You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Июль</strong> <strong>2023</strong>/480<br />
«Slavic community center<br />
of NW» відкриває Школу<br />
цифрової грамотності<br />
«Нові можливості»<br />
стр 36<br />
Адвокати SOAR Legal<br />
Services допомагають<br />
українцям у питаннях<br />
легалізації та імміграції<br />
стр 54<br />
Мультикультурный<br />
детский фестиваль<br />
в Ventura Park<br />
стр.68<br />
ПОМОЩЬ<br />
С МЕДИЦИНСКОЙ<br />
СТРАХОВКОЙ<br />
Если вы или члены вашей семьи<br />
недавно лишились бесплатной<br />
страховки Medicaid, звоните!<br />
Вам помогут!<br />
Call: (503) 272-1470<br />
Text: (971) 225-7123<br />
детали на стр. 57
July №480 «Afisha» | 5
Посуточно сдаётся квартира<br />
в БАРСЕЛОНЕ, 3 спальни, 2<br />
ванные 503-740-9777<br />
Ищу повара с опытом работы<br />
503-740-9777<br />
Продаю дома<br />
с 1995 года
July №480 «Afisha» | 9
Уход, который отвечает вашим<br />
потребностям и соответствует<br />
вашему стилю<br />
СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ МЕДСЕСТРЫ-АКУШЕРКИ<br />
Marisa Bryman<br />
CNM, MSN<br />
Kathleen Butler<br />
CNM, MSN<br />
Kori Pienovi<br />
CNM, MSN<br />
Catherine Schaefer<br />
CNM, MSN, ND<br />
Carissa St.<br />
Onge Carneiro<br />
CNM, MSN<br />
Ashley Ulmer<br />
CNM, MSN<br />
Michele<br />
Zimmerman-Pike<br />
CNM, MSN
АКУШЕРЫ/ГИНЕКОЛОГИ<br />
Bojan Malmin<br />
MD<br />
Claire Steen<br />
MD<br />
Забота о женском здоровье<br />
на каждом этапе жизни<br />
У женщин уникальные потребности в области<br />
здравоохранения. Наша команда считает, что вы — лучший<br />
эксперт и знаете о себе все. Поэтому мы работаем с вами,<br />
чтобы персонализировать ваш уход и помочь вам оставаться<br />
здоровой, не только сейчас, но и всю жизнь.<br />
• Общая гинекология, включая оздоровительные визиты<br />
и осмотры<br />
• Планирование семьи, беременность и роды<br />
• Специализированная послеродовая реабилитация<br />
(при необходимости)<br />
• Хирургия и специальные процедуры<br />
• Менопауза и гормональная терапия<br />
В любом возрасте и на любом этапе<br />
вы можете рассчитывать на нас.<br />
Запишитесь на прием сегодня по телефону<br />
503-261-4423.<br />
Adventist Health Women’s Clinic<br />
10101 SE Main Street #3001, Portland, Oregon<br />
AdventistHealth.org/PortlandWomensCare
www.slavicfamily.org<br />
Содержание<br />
22<br />
здоровье<br />
Здоровье<br />
детских сердец<br />
16<br />
недвижимость<br />
Причины низкого предложения<br />
этим летом<br />
36 портленд<br />
Для новоприбулих людей<br />
«Slavic community center<br />
of NW» оголошує набір на<br />
безкоштовній основі до<br />
Школи цифрової грамотності<br />
«Нові можливості».<br />
40 здоровье<br />
Здоровье печени<br />
48 образование<br />
Американский английский<br />
с Еленой<br />
54<br />
суспiльство<br />
Адвокати SOAR Legal Services<br />
допомагають українцям<br />
у питаннях легалізації та<br />
імміграції<br />
58<br />
образ жизни<br />
Об актуальности Шахмат<br />
в период кризиса и эпоху<br />
Перемен<br />
62 портленд<br />
Здоров'я — неодмінна частина<br />
нашого щасливого життя<br />
66 портленд<br />
Личная безопасность<br />
для женщин:<br />
принципы самозащиты<br />
Редакция не несет ответственности за содержание материалов независимых авторов и достоверность рекламной<br />
информации. Все права на материалы и новости, опубликованные в журнале, сохранены. Допускается<br />
цитирование без согласия с редакцией, если используется не более половины объема оригинального материала,<br />
с обязательной ссылкой на журнал «<strong>Афиша</strong>» и указанием автора или первоисточника информации.<br />
Редакционная коллегия:<br />
Издатель: Николай Печеник. Креативный директор:Тимур Холов. Информационная служба: Андрей Некрасов.<br />
Выпускающий редактор, журналист, корректор: Анна Ивченко. Дизайн, верстка: Алекс Стефанов.<br />
Корреспондент: Евгений Рубан. Рекламный агент: Вероника Рубан. В работе над выпуском принимала участие<br />
Оксана Доломан.<br />
AFISHA, 17235 SE Division st. Portland OR 97236. Телефон (971) 238-4687 | e-mail: info@slavicfamily.org<br />
12 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
14 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
недвижимость<br />
www.slavicfamily.org<br />
Образовательный курс «Двигаем недвижимое»<br />
Причины низкого<br />
предложения этим летом<br />
Ваш риелтор в штатах<br />
Орегон, Вашингтон и Флорида<br />
Александр Сорокин<br />
503-863-9369<br />
www.AlexSorokinRealty.us<br />
«Все познается<br />
в сравнении» — хорошо<br />
известная фраза, которая<br />
в контексте настоящей<br />
статьи также применима<br />
к процентным ставкам<br />
на самую распространенную<br />
30-летнюю ипотеку,<br />
да и на 15-летнюю тоже.<br />
На рынке недвижимости<br />
сравнения повсюду —<br />
от однотипных домов в одном<br />
и том же микрорайоне<br />
с целью оценки для ипотеки<br />
до ежемесячных расходов<br />
по ипотеке при схожих ценах,<br />
но в разы отличающихся<br />
процентных ставках.<br />
Итак, обо всем по порядку.<br />
Почему же в Орегоне, Вашингтоне,<br />
Флориде, и подавляющем большинстве<br />
других штатов, наблюдается затишье<br />
в активности на рынке недвижимости,<br />
ведь по экономическим законам баланса<br />
цены в зависимости от спроса и предложения<br />
в моменте вроде бы не должно<br />
быть никаких сложностей?! А их нет<br />
и на самом деле все заключается в простой<br />
психологии продавцов, которые<br />
не желают продавать свои дома, чтобы<br />
переехать в незначительно отличающиеся,<br />
но при этом как намного более дорогие<br />
по цене, так и по стоимости кредита.<br />
Все дело в процентных ставках по кредиту!<br />
Это — вручную регулируемая вещь<br />
Федеральной Резервной Системой США<br />
(далее — ФРС), которая призвана влиять<br />
на экономическую активность в моменте<br />
в зависимости от поставленных перед<br />
ней задач. Так, если рынок перегрет —<br />
большое количество доступной и дешевой<br />
наличности, сопровождающейся<br />
высокой инфляцией, то есть ростом цен<br />
не только на товары/услуги основной<br />
потребительской корзины, но и на недвижимость<br />
со всеми смежными с нею<br />
отраслями, — то применяется ужесточение<br />
кредитной политики в виде более<br />
дорогих кредитов, за счет дешевизны<br />
которых и имел место разгон цен. Ведь<br />
в случаях, когда потребители не могут<br />
позволить себе приобрести те или иные<br />
виды товаров или услуг только за счет<br />
собственных накоплений, они прибегают<br />
к заимствованиям, и таким образом<br />
происходит искусственное накачивание<br />
экономики денежными средствами,<br />
которые еще не прошли цикл «самооправдания»,<br />
если так можно выразиться,<br />
поскольку были влиты в экономику из-<br />
«Риелтор — это<br />
искусство быть<br />
ценным советником,<br />
а не продавцом»<br />
вне. Такие денежные средства абсорбируются<br />
экономикой только со временем,<br />
по мере расчетов за них заемщиками.<br />
На практике же этот срок составляет<br />
не 30 лет (как можно было бы предположить),<br />
на который оформляется ипотека<br />
на дом, а преимущественно 7-9 лет как<br />
средний срок владения отдельно взятым<br />
домом до его последующей продажи.<br />
Поэтому, чем больше объем таких денежных<br />
средств в моменте, тем сложнее<br />
экономике их незаметно и быстро<br />
переварить, что, как следствие, влечет<br />
удорожание новых однотипных единиц<br />
товаров/услуг, чтобы уравновесить<br />
их с объемом используемых для их оплаты<br />
искусственно появившихся на рынке<br />
денег (кредитов).<br />
16 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
тел. (971) 238-4687<br />
недвижимость<br />
Слушайте радиопрограмму<br />
«ДВИГАЕМ НЕДВИЖИМОЕ<br />
В США» по вторникам<br />
и пятницам с 13:00<br />
вид», когда в условиях ультранизких<br />
процентных ставок (дешевых заемных<br />
денег) за 2-2.5 года во многих случаях<br />
цены выросли на 50% и более, напрашивалась<br />
коррекция на рынке, которая,<br />
если бы случилась естественным образом,<br />
могла бы стать очередным лопнувшим<br />
«пузырем», во многом схожим<br />
по своим разрушительным последствиям<br />
с событиями 2007-2008 гг.<br />
С января 2022 года ФРС ясно дала<br />
понять, что такой ход вещей в условиях<br />
рекордного роста инфляции является<br />
недопустимым и будут предприняты соответствующие<br />
шаги по росту базовой<br />
процентной ставки для возврата показателей<br />
инфляции в стандартные рамки<br />
не более 2% годовых. В результате чего<br />
за этот период стоимость вновь выдаваемой<br />
ипотеки выросла с 3.11%<br />
до 7% годовых.<br />
