həyatınızı dəyişdirə biləcək sirlər
Sağlamlıq və Rifah həyatınızı dəyişdirə biləcək sirlər
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Siz riskdəsiniz?<br />
çəkinizi boyunuzun qarışla hündürlüyünün kvadratına bölə <strong>və</strong> alınan<br />
cavabı 703-ə vura bilərsiniz. Əgər sizin BKƏ 25 <strong>və</strong> ya daha çoxdursa,<br />
siz artıq çəkilisiniz, əgər BKƏ 30 <strong>və</strong> ya daha çoxdursa, o zaman sizdə<br />
piylənmə var. Hər iki halda həyat tərzini dəyişdirmək proqramı başlamaq<br />
yaxşı olardı.<br />
Metrik ölçülərdə formul belədir: BKƏ=(çəki kiloqramla)/(hündürlük<br />
metrlə X hündürlük metrlə). Məsələn, əgər sizin çəkiniz 60 kq <strong>və</strong> boyunuz<br />
1,70 metrdirsə, o zaman BKƏ belə olacaq:<br />
BKƏ = 60 / (1.7 x 1.7) = 20.8 (siz normal kateqoriyadasınız).<br />
BKƏ təsnifatı<br />
Çəkinin az olması 18,5<br />
Normal 18,5 – 24,9<br />
Çəkinin artıq olması ≥25,0<br />
Piylənmə öncəsi 25,0 – 29,9<br />
Piylənmə 30,0<br />
Piylənmə I 30,0 – 34,9<br />
Piylənmə II 35,0 – 39,9<br />
Piylənmə III ≥40,0<br />
37
Change language