Základy specializace - chůze

odborníkem. Téměř neznámou oblastí je vztah stravování a psychiky nebo vztah
symptomů přetrénování a stav psychiky.
Jak je psychika závodníka důležitá si uvědomíme při vrcholných světových
soutěžích: Téměř každý z prvních deseti chodců by mohl být vítězem. Jsou na
srovnatelné úrovni trénovanosti. Jsou dokonale fyzicky připraveni. Velmi se však liší
v momentálním psychickém stavu. Jen ten nejodolnější, jen ten, kdo si nejvíce věří v
konkrétní chvíli, vyhraje. Známe mnoho případů hraného sebevědomí. Arogance a
nadměrná sebedůvěra je pro trenéra signálem, že něco v psychice závodníka není v
pořádku. Mnohdy stačí věci vysvětlit, zbavit se přehnaného pocitu zodpovědnosti.
Pravá sebedůvěra je vnitřní bezpečnost a důvěra, kterou není třeba někomu
vnucovat. Pozitivní myšlení a koncentrace (soustředění) jsou základem. Je třeba
využít rozumových schopností sportovce a naučit ho schopnosti analyzovat
racionálně svoje psychické stavy. Jen tak se dá přejít na taktickou přípravu.
Taktická příprava znamená umění si rozložit síly po celou dobu závodu k co
nejlepšímu výsledku. Ovšem bez přijmutí této domluvené taktiky za vlastní mnohdy
pokyny trenéra slouží jen jako alibi závodníkovi, proč to zrovna nešlo.
Konkrétní trénink chodce by měl vycházet z toho, že jednotliví závodníci mají
rozdílné osobní vlastnosti, individuální zvláštnosti organismu, rozdílné schopnosti
adaptability na fyzické a psychické zatížení, různou rychlost regenerace sil a
především vlastní psychiku.
Při plánování tréninku je vhodné konzultovat přípravu se závodníkem a
především stanovit si výkonnostní cíle sezóny na základě hodnocení sezóny minulé.
Zároveň je nutné vědět vše o možnostech závodníka, nejen sportovních, ale i
možnostech v osobním životě.
Podle délky plánovaného tréninku rozdělujeme celoroční přípravu na 7 etap
(období) a tyto na 13 mezocyklů (1 mezocykl - 4 týdny, 1 týden - 1 mikrocykl).
42