В условиях так называемой «высокой<br />
базы», когда пик и цен на недвижимость,<br />
и инфляции пришелся на конец июля 2022<br />
года, ожидаемое ее существенное снижение<br />
до целевого показателя с высокой<br />
долей вероятности произойдет как раз<br />
в конце июля — начале августа <strong>2023</strong> года<br />
(для справки: на май <strong>2023</strong> года инфляция<br />
уже составляла ровно 4% годовых).<br />
И если за этот оставшийся непродолжительный<br />
период времени не произойдут<br />
никакие новые катаклизмы политического<br />
или экономического характеров,<br />
то к осени у ФРС не то что не должно<br />
остаться каких бы то ни было причин<br />
для дальнейшего повышения<br />
базовой процентной ставки, а наоборот<br />
— вполне вероятно ожидать<br />
начало ее долгожданного понижательного<br />
тренда. Такое стечение обстоятельств<br />
в значительной мере улучшит<br />
оптимизм и продавцов, которые с большим<br />
желанием захотят продать свой дом,<br />
понимая, что через какое-то уже осязаемое<br />
непродолжительное время они все<br />
равно смогут перефинансировать свою<br />
новую покупку, так и покупателей, львиная<br />
доля которых — это покупающие дом<br />
впервые, а потому не являющиеся столь<br />
же опытными и продвинутыми «игроками»<br />
на рынке недвижимости как продавцы,<br />
а потому считающие и планирующие<br />
свои крупные траты здесь и сейчас.<br />
На конец июня-начало июля процентные<br />
ставки продолжали пребывать<br />
выше психологической отметки<br />
И наоборот, в случае низкой активности<br />
в экономике, сопровождающейся<br />
низкими тратами населения и бизнеса,<br />
переизбытком предложения товаров/<br />
услуг, резким снижением налоговых поступлений<br />
в бюджеты всех уровней и так<br />
далее, ФРС смягчает денежно-кредитную<br />
политику для так называемого стимулирования<br />
развития экономики, когда дешевые<br />
кредиты побуждали бы и население,<br />
и бизнес более активно тратить.<br />
Кроме таких чисто финансовых мер,<br />
применяются еще и всевозможные<br />
административные — таможенные,<br />
иммиграционные, инвестиционные,<br />
туристические и так далее.<br />
Так, совершенно недавно во Флориде<br />
был принят закон, запрещающий гражданам<br />
определенных стран приобретать<br />
недвижимость в штате в непосредственной<br />
близости к определенным стратегическим<br />
объектам.<br />
Или для снижения спроса на стройматериалы<br />
и, как следствие, меньшее<br />
количество новостроек еще в «ковид»<br />
были резко повышены таможенные<br />
пошлины на канадскую древесину,<br />
об отмене или хотя бы послаблении<br />
которых до сих пор не сообщалось.<br />
Также во многих странах ввиду резкого<br />
снижения численности консульских<br />
работников пропорционально,<br />
а то и кратно в геометрической прогрессии<br />
увеличилось время на обработку заявок<br />
на выдачу обычных туристических<br />
виз для въезда в США — в некоторых<br />
странах Латинской Америки, например,<br />
сроки такого ожидания собеседования<br />
в американском консульстве составляют<br />
более двух лет. Это, конечно же,<br />
не ограничивает соискателей виз из таких<br />
стран в дистанционной покупке<br />
недвижимости в США, но тем не менее<br />
является серьезным препятствием в росте<br />
сделок с их участием ввиду некоторой<br />
боязни траты своих, как правило,<br />
наличных денег на то, что невозможно<br />
было сперва лично увидеть вживую.<br />
Поэтому, после весьма бурной активности<br />
на рынке недвижимости в «ков<br />
6.5% годовых, что не замедлило<br />
сказаться на количестве заключенных<br />
сделок и ценах. В такой ситуации<br />
продавцы вынуждены либо пережидать<br />
этот скачок, либо снижать цену на свои<br />
дома, чтобы двигаться в сторону реальных<br />
финансовых возможностей покупателей,<br />
чьи pre approvals в моменте резко потеряли<br />
в весе (номинале). Как показывает практика,<br />
ожидание нормализации ситуации<br />
много более губительно для позиции<br />
продавца, поскольку расхожим является<br />
критерий периода времени нахождения<br />
дома на рынке, когда чем он дольше, тем<br />
больше рычагов для давления на цену<br />
появляется у покупателя. Поэтому<br />
срабатывание продавца «на опережение»<br />
является намного более предпочтительной<br />
стратегией, когда продавец может аккуратно<br />
и без резких движений корректировать<br />
цену, нащупывая реальный, финансово<br />
подкрепленный покупательский спрос.<br />
Или же возможно резкое однократное<br />
снижение цены в диапазон «ниже рынка»,<br />
чтобы искусственно вызвать покупательский<br />
ажиотаж и, как следствие, некоторый<br />
отскок цены обратно вверх в результате<br />
конкуренции офферов. Вариант выбора<br />
стратегии — исключительно на продавце<br />
и зависит от того, насколько тот чувствует<br />
себя более комфортно в том или ином<br />
случае. Ключевое при этом — продавец<br />
не обязан принимать никакой<br />
неустраивающий его оффер!<br />
Поэтому риска продать дешевле рынка<br />
нет; всегда есть лишь вероятность продать<br />
дом ниже того, как бы хотелось, но это уже<br />
не из разряда рыночных категорий.<br />
Не забывайте, что Ваш риелтор —<br />
это тот самый профессионал, который<br />
должен уверенно вести Вас по ходу<br />
процесса покупки от начала и до конца,<br />
отвечать на все Ваши вопросы, а порой<br />
и предвосхищать их.<br />
Ваша уверенность в своем риелторе<br />
— залог хорошей командной работы<br />
и положительного результата.<br />
Всегда рады ответить на Ваши вопросы!<br />
Материал подготовил<br />
риелтор<br />
Александр Сорокин<br />
(Kelly Right Real Estate)<br />
503-863-9369<br />
Ваш риэлтор в штатах Флорида,<br />
Орегон и Вашингтон<br />
и на острове Самуи в Таиланде<br />
July №480 «Afisha» | 17
18 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
Adventist Health Portland<br />
10201 SE Main Street, Suite 10<br />
Portland, OR 97216<br />
www.adventisthealth.org/portland<br />
Здоровье<br />
детских сердец<br />
Вы помогаете своим детям с домашним заданием,<br />
вы напоминаете им чистить зубы. Но помогли ли<br />
вы им сделать что-то полезное для их сердец?<br />
Адрес Adventist Health Women’s Clinic 10101 SE Main St., Portland OR 97216<br />
Телефон 503-261-4423
www.adventisthealth.org/portland<br />
10201 SE Main Street, Suite 10<br />
Portland, OR 97216<br />
Adventist Health Portland<br />
Здоровье сердца важно<br />
и для детей<br />
Можно подумать, что только взрослые должны<br />
заботиться о здоровом сердце. Но это не так.<br />
Никогда не рано начать вести здоровый образ<br />
жизни. В том числе и для наших детей.<br />
Вот почему: несмотря на то, что дети редко<br />
болеют сердечными заболеваниями, процесс,<br />
ведущий к сердечным недугам у взрослых, — постепенное<br />
накопление жира, холестерина и других<br />
веществ в артериях — на самом деле может<br />
начаться еще в детстве. Это может подвергнуть<br />
детей будущему риску сердечного приступа<br />
или даже инсульта, когда они вырастут.<br />
И шансы на это увеличиваются, когда у детей<br />
развиваются факторы риска сердечных заболеваний,<br />
такие как ожирение, диабет 2-го типа,<br />
высокий уровень холестерина или высокое<br />
кровяное давление.<br />
Легкие добавки<br />
для здоровых детей<br />
Поощрение полезных для сердца привычек<br />
не станет трудным для вас или ваших<br />
малышей. Попробуйте эти варианты:<br />
Подавайте вкусные блюда.<br />
Насыщенные жиры и трансжиры могут повышать<br />
риск сердечных заболеваний. Делая<br />
покупки для своей семьи, выбирайте продукты<br />
с низким содержанием насыщенных жиров:<br />
нежирное мясо и обезжиренное молоко, йогурт<br />
и сыр, и ограничивайте продукты, содержащие<br />
трансжиры, такие как печенье, пирожные, крекеры<br />
и замороженная пицца.<br />
Также старайтесь есть пять фруктов и овощей<br />
в день и сократите количество подслащенных<br />
напитков. Позаботьтесь о том, чтобы дома был<br />
достаточный выбор здоровой пищи.<br />
Пригласите детей на кухню.<br />
Позвольте своим детям помочь вам приготовить<br />
здоровую пищу. Это отличный способ научить<br />
их правильному выбору продуктов питания.<br />
Поощряйте физические упражнения.<br />
Детям в возрасте 6 лет и старше требуется 60<br />
минут ежедневной активности. Сделайте активность<br />
семейной традицией. Совершайте прогулки<br />
или катайтесь на велосипеде; можно вместе<br />
заниматься спортом; или участвовать в веселых,<br />
активных играх со своими детьми.<br />
Обследуйте своих детей. Наряду с оценкой общего<br />
состояния здоровья врач может проверить<br />
вес ребенка, артериальное давление и уровень<br />
