You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
6<br />
Neljapäev, 14. mai 2009 SUVE ABC<br />
« ALGUS LK 4<br />
Teiseks rõhutab Kadi, et sihtide<br />
pärast ei tohi stressata. «See<br />
on üks asi, mis viib meid<br />
hinge tasandist t eemale.<br />
Loomulikult pead olema<br />
keskendunud, et saavutaksid<br />
eesmärgi, aga sul<br />
ei pea olema kohe tule-<br />
mus näha,» on Kadi sõnul<br />
esmatähtis protsess ise.<br />
Olles mõnda aega<br />
Bodybalance’i trennis käinud,<br />
avanes Kadil võimalus osaleda<br />
koolitusel ja nüüdseks on ta juba<br />
kaks kuud ise treener olnud.<br />
Naine ei salga, et esimest<br />
trenni ta veidi kartis. «Kuid inimesed<br />
oli väga lahedad ja<br />
kõik<br />
oli hästi tore. Aga ma ei ole kaugeltki<br />
veel treenerina enerina valmis, ma<br />
aina õpin ja arenen,» räägib Kadi.<br />
Treeneritöö on talle hea väljakutse,<br />
innustades ühtlasi ka ennast nast rohkem<br />
treenima. Samal ajal<br />
tegeleb ta<br />
edasi ka joogaga, ga, mis parandab andab<br />
Bodybalance’is vajalikku painduvust.<br />
Kuigi Kadile meeldivad rohkem<br />
rahulikud trennid, naudib ta<br />
väga ka tantsimist, mis aitab ab tal<br />
ennast välja elada.<br />
Teet Malsroos<br />
on kõigil<br />
stress, ka mul endal on<br />
’’Tänapäeval<br />
olnud paanikahäired.<br />
See tuleb sellest, et sa<br />
elad liiga materiaalses<br />
maailmas ja kuulad,<br />
mida teised sulle ütlevad.<br />
Rahulikumad trennid<br />
sobivad aga tema sõnul<br />
eeskätt neile, kelle jaoks<br />
on oluline leida sisemine<br />
tasakaal akaal ja maandada stressi.<br />
«Tänapäeval on kõigil stress, ka mul en-<br />
dal on olnud paanikahäired. ired. See<br />
tuleb sellest, et<br />
sa ei hinga, ei ole ühenduses endaga, vaid elad<br />
hirmude maailmas, liiga<br />
materiaalses maailmas ja<br />
kuulad, mida teised sulle<br />
ütlevad,» märgib Kadi.<br />
Praeguse majanduslangu-<br />
se ajal<br />
ongi tema arvates hea<br />
aeg vaadata enda sisse ja püü-<br />
da mõista, mis on su tegelik si-<br />
su ja väärtus.<br />
See arusaamine<br />
ei pruugi tulla sugugi ühe õhtu<br />
ja raamatuga. Kadil on selleks kulunud aastaid,<br />
aga need on olnud ka elu parimad aastad.<br />
Päev algab kaerahelbepudruga<br />
Olles leidnud hingerahu, ei taha Kadi enam meenutada<br />
aegu, kui ta kippus äärmustesse kalduma.<br />
Nagu näiteks söömisega. Aastaid tagasi haaras<br />
tervisliku toitumise mõte teda endaga nii<br />
kaasa, et tekkis toitumishäire – ortoreksia. Nüüd<br />
teab ta, et kõike siin elus tuleb teha mõistlikkusega.<br />
«Sa ei saa asjade pärast lõpmatuseni stressata,<br />
nende pärast hulluks minna. Mina olen igasuguste<br />
asjade pärast stressanud, aga nüüdseks<br />
olen muutunud palju rahulikumaks ja enesekindlamaks,»<br />
ütleb ta.<br />
Praegugi üritab Kadi toituda tervislikult,<br />
ent seejuures ka elu nautida. Kadi sõnul on<br />
ideaalne, kui tervislikkusest saab eluviis, nii et<br />
