Základy specializace - chůze

cvičením je rozvíjí a zdokonaluje. Faktory osobnostní, taktiky a kondiční spolu úzce
souvisí.
• Oblast somatických faktorů - základními údaji, které nás zajímají a podle nichž se
orientujeme směrem ke sportovní chůzi jsou tělesná výška, tělesná hmotnost,
poměr dolních končetin k trupu, hodnoty podkožního tuku a na základě těchto
údajů se určují asi dva základní typy vhodné pro sportovní chůzi. Jedná se o tyto
typy: atletický (tělesná výška do 180 cm, hmotnost do 74 kg, svalstvo dobře
vyvinuté s dobrou silou) a frekvenční (tělesná výška do 170 cm, hmotnost do 60 kg,
proporce mezi trupem a končetinami jsou přiměřené, výhodnější je kratší trup,
vyznačuje se kratším frekvenčním krokem, analýzou chodeckého kroku je
dokázáno, že kratší krok zabezpečuje i relativně delší dobu dvojité opory).
• Oblast faktoru techniky - umožňuje vhodně využít sílu, rychlost a vytrvalost při
zvyšování výkonnosti. Příznivý vztah mezi úrovní pohybových schopností a
formou techniky umožňuje další důležitá pohybová schopnost - koordinace,
obratnost. Vysoká úroveň této schopnosti má vliv na orientaci v prostoru, na
rytmus pohybu, rovnováhu, na schopnost „procítit“ pohyb a rozpoznat vlastní
nedostatky.
• Oblast osobnostních faktorů - pro sportovní chůzi vybíráme jedince, kteří jsou
schopni překonávat obtíže vytrvalostní sportovní přípravy. Mentálně silné,
vyrovnané, ctižádostivé a cílevědomé s vysokou úrovní volních a morálních
vlastností. To znamená mít schopnost snášet dlouhodobě velké tréninkové zatížení,
umět trpět při náročných zátěžích v tréninku i v soutěžích a musí mít ochotu a
odhodlání podstoupit několikaletý trénink a zříci se běžných zábav a optimálně si
zorganizovat využití volného času.
• Oblast kondičních faktorů - kondiční příprava je nejdůležitější složkou sportovního
tréninku, neboť je zaměřena na vytváření základních tělesných předpokladů pro
vysokou sportovní výkonnost. Její podstatu tvoří rozvoj pohybových schopností, a
to jak v obecném, tak i ve speciálním zaměření. Je nutné si uvědomit, že obě
složky (jak všeobecná, tak speciální kondiční příprava) se doplňují, prolínají a
ovlivňují. Úkolem je všestranný rozvoj organismu na základě rozvoje základních
pohybových schopností (síla, vytrvalost, rychlost, obratnost a pohyblivost). Dále se
zabývá vytvořením podmínek pro aktivní odpočinek a k odstraňovaní nedostatků v
16