холестерина. Убедитесь, что все взрослые<br />
в семье тоже проходят обследование. Ищете<br />
провайдера для всей семьи? Вы можете найти<br />
поставщика медицинских услуг Adventist Health<br />
рядом с вами.<br />
Центр Скорой Помощи (Emergency Room, ER) находится по адресу<br />
10300 SE Main Street Portland OR 97216, Открыт 24/7
24 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
28 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
PLENTY FOOD AND DELI<br />
Приглашаем на открытие после ремонта<br />
Время работы:<br />
с понедельника<br />
по субботу<br />
с 9 утра<br />
до 9 вечера<br />
Готовая еда в кулинарии: салаты, голубцы,<br />
плов, котлеты, жульен, сельдь под шубой,<br />
жареная рыба, блинчики с творогом<br />
и мясом<br />
Принимаем заказы на мероприятия.<br />
Свежая выпечка: пирожки жаренные<br />
и печеные булочки в любом ассортименте<br />
(с творогом, маком, сборками, вишней).<br />
Богатый выбор тортов и десертов.<br />
Уютное кафе, где можно встретиться<br />
с друзьями, выпить чашечку вкусного кофе<br />
и съесть вкуснейший сэндвич.<br />
Безупречное обслуживание.<br />
В большом ассортименте европейские<br />
продукты!<br />
в нашем магазине работает одна из лучших<br />
аптек Америки, где вас обслужит<br />
профессиональный персонал.<br />
Наш адрес: 9972 SE 82 nd Ave, Happy Valley OR 97086. Тел: 503-894-9287
34 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
July №480 «Afisha» | 35
портленд<br />
www.slavicfamily.org<br />
Для новоприбулих людей<br />
«Slavic community center of NW»<br />
оголошує набір на безкоштовній<br />
основі до Школи цифрової<br />
грамотності «Нові можливості».<br />
На курсі:<br />
1. Ми навчимо вас навичкам<br />
використання цифрових пристроїв<br />
(МасBook Air або iPad,<br />
надаються під час навчання),<br />
роботі з основними необхідними<br />
програмами (наприклад,<br />
Word, Excel, Power<br />
Point та ін.), пошуку необхідної<br />
та важливої інформації.<br />
Ці навички допоможуть вам<br />
знайти допомогу, навчання,<br />
надрукувати резюме, працевлаштуватися,<br />
а також ви зможете<br />
застосувати їх у роботі.<br />
2. Допоможемо вам підписатися<br />
на доступні пільгові програми<br />
підключення надійного<br />
Інтернету, щоб ви могли мати<br />
доступ до корисної та важливої<br />
для вас інформації.<br />
3. Ви отримаєте розроблений<br />
нами буклет, з якого дізнаєтеся<br />
про корисні ресурси,<br />
доступні для вас, а також<br />
адреси, де надають ці ресурси.<br />
4. Ми поділимося з вами списками<br />
і посиланнями на<br />
сайти, щоб ви могли отримати<br />
пільги, навчання, освіту та<br />
роботу.<br />
Умови участі у програмі:<br />
1. Ви нещодавно прибули до<br />
США.<br />
2. Ви мешкаєте в Портленді,<br />
штат Орегон.<br />
3. Розмовляєте мовою, відмінною<br />
від англійської.<br />
4. У вас низький рівень доходу<br />
(ви отримуєте соціальну<br />
допомогу і можете надати документ,<br />
що це підтверджує)<br />
або взагалі не маєте ніяких<br />
доходів.<br />
5. У вас немає відповідного<br />
цифрового пристрою для<br />
пошуку інформації щодо<br />
отримання пільг, складання<br />
резюме, пошуку роботи.<br />
6. Вам необхідно пройти вступне<br />
тестування.<br />
Школа цифрової<br />
грамотності «Нові<br />
можливості» – це<br />
ваші можливості для<br />
покращення життя на<br />
новому місці!<br />
Телефон<br />
для дзвінків:<br />
503-272-1470<br />
Телефон<br />
для повідомлень:<br />
971-225-7123<br />
Поспішайте, кількість<br />
місць обмежена!<br />
36 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
тел. (971) 238-4687<br />
портленд<br />
«Slavic community center of NW»<br />
відкриває Школу цифрової<br />
грамотності «Нові можливості».<br />
Цей проект спрямований на покращення добробуту мешканців<br />
Портленду.<br />
Розкажіть про наш школу тим, хто не має доступу до Інтернету та<br />
електронних пристроїв, хто не дуже володіє англійською, хто нещодавно<br />
приїхав і перебуває у скрутному матеріальному становищі,<br />
хто не має інформації, як покращити своє життя тут.<br />
Ви можете допомогти цим людям просто повідомивши інформацію,<br />
куди їм звернутися за допомогою, щоб отримати доступ до Інтернету,<br />
безкоштовне навчання роботі на цифрових пристроях (таких як<br />
МасBook Air або iPad), що допоможе їм знайти необхідну інформацію,<br />
ресурси, роботу.<br />
Виявіть відповідальність і співчуття, допоможіть нам знайти тих, хто<br />
найбільш потребує цього!<br />
Зробіть своє оточення благополучним!<br />
Registration Link<br />
Телефон для дзвінків:<br />
503-272-1470<br />
Телефон для повідомлень:<br />
971-225-7123<br />
July №480 «Afisha» | 37
July №480 «Afisha» | 39
здоровье<br />
www.slavicfamily.org<br />
Здоровье<br />
печени<br />
40 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
тел. (971) 238-4687<br />
здоровье<br />
Печень – один из наиболее важных органов в нашем<br />
организме. Она занимает центральное место<br />
и в пищеварении, и в обмене веществ. Имея массу 1200-<br />
1800 г (2-5% от массы тела), печень выполняет более 500<br />
важнейших функций, и это только то, что известно науке<br />
на сегодняшний день.<br />
Печень обеспечивает усвоение пищевых<br />
веществ, которые поступают<br />
из желудочно-кишечного тракта. Она<br />
фильтрует, отсекает и обезвреживает<br />
чужеродные вещества (ксенобиотики),<br />
аллергены и токсины путем превращения<br />
их в безвредные, менее токсичные<br />
или легко удаляемые из организма<br />
соединения. Печень обезвреживает<br />
и удаляет из организма избыток гормонов,<br />
а также токсичные промежуточные<br />
и конечные продукты обмена веществ,<br />
например, билирубин, аммиак, этанол,<br />
ацетон и др.<br />
Она обеспечивает организм глюкозой,<br />
превращая в глюкозу аминокислоты,<br />
глицерин, молочную кислоту.<br />
Печень создает и хранит резерв энергии<br />
в виде гликогена, хранит некоторые<br />
витамины (жирорастворимые А, D, Е<br />
и К, и витамин B12), а также железо,<br />
медь и кобальт.<br />
Печень синтезирует белки плазмы<br />
крови — альбумин, α- и β-глобулины,<br />
транспортные белки и белки свертывающей<br />
системы крови, гормоны и ферменты.<br />
Она участвует в обмене липидов,<br />
синтезирует холестерин, жирные<br />
кислоты и фосфолипиды, синтезирует<br />
и обеспечивает рециркуляцию желчи.<br />
Печень непрерывно фильтрует<br />
кровь, осуществляя активный биосинтез<br />
необходимых нашему организму<br />
веществ. Поэтому здоровье печени<br />
— это гарантия здоровья<br />
всего организма.<br />
Если печень постоянно подвергается<br />
высокой метаболической нагрузке<br />
при избыточном питании, токсической<br />
нагрузке из-за употребления лекарств,<br />
алкоголя, из-за присутствия токсических<br />
веществ в пище, нарушения микробиоценоза<br />
кишечника, то при всех<br />
этих токсических воздействиях в ней<br />
развивается гепатоз, для которого характерна<br />
определенная последовательность<br />
патологических нарушений:<br />
снижение эффективности работы<br />
печеночных клеток (гепатоцитов),<br />
нарушение их регенерации при увеличении<br />
их гибели (апоптоза),<br />
отложение коллагена на месте<br />
погибших клеток (фиброз печени),<br />
развитие воспалительного ответа<br />
— гепатита.<br />
Если не остановить токсическую нагрузку<br />
на печень, то поражение ее клеток<br />
начинает прогрессировать, функция<br />
печени снижается, что ведет к развитию<br />
цирроза, печеночной недостаточности,<br />
гибели печени и смерти человека.<br />
Защиту печени, безусловно, нужно<br />
начинать с питания, исключая чрезмерную<br />
пищевую нагрузку (ограничивая<br />
насыщенный жир, мясо животных,<br />
большое количество углеводов) и используя<br />
дробный режим приема пищи.<br />
Еду необходимо насыщать веществами,<br />
помогающими работе печеночных<br />
клеток: витаминами, биоэлементами,<br />
антиоксидантами, минералами, мембранопротекторами<br />
и др.<br />
Избегайте употребления продуктов,<br />
которые могут содержать большое количество<br />
природных и загрязняющих пищу<br />
токсических веществ и потенциально<br />
токсичных пищевых добавок, ограничьте<br />
употребление крепкого алкоголя.<br />
Следует избегать употребления гепатотоксичных<br />
лекарственных препаратов,<br />
их высоких разовых дозировок (дробя<br />
дозировки и употребляя пролонгированные<br />
лекарственные формы), а также<br />
чрезмерного количества фармпрепаратов,<br />
по возможности заменяя их на фитопрепараты<br />
и биодобавки.<br />
Для того, чтобы поддержать работу<br />
печени в критических условиях и не допустить<br />
токсического поражения печеночных<br />
клеток (профилактика), мы должны<br />
