Журнал Афиша | Октябрь 2023
11.12.2023 • Views
Share Embed Flag

Журнал Афиша | Октябрь 2023

ePAPER READ
slavicfamilymedia

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

START NOW

<strong>Октябрь</strong> <strong>2023</strong>/483<br />

Автоавария<br />

или рабочая<br />

травма?<br />

Если Победа — это<br />

Физиотерапевт<br />

Doctor<br />

of Physical<br />

Therapy<br />

Доктор<br />

Хиропрактор<br />

Doctor<br />

of Chiropractic<br />

Лечение после<br />

автоаварий<br />

и рабочих травм<br />

Врач<br />

Medical Doctor<br />

медицинский<br />

осмотр,<br />

рецепты,инфузии<br />

и т.д.<br />

physical exams,<br />

prescriptions,<br />

infusions, etc<br />

D O T<br />

EXAM<br />

503-261-7121<br />

Як продовжити<br />

Тимчасовий захист (TPS)<br />

для українців?<br />

стр. 30<br />

День национальных общественных<br />

земель с федеральной службой<br />

лесничества США<br />

стр. 70

October №483 «Afisha» | 5

Посуточно сдаётся квартира<br />

в БАРСЕЛОНЕ, 3 спальни, 2<br />

ванные 503-740-9777<br />

Ищу повара с опытом работы<br />

503-740-9777<br />

Продаю дома<br />

с 1995 года

Уход, который отвечает вашим<br />

потребностям и соответствует<br />

вашему стилю<br />

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ МЕДСЕСТРЫ-АКУШЕРКИ<br />

Marisa Bryman<br />

CNM, MSN<br />

Kathleen Butler<br />

CNM, MSN<br />

Kori Pienovi<br />

CNM, MSN<br />

Catherine Schaefer<br />

CNM, MSN, ND<br />

Carissa St.<br />

Onge Carneiro<br />

CNM, MSN<br />

Ashley Ulmer<br />

CNM, MSN<br />

Michele<br />

Zimmerman-Pike<br />

CNM, MSN

АКУШЕРЫ/ГИНЕКОЛОГИ<br />

Bojan Malmin<br />

MD<br />

Claire Steen<br />

MD<br />

Забота о женском здоровье<br />

на каждом этапе жизни<br />

У женщин уникальные потребности в области<br />

здравоохранения. Наша команда считает, что вы — лучший<br />

эксперт и знаете о себе все. Поэтому мы работаем с вами,<br />

чтобы персонализировать ваш уход и помочь вам оставаться<br />

здоровой, не только сейчас, но и всю жизнь.<br />

• Общая гинекология, включая оздоровительные визиты<br />

и осмотры<br />

• Планирование семьи, беременность и роды<br />

• Специализированная послеродовая реабилитация<br />

(при необходимости)<br />

• Хирургия и специальные процедуры<br />

• Менопауза и гормональная терапия<br />

В любом возрасте и на любом этапе<br />

вы можете рассчитывать на нас.<br />

Запишитесь на прием сегодня по телефону<br />

503-261-4423.<br />

Adventist Health Women’s Clinic<br />

10101 SE Main Street #3001, Portland, Oregon<br />

AdventistHealth.org/PortlandWomensCare

www.slavicfamily.org<br />

Содержание<br />

недвижимость<br />

В ожидании<br />

позитива на рынке<br />

недвижимости<br />

20<br />

здоровье<br />

Побочные эффекты<br />

от лечения рака<br />

16<br />

34 портленд<br />

Відкрийте для себе<br />

вуличні площі Портленда:<br />

Простори спілкування<br />

та з’єднання<br />

38 здоровье<br />

Важность восстановления<br />

сниженного иммунитета<br />

44 образование<br />

Американский английский<br />

48<br />

с Еленой<br />

образ жизни<br />

КУЛИНАРНЫЙ ФИТНЕС?<br />

Это не о калориях и КБЖУ,<br />

а о наслаждении здоровьем<br />

и счастьем на кухне<br />

52<br />

портленд<br />

Природа в городе<br />

30<br />

суспiльство<br />

Як продовжити<br />

Тимчасовий захист (TPS)<br />

для українців та які<br />

терміни?<br />

60 портленд<br />

Как работает полиция<br />

Портленда?<br />

70 портленд<br />

День национальных<br />

общественных земель<br />

с федеральной службой<br />

лесничества США<br />

Редакция не несет ответственности за содержание материалов независимых авторов и достоверность рекламной<br />

