Sağlamlıq və Rifah həyatınızı dəyişdirə biləcək sirlər
Sağlamlıq və Rifah həyatınızı dəyişdirə biləcək sirlər
Sağlamlıq və Rifah həyatınızı dəyişdirə biləcək sirlər
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Yaşamaq üçün uyğun<br />
İdman bədən çəkisinin itirilməsini davamlı edir <strong>və</strong> qaməti <strong>və</strong> görünüşü<br />
yaxşılaşdırır. Bu, həmçinin ürək xəstəlikləri, diabet, xərçəng <strong>və</strong><br />
Alsheymer xəstəliklərinin riskini azaldır <strong>və</strong> inkişafını ləngidir, həmçinin<br />
vaxtından qabaq ölüm riskini azaldır. Nə zamansa bədəninizin<br />
bərkiməsini hiss etmisiz <strong>və</strong> daha elastik olmasını arzulamısız? İdman<br />
bədənin elastikliyini artırır, sümük <strong>və</strong> oynaqları gücləndirir, sınıqlardan<br />
qoruyur <strong>və</strong> sağlam əzələ qurur. İdmanın faydalarına aşağıdakılar da<br />
daxildir: qan təzyiqi aşağı düşür, nəbz aşağı düşür, həm piylənmə, həm<br />
də diabet riski aşağı olur. Əgər idman etmək üçün özünüzü çox yorğun<br />
hiss edirsinizsə, yadda saxlayın ki, idman sizə enerji, həyat qabiliyyəti,<br />
sürət <strong>və</strong> güc verir. Formada olmaq yaralanma <strong>və</strong> xəstəliklərdən sağalmanı<br />
sürətləndirir.<br />
İdmanın fiziki faydalarına baxdıq, bəs əqli faydaları necə? Sağlamlıq<br />
üçün nə zamansa sirli bir formul olmuş olsaydı, o, idman olardı. Parkda<br />
yaxşı gəzinti <strong>və</strong> ya evin ətrafında qaçış öyrənməni, yadda saxlamanı <strong>və</strong><br />
ümumi əqli funksiyanı yaxşılaşdırır. Bu, əla stresdən qurtulma yoludur<br />
<strong>və</strong> ümumi psixoloji sağlamlığı yaxşılaşdırır. İdman edənlərdə stres azalır<br />
<strong>və</strong> özünə inam artır. Heç fikir vermisinizmi ki, idman edərkən həmin<br />
gecəni yaxşı yatırsız?<br />
İdman həmçinin bəzi təəccüblü sosial faydalar da gətirir. O, emosional<br />
ağlı <strong>və</strong> münaqişələrin həllini asanlaşdırır, yaxınlıq <strong>və</strong> cinsi həyatı<br />
gücləndirir <strong>və</strong> xoşbəxtlik hissi gətirir. İdman beynə daşınan oksigenin<br />
miqdarını artırdığı üçün, bu, həmçinin Müqəddəs Kitabı öyrənmək, bunun<br />
üzərində düşünmək <strong>və</strong> dua etmək qabiliyyətimizi artırır. Sistemli<br />
idman bizim ruhlu şeyləri qiymətləndirmək qabiliyyətimizi artırır. İdmandan<br />
olan yenilənmiş enerji ilə bizdə başqalarına xidmət etmək arzusu<br />
daha çox olacaq.<br />
49
Change language