magazin hrvatskog olimpijskog odbora - Hrvatski Olimpijski Odbor

Zna-
Ëajno je
imati pravu
osobu za
prave odluke, prave
promjene i pravi napredak... Napredak
je doista moguÊ u svojoj konkretnosti i dinamizmu.
Dakako, meditacija nadilazi sitne
probitke i raËunice. Teæi novoj koncepciji
æivota koja pruæa novu kvalitetu uËenja,
igre, πporta, rada i stvaranja. Voditelj
meditacije u isto vrijeme pokazat Êe svoju
kompetentnost i kreativnost kao i smisao
za konkretan æivot, konkretna pitanja
i probleme igraËa i trenera.
Program meditacije za vaterpoliste (u
najuæoj poveznosti s trenerima i vodstvom
kluba) provodi se u manjim radnim
skupinama (tri do pet osoba). Dovoljno je
osigurati miran prostor za misaoni i relaksirajuÊi
rad. Susreti se dogaappleaju jedanput
ili dvaput tjedno oko sat vremena u
toËno odreappleeno vrijeme. Polaznici meditacije
nastavljaju rad kod kuÊe svaki dan,
barem pola sata dnevno.
Stvarnost nije samo
sreÊa i sudbina
U poËetku programa dolazi model pravilnog
i produktivnog disanja, koji uËi
dubinskom i osvijeπtenom disanju i dræanju.
Tzv. osnovna vjeæba opuπtanja i sabiranja
proπiruje se vjeæbama istezanja i integralnog
jaËanja. Pruæaju se raznolika
emocionalna iskustva. Polaznici uËe prepoznavati
emocije - svoje i tuapplee.
UËe se emocionalnoj stabilnosti
i jaËini. Rade na svladavanju
vlastitih granica, impulzivnosti
i konfliktnosti. Energija se razvija
i pravilno (pre)usmjeruje.
RadeÊi na produktivnoj maπtovitosti
igraËa, uslijed ozbiljnog i predanog rada,
nastaju nove i korisne ideje, potezi i odluke
na konkretnom terenu. JaËa se vjera,
povjerenje, samopouzdanje, maπtovitost,
opuπtenost, motiviranost, sabranost,
odgovornost, solidarnost, uspjeπnost. Teæi
se cjelovitoj sreÊi i cjelovitom uspjehu.
Teæi se stvarnosti koja nije samo tijelo i
tehnika, koja nije samo sreÊa ili sudbina.
Prave vrijednosti mijenjaju
uhodane πablone
Kreativna vizualizacija odvodi na teren
(u maπti, umu), stvarajuÊi simulaciju
stvarnih dogaappleaja noπenu voljom i osobnoπÊu
meditanta i moderatora vjeæbi.
Iskustvo meditacije otvara put analiti-
Ënom pristupu u vaterpolu. Potezi se gledaju,
promiπljaju i razmatraju. Æele se
ukloniti povrπnost i brzinski pristup u igri
koji umanjuju moguÊnost za uspjeh i uvode
kruti tehnicizam. Upravo meditacija s
vjeæbama vizualizacije i drugim djelatnostima
uma i duha otvara put dubini,
ozbiljnosti i odgovornosti u miπljenju.
Analiza odigrane utakmice postaje put za
novo promiπljanje i vrednovanje noπeno
svjeæinom pravih vrijednosti. Prave vrijednosti
mijenjaju uhodane πablone, uvode
novost u igru. Bolje i dublje koriπtenje
ljudskog (joπ nedovoljno istraæenog) mozga
pruæa nov duh vaterpolu.
Vjeæbe se provode u dva temeljna oblika
osnovne i primijenjene meditacije. U
primijenjenoj meditaciji, izmeappleu ostalog,
analiziraju se i kreativno vrednuju situacije
i pozicije igraËa. Svaka vrsta igraËa
prolazi svoje specifiËne i zajedniËke vjeæbe.
Ne izostaje tjelovjeæba - gimnasti-
Ëko-refleksivne vjeæbe u raznim uvjetima
i situacijama.
Istraæivanja o utjecaju meditacije i vizualizacije
na svijest i ponaπanje vaterpolista
i vaterpola uopÊe tek su na poËecima.
To je novo, gotovo neistraæeno podruËje.
Teren na kojem treba zaplivati i uÊi u borbu
joπ je prazan. Traæe se dobri igraËi za
dobre i vrhunske rezultate. Traæi se prava
igra koja raduje plemenitoπÊu, kvalitetom
i prirodnoπÊu.
Literatura
1. Griesbeck, J. (1997). 77 meditative Impulse.
Freiburg: Herder
2. Maggi, D. (2001). I πport ima duπu. Pedagoπko-duhovna
razmiπljanja za πportske
djelatnike. Zagreb: Salezijanski bogoslovni
dom
3. Naranjo, C., Ornstein, R. E. (1976).
Psychologie der Meditation. Frankfurt:
Fishcher Taschenbuch Verlag
4. Pravila vaterpolske igre (2005). Zagreb:
Hrvatski vaterpolo savez
5. ©imenc, Z. (1997). SpecifiËne antropoloπke
karakteristike vaterpola. U: Postupci
izbora i praÊenja u vrhunskom sportu.
Zagreb: Fakultet za fiziËku kulturu
6. Tilmann, K. (1981). Uvod u meditaciju.
Naravna meditacija. Zagreb: KrπÊanska
sadaπnjost
43