Glasilo Vizita - št.45 - Splošna bolnišnica Novo mesto

lepota ­ zdravje
S po moč jo og le da la na re di mo hi ter sa mopre
gled in upo šte va mo kri te ri je ABCDE meto
de.
1. Po zor no pre gle da mo obraz, ne po za bi mo
na uše sa in pri tem upo ra bi mo og le da lo.
S po moč jo su šil ni ka za lase pre gle da mo
la siš če.
2. Pre gle da mo dla ni in no tra nje stra ni podlak
ti in nad lak ti. S po moč jo og le da la pregle
da mo ko mol ce in paz du he.
3. Pre gle da mo vrat, tre buh in prsi (žen ske
naj po zor no pre gle da jo pre del pod dojka
mi).
4. Pred og le da lom pre gle da mo til nik, rame
na in hr bet. Ne sme mo po za bi ti zadnje
stra ni ste gen, zad nji ce in pre de la za
uše si.
5. V se de čem po lo ža ju pre gle da mo no tra njo
stran ste gen, nar te in pod pla te. Ne smemo
po za bi ti nohtov in pre de la spo lo vil.
Vsa kož na zna me nja je tre ba je ma ti zelo re sno,
kaj ti zgod nje od kri va nje me la no ma za go tavlja
us pe šno zdrav lje nje in vi so ko pre ži vet je.
Nih če ni pri prav ljen sli ša ti, da ima me la nom,
ven dar je kož ni me la nom tu mor, ki je v zad njega
pol sto let ja med vse mi vr sta mi ma lig nih
obo lenj v naj več jem po ra stu.
VPLIVI SONCA NA KOŽO
Sonč ni žar ki, pred vsem nji hov UV spek ter,
ima jo šte vil ne učin ke na člo veš ko ko žo. Med
zgod nje učin ke uvrš ča mo ope kli ne, spre membe
de be li ne ko že, sin te zo vi ta mi na D, po veča
nje pig men ta ci je, med poz ni mi reak ci ja mi
pa so sta ra nje ko že ter fo to kar ci no ge ne za.
Šte vil ni zu na nji de jav ni ki, pred vsem pa sončni
žar ki, lah ko sča so ma pov zro či jo spre membe
v struk tu ri in funk ci ji ko že. Iz po stav lja nje
sonč nim žar kom ima šte vil ne po sle di ce, žal
jih je mno go neu god nih ali celo ško dlji vih.
Med ne mo te če, celo za že le ne od zi ve ko že
na UV žar ke pri šte va mo tvor bo vi ta mi na D.
Za nor mal no sin te zo tega vi ta mi na za doš ča
vsa kod nev na iz po stav lje nost svet lo bi in je polet
no son če nje na pla ži od več. Iz po stav lja nje
UV žar kom vodi do ta koj šne pig men ta ci je, ki
se po ja vi ne kaj mi nut do ne kaj ur po son če nju
in je po sle di ca spre memb v že ob sto je čem
me la ni nu. Mo te če od zi ve ko že na UV žar ke
raz de li mo na ta kojš nje in za poz ne le. Ope kline
spa da jo med ta kojš nje od zi ve, ki se po javi
jo z ne ka jur nim za mi kom po iz po stav lja nju
son cu. Med ta kojš nje od zi ve pri šte va mo tudi
fo to tok sič ne ali fo toa ler gij ske reak ci je
Za zaš či to ko že upo rab lja mo iz del ke, ki UV
žar ke ab sor bi ra jo ali od bi ja jo svet lob ne žar ke.
Kljub pra vil ni iz bi ri iz del ka pa je zaš či ta ko že
na vad no manj ša od zaš či te, ki jo pri ča ku je mo.
Vzro ki so pred vsem v ne pra vil ni upo ra bi va roval
ne ga iz del ka, ki do pri ne se jo k temu, da je
ko ža zaš či te na le s prib liž no 1/3 oz na če ne ga
SPF.
Če go vo ri mo o ško dlji vo sti UV žar kov, ne smemo
po za bi ti so la ri jev, ki so da nes žal še ved no
po go sta ob li ka pri do bi va nja por ja ve le pol ti.
Por ja ve lost, ki jo do bi mo v so la ri jih, je po sle dica
de lo va nja UVA žar kov, ki pov zro ča jo manj
ope klin, dol go roč no pa so ude le že ni v pro cesu
sta ra nja ko že, raz vo ja ma lig no mov, fo to toksič
nih in fo toa ler gij skih reak cij. Ce lod nev no
iz po stav lja nje son cu je ena ko kot 20 mi nut
son če nja v so la ri ju. Kljub do lo če nim po zi tivnim
učin kom UV žar kov so nji ho ve ško dlji ve
po sle di ce šte vil ne in v skraj nem pri me ru vo di jo
do nastanka kož ne ga raka.
V teh dneh ve či na nas raz miš lja o son cu. Na vadno
se spra šu je mo, kako naj čim bolj spret no
ure sni či mo že ljo po sonč nih užit kih in zdra vi
za go re lo sti, obe nem pa se pri tem izog ni mo pastem
sonč nih žar kov. Ve lik del sonč nih žar kov
do bi mo z ne za ved nim ozi ro ma ne na mer nim
son če njem. Gre za iz po stav lje nost son cu pri
dnev nih ak tiv no stih kot so šport, vrt nar je nje,
gi ba nje na pro stem, ko le sar je nje,…
Zaš čit na sreds tva, ki jih red no in pra vil no uporab
lja mo, za nes lji vo šči ti jo pred ope kli na mi. Še
ved no ve lja, da ob nji ho vi upo ra bi ne sme mo
po sta ti po gum nej ši, os ta ti na son cu ta krat, ko
je naj bolj ško dlji vo in po dalj še va ti ča sa iz postav
lje no sti son cu. Pri lju deh z belo polt jo zdrave
por ja ve lo sti ni. So samo take in dru gač ne
poš kod be kož ne ga tki va, od ti stih, ko se ko ža
ne kaj ča sa še lah ko samo ob nav lja, do ta kih,
ko se ne more več. Zaš či ta z va ro val ni mi priprav
ki je tudi ob pra vil ni upo ra bi še ved no le
do pol ni lo na rav nim na či nom, kot so na pri mer
izo gi ba nje iz po stav lja nju son cu med 10. in 16.
uro, upo ra bo zaš čit nih ob la čil in po kri val ter ustrez
nih sonč nih očal. Po leg senč ne lege, us trezne
ob le ke, po kri val in očal so va ro val ni pri pravki
za son če nje naj po mem bnej ša zaš či ta pred
po sle di ca mi pre ko mer ne ga son če nja. Naj bolj
učin ko vi ti so pri prav ki, ki vse bu je jo kom bi na cijo
enih in dru gih UV fil trov. Va ro val ni pri prav ki
ima jo gle de na učin ko vi tost in kon cen tra ci jo
UV fil trov raz li čen UV fak tor, ki nam pove, ko liko
krat dlje smo lah ko na son cu v pri mer ja vi z
ne zaš či te no ko žo.
Za zmanj ša nje mo re bit nih kož nih okvar in
ok var oči zdru že nje slo ven skih der ma to ve­
44