получать пищевые гепатопротекторы<br />
дополнительно в форме биодобавок<br />
(холин, инозитол, лецитин и т.д.), и время<br />
от времени очищать печень посредством<br />
голодания (поста) и приема лекарственных<br />
растений таких как расторопша,<br />
крапива, корень одуванчика, корень<br />
репейника, чистотел и др.<br />
Если у вас есть вопросы, звоните нам<br />
и мы поможем вам составить индивидуальный<br />
план по поддержанию ВАШЕЙ<br />
печени.<br />
С уважением,<br />
Др. Мария Сулаков —<br />
ваш персональный помощник<br />
на пути к здоровью<br />
и долголетию.<br />
July №480 «Afisha» | 41
образование<br />
Дорогие читатели!<br />
Приветствую вас в рубрике<br />
«Американский Английский<br />
с Еленой».<br />
Начинается лето и время отпусков.<br />
И сразу же возникает вопрос каникул,<br />
а это означает паузу в обучении.<br />
Нужно ли делать перерыв?<br />
Если да, то каким долгим он должен<br />
быть, чтобы не повлиять<br />
на процесс обучения и не затормозить<br />
его?<br />
Сегодня мы поговорим о том,<br />
что происходит, когда процесс<br />
обучения прерывается и насколько<br />
трудно продолжить учиться после<br />
паузы.<br />
Иногда, в силу сложившихся<br />
обстоятельств, студент вынужден<br />
прервать занятия на определенное<br />
время, а затем он принимает решение<br />
заново возвратиться в школу.<br />
Что же происходит в этом случае?<br />
Конечно же, учитывается продолжительность<br />
перерыва, индиwww.slavicfamily.org<br />
Американский<br />
английский с Еленой<br />
Автор рубрики<br />
Елена Гирич<br />
видуальные способности человека<br />
в обучении вообще и в изучении<br />
языка в частности, особенности<br />
работы памяти и т. д.<br />
Все мы разные и, тем не менее,<br />
почти в большинстве случаев<br />
возникает похожая ситуация — появляется<br />
ощущение того, что весь<br />
пройденный материал забыт.<br />
И теперь необходимо определенное<br />
количество времени для того,<br />
чтобы восстановить в памяти<br />
то, что учили, но забыли.<br />
В английском языке есть такая<br />
пословица: «Once you learn to ride a<br />
bicycle you will never forget». Она переводится<br />
следующим образом: «Как<br />
только научился ездить на велосипеде,<br />
ты никогда не забудешь это».<br />
Существует множество статей,<br />
объясняющих этот феномен с научной<br />
точки зрения.<br />
Однако с языком такого не происходит.<br />
Обучение языкам очень напоминает<br />
обучение игре на музыкальных<br />
инструментах — как только человек<br />
перестал практически применять,<br />
сразу же все забывается и необходимо<br />
определенное время для того,<br />
чтобы все вспомнить и восстановить<br />
в памяти.<br />
Поэтому мой совет всем — старайтесь<br />
не прерывать процесс<br />
обучения и старайтесь постоянно<br />
и регулярно применять выученный<br />
материал на практике в различных<br />
жизненных ситуациях.<br />
Знание английского языка — это<br />
невероятный дар, который позволяет<br />
не только иметь достойную<br />
работу, комфортную жизнь,<br />
но и возможность путешествовать<br />
по всему миру и общаться с людьми<br />
во всех странах.<br />
Цените это!<br />
Недавно я вернулась из Великой<br />
Британии.<br />
Меня просто покорила эта страна<br />
и ее замечательные люди!<br />
А особенно впечатлил британский<br />
английский.<br />
Я практически никогда не сравнивала<br />
американский английский<br />
и британский английский, но в этой<br />
статье хочу показать вам некоторые<br />
слова, которые совершенно отличаются<br />
друг от друга.<br />
rubber<br />
eraser<br />
резинка<br />
how are you?<br />
are you alright<br />
как дела?<br />
last name<br />
surname<br />
фамилия<br />
apartment<br />
flat<br />
квартира<br />
dinner<br />
supper<br />
ужин<br />
truck<br />
lorry<br />
грузовик<br />
French fries<br />
chips<br />
жареная картошка<br />
48 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
тел. (971) 238-4687<br />
образование<br />
chips<br />
crisps<br />
чипсы<br />
flashlight<br />
torch<br />
фонарик<br />
cart<br />
trolley<br />
тележка<br />
в магазине<br />
cookie<br />
biscuit<br />
печенье<br />
fall<br />
autumn<br />
осень<br />
sidewalk<br />
pavement<br />
тротуар<br />
ven<br />
cooker<br />
духовка<br />
fancy<br />
posh<br />
нарядный<br />
restroom<br />
toilets<br />
туалет<br />
Надеюсь, было интересно.<br />
Также надеюсь, что многие из вас<br />
регулярно слушают нашу радиопрограмму<br />
«Американский<br />
английский с Еленой<br />
и Ольгой» в эфире радиостудии<br />
Slavic Family 10:40 AM каждую<br />
среду.<br />
ВНИМАНИЕ!<br />
время выхода в эфир —<br />
1:15 дня!<br />
Не пропустите!<br />
В следующем выпуске журнала<br />
«<strong>Афиша</strong>» мы продолжим наше<br />
увлекательное путешествие в мир<br />
знаний.<br />
Пишите мне на электронный адрес<br />
dalycomm@yahoo.com или звоните<br />
по телефону: 503-708-5878.<br />
Жду ваших вопросов<br />
и до встречи в эфире!<br />
Елена<br />
July №480 «Afisha» | 49
50 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
July №480 «Afisha» | 51
July №480 «Afisha» | 53
суспiльство<br />
www.slavicfamily.org<br />
Адвокати<br />
SOAR Legal Services<br />
допомагають українцям<br />
у питаннях легалізації<br />
та імміграції<br />
54 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
тел. (971) 238-4687<br />
суспiльство<br />
Понад 30 років у Портленді розташована імміграційна юридична служба SOAR<br />
Legal Services — це важлива программа організації Ecumenical Ministries of Oregon<br />
(EMO). EMO була заснована ще у 1974 році і є активною та допомагає людям у різних<br />
питаннях. Саме SOAR Legal — некомерційна організація, що надає юридичне<br />
представництво та освіту біженцям, іммігрантам, людям з обмеженим доходом з<br />
різних країн на всій території штату Орегон.<br />
SOAR Legal Immigration Services визнана<br />
Міністерством юстиції США та є авторизованим<br />
постачальником імміграційних<br />
юридичних послуг. Юридична програма<br />
SOAR керована адвокатами. Має у штаті<br />
більше чотирьох адвокатів та двох представників,<br />
акредитованих Міністерством<br />
юстиції, соціальних працівників та співробітників,<br />
які розмовляють англійською,<br />
українською, російською, іспанською,<br />
італійською та іншими мовами. Це чудова<br />
інтернаціональна команда, що захищає<br />
населення і надає консультації та допомогу<br />
у визначенні шляхів іміграції. Тож<br />
вони допомогли вже багатьом на шляху<br />
до отримання громадянства. Починаючи<br />
з навчання англійської ESL класів,<br />
підготовкою до іспитів та допомогаючі<br />
в отриманні громадянства, тощо.<br />
Коли українці почали шукати шляхи<br />
тимчасового притулку за програмою від<br />
уряду США Uniting for Ukraine (U4U),<br />
саме організація SOAR Legal у Портленді<br />
швидко зреагувала та почала проводити<br />
безкоштовні інформаційні сесії в Офісі<br />
Портленду українською, англійською та<br />
російською мовами, навчаючи потенційних<br />
спонсорів правильно збирати<br />
документи та подавати форми у USCIS,<br />
аби вони безпосередньо відповідали<br />
на питання щодо форми I-134.<br />
SOAR Legal надавала допомогу<br />
у різних форматах: пояснювала різницю<br />
спонсорування за програмою U4U, також<br />
допомагала з безкоштовними послугами<br />
та заповнювала форми для цілих<br />
сімей з України, долучаючи спонсорів та<br />
небайдужих людей, які хотіли допомогти<br />
українцям у тяжкий час. Саме завдяки<br />
вихованню спонсорів у США, підтримці<br />
у заповненні форм, вони змогли допомогти<br />
багатьом сім’ям отримати тимчасовий<br />
притулок у США за програмою U4U.<br />
Аби охопити більше людей, SOAR Legal<br />
також організовує освітні зустрічі та<br />
вебінари у Zoom з експертами-юристами<br />
про шляхи імміграції для українців,<br />
навчаючи та порушуючи основні питання<br />
щодо можливостей імміграції. Записи<br />
та переклад попередніх вебінарів<br />
можна знайти тут: https://emoregon.<br />
org/soar-legal/ukrainian/<br />
Всім відомо, що коли починається<br />
життя у новій країні важливо<br />
піти вірним та легальним шляхом<br />
для скорішого отримання необхідних<br />
документів. У США є безліч<br />
різних опцій у процессах імміграції і<br />
кожен випадок вимагає розгляду щодо<br />
вашої конкретної ситуації. Саме тому<br />
треба отримати кваліфіковану допомогу<br />
або консультацію юриста, а, можливо, і<br />
декількох одразу, щоб мати успіх у вашій<br />
справі. Тому що помилки можуть дорого<br />
коштувати чи навить зіпсувати справу та<br />
можливість перебування у США легально<br />
вам і вашій родині. На шляху новоприбулих<br />