информации. Все права на материалы и новости, опубликованные в журнале, сохранены. Допускается<br />

цитирование без согласия с редакцией, если используется не более половины объема оригинального материала,<br />

с обязательной ссылкой на журнал «<strong>Афиша</strong>» и указанием автора или первоисточника информации.<br />

Редакционная коллегия:<br />

Издатель: Николай Печеник. Креативный директор:Тимур Холов. Информационная служба: Андрей Некрасов.<br />

Выпускающий редактор, журналист, корректор: Анна Ивченко. Дизайн, верстка: Алекс Стефанов.<br />

Корреспондент: Евгений Рубан. Рекламный агент: Вероника Рубан. В работе над выпуском принимала участие<br />

Оксана Доломан.<br />

AFISHA, 17235 SE Division st. Portland OR 97236. Телефон (971) 238-4687 | e-mail: info@slavicfamily.org<br />

12 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

October №483 «Afisha» | 13

October №483 «Afisha» | 15

недвижимость<br />

www.slavicfamily.org<br />

Образовательный курс «Двигаем недвижимое»<br />

В ожидании позитива на рынке<br />

недвижимости<br />

Слушайте радиопрограмму<br />

«ДВИГАЕМ НЕДВИЖИМОЕ В США»<br />

по вторникам и пятницам с 13:00<br />

Ваш риелтор в штатах<br />

Орегон, Вашингтон и Флорида<br />

Александр Сорокин<br />

503-863-9369<br />

www.AlexSorokinRealty.us<br />

«Риелтор — это искусство<br />

быть ценным советником,<br />

а не продавцом»<br />

Продолжая пристально наблюдать<br />

за основными экономическими индикаторами,<br />

определяющими дальнейшее<br />

направление движения ситуации на рынке<br />

недвижимости, подробнее остановимся<br />

на корреляции процентных ставок<br />

от Федеральной Резервной Системы<br />

(далее — ФРС) и инфляции.<br />

Эти два ключевых индикатора самым<br />

непосредственным образом влияют<br />

на цены на недвижимость и доступность<br />

ипотечного кредитования. Так, уровень<br />

инфляции отражает степень обесценивания<br />

денег и, как следствие, удорожание<br />

товаров и услуг, а базовые процентные<br />

ставки от ФРС призваны сдерживать любого<br />

рода губительное развитие событий<br />

для экономики страны, то есть как снижение<br />

покупательской способности более<br />

чем на 2% в год, так и наоборот — замедление<br />

роста цен сильно ниже этой отметки.<br />

До недавних пор наблюдалось двоякое<br />

отношение к тому, должны ли изменения<br />

цен на горючее и еду включаться в Индекс<br />

потребительских цен (далее — ИПЦ).<br />

Объяснение этому было очень простым:<br />

оба этих вида товаров весьма подвержены<br />

резким колебаниям цен (особенно горючее)<br />

в зависимости как от сезонных факторов,<br />

так и урожайности. При этом Бюро<br />

трудовой статистики, к чьей компетенции<br />

отнесено ведение ИПЦ, склонно включать<br />

оба этих элемента в свою статистику,<br />

в то время как экономисты с этим принципиально<br />

не согласны по вышеуказанной<br />

причине — излишняя волатильность. Обе<br />

эти стороны отстаивают свои интересы,<br />

но в очень чувствительные времена, как<br />

сейчас, позиция каждой из них приобретает<br />

особое значение, поскольку оказывает<br />

огромное влияние как на базовые<br />

процентные ставки, так и в целом на все<br />

экономическое пространство — от фондовых<br />

рынков в глобальном смысле<br />

до стоимости заемных средств в моменте<br />

для домохозяйств.<br />

На наш взгляд, прямое указание сейчас<br />

на то, что «внезапно» возникший разворот<br />

по инфляции в сторону повышения с июля<br />

этого года вызвано более чем наполовину<br />

ростом стоимости цен на горючее, является<br />

несколько безответственным действием!<br />

Рынок недвижимости по причине<br />

