주간연예 vol.1217_012518

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건강
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문한의원 중풍 치료 예방 전문 한의원 3회
스트레스 퇴치 및 예방법
■ 문병권 원장
Mun's Acupuncture & Herbs Clinic
지난번에 이어 오늘은 스트레
스의 예방과 스트레스를 줄
여주는 건강식품들을 소개해 볼까
기 쉽다. 머리를 전환시킬 수 있고 자
기 자신이 즐길 수 있는 취미가 뭔가
를 반드시 찾도록 하자.
건강을 위해 빼놓을 수 없을 뿐만 아
니라 마음의 안정에도 매우 유익하
다.
은 스트레스뿐만 아니라 지쳐있는 상
태의 몸이나, 정력이 약해졌을 때, 얼
굴이 창백하고 식욕이 전혀 없을 때
한다.
2. 친구의 교재범위를 넓히자; 젊은
6. 생각에 잠기기보다 실행해보자;
복용하면 틀림없이 효과를 볼 수 있
스트레스는 신체적인 것과 심리적인
사람의 경우에는 특히 중요하다. 상담
자꾸 꼼꼼히 생각하기보다 우선 시도
다.
것이 있다. 사람에게 불쾌감을 주는
할 수 있는 친구, 선배가 많다는 사실
해 볼 일이다. 실패를 두려워하지 말
자극은 크게 나누어 물리, 화학적인
은 스트레스에 직결되었을 때 충격을
고 경험을 쌓는 일은 마음과 몸이 단
* 제조방법을 소개하면; 녹용을 편
것 (더위, 추위, 소음, 배기가스등 공
완화시켜준다.
련이 된다.
으로 썬 것과 하룻밤 술에 담근 당귀
해의 원흉도 여기에 포함된다). 생리
3. 마음의 울적함을 발산시키자; 마
7. 머리는 써도 마음은 쓰지 말자;
를 그늘에 말린 것을 섞어 가루를 만
적인 것(배고픔, 감염, 과로 등), 정신
음이 초조하다거나 개운치 않는 것이
머리는 많이 쓰더라도 외곬로 마음
든 다음 오매살 20개를 넣고 술에 흐
적, 심리적인 것 (불안, 불만, 긴장, 노
쌓이면 자기도 모르는 새에 몸의 리
을 쓰지 말아야 한다. 세심하게 생각
물흐물하게 달여 고약처럼 되면 환을
여움 등)의 3가지로 나눌 수 있다. 따
듬조정이 흐트러진다. 마음의 안정은
만 하다가는 스트레스를 끊을 수가
빚어 하루 세 차례 식후마다 30~50
라서 스트레스의 가장 큰 원인인 과
스트레스를 쌓아두지 않기 위해서도
없다.
알씩 따뜻한 꿀물로 복용하면 매우
로와 정신적 불안을 해소하는 데에
중요하다.
8. 체념 할 줄도 알자; 어떻게 해볼
효력이 있다. 스트레스 해소 보양식
중점을 두어 스트레스 해소책을 마련
4. 기분전환을 꾀하자; 기분전환을
수 없을 때에는 체념하는 일도 중요
으로 강력 추천하는 바이다.
해야 하겠다.
잘 할 수 있는 사람은 스트레스에 잘
대처 할 수 있다. 좁은 세계에 파묻히
하다.
문한의원 원장
* 스트레스 예방법을 소개해 보면;
1. 취미를 갖자; 일만이 보람이라고
말하는 인생은 스트레스에 둘러싸이
지 말고 머리를 유연하게 전환시키자.
5. 쾌면, 쾌식, 쾌변에 유의하자; 충
분한 수면 규칙적인 식사와 변통은
* 스트레스를 줄여주는 건강식품으
로는; 배아, 초란, 팥, 인삼, 레몬, 호박
씨, 연근 등이 있으며 녹용환( 鹿 茸 丸 )
한의학 박사 문병권
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