Sleep Well July - August 2022

tently sleep seven hours every
night without much fluctuation
in duration for cognitive performance
and good mental health
and well-being. Previous studies
have shown that their disrupted
patterns are associated with
increased inflammation, and that
there have been the aged-related
disease susceptibilities at the
elderly.
Professor Jianfeng Feng, from
Fudan University in China, said
“Even if we can’t certainly say
that too little or too much sleep
causes cognitive problems, our
analysis that observing the individuals
over a longer period of
time seems to support this idea.
But the reasons why older people
get less sleep seem complex,
which is influenced by a combination
of our genetic structure
and our brain structure.”
The researchers say that the
findings suggest that insufficient
or excessive sleep time may be
a risk factor for cognitive decline
in aging. This is supported
by previous studies that have
reported a connection between
sleep duration and the risk of
developing Alzheimer’s disease
and dementia, in which cognitive
decline is a distinctive indication.
Professor Barbara Sahakian
from the Department of Psychiatry
at Cambridge University, a
member of the research team,
says “It is important to get a
good night’s sleep at all stages of
life, especially as aging. It can be
very important find the ways to
improve sleep for older people in
order to help the patients especially
with psychiatric disorders
and dementia keep good mental
health and well-being and avoid
cognitive decline.”
Feng: “Çok az veya çok fazla
uykunun bilişsel sorunlara yol
açtığını kesin olarak söyleyemesek
de bireyleri daha uzun bir süre boyunca
inceleyen analizimiz bu fikri
destekliyor gibi görünüyor. Ancak
yaşlı insanların daha az uykuya
sahip olmasının nedenleri, genetik
yapımızın ve beynimizin yapısının
bir kombinasyonundan etkilenen
karmaşık görünüyor.” Diyor.
Araştırmacılar bulguların yetersiz
veya aşırı uyku süresinin
yaşlanmada bilişsel gerileme için
bir risk faktörü olabileceğini öne
sürdüğünü söylüyor. Bu, uyku süresi
ile bilişsel düşüşün ayırt edici bir
belirti olduğu Alzheimer hastalığı
ve bunama geliştirme riski arasında
bir bağlantı olduğunu bildiren
önceki çalışmalar tarafından desteklenmektedir.
Araştırma ekibinin bir üyesi olan
Cambridge Üniversitesi Psikiyatri
Bölümü’nden Profesör Barbara
Sahakian ise; “İyi bir gece uykusu
almak, yaşamın her aşamasında,
özellikle de yaşlandıkça önemlidir.
Yaşlı insanlar için uykuyu iyileştirmenin
yollarını bulmak, özellikle
psikiyatrik bozuklukları ve demansı
olan hastalar için iyi bir zihinsel
sağlık ve esenliği sürdürmelerine ve
bilişsel gerilemeden kaçınmalarına
yardımcı olmak için çok önemli
olabilir.” Diyor.