Viktkontroll+ Näringsoptimering
Viktkontroll+ är för dig som fokuserar på att gå ner i vikt men även vill inkludera mer om träning och vad som passar dig. Här får du svar på intressanta frågeställningar som om det är kolhydrater eller fett som gör att du ökar i vikt. Även hur intensiv din hungerkänsla är, hur mycket muskelmassa du förlorar av att äta mindre kalorier och mycket annat. Du får även en livsmedelslista som tydligt visar vad du bör äta och undvika.
Viktkontroll+ är för dig som fokuserar på att gå ner i vikt men även vill inkludera mer om träning och vad som passar dig. Här får du svar på intressanta frågeställningar som om det är kolhydrater eller fett som gör att du ökar i vikt. Även hur intensiv din hungerkänsla är, hur mycket muskelmassa du förlorar av att äta mindre kalorier och mycket annat. Du får även en livsmedelslista som tydligt visar vad du bör äta och undvika.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
F<br />
Rekommendationer för att gå ner i vikt<br />
g per artikel<br />
ofta<br />
sällan<br />
F F F F F F F F F F F F F<br />
E<br />
Rekommendationer för hälsosam<br />
näring<br />
ofta<br />
sällan<br />
E E E E E E E E E E E E E<br />
CB A<br />
genet. Varning 1<br />
genet. Varning 2<br />
din preferens<br />
Baljväxter (mogna), nötter, olja och andra frön<br />
Samtliga värden vid<br />
vanlig portion<br />
g kcal Prot Kolh Fett<br />
10 g<br />
F F F F F E E E E E E Jordnöt 100 576 30 10 50<br />
85 g<br />
F F F F E E Korngroddar 15 8 0 5 0<br />
5 g<br />
F F F F F F E E E E E E Hasselnötter 60 390 10 5 40<br />
25 g<br />
F F E E E E E E Kikärter 60 161 15 25 5<br />
80 g<br />
F F F F E E E E Kikärtsgroddar 15 4 5 0 0<br />
10 g<br />
F F F F F E E Pumpafrön 20 113 10 5 10<br />
10 g<br />
F F F F F E E E Linfrö 20 89 5 5 10<br />
20 g<br />
F F F E E E E E E Linser 60 185 15 30 5<br />
90 g<br />
F F F F E E E Linsgroddar 15 4 5 0 0<br />
15 g<br />
F F F F E E E E E E Lupinfrön 100 371 40 40 10<br />
5 g<br />
F F F F F F E E E E Makadamianötter 60 418 5 5 45<br />
10 g<br />
F F F F F F E E E E E E Mandel 60 353 15 5 35<br />
10 g<br />
F F F F F E E E E E E Vallmo 20 97 5 5 10<br />
5 g<br />
F F F F F F E E E Paranötter 60 412 10 5 45<br />
5 g<br />
F F F F F F E E E E Pekannötter 60 419 10 5 45<br />
10 g<br />
F F F F F F E E E Pinjenötter 20 115 5 5 10<br />
10 g<br />
F F F F F F E E E E E E Pistaschnötter 60 352 15 10 35<br />
10 g<br />
F F F F F F E E E E E E Sesamfrö 20 114 5 5 10<br />
65 g<br />
F F F F E E E E Sojagroddar 15 6 5 5 0<br />
15 g<br />
F F F F F E E E E Solrosfrön 20 96 5 10 5<br />
5 g<br />
F F F F F F E E Valnötter 40 286 10 5 30
Change language