Viktkontroll+ Näringsoptimering
Viktkontroll+ är för dig som fokuserar på att gå ner i vikt men även vill inkludera mer om träning och vad som passar dig. Här får du svar på intressanta frågeställningar som om det är kolhydrater eller fett som gör att du ökar i vikt. Även hur intensiv din hungerkänsla är, hur mycket muskelmassa du förlorar av att äta mindre kalorier och mycket annat. Du får även en livsmedelslista som tydligt visar vad du bör äta och undvika.
Viktkontroll+ är för dig som fokuserar på att gå ner i vikt men även vill inkludera mer om träning och vad som passar dig. Här får du svar på intressanta frågeställningar som om det är kolhydrater eller fett som gör att du ökar i vikt. Även hur intensiv din hungerkänsla är, hur mycket muskelmassa du förlorar av att äta mindre kalorier och mycket annat. Du får även en livsmedelslista som tydligt visar vad du bör äta och undvika.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
F<br />
Rekommendationer för att gå ner i vikt<br />
g per artikel<br />
ofta<br />
sällan<br />
F F F F F F F F F F F F F<br />
E<br />
Rekommendationer för hälsosam<br />
näring<br />
ofta<br />
sällan<br />
E E E E E E E E E E E E E<br />
CB A<br />
genet. Varning 1<br />
genet. Varning 2<br />
din preferens<br />
Djuphavsfisk, sötvattenfisk, skaldjur, kräftdjur,<br />
blötdjur<br />
Samtliga värden vid<br />
vanlig portion<br />
g kcal Prot Kolh Fett<br />
60 g<br />
F F F F E E E E E E Lax 150 270 30 0 20<br />
50 g<br />
F F F E E E E E E H<br />
Marinerad lax 150 317 30 5 25<br />
70 g<br />
F F F F E E E E Kräftor 100 85 20 5 5<br />
65 g<br />
F F F F E E E E E E Makrill 150 272 30 0 20<br />
50 g<br />
F F F E E E E E E H<br />
Marinerad makrill 100 212 20 5 20<br />
35 g<br />
F E E E E E E Matjessill 150 398 25 0 35<br />
110 g<br />
F F F F F E E E E E E Musslor 100 70 15 5 5<br />
80 g<br />
F F F F E E E Pangasius 100 77 15 0 5<br />
75 g<br />
F F F F E E E Kammussla 100 74 20 5 0<br />
75 g<br />
F F F F E E E E E E Inlagd sill - konserverad 50 70 5 0 5<br />
50 g<br />
F F F E E E E E E Blåfenad tonfisk 150 207 35 0 10<br />
60 g<br />
F F F F E E E E E E Ansjovis 150 153 30 0 5<br />
65 g<br />
F F F F E E E E E E H<br />
Ansjovis - konserverad 65 92 15 5 5<br />
60 g<br />
F F F F E E E E E E Sardiner 150 179 30 0 10<br />
65 g<br />
F F F F E E Kolja 150 117 30 0 5<br />
70 g<br />
F F F F E E E E E E Rödspätta 150 129 30 0 5<br />
75 g<br />
F F F F E E E E E E Mindre hälleflundra 150 215 20 0 15<br />
70 g<br />
F F F F E E E E E E Kummel 150 141 30 0 5<br />
60 g<br />
F F F F E E E Pollock 150 150 30 0 5<br />
70 g<br />
F F F F E H<br />
Marinerad pollock 65 90 15 5 5<br />
80 g<br />
F F F F E E E E E Marulk 150 99 25 0 5<br />
70 g<br />
F F F F E Sjötunga 150 125 30 0 5<br />
45 g<br />
F F E E E E E E Skarpsill 150 321 25 0 25
Change language