«ручного воздействия» на него со стороны<br />

ФРС через рост базовых процентных<br />

ставок итак находится не в лучшей форме,<br />

поэтому даже номинальное акцентирование<br />

на то, что «инфляция растет» и что<br />

«более половины этого роста в горючем»<br />

как минимум не вселяет уверенности всем<br />

экономическим активным игрокам и ставит<br />

в очень неудобное положение ФРС в ее<br />

борьбе с номинальной инфляцией. С од-<br />

16 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

тел. (971) 238-4687<br />

недвижимость<br />

ной стороны, данные «новости» не оставляют<br />

ФРС иного выхода, чем предпринять<br />

очередное повышение базовой ставки,<br />

с другой же — видя, что рост инфляции<br />

не спровоцирован какими-то глобальными<br />

процессами, а по большей части связан<br />

лишь со стоимостью горючего, такое<br />

повышение ставки будет очень тяжело<br />

объяснить вменяемому экономическому<br />

сообществу, поскольку это может спровоцировать<br />

вопросы совершенно другого<br />

толка — «а почему растет цена нефть?»<br />

или «а что правительство предпринимает<br />

для скорой стабилизации и последующей<br />

коррекции цен на горючее?» и т. п.<br />

В общем в этой связи возникает<br />

большое количество вопросов и становится<br />

еще больше неопределенности, что<br />

совершенно несвоевременно и неуместно<br />

в текущих обстоятельствах. Подобная<br />

неконкретика абсолютно не помогает<br />

простым гражданам внятнее разобраться<br />

в текущей экономической ситуации,<br />

поскольку в отсутствие вроде бы каких-то<br />

явных негативных (из ряда вон)<br />

факторов в экономике и политике как<br />

внутри страны, так и за ее пределами, тем<br />

не менее почему-то приходится задумываться<br />

о неуверенности в завтрашнем дне,<br />

что непосредственным образом отражается<br />

на активности на рынке недвижимости,<br />

которая из-за этого находится на очень<br />

низких уровнях: людям и некомфортно,<br />

и боязно строить какие бы то ни было<br />

серьезные планы.<br />

Остается только надеяться на то, что<br />

мы увидим более проникновенное отношение<br />

к данной ситуации от ФРС, которая<br />

как минимум до конца октября возьмет<br />

паузу в дальнейшем повышении базовой<br />

ставки, чтобы более детально разобраться<br />

во вкладе в уровень инфляции всего спектра<br />

товаров и услуг, и не станет переоценивать<br />

значение одного лишь горючего.<br />

добному и способных смотреть в более<br />

далекую перспективу.<br />

Итак, во-первых, базовые процентные<br />

ставки уже находятся на 22-летнем пике,<br />

что как с содержательной, так и с психологической<br />

точек зрения не может продолжаться<br />

бесконечно. Обычно подобные<br />

фазы (резких ростов и падений) ранее<br />

длились 2-4 года:<br />

• активная фаза «ковидного» роста<br />

на рынке недвижимости наблюдалась<br />

чуть более двух лет, при этом последние<br />

полгода этого периода уже носили<br />

инерционный характер, поскольку<br />

давление роста процентных ставок<br />

давало о себе знать все сильнее;<br />

• активная фаза ипотечного кризиса<br />

конца 2000-х годов также пришлась<br />

на середину 2008 — конец 2011-го<br />

годов.<br />

Поэтому не за горами пора разворота<br />

процентных ставок в сторону смягчения.<br />

Подобное мы наблюдали в разгар<br />

«ковида» в 2020-м году, когда Правительство<br />

в паре с ФРС преследовали цель<br />

стимулирования экономики посредством<br />

снижения процентных ставок по кредитам.<br />

Было бы наивно утверждать, что<br />

нас ожидает идентичное повторение тех<br />

событий, но даже малейший намек ФРС<br />

на то, что ею достигнуты цели по борьбе<br />

