I detta nummer - SWEA International

More documents

Recommendations

Info

Nej, detta ska inte bli en naturskildring. Det ska handla om varför så många av oss inte tar oss tid till detta – utan istället jagar fram genom livet i en ständig jakt på något som ska hända ”sen”. Varför gör vi det? Jag tror orsakerna kan vara många, beroende på var vi befinner oss i livet, men resultatet blir detsamma – stresssymptomen ökar i antal och vi mår inte bra. I mitt arbete som organisations-psykolog på Bedriftshelse Norge, möter jag många i denna situationen. Jag möter både enskilda individer som redan ”mött väggen” och grupper vid utbildningar och seminarier. Det senare känns givetvis mycket mera givande; att försöka förebygga stress och utbrändhet genom att göra folk medvetna om konsekvenserna av sitt sätt att leva, sina prioriteringar och sina val. På ett av mina senaste seminarier räckte en snygg och framgångsrik man med bra jobb upp handen och sa: Vem är det som har fått oss att tro att vi ska leva så att när man är 35 ska man… • Ha gjort en bra karriär och sitta i ett bra jobb som givetvis kräver stor arbetsinsats, • gift sig med en lika framgångsrik fru och skaffat 2-3 barn som man umgås intensivt med under s. k. kvalitetstid, • byggt / köpt hus och hytta, ha 2 bilar och helst en hund eller två • och ha en stor vänkrets som man umgås med både helger och ferier… Jag vet snart inte vad jag heter, hinner aldrig sitta ner och göra ingenting – är alltid effektiv. När du talade om hur vi lever i dag, och om de stressreaktioner det ger de flesta av oss – kände jag att jag började gråta. Det är ju inte alls så här jag vill ha det!!! Och vad ska man göra sen? Omgivningens reaktioner visade att han sagt något många kände igen sig i, och diskussionerna ville aldrig ta slut. Att det var en man som erkände sin maktlöshet var lite ovanligt – det är oftast kvinnor som börjar diskussionerna, sen 6 SWEA Reportage OSLO I en hektisk vardag är det lätt att bli sliten… Tar du dig tid att njuta av livet? Hinner du lyssna till fågelsången på morgonen på väg till jobbet? Följa alla vårtecknen – se när de olika vårblommorna kommer och njut av deras doft och färg… Text: Kerstin Andersson Løvoll Illustrationer: istockphoto.com kommer männen efter. Men problemet är inte könsbundet – både kvinnor och män far lika illa av att leva alltför stressiga liv som inte tar hänsyn till vad vi egentligen tål. Bilden på nästa sida är en god illustration av några av de normala signaler vår kropp och själ sänder ut när vi lever i en takt som vi egentligen inte orkar med. Kraven vi själva, familj, vänner och inte minst arbetsplatsen ställer på oss – är sammanlagda alltför stora. Var för sig är de kanske rimliga, men dagens problem är att vi vill göra och ha allt - på alla arenor samtidigt. Stressreaktionerna som beskrivs på nästa sida känner vi alla igen – de drabbar oss alla ibland och det är inte farligt. MEN om vi går med dem i långa perioder och sällan eller aldrig ger oss en chans att koppla av rejält– då kan många av dem leda till sjukdom. I vårt effektiva samhälle reagerar de flesta med att gå till läkaren och be om medicin mot symptomen – och får det oftast. Men om vi inte gör något med ORSAKEN till vår stress – så kan medicin ibland faktiskt bidra till att vi står ut med en ohållbar situation längre än vi borde. Reaktionerna på det kan bli allvarliga, till exempel att man blir så utsliten att det resulterar i riktig långa sjukskrivningar. I dag talas det mycket om ”utbrändhet”, men det är egentligen bara en metafor som beskriver hur man känner sig. Den korrekta benämningen är utmattningssyndrom, ofta med depression – eftersom nedstämdhet/depression är en väldigt vanlig komponent när man inte orkar vara duktig mer. Att ta sig ur en sådan svacka som det innebär att slita ut sig så totalt, är en lång och mödosam process som kostar både dig själv och familj/omgivning mycket lidande, tid och pengar. Så det är viktig att ta sig tid att fundera över hur man lever sitt liv – gärna samman med sin partner. Kanske kan man prioritera lite annorlunda, leva lite långsammare …lite fattigare men lyckligare.
FYSISKA OCH PSYKISKA SIGNALER PÅ STRESS Aggresivitet Glömska Huvudvärk Torr i munnen Koncentrationssvårigheter Sömnproblem Yrsel Undgå stress - 10 tips för att må bättre * Ta en sak i sänder * Följ din dygnsrytm, se till att få tillräckligt med sömn * Ta pauser * Motionera. Kroppen tycker om varierade rörelser * Ät sunt * Kontrollera din ambitionsnivå * Planera * Lär dig en bra avspänningsteknik * Använd ditt sociala nätverk * Dela skratt och glädje med andra Trötthet Svettning Andningsbesvär Ont i magen Ångest Tryck över bröstet Oro/rastlöshet Nedstämdhet Muskelspänningar (nacke, skuldror) Apati Stick och smärtor i hjärtregionen Irritation Siljans Trä ANNONS Letar du efter något unikt och originellt? Hos Siljans Trä hittar du vanliga och ovanliga dalahästar. Välkommen! Nils-Åke Andersson Siljans Trä, Sikvägen 8a, 792 50 Mora Tel/Fax: +46 250 10786 Mobil: +46 70663 28 04 7
Page 1 and 2: Nr 1 2007, årg. 15 I detta nummer
Page 3 and 4: SWEA bladet, Oslo nr 1 2007 Årg. 1
Page 5 and 6: SWEA:s programkalender vår/sommar
Page 7 and 8: Några SWEA Oslo arrangemang i kort
Page 9 and 10: Visning hos Blomsterkungen i Asker
Page 11 and 12: Foto: Pål Nils Nilsson, visitswede
Page 13 and 14: Vem kommer ihåg filmen ”Windjamm
Page 15: ”Onsdagar och lördagar från 7 o
Page 19 and 20: Detta är en annons från Invento F
Page 21 and 22: Världsmötet i Amsterdam Där vatt
Page 23 and 24: Några SWEA Oslo arrangemang i kort
Page 25 and 26: Oslo-tips Övrigt Här delar vi med
Page 27 and 28: dskapet Södermanland mecenat Carl
Page 29 and 30: närmare till hands beror på att d
Page 31 and 32: Anslagstavlan Nyfödda Välkommen t

I detta nummer - SWEA International

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?