Sağlamlıq və Rifah həyatınızı dəyişdirə biləcək sirlər
Sağlamlıq və Rifah həyatınızı dəyişdirə biləcək sirlər
Sağlamlıq və Rifah həyatınızı dəyişdirə biləcək sirlər
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Siz riskdəsiniz?<br />
dəyişilir. İdman <strong>və</strong> arıqlamaq kimi həyat tərzi dəyişiklikləri 2-ci növ diabetin<br />
qarşısını ala <strong>və</strong> ya başlanmasını gecikdirə bilər.<br />
Amerika Diabet Assosiasiyası bitki əsaslı qidalanma rejiminin<br />
dəyərini müzakirə edib bu qənaətə gəlib: “Vegeterian qidalanma rejimi<br />
hətta sizdə diabet varsa belə sağlam seçimdir. Tədqiqatlar dəstəkləyir<br />
ki, bu cür qidalanma rejiminə əməl etmək diabetin qarşısını almaqda<br />
<strong>və</strong> ya idarə etməkdə kömək edə bilər. ... Veqan qidalanma rejimində<br />
(tamamilə bitki əsaslı qidalanma rejimi) amerikalıların ənənəvi qidalanma<br />
rejimi ilə müqayisədə təbii olaraq bitki lifi (sellüloza) çox, doymuş<br />
yağlar çox azdır <strong>və</strong> xolesterin yoxdur. ... Bu qidalanma rejimində olan<br />
yüksək miqdarda sellüloza yemək yedikdən sonra uzun müddət tox olmağa<br />
kömək edə bilər <strong>və</strong> zaman keçdikcə az yeməkdə sizə kömək edə<br />
bilər. ... Bu cür qidalanma rejimi həm də daha ucuz başa gəlir. Ət, quş<br />
əti <strong>və</strong> balıq adətən yediyimiz ən bahalı yeməklərdir”. 5<br />
Bu cür həyat tərzi ölçüləri çox faydalıdır <strong>və</strong> çox baha deyil. Onlar<br />
öhdəlik <strong>və</strong> vaxt tələb etsələr də, qanda şəkərin səviyyəsini normala<br />
yaxın saxlamaqda kömək edir <strong>və</strong> gözlərə, böyrəklərə <strong>və</strong> qan damarlarına,<br />
xüsusilə də aşağı ətraflara ziyanın qarşısını alırlar. Britaniyalı<br />
həkim <strong>və</strong> tədqiqatçı Denis Burkit haqlı olaraq belə deyirdi: “Əgər insanlar<br />
həmişə qayadan yıxılırlarsa, ya qayanın aşağısına təcili tibbi yardım<br />
maşınları qoya bilərsən, ya da qayanın yuxarısında hasar tikə bilərsən.<br />
Biz qayanın aşağısına lap çox təcili tibbi yardım maşınları qoyuruq”.<br />
Çox insan mahiyyətcə belə deyir: “Həkim, qoy mən necə istəyirəm<br />
elə də yaşayım, istədiyimi yeyim, istədiyimi içim <strong>və</strong> çəkim, sonra isə<br />
sehrli dərman ver ki, məni yaxşı saxlasın”. Lakin sağlamlıq qanunlarına<br />
etinasız yanaşaraq, ümidsiz yerdə sağlam qalmağa ümid bəsləməkdən<br />
daha yaxşı yol vardır. Bunun ə<strong>və</strong>zinə, biz sağlam təbii qidalar yeməklə,<br />
müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaqla, kifayət qədər istirahət<br />
etməklə, bol su içməklə, müsbət münasibətlər qurmaqla <strong>və</strong> həqiqətən<br />
də bizim qayğımıza qalan Allaha inamla özümüzü <strong>və</strong> övladlarımızı vaxtından<br />
qabaq xəstəlik <strong>və</strong> ölümdən qorumaq üçün hasar tikə bilərik.<br />
41
Change language