inimene teeb iseenesest õigeid valikuid.<br />
Lauljatar eelistab õiglase kaubanduse (ingl<br />
fair trade – toim) ja kodumaiseid ökomärgistusega<br />
tooteid. Liha talle ei maitse, kalagi ei söö ta iga<br />
päev. See-eest igal hommikul seisab laual kaerahelbepuder.<br />
Kadile meeldivad väga ka värskelt<br />
pressitud mahlad, tatar ja köögiviljad. Eriti armastab<br />
ta pähkleid ja rosinaid. Aknalaual kasvavad<br />
sel kevadel esimest korda maitsetaimed.<br />
Kõige selle kõrval pole Kadi ka laulmist<br />
jätnud. Ta ise ütleb, et kõige rohkem tulevad tal<br />
südamest ikkagi muusika ja laul.<br />
REKLAAMTEKST<br />
Uus rasedatele mõeldud kompleksvitamiin<br />
PregnaCaps on loodud Eesti naisele<br />
Mida vajab raseda organism?<br />
Raseduse ajal suureneb naise organismis<br />
paljude vitamiinide ja mineraalainete<br />
vajadus. Arvestades tänapäeva<br />
rasedate aktiivsust, tööga hõivatust,<br />
kiiret elutempot ning muutunud toitumisharjumusi,<br />
ei saa toidust alati kõiki<br />
sel perioodil organismile vajalikke<br />
aineid. Seetõttu on raseduse ajal soovitav<br />
lisaks võtta komplekspreparaate,<br />
mis sisaldavad erinevaid vitamiine ja<br />
mineraalaineid.<br />
Mida arvestada vitamiinpreparaadi<br />
valikul?<br />
Endale sobiva vitamiinpreparaadi<br />
valikul on kõige olulisemaks märksõnaks<br />
tasakaal. Naise organism vajab<br />
raseduse ajal küll lisaaineid, ent seda<br />
sobivas annuses – organismile ei ole<br />
hea ei vitamiinide puudus ega ka<br />
nende ülemanustamine.<br />
Uus rasedatele mõeldud kompleksvitamiin<br />
PregnaCaps kapslid on loodud<br />
spetsiaalselt Eesti naisele.<br />
PregnaCaps erineb teistest<br />
vitamiin preparaatidest<br />
PregnaCaps kapslid on ainulaadsed,<br />
sest selle koostis on välja töötatud<br />
koostöös Eesti toitumisspetsialistidega,<br />
võttes arvesse Eesti naiste toitumisharjumusi.<br />
Tundes meie toidukultuuri<br />
ning arvestades selle eripära ja<br />
puuduseid, on PregnaCaps kapslitesse<br />
lisatud just need vitamiinid ja mineraalained,<br />
millest organism rasedusperioodil<br />
enim puudust tunneb.<br />
Pakendisse on lisatud ka raamatuke,<br />
kust leiab näpunäiteid rasedusaegseks<br />
tervislikuks ja tasakaalustatud<br />
toitumiseks, füüsiliseks aktiivsuseks,<br />
aga samuti vastuseid sel perioodil<br />
sagedamini esinevatele küsimustele.<br />
Eelmainitud toitumisjuhised on<br />
koostatud Eesti toitumisasjatundjate<br />
poolt, lähtudes PregnaCapsi koostisest<br />
ja kasutamisest.<br />
Millal PregnaCaps kapsleid<br />
kasutada?<br />
PregnaCaps kapsleid soovitatakse<br />
kasutada raseduse ja rinnaga toitmise<br />
perioodil. Foolhappe sisalduse tõttu<br />
soovitatakse PregnaCaps kapsleid<br />
kasutada juba siis, kui planeeritakse<br />
rasedust.<br />
Rasedus on imeline aeg, naudi seda<br />
kogu tema ilus – tunne rõõmu oma<br />
kehast, kasvavast lapsest ja uutest<br />
väljakutsetest elus.<br />
PregnaCaps kapslid on müügil apteekides.
Change language