часто зустрічається безліч шахраїв,<br />
які можуть не тільки взяти останні<br />
гроші за некваліфіковану та неакредитовану<br />
діяльність, але і створити складні<br />
правові наслідки, які часом дуже складно<br />
або навіть неможливо виправити. Тож<br />
будьте завжди обережні і не соромтеся<br />
запитати та перевірити досвід ваших<br />
помічників на шляху легалізації.<br />
Також важливо зрозуміти, що новачки<br />
можуть робити деякі кроки, не усвідомлюючи<br />
під яку саме програму вони підлягають<br />
або проходять на шляху імміграції.<br />
Найчастіше вони дивляться на історії<br />
друзів або членів родини і слухають їхні<br />
поради, не звертаючись до юриста, і потім<br />
з’ясовується, що подали неправильні<br />
форми та витратили останні гроші. Важливо<br />
зрозуміти, що легальні опції однієї<br />
людини можуть дуже відрізнятися від<br />
легальних можливостей іншою або члена<br />
родини. Дуже часто люди заповнюють<br />
форми, на які вони не кваліфіковані, і це<br />
гальмує отримання всієї подальшої документації<br />
щодо їхнього легального перебування.<br />
Також форми можуть коштувати<br />
декілька сотен доларів на кожну людину<br />
і для новоприбулих це великі гроші, але<br />
деякі сплати можно не робити, якщо<br />
володієш професійною інформацією.<br />
Важливо зауважити, що деякі сервіси<br />
для українців у SOAR Legal можуть бути<br />
обраними і робитися безкоштовно,<br />
наприклад: подати форму спонсорам<br />
на бенефіціарів для отримання дозволу<br />
за програмою U4U (I-134), подати<br />
документи на дозвіл на працю (I-765),<br />
подати документи на возз'єднання з<br />
сім'єю (one-step, I-130), або продовжити<br />
ваше перебування за паролем або TPS<br />
(I-821), або провести консультацію щодо<br />
вашої можливості отримати притулок<br />
або зелену карту. Тож дізнатися чи ви<br />
кваліфіковані на сервіси або призначити<br />
зустріч з акредитованим представником<br />
можно за номером 503- 384-2482, або<br />
email: Knesviatypaska@emoregon.org<br />
Більше про сервіси та послуги ви можете<br />
знайти на сайті https://emoregon.<br />
org/soar-legal/<br />
Адреси у Портленді та Хіллсборо:<br />
• 7931 NE Halsey St, Suite 302,<br />
Portland OR 97213, працює з понеділка<br />
по четвер з 9:00 до 12:00 та<br />
з 1:00 до 5:00.<br />
• 862 SE Oak St, Suite 3A, Hillsboro<br />
OR 97123, працює з вівторка<br />
по четвер з 9:00 до 12:00 та з 12:00<br />
до 5:00.<br />
July №480 «Afisha» | 55
ПОМОЩЬ<br />
С МЕДИЦИНСКОЙ<br />
СТРАХОВКОЙ<br />
Если вы, или кто-то из вашей семьи,<br />
недавно лишился государственной<br />
(бесплатной) страховки Medicaid<br />
или CHIP, сейчас самое время принять<br />
участие в программе Marketplace<br />
и посмотреть, на какие доступные<br />
варианты вы имеете право.<br />
Регистрация на недорогое<br />
медицинское страхование поможет<br />
вам получить необходимое лечение<br />
и защитит вас от больших медицинских<br />
счетов. Оно покрывает визиты<br />
к врачу, стоматологу, больничный<br />
уход, медикаменты, психиатрическую<br />
помощь и многое другое.<br />
Мы готовы помочь!<br />
Наши координаторы проведут вас<br />
через процесс подачи заявления<br />
на медицинское страхование шаг<br />
за шагом, бесплатно!<br />
Call: (503) 272-1470<br />
Text: (971) 225-7123<br />
July №480 «Afisha» | 57
образ жизни<br />
www.slavicfamily.org<br />
Об актуальности Шахмат<br />
в период кризиса и эпоху Перемен<br />
Пришло время смахнуть пыль с шахматных досок,<br />
которые есть практически в каждом доме и начать<br />
использовать эту вневременную игру для своей пользы.<br />
Помню — всех главнее королева:<br />
Ходит взад-вперед и вправовлево,<br />
—<br />
Ну а кони вроде —<br />
только буквой Г.<br />
В. Высоцкий.<br />
Оксана Доломан<br />
эксперт здорового стиля<br />
жизни, автор книг о МегаМозге,<br />
ментальном фитнесе, групповых<br />
и индивидуальных Программ<br />
Преображения Жизни.<br />
Давайте вместе внесем ясность в то, что же происходит с человеком, когда<br />
он хочет что-то улучшить или поменять в своей жизни?<br />
Каждый день мы неосознанно сталкиваемся с извечной задачей —<br />
борьбой за контроль над сознанием. Человеческое внимание постоянно<br />
пытается кто-то захватить. Средства массовой информации, политические<br />
и экономические события в мире, семейные проблемы, интересные новости<br />
от друзей в социальных сетях...<br />
Мы часто забываем, что у нас есть инструмент, который контролирует всю<br />
нашу жизнь и может помочь нам в решении любых задач.<br />
Это наш Мозг.<br />
Мозг человека постоянно занят обработкой<br />
информации.<br />
Его можно сравнить с лампой Алладина, исполняющей все наши желания.<br />
58 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
тел. (971) 238-4687<br />
образ жизни<br />
Однако, если всё наше внимание сосредоточено на потребностях<br />
других, то до наших собственных желаний часто просто<br />
не доходит дело, так как ресурсы истощаются (день закончился<br />
или сил уже не хватает).<br />
У каждого из нас есть множество потребностей и желаний.<br />
И каждая потребность стремится быть удовлетворенной<br />
в первую очередь. Иногда нам хочется так много, что мозг<br />
не успевает справиться со всеми задачами сразу. По этой<br />
причине различные потребности борются между собой<br />
за первоочередность их удовлетворения.<br />
Эта постоянная борьба часто ведет к хаосу: контроль<br />
над сознанием, а значит и над поведением, захватывает то одна,<br />
то другая потребность, и человек переключается с одного дела<br />
на другое. А в период кризиса эта борьба усиливается ещё<br />
и дополнительным страхом и стрессом. Что сопровождается<br />
недостатком свободной энергии в организме человека.<br />
Побочным эффектом этой борьбы может стать потеря<br />
интереса к жизни или полное отсутствие желаний. Человеку<br />
становится трудно определить чего он хочет на самом деле<br />
даже в обычных жизненных ситуациях, не говоря уже<br />
о мечтах и больших желаниях. В норме сознание<br />
человека должно обладать высокой<br />
эффективностью и стрессоустойчивостью.<br />
Такое состояние называется СверхВнимание.<br />
Да-да, быть СверхВнимательным<br />
Человеком это Норма.<br />
Не синдром дефицита внимания — норма, а именно<br />
СверхВнимание является нормой. Но в обычной жизни мало<br />
кто занимается тренировкой сознания, внимания и мышления.<br />
Больше внимания уделяется мышцам тела и работе желудочнокишечного<br />
тракта, чем работе мозга.<br />
В результате отсутствия регулярной тренировки своего<br />
Внимания и повышенного влияния стрессоров в современной<br />
жизни, наступает момент, который многие называют кризисом.<br />
Тогда жизнь перестает радовать, пропадает интерес к себе<br />
и наступает «черная полоса» или «депрессия».<br />
Выйти из этого состояния можно легко — развивая свое<br />
Внимание и СверхВнимание. Современному человеку этот навык<br />
просто жизненно необходим и его в первую очередь нужно<br />
развивать детям.<br />
Для этого нужно, чтобы Мозг хорошо работал. Оптимально<br />
был накормлен, своевременно напоен, вовремя отдыхал<br />
и, конечно, был тренирован и стимулирован.<br />
Лучшим тренажером для Мозга является<br />
игра в Шахматы. Трудно найти другую игру или науку,<br />
в которых и взрослые, и дети используют свой ум с такой<br />
интенсивностью, одновременно получая удовольствие.<br />
Научиться играть в шахматы можно<br />
разными способами.<br />
Найдите книгу, прочитайте об игре в Интернете, обучайтесь<br />
у опытного наставника. Разные люди предпочитают разные<br />
способы, ведь все мы по-разному воспринимаем информацию.<br />
Кому-то проще прочитать, кто-то лучше понимает на слух и так<br />
далее.<br />
Когда с теорией будет покончено, начинайте играть.<br />
Играть с самим собой не стоит, это не даст вам нужных<br />
навыков.<br />
Всегда лучше играть с соперником. Стоит найти себе партнера<br />
по шахматам, который будет более опытным в этом плане. Так<br />
вы сможете научиться у него новым тактическим приемам, будете<br />
тянуться к его мастерству и быстрее станете профессионалом.<br />
Опытный наставник всегда может исправить ошибки,<br />
которые часто преследуют новичков. Он поможет составить<br />
индивидуальный график работы, исходя из уровня вашей<br />
подготовки, вашего желания и целей, которые вы ставите.<br />
Наставник, обладающий педагогическим<br />
талантом, грамотно подскажет вам верное<br />
направление развития вашего стиля игры.<br />
Программа тренировки подбирается индивидуально для вас.<br />
Индивидуальная работа всегда более полезна и эффективна,<br />
особенно для тренировки СверхВнимания!<br />
