You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
you should be more careful in choosing<br />
a mattress. How should healthy<br />
bed models be? This is the main question<br />
you should ask. The orthopedic<br />
mattresses specially produced bring<br />
you to a correct posture while you are<br />
sleeping, and can be a solution to your<br />
sleep problems and pains. Weight<br />
is also another important factor to<br />
consider in choosing a new mattress<br />
because the sinking, cooling and<br />
support of a mattress can be highly<br />
influenced by your weight. In fact,<br />
depending on your weight and overall<br />
body type, you may find that you need<br />
a certain type of mattress to meet<br />
your unique sleep needs. That’s why<br />
I’m going to go through a few different<br />
weight categories to show you which<br />
types of mattresses might work best<br />
in each class.<br />
Weak (less than 58 kg): Mattresses<br />
that are 30 cm thick or thicker are a<br />
good option for thin people. Thicker<br />
comfort layers adapt to the body,<br />
relieving pressure points and reducing<br />
pains. Thick mattress is the ideal mattress<br />
choice for them.<br />
da kilo, yeni bir yatak seçerken göz<br />
önünde bulundurulması gereken bir<br />
diğer önemli faktördür çünkü bir yatağın<br />
batması, soğutulması ve desteği, kilonuzdan<br />
oldukça etkilenebilir. Aslında,<br />
kilonuza ve genel vücut tipinize bağlı<br />
olarak, benzersiz uyku ihtiyaçlarınızı<br />
karşılamak için belirli bir yatak türüne<br />
ihtiyacınız olduğunu fark edebilirsiniz.<br />
Bu nedenle, her sınıfta hangi tür<br />
yatakların en iyi sonucu verebileceğini<br />
göstermek için birkaç farklı ağırlık<br />
kategorisinden geçeceğim.<br />
Zayıf (58 kg’dan daha hafif): 30 cm<br />
uzunluğunda veya daha kalın yataklar,<br />
zayıf insanlar için iyi bir seçenektir.<br />
Daha kalın olan rahatlık katmanları<br />
vücuda uyum sağlayarak baskı noktalarını<br />
hafifletir ve ağrıları azaltır. Kalın<br />
yatak onlar için ideal yatak seçimidir.<br />
Ortalama (58 ile 104 kilo arasında<br />
olanlar): Ortalama kilolular, uyku<br />
pozisyonlarına bağlı olarak 25 ile 30<br />
cm kalınlığında yataklar arasında<br />
seçim yapabilirler. Kalın bir yatak satın<br />
alırken, yatağınızın verdiği hissi nasıl<br />
etkilediğini anlamak için her bir tabakayı<br />
yapmak için kullanılan malzemeyi<br />
kontrol edin. Ortalama kilodakiler orta<br />
boy yatakta rahat hissederler.<br />
Kilolular (104 kilo ve üzerinde): Büyük<br />
boy uyuyanlar, en az 15 cm kalınlığında<br />
bir konfor katmanı ile 30 ile 35 cm<br />
arası kalınlığında şilteler arasından<br />
seçim yapabilir. Yeterli verime sahip<br />
daha kalın konfor katmanları, yatağın<br />
batmasını önleyebilir. Kendinize uygun<br />
yatak seçimi yapmak kendinizi tanımaktan<br />
geçiyor.<br />
2) Yatağınız Yumuşak mı, Sert mi<br />
Olmalı?<br />
Yatağınızın sertliğinin ayarlanması<br />
kişiden kişiye değişiklik gösteren bir<br />
unsurdur. Seçebilmemiz için öncelikle<br />
kendimizi iyi gözlememiz gerekir. İnsan<br />
uyurken çeşitli pozisyonlara geçebilir<br />
ancak genellikle uykudan uyandığınız<br />
zaman hangi pozisyonda olduğunuz,<br />
sizin genel uyku pozisyonunuz hakkında<br />
bilgi verir: Sırt üstü uyuyanlar, orta<br />
yumuşaklıkta yatak seçimi sırt üstü<br />
uyuyanlar için idealdir yumuşak yatak<br />
seçimi omurga ağrılarına sebep olabilir,<br />
sert yatak ise omuzlarında gerginlik<br />
oluşur. Bedenlerinde dengeye ihtiyaç
Change language