с инфляцией, придаст мощнейший<br />

стимул всем экономическим институтам.<br />

На практике же мы будем наблюдать хоть<br />

и медленное, но весьма долгожданное<br />

удешевление кредитов и, как следствие,<br />

рост активности населения на рынке<br />

недвижимости на опережение. Это в свою<br />

очередь станет сильным импульсом к росту<br />

цен на недвижимость, что почти всегда<br />

в истории вызывало у населения резкую<br />

цепную реакцию «не по ситуации»: начнут<br />

покупать по текущим и пока еще невыстрелившим<br />

вверх ценам даже по не особо<br />

подешевевшим процентным ставкам<br />

по кредитам, но в надежде на последующее<br />

рефинансирование через год-два.<br />

Во-вторых, такая игра «на опережение»<br />

простимулирует наиболее активную часть<br />

игроков на рынке недвижимости — инвесторов,<br />

которые начнут массово заходить<br />

в строящееся жилье с целью «заморозить<br />

цену» стройки на день заключения<br />

контракта и роста стоимости дома (equity)<br />

Несмотря на все вышеперечисленное,<br />

наиболее активная часть населения тем<br />

не менее смотрит на данные события<br />

со значительной долей оптимизма и позитива.<br />

Как гласит китайская мудрость:<br />

«Кризис — время для умных», а значит,<br />

в любой кажущейся исключительно<br />

негативной ситуации всегда (!) есть хоть<br />

и неочевидные, но весьма перспективные<br />

моменты, которые, конечно же, не для всех<br />

и каждого, а именно — для готовых к пок<br />

моменту ее окончания. Этот ход доказал<br />

свою сумасшедшую эффективность особенно<br />

во Флориде, когда наиболее терпеливые<br />

инвесторы пожинали до 50% equity<br />

за двухлетний период строительства, ничего<br />

при этом не делая. Это было выгоднее<br />

даже покупки уже готового дома, потому<br />

что заработанная арендная плата меркла<br />

по своим объемам в сравнении с equity,<br />

которая набегала сама собой. Охота за так<br />

называемыми «DEALS» во Флориде,<br />

то есть минимальной «замораживаемой»<br />

ценой от застройщика, в такие моменты<br />

приобретала очертания действительно<br />

настоящей!<br />

В-третьих, сам факт растущей активности<br />

на рынке простимулирует большее<br />

количество продавцов, т. к. их дискомфорт<br />

от дорогих кредитов для покупки домов<br />

взамен продаваемых будет постепенно<br />

сходить на нет и перестанет быть сдерживающим<br />

фактором. Большее же количество<br />

продавцов на рынке — предвестник<br />

большей внутренней миграции, что тут<br />

же отразится на росте спроса на аренду<br />

и опять же, как следствие, росте цен на нее.<br />

Перспектива инвестирования в «ренталс»<br />

таким образом станет более очевидной.<br />

Далее, как и описано выше, последует<br />

цепная реакция в спросе на такое жилье<br />

и рост цен на него.<br />

Умение разглядеть подобное развитие<br />

событий может быть либо интуитивным,<br />

либо опытным, либо инсайдерским.<br />

Мы не претендуем ни на один из этих<br />

вариантов, а лишь разъясняем и напоминаем<br />

о том, как зачастую развиваются<br />

события на рынке недвижимости при тех<br />

или иных обстоятельствах, чтобы Вы могли<br />

своевременно сделать нужные выводы<br />

и без последующего сожаления предпринять<br />

соответствующие действия.<br />

Ваша уверенность в своем риелторе —<br />

залог хорошей командной работы и положительного<br />

результата.<br />

Всегда рады ответить на Ваши вопросы!<br />

Материал подготовил<br />

риелтор<br />

Александр Сорокин<br />

(Kelly Right Real Estate)<br />

503-863-9369<br />

Ваш риелтор в штатах Флорида,<br />

Орегон и Вашингтон<br />

и на острове Самуи в Таиланде<br />

