Osebno: Pogovor z ministrico za zdravje, Zofijo ... - Naša lekarna

PREUDARNO ZA ZDRAVJE
V STRESNIH
SITUACIJAH
OSTANITE
MIRNI IN ZBRANI!
S
tres je naš odgovor na zunanje dogajanje.
Je fiziološki, psihološki in vedenjski
odgovor posameznika na zunanje
dražljaje – stresorje. Stresorji
so lahko različni: razveza, izguba službe, zdravstvene
težave, hrup, večje spremembe v finančnem
stanju, nesoglasje s predpostavljenim, zamenjava
šole, pretirane zahteve na delovnem
mestu, t. i. mobbing itd. Nekateri stresorji so na
prvi pogled pozitivni: poroka, osamosvojitev
otroka, zadetek na loteriji, selitev v večje stanovanje
ali hišo … Ne glede na naravo stresorja se
telo se odzove s prarefleksom, ki ga imenujemo
“beg ali boj”. Ta reakcija izvira iz prazgodovine,
ko so se naši predniki neprenehoma bojevali za
preživetje. Pod vplivom stresorjev, sprožilcev
stresa, se dražljaj skozi možganske centre prenaša
v nadledvične žleze, iz njih pa se izločajo
hormoni adrenalin, kortizol in noradrenalin.
Takojšnje učinke teh hormonov zlahka prepoznamo:
razširjene zenice, mrščavica, pospešeno
dihanje, napenjanje mišic (npr. stiskanje čeljusti),
trzanje obraza (t. i. tik) in hitrejše bitje
srca. Dolgotrajne posledice so zdravstvene težave,
ki jih na prvi pogled redko povezujemo s
stresom: motnje delovanja srca, bolečine v vratu,
vrtoglavica, poslabšanje sladkorne bolezni,
kronična utrujenost itd.
Za kakovostno življenje in dobro zdravje je
obvladovanje stresa zelo pomembno, saj se z
njim spopadamo vsak dan. Za najbolj stresne
situacije veljajo smrt družinskega člana, razveza,
ločeno zakonsko življenje, prestajanje zaporne
kazni, izguba službe, upokojitev, poravnava
zakonskih nesoglasij. Način spoprijemanja
s stresom je deloma podedovan iz osnovne
družine – kot družinski vzorec –, deloma je
posameznikova značilnost, nekatere spretnosti
pa si lahko pridobimo tudi sami.
Delo je eden izmed najpogostejših stresorjev.
V Evropski uniji je stres na delovnem
mestu druga najpogostejša težava, povezana
z delovnim mestom, takoj za bolečinami v
Kaj povzroËa stres na delovnem mestu?
• prevelike zahteve
• nejasen opis delovnih nalog
• velika odgovornost in malo pooblastil
pri odloËanju
• pomanjkanje priloænosti, da bi pokazali
vse svoje znanje
• premajhna podpora sodelavcev
• majhna svoboda odloËanja
• enoliËno, dolgoËasno delo
• hrup, slaba svetloba, premalo prostora itd.
hrbtenici. Ocenjujejo, da je stres vzrok za 70
do 80 % obiskov pri zdravniku.
Stres v službi je odvisen od zadovoljstva z
delom, ki ga opravljamo, okoljem, v katerem delamo,
in našim odnosom do sodelavcev. Stres
lahko povzroči motnje pri ustvarjalnosti in
učinkovitosti. Storilnost se zmanjša, zveča se
pogostost odsotnosti z dela, pogosteje zamujamo,
agresivno komuniciramo in se večkrat prepiramo
s sodelavci. Težave povzroča tudi konflikt
med različnimi vlogami, ki jih opravljamo.
Doma smo mame, očetje, sestre, možje, žene,
na delovnem mestu pa sodelavci, nadrejeni, podrejeni.
Vse vloge skušamo opravljati učinkovito
in dati vse od sebe, težimo k popolnosti, zato
se pogosto pojavijo težave.
Stres je treba predelati, izrabiti, ga sprostiti
in nevtralizirati, in to še preden se pojavijo telesni,
čustveni in vedenjski znaki, saj se lahko
PERSEN ® je zdravilo rastlinskega izvora, ki
vam na naraven način pomaga obvladovati
stres v vsakodnevnem življenju.
Učinkovito blaži znake preobremenjenosti,
kot so napetost, nemir in razdražljivost.
Omogoča zbrano razmišljanje ter
uspešno soočanje z obremenitvami na
delovnem mestu in doma.
Pozitivno vpliva na vaše počutje v
stresnih situacijah in tako zvečuje
kakovost življenja.
ZDRAVILO
RASTLINSKEGA IZVORA
Že
25 let
Miren. Zbran. Aktiven.
www.persen.si
Pred uporabo natančno preberite navodilo!
O tveganju in neželenih učinkih se
posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Lek d. d., Verovškova 57, 1526 Ljubljana, www.lek.si - oglasno sporočilo
48 NA©A LEKARNA