Жизнь — это Игра. Живите, играя в свою<br />
Игру по своим Правилам.<br />
В ментальном фитнесе игра в шахматы является одним<br />
из инструментов, который мы применяем для укрепления<br />
своего ментального здоровья, раскрытия потенциала мозга<br />
и управления своим настроением.<br />
Программа Ментальный фитнес с Оксаной<br />
Доломан выходит по понедельникам в 10 АМ<br />
на радио 1040 АМ<br />
July №480 «Afisha» | 59
портленд<br />
www.slavicfamily.org<br />
Здоров'я — неодмінна<br />
частина нашого<br />
щасливого життя<br />
Здоров'я кожної людини є одним з ключових факторів щасливого<br />
життя. Чи можливо ви, шановні читачі, зі мною не погодитеся?<br />
62 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
тел. (971) 238-4687<br />
портленд<br />
Можу сказати лише одне, що народження<br />
дітей, наше здоров'я, наші<br />
особливості... тим більше жіночі, ми<br />
намагаємося довірити людині, яка вже<br />
має досвід та авторитет. Як ми обираємо<br />
собі лікаря? Йдемо до будь-кого? Чи<br />
намагаємося знайти кращого?<br />
Багато жінок нашого чудового міста<br />
Портленд знали та були на прийомі у відомого<br />
акушера-гінеколога з 28-річним<br />
стажем - у Наталії Корнєєвої. І коли<br />
вона переїхала в інший штат, багато<br />
жінок розгубилися в пошуках нового<br />
лікаря для себе та своїх близьких. Саме<br />
тому, що у багатьох з вас залишилося<br />
чимало невирішених питань, ми й<br />
організували жіночий івент, на якому<br />
Наталія на них відповіла.<br />
Цей вечір ми присвятили жіночому здоров'ю,<br />
жіночим правам, рекомендаціям<br />
для прекрасної частини людства. Ми<br />
спілкувалися, куштували смачну піцу.<br />
Такий захід став для нас важливою і<br />
потужною платформою, об'єднавши<br />
суспільство з медичними працівниками,<br />
фахівцями з багатим досвідом,<br />
які розуміють наші хвилювання та<br />
клопоти. Подібні зустрічі підкреслюють<br />
важливість жіночого здоров'я в нашому<br />
суспільстві. Будемо й надалі захищати<br />
та підіймати один одного в знаннях і<br />
добробуті.<br />
July №480 «Afisha» | 63
портленд<br />
www.slavicfamily.org<br />
Личная безопасность<br />
для женщин:<br />
принципы самозащиты<br />
Даже если вы хрупкая женщина или девушка,<br />
знание основ психологии, тактики и техники<br />
самозащиты поможет вам противостоять угрозам<br />
в любой форме — от домашнего насилия в семье<br />
и домогательств на работе до ситуации, связанной<br />
с криминальным нападением.<br />
66 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
тел. (971) 238-4687<br />
портленд<br />
Как постоять за себя? Преступник обычно<br />
ищет жертву, к которой легче подобраться<br />
— которая не поднимет крик,<br />
не даст отпора или с которой он скорее<br />
всего останется безнаказанным. Потому<br />
если женщина держится уверенно<br />
и независимо, то для потенциального<br />
нападающего это будет сигналом, что<br />
ее личное пространство будет не такто<br />
легко нарушить. Принцип такой: надо<br />
казаться трудной, недоступной для нападающего.<br />
Этого можно добиться путем<br />
нескольких видов самоутверждения.<br />
Физическое<br />
самоутверждение:<br />
• Гордая осанка, свободные движения<br />
показывают, что вы уверены<br />
в себе и вас непросто запугать.<br />
• Наблюдение за ситуацией вокруг,<br />
чтобы ничто не застигло вас врасплох.<br />
• Соблюдение дистанции от окружающих<br />
показывает, что у вас<br />
сильные личные границы и что<br />
вы готовы их защищать.<br />
• Краткий зрительный контакт с нейтральным<br />
выражением лица как<br />
бы говорит: «я тебя вижу и я тебя<br />
не боюсь». Отведение взгляда<br />
в сторону (в отличие от опускания<br />
взгляда вниз) обычно воспринимается<br />
как проявление уверенности.<br />
Избегайте зрительного контакта<br />
с теми, кто может воспринять ваш<br />
взгляд как вызов или приглашение<br />
в ваше личное пространство.<br />
Словесное<br />
самоутверждение:<br />
Обычно нападающий не ожидает, что<br />
жертва может дать словесный отпор.<br />
Готовность защитить себя словесно<br />
может способствовать предотвращению<br />
или пресечению нападения. Есть несколько<br />
вариантов того, как послать сигнал<br />
о том, что вас не так легко запугать:<br />
• Деэскалация (разрядка, ослабление)<br />
ситуации — спокойный<br />
голос, отсутствие резких движений,<br />
убедительные слова понимания<br />
и согласия (даже если на самом<br />
деле вы так не чувствуете). Это<br />
может остановить нападающего,<br />
что будет способствовать вашей<br />
безопасности.<br />
• Обман и отвлечение внимания<br />
— перевод разговора на другую<br />
тему, вопросы — это помогает<br />
выиграть время или создать возможность,<br />
чтобы ускользнуть.<br />
• Переговоры могут привести<br />
к тому, что нападающий изменит<br />
свои намерения или требования<br />
или создаст какую-то возможность<br />
для побега.<br />
• Четкое, многократное «нет» может<br />
быть воспринято как знак того,<br />
что вы не подчинитесь требованиям<br />
нападающего.<br />
• Определение поведения нападающего<br />
— вы даете ему понять,<br />
что прекрасно понимаете его<br />
намерения и не обманываетесь<br />
на его счет.<br />
• Команды, приказания могут озадачить<br />
нападающего и послужить<br />
знаком, что вы контролируете<br />
ситуацию.<br />
• Громкий крик может стать свидетельством<br />
того, что вы — не «легкая<br />
добыча», к тому же крик может<br />
привлечь внимание окружающих,<br />
которые, возможно, придут вам<br />
на помощь.<br />
Психическое (ментальное)<br />
самоутверждение:<br />
Уверенность в себе, любовь к себе<br />
и самоуважение — это внутренние основы,<br />
которые позволяют нам показать<br />
окружающему миру наше физическое<br />
и словесное самоутверждение. Психическое<br />
самоутверждение подразумевает<br />
доверие своей интуиции, а также умение<br />
убедить себя в том, что вы можете<br />
справиться со сложной ситуацией: «Все<br />
будет хорошо. Я с этим справлюсь!»<br />
Оно также включает способность отдавать<br />
себе отчет, уметь активно мыслить<br />
и заранее планировать. Можно начать<br />
притворяться уверенной, изображать<br />
уверенность. Многие говорят, что если<br />
они какое-то время изображают уверенность,<br />
то чувство уверенности действительно<br />
приходит к ним! Люди, которые<br />
оказываются в ситуации домашнего<br />
насилия, часто прибегают к психическому<br />
самоутверждению в тех случаях,<br />
когда методы физического или словесного<br />
самоутверждения использовать<br />
не безопасно.<br />
Доверяйте своей<br />
интуиции!<br />
Наша интуиция — это наша внутренняя<br />
система сигнализации, предупреждающая<br />
нас об опасности, которая<br />
может быть не очевидной, но вполне<br />
реальной. Если интуиция подсказывает<br />
вам, что складывается неблагоприятная<br />
ситуация, не надо надеяться на лучшее<br />
или ждать каких-то доказательств. Чем<br />
быстрее вы начнете действовать, тем вероятнее<br />
вам удастся избежать опасности.<br />
Не помешает некоторая степень «здорового<br />
недоверия» — человек должен<br />
заслужить ваше доверие прежде чем<br />
вы пустите его в свое личное пространство,<br />
сможете поделиться с ним личной<br />
информацией или остаться с ним<br />
наедине.<br />
Следует помнить, что в большинстве<br />
случаев насилие совершают не посторонние<br />
люди, а люди, которых<br />
мы знаем. Так что надо быть настороже<br />
не только с посторонними, но и со знакомыми<br />
людьми. Научитесь распознавать<br />
признаки возможного насилия.<br />
Городская управа Портленда проводит<br />
бесплатные занятия по самообороне<br />
для девушек и женщин.<br />
На сайте https://www.portland.gov/<br />
community-safety/rose-city-selfdefense<br />
можно узнать о предстоящих<br />
занятиях и зарегистрироваться<br />
для участия в них.<br />
***<br />
У вас есть вопросы, касающиеся<br />
правоохранительной сферы? Напишите<br />
нам на адрес электронной<br />
почты: PPBOCE@portlandoregon.gov,<br />
и мы обязательно свяжемся с вами.<br />
Знайте, что Управление полиции<br />
Портленда всегда стоит на защите<br />
вашей безопасности!<br />
Медиагруппа<br />
Славянского<br />
консультативного совета<br />
Управления полиции<br />
Портленда<br />
https://www.portlandoregon.gov/<br />
police/62549<br />
https://www.facebook.com/Portland-<br />
Police-Bureau-Slavic-Advisory-<br />
Council-335623256539854/<br />
July №480 «Afisha» | 67
Курение<br />
и ваш малыш<br />
Пассивное курение — это вдыхание<br />
дыма от сигареты, трубки или сигары,<br />
а также дыма, выдыхаемого курильщиком.<br />
Пассивное курение подвергает ребенка<br />
воздействию токсичных веществ, которые<br />
