You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
TOPIK<br />
5 langkah penjagaan kebersihan oral<br />
semasa mengandung:<br />
1. Sebaik sahaja mengetahui anda hamil, lakukan<br />
pemeriksaan gigi semasa awal kehamilan.<br />
2. Bersihkan kawasan gusi dan gigi sekurangkurangnya<br />
dua kali sehari.<br />
3. Gunakan berus yang lembut bagi memberus gigi.<br />
4. Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida<br />
dan bersihkan celah-celah gigi dan gusi<br />
menggunakan flos.<br />
5. Pilih makanan yang berkhasiat dan kurangkan<br />
makanan manis dan bergula.<br />
6. Jika mengalami alahan loya atau muntahmuntah,<br />
gunakan ubat kumur yang berfluorida<br />
bagi melindungi gigi daripada serangan asid.<br />
PAYUDARA<br />
Sejak awal kehamilan, anda akan dapat merasai perubahan<br />
pada bahagian payudara anda. Perubahan ini adalah normal<br />
kerana payudara anda sedang bersiap-sedia untuk menerima<br />
kehadiran bayi.<br />
Antara perubahan yang akan anda alami ialah pembesaran<br />
payudara termasuklah bahagian areola dan puting, payudara<br />
sensitif, warna bahagian areola dan puting lebih gelap<br />
daripada biasa, urat kelihatan di sekeliling payudara dan<br />
payudara anda akan mula mengeluarkan cecair kekuningkuningan<br />
yang dikenali sebagai kolostrum.<br />
Apa perlu anda lakukan?<br />
• Jaga kebersihan payudara anda.<br />
• Sokong payudara dengan coli yang bersesuaian mengikut<br />
saiz payudara.<br />
• Pakai pelapik puting payudara bagi mengelakkan coli basah<br />
terkena kolostrum.<br />
• Dapatkan nasihat doktor sebelum melakukan urutan yang<br />
sesuai bagi mempersiapkan air susu ibu.<br />
BAHAGIAN INTIM<br />
Semasa hamil, bahagian kemaluan wanita turut mengalami<br />
perubahan. Lazimnya, wanita hamil akan mengalami<br />
keputihan yang lebih banyak berbanding kebiasaan. Hal<br />
ini terjadi disebabkan peningkatan hormon estrogen dan<br />
aliran darah pada vagina wanita hamil. Ketahuilah keputihan<br />
semasa hamil adalah normal.<br />
Namun, cecair berwarna putih melekit atau kuning pucat<br />
ini akan membuatkan anda berasa tidak selesa. Segelintir<br />
wanita hamil juga mungkin mengalami keputihan disertai bau<br />
yang kurang menyenangkan dan ada juga yang mengalami<br />
kegatalan pada alat sulit.<br />
Apa perlu anda lakukan?<br />
• Pakai pelapik seluar dalam (panty-liner).<br />
• Gunakan kapas atau tisu khas bagi mengelap alat sulit.<br />
• Jika mengalami keputihan berbau, berbincanglah dengan<br />
doktor bagi mengatasi masalah tersebut kerana dikhuatiri<br />
terkena jangkitan bakteria atau kulat pada kemaluan.<br />
• Jangan sewenang-wenangnya menggunakan penyembur<br />
atau penghilang bau faraj kerana mungkin akan<br />
lebih memudaratkan.<br />
Tahukah anda?<br />
Keputihan yang berbau busuk, berwarna kuning<br />
atau hijau, dan menyebabkan kegatalan adalah<br />
disebabkan jangkitan kuman dan bakteria serta<br />
ia tidak normal. Jangkitan pada vagina boleh<br />
membahayakan pertumbuhan dan perkembangan<br />
bayi dalam kandungan.<br />
Kriteria memilih coli<br />
kehamilan/ nursing bra:<br />
ü Menampung atau menyokong<br />
payudara<br />
ü Tali bahu yang luas<br />
ü Penutup boleh laras atau fleksible<br />
ü Jangan pilih coli berdawai kerana<br />
boleh menyekat saluran susu<br />
Tips jaga kebersihan alat sulit:<br />
1. Mencuci menggunakan air yang bersih.<br />
2. Pilih pencuci bahagian intim yang mempunyai pH yang sesuai.<br />
3. Kerap tukar seluar dalam.<br />
4. Pakai seluar dalam yang diperbuat daripada kain kapas.<br />
5. Pilih pembersih bahagian intim yang bebas wangian.<br />
14 <strong>MamaPapa</strong> | <strong>Feb</strong>ruari <strong>2015</strong>
Change language