October №483 «Afisha» | 17

Adventist Health Portland<br />

10201 SE Main Street, Suite 10<br />

Portland, OR 97216<br />

www.adventisthealth.org/portland<br />

Побочные<br />

эффекты<br />

от лечения<br />

рака<br />

Адрес Adventist Health Women’s Clinic 10101 SE Main St., Portland OR 97216<br />

Телефон 503-261-4423

www.adventisthealth.org/portland<br />

10201 SE Main Street, Suite 10<br />

Portland, OR 97216<br />

Adventist Health Portland<br />

Лечение рака оказывает разрушительное воздействие на организм.<br />

Побочные эффекты химиотерапии и облучения могут включать<br />

выпадение волос, сильную усталость, тошноту и потерю аппетита.<br />

Лечение может вызвать воспаление в полости рта и горла. Одним<br />

из менее известных, но распространенных побочных эффектов,<br />

является мукозит полости рта, также известный как «химиотравма».<br />

Что такое мукозит<br />

полости рта?<br />

Лучевая и химиотерапия отлично справляются<br />

с задачей поражения и уничтожения<br />

раковых клеток. При этом они могут<br />

повреждать и нераковые клетки. Когда<br />

происходит повреждение клеток слизистой<br />

оболочки полости рта (защитного<br />

слизистого слоя, покрывающего мягкие<br />

ткани), слизистая оболочка не способна<br />

к заживлению, что приводит к развитию<br />

химиолучевого поражения полости рта.<br />

У людей, перенесших химиотерапию,<br />

наблюдается воспаление и раздражение<br />

десен, языка и внутренней поверхности<br />

щек, которое может перерасти в язвы.<br />

Некоторые люди также теряют чувство<br />

вкуса или ощущают металлический<br />

привкус во рту.<br />

Язвы, вызванные химиотерапией,<br />

могут быть очень болезненными, что<br />

затрудняет комфортное принятие пищи<br />

и напитков. Если их не лечить, это может<br />

привести к кровотечению во рту, затруднению<br />

приема пищи и глотания, а также<br />

к инфекции. В тяжелых случаях людям,<br />

которые не могут есть и пить без боли,<br />

может потребоваться введение питательных<br />

веществ через питательную трубку.<br />

Язвы во рту обычно появляются в течение<br />

5-14 дней после начала химиотерапии<br />

или через три недели после<br />

получения лучевой терапии в области<br />

головы или шеи.<br />

Во время лечения рака у некоторых<br />

людей также возникает заболевание полости<br />

рта, называемое молочницей. Оно<br />

может протекать болезненно. Заболевание<br />

отличается от мукозита полости рта,<br />

поэтому важно рассказать о симптомах<br />

врачу-онкологу, чтобы он мог оценить<br />

ваше состояние и порекомендовать<br />

оптимальные варианты лечения.<br />

У кого обычно возникают<br />

эти язвы во рту?<br />

Химиолучевая язва — это распространенный<br />

побочный эффект химиотерапии,<br />

а также облучения головы и шеи,<br />

которое применяется для лечения рака<br />

горла, языка, миндалин и гортани.<br />

Люди, проходящие лечение от всех<br />

видов рака, включая рак молочной<br />

железы, легких, толстой кишки и предстательной<br />

железы, могут испытывать<br />

химиотравму.<br />

Более того, до 40% людей, получающих<br />

химиотерапию, сталкиваются с этим заболеванием.<br />

Вероятность выше у людей,<br />

перенесших трансплантацию костного<br />

мозга или получавших более высокие,<br />

чем обычно, дозы химиотерапии, — тогда<br />

риск составляет 76%.<br />

Это заболевание полости рта чаще<br />

встречается у молодых людей, а также<br />

у тех, кто плохо питается или плохо<br />

ухаживает за полостью рта. Перед началом<br />

лечения рака посетите стоматолога,<br />

чтобы устранить все имеющиеся<br />

проблемы, включая заболевания десен<br />

