Osebno: Pogovor z ministrico za zdravje, Zofijo ... - Naša lekarna
Osebno: Pogovor z ministrico za zdravje, Zofijo ... - Naša lekarna
Osebno: Pogovor z ministrico za zdravje, Zofijo ... - Naša lekarna
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ROSNO STARI<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Fundacija <strong>za</strong> šport<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
dajo posebne <strong>za</strong>konitosti. Ena največjih prednosti<br />
je, da nam sila vzgona odv<strong>za</strong>me del telesne<br />
teže, glede na to, koliko je telo potopljeno v<br />
vodo. Če smo, recimo, potopljeni do pasu, nosimo<br />
samo še polovico telesne teže. Če smo<br />
potopljeni v področju od popka do prsi, je nosimo<br />
od 25 do 35 odstotkov. Gibalni aparat je<br />
razbremenjen, <strong>za</strong>radi česar je vadba primerna<br />
<strong>za</strong> vse, ki imajo lažje težave s koleni, kolki, hrbtenico<br />
ali čezmerno telesno težo. V vodi lahko<br />
izvajamo gibanja, ki jih na kopnem ne zmoremo<br />
več, lahko na primer tečemo in skačemo.<br />
Občutek svobode gibanja, ko lahko počnemo<br />
vse, kar smo lahko nekdaj, je neverjeten. Prednosti<br />
je res veliko in ena izmed njih je tudi ta,<br />
da je srčni utrip ob enaki intenzivnosti vadbe<br />
nižji kot na kopnem in je <strong>za</strong>to srce manj obremenjeno.<br />
Voda med vadbo hladi in preprečuje<br />
občutek potenja, zmanjšuje <strong>za</strong>stajanje tekočin<br />
v telesu ter onemogoča izvajanje hitrih in sunkovitih<br />
gibov, <strong>za</strong>radi katerih bi lahko prišlo do<br />
poškodb. Vsakdo si lahko vadbo prikroji tako,<br />
da je primerna njegovim sposobnostim in telesni<br />
pripravljenosti. <br />
<br />
<br />
Knjiga Vodna aerobika,<br />
vadba v vodi <strong>za</strong> noseËnice<br />
in vadba v vodi <strong>za</strong> seniorje<br />
Februarja 2008 je izπel uËbenik <strong>za</strong> vaditelje,<br />
trenerje, πtudente, profesorje, fizioterapevte in<br />
vse ljubitelje plavanja ter dejavnosti<br />
v vodi. Avtorji Nataπa Petavs, Andrea BackoviÊ<br />
JuriËan in Boro ©trumbelj<br />
v knjigi obravnavajo rekreativne programe<br />
vadbe v vodi <strong>za</strong> odrasle − vodno aerobiko,<br />
vadbo v vodi <strong>za</strong> noseËnice in vadbo v vodi <strong>za</strong><br />
seniorje. V njej so zbrane dolgoletne izkuπnje<br />
ustvarjalcev z vodenjem posameznih programov<br />
vadbe. Knjiga je bogato opremljena s slikovnim<br />
gradivom.<br />
Izr. prof. dr. Herman BerËiË s fakultete <strong>za</strong> πport<br />
v recenziji piπe, da delo ne bi smelo manjkati na<br />
nobeni polici strokovnjakov in vseh tistih, ki so<br />
rekreativni πport uvrstili med vrednote.<br />
60 NA©A LEKARNA
Change language