могут привести к серьезным проблемам<br />
со здоровьем. Риск того, что ставшие<br />
пассивными курильщиками младенцы<br />
не доживут до года, очень велик.<br />
Позаботьтесь о здоровье своего малыша,<br />
бросайте курить и не позволяйте курить<br />
другим рядом с вами или вашим ребенком.<br />
• Курильщики должны выходить на улицу.<br />
• Никогда не разрешайте курить<br />
в машине даже при открытом окне.<br />
• Избегайте мест и помещений, где<br />
разрешено курить.<br />
• В заведениях общественного питания<br />
выбирайте места, где курение<br />
запрещено.<br />
• Дым, которым пропиталась одежда,<br />
также может быть опасен. Если одежда<br />
того, кто собирается взять малыша<br />
на руки, пропахла дымом, попросите<br />
Как отказ от курения<br />
поможет вашему ребенку<br />
Дети, проживающие в домах, где не курят:<br />
• реже кашляют и болеют простудными<br />
заболеваниями;<br />
• реже болеют бронхитом и пневмонией;<br />
• меньше подвержены ушным<br />
инфекциям;<br />
• реже страдают от приступов астмы<br />
или переносят их легче;<br />
• меньше подвержены риску внезапной<br />
детской смерти.<br />
Составьте план отказа от курения<br />
Курение опасно для здоровья. Бросив курить,<br />
вы сократите риск смерти от сердечнососудистых<br />
и легочных заболеваний, рака<br />
и инсульта.<br />
Спросите врача, как бросить курить.<br />
Расспросите об имеющихся в вашем районе<br />
программах обучения и группах поддержки.<br />
Спросите врача, какие лекарства и иные<br />
средства могут помочь вам бросить курить.<br />
Попросите о поддержке родных и друзей.<br />
Поинтересуйтесь, как расслабиться<br />
и справиться со стрессом.<br />
Дайте себе слово, что бросите курить.<br />
Курение — это выработанное поведение,<br />
от которого следует отучиться. Бросить курить<br />
нелегко, но реально, если вы настроены<br />
серьезно. Отказавшись от курения, вы станете<br />
здоровее и проживете дольше. Это также<br />
снизит риск того, что ваши дети станут курить
частные объявления<br />
www.slavicfamily.org<br />
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ<br />
аренда<br />
• [07/23|1] Room For Rent in Oregon City, separate entrance, For more<br />
info please call Lana 253-219-2393.<br />
• [07/23|3] Сдадим в рент 1 комнатное жилье в доме с отдельным<br />
входом, санузлом, прихожей с небольшой кухней, холодильником,<br />
есть стирка. Цена договорная. В Порленде в районе Burnside и 117<br />
звонить после 6 вечера. Обращаться работающим одиноким, некурящим,<br />
непьющим по т (503) 869-8922<br />
• [05/23|1] Room For Rent in Oregon City, separate entrance. For more<br />
info please call Lana (253) 219-2393<br />
• Посуточно сдаётся квартира в БАРСЕЛОНЕ, 3 спальни, 2 ванные<br />
503-740-9777<br />
• Сдается дом в рент в SE Portland в районе Division и 125th, 2-х<br />
этажный, 4 bedrooms, 2bathroom, гараж, огород. Спокойная тупиковая<br />
улица, близко магазины, автобусная остановка, большая парковка.<br />
Сделан ремонт, новая бытовая техника. 503-267-7031, Надежда<br />
• [05/22/1] Сдается комната в доме SE Portland. Звоните по номеру<br />
(503)928-2791.<br />
• [02/22|1] Сдается домик в NE Portland, 2 комнаты, 1 туалет. 1350<br />
в месяц. Звоните (503) 290-9055<br />
• 12/21|2] ДОМ В РЕНТ<br />
Сдается современный (2000 года) большой 2000 sq. дом на границе<br />
Портландa и Грешамa после ремонта. 3 Спальни, 2 туалета, 2-х этажный<br />
дом рядом с зелеными парками, Winco, Wallmart, Home Depot,<br />
Грешам Centennial школы. Полностью огрaжденный забором 8300<br />
sq. feet участок, изолированный от соседей, 2 car встроенный гараж,<br />
на участке возможность парковки RV, лодки или дополнительных 2-х<br />
машин. Тихое и спокойное место. 503-9022301 Валера. Спасибо.<br />
• [11/20|1] Сдается в аренду двухэтажный кондо. 3 комнаты 2 туалета.<br />
Две комнаты на втором и одна на первом. В районе 124 и Division.<br />
(503) 860-0413<br />
работа<br />
Магазину Изобилие срочно требуется<br />
рабочий. На part и full time! Гибкий график<br />
работы, очень дружный коллектив,<br />
(503) 752-1376<br />
• [08/22|3] В траковую компанию требуется водитель. Local route.<br />
Постоянный маршрут. Работа в дневное время. Удобный график. Тел.<br />
503-318-8921<br />
• [07/22|4] Ищем женщину по уходу за пожилым человеком в Портленде.<br />
Звоните по телефону (503) 913-0327 Светлана<br />
• [05/22/1] Ищем человека который может делать сварочные работы.<br />
Звоните по номеру (971)500-6530.<br />
• [05/22|6] Требуются рабочие на фабрику по изготовлению кухонных<br />
кабинетов. Оплата договорная $15-$25 на старт в зависимости<br />
от опыта. Знание английского не обязательно! Адрес фабрики 2731<br />
N. Hayden Island Dr. Portland, OR 97217 Звоните Александру (360)<br />
921-9580<br />
• [05/22/3] Предлагаю услуги няни у себя дома, стаж работы 10 лет.<br />
Большой опыт работы с детьми, имею лайсенс. Здоровое полноценное<br />
питание и безопасность для вашего ребенка. Мой номер<br />
телефона (503)997-6520.<br />
• [08/19|u] Траковая компания ищет ответственных сотрудников<br />
для работы на свежих траках, (503) 453-7600, возможно обучение<br />
• [05/22/6] В траковую компанию United States Logistics LLC требуется<br />
водитель CDL класс на 48 штатов, зарплата договорная сразу после<br />
трипа. Звоните (503)312-3485 Владимиру.<br />
• [05/23|1] Ищу работу по выходным дням, или ночные дежурства.<br />
Могу работать пчеловодом (большой опыт работы.) (360) 210-8457<br />
• [01/23|3] Заботливая няня присмотрит за вашими детками у себя<br />
на дому. Находимся рядом с 174й и Division. Большой опыт, хорошие<br />
условия, есть лицензия. Звоните (503) 484-6702<br />
• [02/23|3] Приглашаем на работу водителей CDL Class A, Owners<br />
operators на 48 штатов. Оплачиваем все мили. Еженедельные выплаты,<br />
бонусы! Звоните (503) 816-2723<br />
• Ищу повара с опытом работы 503-740-9777<br />
74 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
тел. (971) 238-4687<br />
частные объявления<br />
• [01/22|3] Приглашаем на работу водителей CDL Class A на 48 штатов.<br />
Оплачиваем все мили, еженедельные выплаты, бонусы. Звоните<br />
(503) 816-2723<br />
• [03/22|3] Предлагаем на выгодных условиях работу или подработку<br />
для женщин, знакомых с уборочным бизнесом, имеющих машину<br />
и водительские права, знание английского не обязательно.<br />
• [11/21|2] В траковаю компанию требуется водитель. Трак имеет<br />
бумажный логбук. Высокая оплата. Тел. 503-318-8921<br />
• [05/22/1] В апартаменты SE Portland требуется ремонтник-мастер<br />
на все руки (maintenance guy), по вызову (an call) за подробной информацией<br />
обращайтесь по номеру (971)500-6530.<br />
• [02/22|3] Строительная компания ищет рабочих. стабильный доход.<br />
должен иметь опыт работы в сфере строительства. Штукатурка,<br />
Stucco, EIFS, Plaster, ремонт, столярные изделия. Хорошая компенсация.<br />
Работа находится в Портленде, Хиллсборо, Бивертоне, Ванкувере.<br />
Часы работы с 8:00 до 4:00 с понедельника по пятницу Пожалуйста,<br />
позвоните нам, чтобы назначить интервью (503) 446-8843<br />
• [11/19|u] Стремительно растущая клиника ищет мотивированных<br />
офисных сотрудников. Требуемые навыки: обязательное владение<br />
английским языком; умение общаться с клиентами; быть позитивным;<br />
опыт работы на компьютере. Свободные вакансии в городе<br />
Сейлем и Портленд. Также требуются лицензированные массажисты.<br />
Звонить по телефону: (503) 760-0778<br />
• [11/19/12] Приглашаем работать в нашу компанию. Full time/part<br />
time. Мы занимаемся уборками частных домов; квартир и домов<br />
после аренды; и офисов. Желательно иметь автомобиль. Тел.: (503)<br />
961-4788<br />
• [08/22|3] Требуются рабочие на уборку офисов в вечернее время.<br />
Portland, Vancouver! Звоните (503) 888-8448 оставьте сообщение.<br />
• [06/22|3] Нужен сантехник в Грешеме. (360) 572-1294<br />
• 02/22|3] Предлагаю услуги диспетчера. Работаем вдвоем, один диспетчер<br />
в Vancouver, WA, второй в Springfield, MO. Катя (360) 513-5784<br />
и Алина (360) 960-0155<br />
• [02/22|3] Хотите работать с удовольствием и получать достойную<br />
зарплату? Работа с гибким графиком, для людей разного возраста.<br />
Знание английского не обязательно, работа из дому. (206) 436-9738<br />
Оксана<br />
• Срочно требуется сотрудник в Хиропрактическую клинику в Сэйлем.<br />
Необходимо хорошее владение русским языком и желательно<br />
английским. Хорошая коммуникация с людьми, умение продавать.<br />
Обращаться о телефону 503-339-7351<br />
• [07/22|1] Требуется няня для мальчика пяти лет и помощь по дому<br />
с понедельника по пятницу в Ванкувере. Тел. 503-318-8921<br />