и кариес. Посоветуйтесь со специалистами-онкологами,<br />

что можно есть<br />

для поддержания иммунной системы<br />

во время лечения, что может снизить<br />

вероятность развития язв во рту в результате<br />

химиотерапии или облучения.<br />

Можно ли предотвратить<br />

развитие воспаления?<br />

Во время лечения рака примите следующие<br />

меры:<br />

• Полощите рот соленой водой<br />

или ополаскивателем для рта,<br />

не содержащим спирта, после<br />

каждого приема пищи и перед<br />

сном, если это рекомендовано<br />

онкологом или другим специалистом.<br />

• Пользуйтесь чистой, сухой зубной<br />

щеткой с мягкой щетиной и часто<br />

меняйте ее.<br />

• Не используйте зубную пасту,<br />

ополаскиватель для полости рта<br />

или другие средства для обработки<br />

полости рта с отбеливателями, которые<br />

могут вызвать воспаление.<br />

Как избавиться от язв<br />

во рту естественным<br />

путем?<br />

Попробуйте использовать эти домашние<br />

средства для естественного лечения<br />

язв во рту после химиотерапии<br />

или облучения:<br />

• Увеличьте частоту чистки зубов.<br />

Используйте чистую зубную щетку<br />

с мягкой щетиной и часто меняйте<br />

ее. Посещайте стоматолога для постоянного<br />

ухода во время лечения.<br />

• Каждые четыре часа полощите<br />

рот соленой водой или ополаскивателем<br />

с пищевой содой, чтобы<br />

уменьшить воспаление.<br />

• Пейте много воды.<br />

• Не курите и не употребляйте<br />

алкоголь, которые могут вызвать<br />

раздражение полости рта.<br />

• Не ешьте острые, твердые, пряные<br />

или кислые продукты, такие как<br />

помидоры или цитрусовые, которые<br />

могут раздражать или травмировать<br />

полость рта.<br />

• Принимайте добавки цинка, которые<br />

могут улучшить восстановление<br />

тканей.<br />

Если у Вас все еще есть язвы во рту<br />

или боль не проходит, обсудите с Вашим<br />

лечащим врачом другие варианты<br />

лечения. Врач может назначить обезболивающее<br />

средство местного действия,<br />

лекарственный ополаскиватель для полости<br />

рта или другие методы лечения<br />

воспаления во рту.<br />

Центр Скорой Помощи (Emergency Room, ER) находится по адресу<br />

10300 SE Main Street Portland OR 97216, Открыт 24/7

22 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

24 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

суспiльство<br />

www.slavicfamily.org<br />

Як продовжити<br />

Тимчасовий захист (TPS)<br />

для українців та які<br />

терміни?<br />

30 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

тел. (971) 238-4687<br />

суспiльство<br />

Відповідають імміграційні адвокати SOAR IMMIGRATION LEGAL SERVICES.<br />

Що таке продовження<br />

TPS?<br />

Продовження дозволяє поточним<br />

українцям зі статусом TPS отримувати<br />

доступ до легального перебування<br />

ще на 18 місяців Temporary Protected<br />

Status у США. Зацікавленим поточним<br />

аплікантам для TPS, всім, хто вже має<br />

статус, потрібно подати продовження<br />

у USCIS до 20 Жовтня <strong>2023</strong> року.<br />

Якщо ви бажаєте зберегти своє легально<br />

перебування у США, то варто це<br />

зробити якомога скоріше. Наші адвокати<br />

SOAR Immigration LEGAL Services<br />

допомагають подати всі документі та<br />

файли, щоб українці зберегли цей важливий<br />

статус.<br />

Чому важливо встигнути<br />

у період до 20 Жовтня<br />

<strong>2023</strong> року та продовжити<br />

свій статус TPS?<br />

Тимчасовий захищений статус (TPS) —<br />

це тимчасовий імміграційний статус,<br />

який уряд США може надати громадянам<br />

спеціально визначених країн, які<br />

проживають у США, чиї рідні країни<br />

