Ladda ner hela tidningen i pdf format - GIH
Ladda ner hela tidningen i pdf format - GIH
Ladda ner hela tidningen i pdf format - GIH
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
S V E N S K I D R O T T S F O R S K N I N G 1 - 2 0 0 7<br />
överkropp. Med detta i minnet, och<br />
med tanke på att idrottande flickor<br />
löper avsevärt högre risk att ådra sig<br />
knäskador än pojkar, är det förmodligen<br />
extra viktigt för just flickor att<br />
styrketräna. Muskelstyrkan hos barn<br />
och ungdomar ökar med åldern och<br />
detta beror förmodligen mycket på<br />
kvantitativa förändringar av muskulaturen,<br />
eftersom studier visat att relativt<br />
till muskelvolym är skillnaderna i muskelstyrka<br />
mellan barn och vuxna små.<br />
Slutligen kan konstateras att många<br />
idrotter ställer höga krav på styrka<br />
redan i unga åldrar och att kravprofilen<br />
för styrka inom elitidrott på seniornivå<br />
i många fall också är hög.<br />
Elitserien i hockey<br />
Allsvenskan i fotboll<br />
Häcklöpare<br />
-kortdistans<br />
Knäböj 2 ggr kroppsvikten 1,5-2 ggr kroppsvikten 2,25-2,5 ggr<br />
kroppsvikten<br />
Kulstötare<br />
300-400 kg<br />
Bänkpress 120 kg Ca 1,2 ggr kroppsvikten 230-300 kg<br />
Tabell 1. Kravprofiler för styrka för manliga elitidrottare inom några olika sporter (Anders Axlid,<br />
personlig kommunikation).<br />
barn och vuxna berodde alltså nästan<br />
enbart på skillnader i muskelvolym.<br />
Detta visade att skillnaden i effektutveckling<br />
hos barn och vuxna berodde<br />
på kvantitativa snarare än kvalitativa<br />
förändringar i muskulaturen. Även<br />
Seger och Thorstensson (5) noterade<br />
att skillnader i kraftmoment relativt till<br />
kroppsvikt var relativt små eller inga<br />
alls när barns och vuxnas knäextensionsstyrka<br />
jämfördes.<br />
Kravprofiler i olika idrotter<br />
Inom många idrotter är det viktigt att<br />
barn och ungdomar är starka, dels för<br />
att prestera väl och dels för att förebygga<br />
skador. Idrotter som tyngdlyftning,<br />
styrkelyft, simhopp, ishockey,<br />
gymnastik, friidrott, kampsport och<br />
brottning ställer alla stora krav på<br />
utövaren när det gäller många egenskaper<br />
inklusive styrka. När det gäller<br />
styrkelyft till exempel kan nämnas<br />
att svenska rekordet i knäböj för herr<br />
ungdom (under 18 år) i viktklass 90<br />
kg lyder på <strong>hela</strong> 295 kg (13). Vidare är<br />
även exempelvis gymnaster ofta mycket<br />
starka redan som unga och tränar ofta<br />
övningar som dips och chins med en<br />
rejäl extra, yttre belastning (ibland upp<br />
emot egen kroppsvikt). Bland seniorerna<br />
inom många idrotter är utövarna<br />
också ofta mycket starka. Systrarna<br />
Kallur, som är häcklöpare, klarar 95<br />
kg i frivändning och 85 kg i bänkpress.<br />
Detta är resultat som skulle stå sig<br />
ganska väl vid ett SM i tyngdlyftning<br />
respektive styrkelyft. Christian Olsson,<br />
vår framgångsrike trestegshoppare,<br />
klarar <strong>hela</strong> 115 kg i bänkpress med en<br />
kroppsvikt på 74 kg och en längd på<br />
192 cm. Anders Axlid, som är fystränare<br />
för ett antal elitidrottare i Sverige<br />
såväl inom lagsport som individuellt,<br />
har gjort kravprofiler för styrka för<br />
manliga elitidrottare inom några olika<br />
sporter (personlig kommunikation) (se<br />
Tabell 1). Dessa profiler har en empirisk<br />
grund men speglar enligt vår uppfattning<br />
väl de styrkekrav som ställs på<br />
många utövare av elitidrott.<br />
Sammanfattning<br />
Innan puberteten är skillnaden liten<br />
hos flickor och pojkar när det gäller<br />
såväl styrka som muskelmassa. Under<br />
puberteten sker en kraftig tillväxt av<br />
både kroppslängd och muskelmassa<br />
hos pojkar, denna är mindre hos<br />
flickor. Detta leder till att pojkar vid<br />
ca 14 års ålder och framåt blir klart<br />
starkare än flickor både i ben och i<br />
Referenser<br />
1. Adad Baranto. Traumatic high-load injuries<br />
in the adolescent spine. Clinical, radiological<br />
and experimental studies. Avhandling, Göteborgs<br />
universitet 2005.<br />
2. Gjerset A, An<strong>ner</strong>stedt C. Idrottens träningslära.<br />
SISU idrottsböcker, 1997.<br />
3. Vincent SD, Pangrazi RP, Raustorp A,<br />
Tomson LM, Cuddihy TF. Activity levels and<br />
body mass index of children in the United<br />
States, Sweden, and Australia. Med Sci Sports<br />
Exerc. 2003 Aug;35(8):1367-73.<br />
4. Tomkinson GR. Global changes in anaerobic<br />
fitness test performance of children and<br />
adolescents (1958–2003). Scand J Med Sci<br />
Sports. Published article online: 20-Dec-2006.<br />
5. Seger JY, Thorstensson A. Muscle strength<br />
and myoelectric activity in prepubertal and<br />
adult males and females. Eur J Appl Physiol<br />
Occup Physiol. 1994;69(1):81-7.<br />
6. Seger JY, Thorstensson A. Muscle strength<br />
and electromyogram in boys and girls followed<br />
through puberty. Eur J Appl Physiol. 2000<br />
Jan;81(1-2):54-61.<br />
7. Barber-Westin SD, Noyes FR, Galloway M.<br />
Jump-land characteristics and muscle strength<br />
development in young athletes: a gender comparison<br />
of 1140 athletes 9 to 17 years of age.<br />
Am J Sports Med. 2006 Mar;34(3):375-84.<br />
8. Arendt E, Dick R. Knee injury patterns<br />
among men and women in collegiate basketball<br />
and soccer. NCAA data and review<br />
of literature. Am J Sports Med. 1995 Nov-<br />
Dec;23(6):694-701.<br />
9. Ramsay JA, Blimkie CJ, Smith K, Gar<strong>ner</strong><br />
S, MacDougall JD, Sale DG. Strength training<br />
effects in prepubescent boys. Med Sci Sports<br />
Exerc. 1990 Oct;22(5):605-14.<br />
10. Kanehisa H, Funato K, Abe T, Fukunaga<br />
T. Profiles of muscularity in junior Olympic<br />
weight lifters. J Sports Med Phys Fitness.<br />
2004;44;1-7.<br />
11. Kanehisa H, Funato K, Kuno S, Fukunaga<br />
T, Katsuta S. Growth trend of the quadriceps<br />
femoris muscle in junior Olympic weight lifters:<br />
an 18-month survey. Eur J Appl Physiol<br />
2003: 89: 238–242.<br />
12. Barrett U, Harrison D. Comparing muscle<br />
function of children and adults: effects of scaling<br />
for muscle size. Pediatr Exerc Sci. 2002;<br />
14:369-76.<br />
13. Svenska Styrkelyftförbundet (http://styrkelyft.se/ssf/rekord.aspx).<br />
47