Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
SPÄNST OCH HARMONI I RYTTARENS SITS<br />
- Birthe Vogelius<br />
Att få spänst och harmoni i sin sits är<br />
varje ryttares högsta önskan vare sig<br />
de är tävlingsryttare på elitnivå eller<br />
”vanliga” motionsryttare.<br />
Birthe Vogelius är leg. sjukgymnast<br />
med specialistutbildning inom ortopedisk<br />
medicin och har använt sig av<br />
sina specialistkunskaper i utvecklandet<br />
av denna bok. Birthe driver företaget<br />
Levád Fysioterapi och har många års<br />
erfarenhet av de problem som ryttare<br />
stöter på, både vad gäller belastningsskador<br />
och sitsproblem.<br />
Det här är boken är till för dig som<br />
vill utveckla din sits och komma<br />
underfund med ridningens hemlighet.<br />
Boken fokuserar på ryttarens individuella<br />
förutsättningar och på hur man<br />
skapar en spänstig och harmonisk sits<br />
samt en ryttare som matchar sin häst.<br />
För att uppnå detta krävs rörlighet,<br />
stabilitet, koordination och balans och<br />
boken ger bra och konkreta exempel<br />
1. Träna i detta exakta läge. Bygeln<br />
hjälper dig att hålla skuldran<br />
på plats. Du märker att du blir<br />
starkare ned i ditt säte och mindre<br />
trött i nacke och axlar.<br />
på hur man kan gå tillväga för att nå<br />
detta mål.<br />
Läsaren får veta varför rörlighet är<br />
viktigt och vilka problem nedsatt<br />
rörlighet kan leda till. Vi får veta<br />
förutsättningarna för en god stabilitet,<br />
vilka muskler som används, de senaste<br />
forskningsrönen för stabilitet och hur<br />
vi tränar de viktigaste musklerna på ett<br />
enkelt sätt. Vi får också läsa om vad<br />
tyngdpunkt innebär, hur den fungerar<br />
på hästen, hur vi kan korrigera oss om<br />
vi sitter snett och hur ryttaren utifrån<br />
en genomgång ”från topp till tå” kan<br />
nå den ultimata ridkänslan. Boken<br />
berikas ytterligare av kommentarer och<br />
råd från kända nordiska toppryttare.<br />
Den är rikt illustrerad med fotografier<br />
tagna av Jan Storm, som är känd och<br />
prisbelönad för sina vackra porträtt.<br />
Det här är en bok med unika tips<br />
som verkligen är omsättningsbara i<br />
praktiken!<br />
2.. Gå vidare med denna övning.<br />
Håll kontrollen över skuldran,<br />
den får inte glida fram!<br />
Bokutlottning!<br />
För att kunna vara med i utlottningen krävs att du är medlem i sektionen och har<br />
uppdaterat dina uppgifter i sökfunktionen ”HITTA DIN SJUKGYMNAST”. Skicka en<br />
e-post med ditt namn och adress till carina@OMT<strong>sweden</strong>.se så kan du vara en av<br />
TVÅ vinnare i utlottningen.<br />
”Spänst och harmoni i ryttarens sits”<br />
finns att köpa på boksighter via nätet.<br />
Skriv gärna en recension om boken på<br />
adlibris.com.<br />
Några tidigare omdömen om boken:<br />
”Vi vill bara tacka för marknadens<br />
bästa bok om sitsen!!!”<br />
”Rekommenderar din bok till alla<br />
instruktörer jag träffar.”<br />
”Jag har läst din bok (för 5:e gången).<br />
Jag är så lycklig! Med din bok i tankarna,<br />
så börjar jag närma mig det jag<br />
strävat efter!<br />
Recension av<br />
Helena Wreeby,<br />
Helena@OMT<strong>sweden</strong>.se<br />
3.. Rider du många hästar per dag<br />
gör denna övning till en avslappningsövning<br />
på kvällen. Använd<br />
mobiliseringsrullen.<br />
Vi tackar Birthe Vogelius för donation av bokvinster!<br />
12 MANUALEN 2.<strong>2010</strong>
Change language