July №480 «Afisha» | 75
частные объявления<br />
www.slavicfamily.org<br />
• [12/21|6] В быстро развивающуюся компанию по уборке жилых<br />
и пустых домов требуются мужчины и женщины, на старт $25-30<br />
в час в зависимости от опыта, с возможностью увеличения зарплаты<br />
после месяца работы, оплата каждый день. Принимаем только с опытом<br />
работы. Гибкий график, в любой день можно взять выходной.<br />
Вы можете работать на full или part time. Очень много разной работы<br />
на выбор, вы можете действительно хорошо зарабатывать у нас! Call<br />
or text: 503 268 7583<br />
• Если вы ищите удобный график, хорошую оплату, отсутствие<br />
начальников и удовлетворение от проделанной работы, то звоните<br />
по телефону 503-481-3005<br />
услуги / разное<br />
• [07/23|3} Принимаю деток в детский сад, с сентября освободится<br />
место. Отличные условия, здоровое питание. Есть все документы.<br />
(971) 340-8733<br />
• [06/23|3] В Ванкувере продается бизнес. Пошив, ремонт одежды,<br />
химчистка, рент костюмов. Телефон (360) 921-3368<br />
• [02/23|1] Продается TOYOTA Prius 2015 красного цвета. Пробег<br />
42,500. Цена договорная тел (971) 274-8513 или (503) 201-2744<br />
• [02/23|3] Заботливая няня присмотрим за вашими у тебя дома<br />
по адресу. Division и 174th. Большой опыут. Хорошие условия, есть<br />
лайсенс. Звоните (503) 484-6702<br />
• [02/23|1] Продается Queen bedroom set. Кровать с металическими<br />
спинками, матрасы, верхний и нижний. Шифоньер с зеркалом, chest<br />
и две прикроватные тумбочки. Все в отличном состоянии. Мебель<br />
из чистого дерева, цвет brown (medium). (360) 907-3850<br />
• [06/22|3] Продаю рифер-трайлер 2015 фода. 53 фута, ютилити,<br />
термокинг. Цента договорная! Звоните Алексу (503) 438-5022<br />
• [02/23|6] Нотариус профессионально оказывает услуги по удостоверению<br />
документов на русском, украинском, английском, польском<br />
языках. Перевод документов. Апостиль. Лицензия 101729 до 30.03.2025.<br />
Телефон (971) 983-7399Домашний Детский сад под руководством<br />
опытного педагога (с антителами:) сейчас многие переезжают в другие<br />
штаты, поэтому освободились места. Район SE (135 и Division примерно),<br />
оплата доступная, кормят вкусной домашней едой, с детками<br />
занимаются (учат буквы и цифры, моя дочь научилась складывать числа<br />
тут, например). Воспитатель и дети covid уже переболели. (503) 544-0009<br />
• [05/22/1] Продается овощной магазин на перекрестке Форсплейн<br />
и Андрисан в городе Ванкувер штат Вашингтон (Fourth Plain and<br />
Andresen Rd Vancouver, WA 98661) за подробной информацией обращайтесь<br />
по номеру (360)771-8283<br />
• Ремонт всех видов бытовой техники, большой опыт, разумные<br />
цены, 503-964-7882<br />
• [07/20|u] Продается 2 box trucks 2017 Chevrolet Express, 2015 GMC<br />
Savana 3500, в отличном состоянии готовы к работе, GVW 9900, тел:<br />
(971) 404-6105 и (971) 303-7766<br />
76 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
July №480 «Afisha» | 77
July №480 «Afisha» | 79
80 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
здоровье<br />
www.slavicfamily.org<br />
Болит голова?<br />
Лечим спину!<br />
82 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Июль</strong> №480
тел. (971) 238-4687<br />
здоровье<br />
В нашем организме все взаимосвязано. Поэтому часто причину одного недуга<br />
приходится искать не именно там, где болит, а расширять область поиска<br />
на другие системы органов. Такова анатомическая особенность строения<br />
человеческого тела. Так, если у вас болит голова, часто мучает мигрень,<br />
то стоит обратить внимание на состояние позвоночника, в частности,<br />
шейного его отдела.<br />
Спинной и головной мозг связаны.<br />
Потому в большинстве<br />
случаев проблемы с позвоночником<br />
отдаются болевыми ощущениями<br />
в височной, теменной<br />
области, в районе затылка, глаз.<br />
К головной боли стоит отнестись<br />
серьезно. Даже несильные<br />
и нечастые боли — это уже<br />
сигнал организма о том, что<br />
в какой-то из систем что-то идет<br />
не так. И потому просто единоразово<br />
выпить анальгетический<br />
препарат может быть неверным<br />
решением.<br />
Тесная взаимосвязь<br />
Строение и возможности головного<br />
мозга — главного регулятора<br />
жизнедеятельности человека<br />
— ученые изучают до сих<br />
пор. Но давно известно то, что<br />
вместе со спинным мозгом они<br />
составляют единое целое —<br />
центральную нервную систему,<br />
которая держит под контролем<br />
все жизненно важные процессы<br />
в организме. Из-за такой тесной<br />
взаимосвязи и следует вывод —<br />
головные боли в большинстве<br />
случаев результат проблем с каким-либо<br />
из отделов спины.<br />
Часто причиной головных<br />
болей становятся изменения<br />
в шейном отделе позвоночника.<br />
Именно этот отдел отвечает<br />
за поступление всех необходимых<br />
питательных веществ<br />
к нашему мозгу, отвечает<br />
за нормальное кровоснабжение.<br />
Он — как связующее звено<br />
между головным и спинным<br />
мозгом, но при этом именно<br />
шейный отдел, при всей важности<br />
им выполняемых функций,<br />
имеет наименее развитый мышечный<br />
корсет, является самым<br />
подвижным отделом позвоночника,<br />
испытывает постоянно<br />
большие нагрузки. Шейный отдел,<br />
как основная магистраль —<br />
по ней проходит путь большого<br />
числа нервных, кровеносных,<br />
лимфатических каналов. Их повреждение<br />
или деформация —<br />
уже возможная причина головной<br />
боли (т.к. происходит сбой<br />
в поступлении важных для нормальной<br />
жизнедеятельности<br />
веществ).<br />
Болезни, способные вызвать<br />
сильные головные<br />
боли:<br />
• Шейный остеохондроз —<br />
причина не только головных<br />
болей, но и нарушения<br />
артериального давления;<br />
• Остеохондроз и остеопороз<br />
в других отделах<br />
позвоночника — эти два<br />
заболевания характеризуются<br />
изменениями, происходящими<br />
с позвоночными дисками.<br />
В первом случае хрящевая<br />
ткань позвоночного диска<br />
истончается, позвонки<br />
теряют свою эластичность<br />
и подвижность. Второй<br />
случай — изменениям<br />
подвергается само тело<br />
позвонка, костная его<br />
ткань. При этом возможно<br />
повреждение сосудов,<br />
нервных окончаний, оболочки<br />
спинного мозга;<br />
• Грыжа межпозвоночных<br />
дисков может быть<br />
причиной головокружений,<br />
тошноты, вялости, быстрой<br />
утомляемости;<br />
• Нарушение осанки также<br />
ведет к нарушению<br />
кровообращения (именно<br />
такая причина головных болей<br />
часто встречается у офисных<br />
работников, людей, долго<br />
работающих за компьютером<br />
и ведущих в основном сидячий<br />
образ жизни);<br />
• Травмы позвоночника,<br />
полученные в любом возрасте,<br />
могут стать причиной головных<br />
болей. При травмах, как<br />
последствии аварий, рабочих<br />
повреждений, спортивных<br />
ушибах, перенапряжении и т.д.,<br />
часто страдает позвоночник,<br />
что приводит к нарушению<br />
взаимодействия между<br />
разными системами органов.<br />
Боль боли рознь<br />
При разных заболеваниях характер<br />
головной боли может отличаться.<br />
Например, головная боль<br />
при проблемах с позвоночником,<br />
как правило, приступообразная.<br />
Она обычно начинается в затылке,<br />
а затем распространяется<br />
к темени и вискам. Сопровождать<br />
ее могут головокружение,<br />
тошнота и даже обмороки<br />
при резком повороте головы,<br />
шум в ушах.<br />
В любом случае, при появлении<br />
такого симптома, как головная<br />
боль, необходимо найти ее<br />
причину. Сделать это помогут<br />
специалисты клиники InterState<br />
Medical, проведя доскональное<br />
обследование с применением<br />
современного оборудования<br />
для диагностики. Доверяйте свое<br />
здоровье специалистам, которые<br />
поставят правильный диагноз<br />
и назначат нужное вам лечение.<br />
Звоните 503-760-0778 и будьте<br />
внимательны к своему здоровью.<br />
July №480 «Afisha» | 83
ДУМАЕТЕ ОБ АВТОМОБИЛЕ TOYOTA?!<br />
A GRESHAM TOYOTA ДУМАЕТ О ВАС<br />
Обращайтесь к нам для приобретения<br />
новых и бывших в употреблении<br />
автомобилей, надежность и высокое<br />
качество Вам обеспечено.<br />
Приветливые и квалифицированные<br />
сотрудники встретят Вас.<br />
Звоните сегодня!<br />
Павел Панченко<br />
русскоговорящий специалист<br />
в сфере приобретения авто<br />
поможет Вам!<br />
(360) 269-5405<br />
Мы находимся по адресу:<br />
950 NE Hogan Dr,<br />
Gresham, OR 97030<br />
АВТОМОБИЛЬ TOYOTA — ЭТО НАДЕЖНОСТЬ, КАЧЕСТВО И ГАРАНТИЯ
July №480 «Afisha» | 85
Change language