вважаються небезпечними через війну,<br />

екологічну катастрофу або надзвичайні<br />

та тимчасові умови. Одержувачі TPS<br />

мають право на дозвіл на роботу та<br />

захист від депортації на визначений<br />

період часу, який DHS може неодноразово<br />

продовжувати. Тому, якщо ви вже<br />

раніше отримали цей статус, то важливо<br />

його зберегти!<br />

Важливо повідомити, що ми також<br />

допомагаємо українцям Орегону подати<br />

на TPS вперше, якщо вони перебували<br />

на території США на період до 16 серпня<br />

<strong>2023</strong> року.<br />

Що таке<br />

перепризначення TPS?<br />

У зв’язку з триваючою війною в Україні<br />

Міністерство внутрішньої безпеки<br />

США перевизначило Україну для TPS,<br />

дозволяючи людям, які виїхали<br />

до США за програмою «Єднаймося заради<br />

України» або іншими способами,<br />

подати заявку. Тепер всі, хто тимчасово<br />

мав дозвіл перебувати на території<br />

США за програмою «Єднаймося<br />

за Україну» та інші особи, які раніше<br />

не подали заявки, можуть мати право<br />

подати заявку на отримання нового<br />

статусу TPS, якщо вони в’їхали в США<br />

до 16 серпня <strong>2023</strong> року, не мають<br />

судимості та відповідають іншим вимогам.<br />

Кінцевий термін подання заявки<br />

на TPS, відповідно до перепрограми<br />

— 19 квітня 2025 року. Незважаючи<br />

на те, що вікно подачі заявок триває<br />

до 19 квітня 2025 року, ми рекомендуємо<br />

кваліфікованим українцям якнайшвидше<br />

зустрітися з імміграційним<br />

адвокатом, щоб дізнатися, чи мають<br />

вони право на TPS.<br />

ВІДПОВІДІ НА ВАШІ<br />

ПИТАННЯ. ПРАВДА ЧИ<br />

БРЕХНЯ?<br />

У чому різниця між U4U<br />

Parole і TPS?<br />

«Єднаймося заради України»<br />

(U4U) — це програма уряду США,<br />

від 21 квітня 2022 року, для громадян<br />

України, щоб вони мали можливість<br />

законно в’їхати до США та тимчасово<br />

залишитися там у дворічному терміні.<br />

U4U — це не законний статус,<br />

а скоріше дозвіл на в’їзд до Сполучених<br />

Штатів і тимчасове перебування<br />

протягом певного періоду<br />

часу. Після закінчення терміну тимчасового<br />

перебування всі, хто прибув<br />

за U4U, буде без документів. Кожен, хто<br />

тимчасово знаходиться у США за програмою<br />

U4U, повинен зустрітися з<br />

імміграційним адвокатом, щоб визначити<br />

найкращий довгостроковий шлях<br />

або варіант залишитися в Сполучених<br />

Штатах, якщо вони хочуть залишитися<br />

довше свого 2-річного терміну тимчасового<br />

перебування.<br />

Тимчасовий захищений<br />

статус (TPS) —<br />

це тимчасовий законний<br />

статус.<br />

TPS надає можливість:<br />

1. отримати законний статус;<br />

2. подати заявку на дозвіл на подорожі;<br />

3. мати можливість продовжити<br />

тимчасовий статус, якщо це дозволено<br />

Департаментом внутрішньої<br />

безпеки (DHS). Ті, хто мають TPS,<br />

повинні також зустрітися з адвокатом,<br />

щоб визначити, чи є у них інші<br />

законні можливості залишитися<br />

назавжди в США.<br />

Чи завадить подача заявки на TPS моєму<br />

перебуванню за програмою U4U?<br />

Ні. Багато імміграційних статусів та<br />

пільг можна мати одночасно. Громадяни<br />

України, які тимчасово прибули до Сполучених<br />

Штатів за U4U, можуть зберігати<br />

свій статус тимчасового перебування<br />

тоді, поки його не буде продовжено<br />

урядом США, а також скористатись TPS<br />

та іншими формами законного статусу,<br />

на які вони будуть мати право.<br />

Чи варто мені зустрічатися<br />

з імміграційним<br />

адвокатом?<br />

Так! Кожен випадок індивідуальний,<br />

інформація в цій статті є загальною.<br />

