??????? - ?????????? ????????????? ?????????? ??????????

в перерыве между первым и вторым таймами включают
массаж ног и поясницы. Применяют приемы поглаживания,
потряхивания и неглубокого разминания в
течение 3-5 мин.
Материалы и методы исследования. Под наблюдением
находились 96 человек в возрасте 18 –
34 года (71 человек – ЭГ, 25 человек – КГ).
Эффективность комплекса оценивалась по данным
подвижности в коленном и голеностопном суставах
(угломером П. И. Белоусова); капилляроскопии
(капилляроскопом М-70-А); становой динамометрии
в изометрическом режиме (динамометром В. И. Дубровского
и И. И. Дерябина, 1973); тонусометрии (тонусометром
В. И. Дубровского и И. И. Дерябина,
1973); мышечного кровотока (радиоизотопом Хе 133 );
миографии, критической частоты световых мельканий
(КЧСМ); пробы Ромберга; кожной и внутримышечной
температуры; актографии (запись двигательной активности
во время сна).
Результаты и их обсуждение. Исследования показали,
что упражнения на растягивание соединительнотканных
образований – лучшее средство профилактики
травматизма и заболеваемости ОДА у высококвалифицированных
спортсменов [1, 4, 2, 3]. При растягивании
мышц повышается их возбудимость, лабильность
и сократительная способность, активизируется метаболизм
тканей и другие физиологически процессы.
Кожная и внутримышечная температура повысилась
соответственно на 3,6±0,01 и 2,8±0,02 о , а мышечный
кровоток увеличился на 2,1±0,01 мл/100г/
мин (p