Základy specializace - chůze

(je dána dědičně a lze ji zvýšit tréninkem jen o 15-30 %) a dědičně vysoký podíl
oxidativních (ST) svalových vláken (lze spíše odvodit ze sportovní minulosti rodičů,
neboť předpovědní svalové biopsie se provádějí výjimečně), d) zdravotní - nutno
vyloučit onemocnění, která by se mohla náročným tréninkem zhoršovat a také
limitovat v pozdějším období výkonnost.
Ad a) Somatické předpoklady: podle antropologických studií je pro chodce
charakteristická středně vysoká postava s poměrně dlouhými končetinami a ne
nadměrně vyvinutým svalstvem. Výškou a hmotností jsou chodci uprostřed mezi
běžci na střední tratě a vytrvalci (176-179 cm a 64-68 kg). Množství tělesného tuku
má být pod 7 %, neboť vyšší množství podkožního tuku nelze využít při závodě jako
zdroj energie a navíc znesnadňuje udržování stálé tělesné teploty, nadbytečná
hmotnost pak zatěžuje nosné klouby dolních končetin a vyžaduje vyšší výdej energie
při výkonu. Posledních 25 let se však v závislosti na zkvalitnění tréninku a růstu
znalostí biomechaniky prosazují i tzv. frekvenční typy nižší postavy pod 170 cm s
dobře vyvinutým svalstvem, které při kratším kroku a jeho vysoké frekvenci i při
maximálních rychlostech snadněji dodržují pravidlo o kontaktu s podložkou. Při
určování somatotypu podle Sheldona se u chodců první skupiny jedná o mezomorfní
ektomorfy s výraznou sekundární složkou ektomorfní (tedy velmi štíhlé jedince s
vypracovaným svalstvem), u druhé skupiny o ektomorfní mezomorfy (jedince s
převahou svalové hmoty a malým množstvím tělesného tuku).. Uvedené údaje svědčí
o tom, že výběr musí být přísně individuální s přihlédnutím k dosavadním poznatkům.
Ad b) Fyziologické předpoklady: základem jejich rozvinutí je absolvování
kvalitní všestranné přípravy, která by měla při správném metodickém postupu v prvé
řadě zajistit správný a harmonický rozvoj všech svalových partií, zpevnění šlach a
úponů a správný vývin kostry. Všestrannost je také prostředkem vhodného rozvoje
všech základních pohybových vlastností.
Ad c) Psychické předpoklady: při jejich rozvíjení se používají moderní
psychologické metody (psychoterapeuticko-relaxační), ale také modelový trénink a
trénink ve ztížených podmínkách. V neposlední řadě je třeba dbát na trvalé
sebevzdělávání a podporovat ochotu zříci se běžných zábav a optimálně si
32