Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
#SEMBANGMAKAN<br />
Mengidam:<br />
Pilih Sihat@Ikut Hati?<br />
Coklat atau jeruk? Lamb rack atau ikan masin? Mengunyah ais atau kerepek kentang? Wanita<br />
hamil boleh secara tiba-tiba mengidamkan apa sahaja untuk dimakan. Terlihat saja iklan<br />
aiskrim perisa baru di televisyen, atau melintasi dapur rumah jiran yang sedang menumis<br />
asam pedas, dalam sekelip mata boleh membangkitkan keinginan untuk menikmati makanan<br />
tersebut. Persoalannya, secara saintifiknya, adakah mengidam ada kaitan dengan kehamilan<br />
atau hanya satu keinginan emosi semata-mata? Adakah mengidam itu boleh membahayakan<br />
kesihatan? Apa yang harus dilakukan apabila seseorang wanita hamil mengidam?<br />
Oleh: Nor Syahiza Binti Abd Kadir<br />
“Mengidam” bermaksud keinginan yang tinggi terhadap<br />
sesuatu jenis makanan yang dirasai ketika hamil. Mengidam<br />
boleh berlaku mengikut waktu atau dalam tempoh kehamilan<br />
yang berbeza antara seseorang wanita. Kadangkala wanita<br />
hamil mengidam bukan hanya makanan sahaja malahan<br />
bahan bukan makanan seperti cat, petrol, dan lumpur turut<br />
menjadi keinginan segelintir wanita hamil.<br />
TAHUKAH ANDA?<br />
Pica ialah keinginan<br />
untuk makan makanan<br />
yang tidak mempunyai<br />
nilai nutrisi (no<br />
nutritional value).<br />
PUNCA MENGIDAM<br />
Punca sebenar mengidam sesuatu jenis makanan semasa<br />
hamil tidak diketahui. Namun terdapat beberapa teori yang<br />
menjelaskan mengenai kaitan antara mengidam dengan<br />
wanita hamil:<br />
1<br />
Perubahan deria rasa dan bau<br />
Antara tanda pertama kehamilan adalah perubahan deria,<br />
terutamanya deria rasa dan bau. Satu kajian yang dijalankan<br />
ke atas wanita hamil menunjukkan 75% daripada mereka<br />
mengalami perubahan pada kedua-dua deria ini. Ada dua<br />
faktor utama yang menyebabkan keadaan ini.<br />
Pertama, disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan.<br />
Perubahan hormon yang berlaku seawal usia kandungan lagi<br />
boleh menyebabkan perubahan pada deria rasa.<br />
Kedua, satu kajian lain menyatakan pengembangan uterus<br />
(rahim) yang berlaku semasa hamil mempengaruhi bahagian<br />
otak yang mengawal deria manusia. Kedua-dua deria ini boleh<br />
menjadi terlalu sensitif (over-stimulated) ataupun kurang<br />
sensitif. Ini menyebabkan sesetengah wanita lebih cenderung<br />
memilih makanan yang mempunyai rasa yang kuat (intense<br />
flavor) seperti makanan yang masin dan masam contohnya<br />
makanan segera dan jeruk. Bagi sesetengah wanita hamil<br />
pula cenderung mengambil makanan yang manis disebabkan<br />
oleh rasa pahit (metallic taste) di dalam lidah.<br />
2<br />
Kekurangan zat makanan tertentu<br />
Sesetengah saintis berpendapat apabila wanita hamil<br />
kekurangan sesuatu zat makanan, ia akan diterjemahkan<br />
melalui keinginan untuk makan makanan yang mengandungi<br />
zat tersebut. Contohnya, keinginan untuk makan makanan<br />
seperti coklat dan keju mungkin disebabkan oleh kekurangan<br />
kalsium atau lemak. Mengidam makanan masin seperti jeruk,<br />
kerepek kentang atau makanan segera mungkin berpunca<br />
daripada kekurangan garam dalam badan. Atau apabila tubuh<br />
badan kekurangan zat besi, wanita hamil lebih cenderung<br />
memilih daging atau kerang.<br />
Namun harus diingat bukan semua makanan yang diinginkan<br />
ketika hamil adalah disebabkan kekurangan zat makanan.<br />
Kekurangan nutrisi ini tidak harus dijadikan alasan untuk<br />
makan secara berlebihan.<br />
26 <strong>MamaPapa</strong> | <strong>Feb</strong>ruari <strong>2015</strong>
Change language