SOAR Immigration Legal Services має нову<br />

українську юридичну програму, яка допоможе<br />

українцям орієнтуватися в складній<br />

імміграційній правовій системі. Наша<br />

програма надає безкоштовні та недорогі<br />

юридичні послуги для українців, які<br />

прибули до США після лютого 2022 року.<br />

Щоб записатися на зустріч з адвокатом,<br />

зателефонуйте або напишіть нашому координатору<br />

українських проектів Сніжані<br />

Григорашовій за номером (503)384-<br />

2482 x 118 або прямий номер 503-405-<br />

4104 та shryhorashova@emoregon.org<br />

Також останній четвер кожного місяця,<br />

з 3 до 4 години, наші співробітники<br />

та адвокати відповідають на ваші<br />

питання, що ми отримали протягом<br />

місяця. Тож приєднуйтесь до радіо<br />

10:40 АМ, щоб почути відповіді.<br />

October №483 «Afisha» | 31

32 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

портленд<br />

www.slavicfamily.org<br />

Відкрийте для себе<br />

вуличні площі Портленда:<br />

Простори спілкування<br />

та з’єднання<br />

У наш час наш місто змінюється, та ви, можливо, помітили, як деякі вулиці перетворюються<br />

на яскраві, живі місця. Ця чудова зміна можлива завдяки програмі «Public Street Plazas». Під час<br />

пандемії Бюро транспорту Портленда (PBOT) вигадало цю інноваційну ідею, перетворюючи<br />

звичайні вулиці на гостинні відкриті простори для всіх. Це місце, де сусіди можуть збиратися,<br />

насолоджуватися їжею та музикою або просто розслаблятися на свіжому повітрі.<br />

Майданчики, обладнані рухомими<br />

стільцями, столами та прикрасами,<br />

призначені для гнучкості. Це означає, що<br />

спільнота може продовжувати змінювати<br />

їх на основі своїх уподобань, так, як їм<br />

більше подобається. Спочатку створені<br />

як відповідь на пандемію, ці вуличні<br />

простори привнесли нову енергію в райони<br />

Портленду, забезпечуючи людям<br />

місце для безпечного спілкування.<br />

Але тепер, коли пандемія слабшає,<br />

Портленд повний питань: чи повинні ці<br />

місця бути короткостроковим задоволенням?<br />

Або вони повинні стати постійною<br />

частиною нашого міського пейзажу?<br />

Щоб знайти відповіді, місто звернулося<br />

за допомогою до консалтингової<br />

фірми. Вони збирають відгуки<br />

людей з різних співтовариств, щоб<br />

дізнатися їх думку. Організації, такі<br />

як Слов'янський громадський центр<br />

Північного Заходу, відіграють у цьому<br />

важливу роль, допомагаючи збирати<br />

людей, щоб поділитися своїми ідеями<br />

та досвідом.<br />

Багато жителів Портленду виразили<br />

свою любов до площ, підкреслюючи їх<br />

доступність та унікальну можливість<br />

насолоджуватися кавою пізно вночі або<br />

досліджувати маленькі магазини. Деякі<br />

навіть поділилися історіями про подібні<br />

успішні локації в Європі, сподіваючись<br />

побачити, як Портленд приймає цей<br />

європейський шарм.<br />

У той час, як місто розмірковує<br />

про майбутнє цих популярних місць,<br />

виокремлюються три варіанти: зробити<br />

площі тимчасовими заходами, зберегти<br />

їх тимчасовими або зробити їх постійними<br />

об'єктами. Кожен вибір обіцяє<br />

поліпшити життя у місті.<br />

Цікаво дізнатися про площі? Ви<br />

можете відвідати їх особисто! У Портленді<br />

є сімнадцять подібних унікальних<br />

місць. Для отримання детальнішої<br />

інформації, або щоб поділитися своїми<br />

думками про майбутнє вуличних площ,<br />

відвідайте веб-сайт міста. Станьте частиною<br />

формування майбутнього Портленда,<br />

роблячи його більш інклюзивним<br />

та приємним місцем для всіх!<br />

34 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

36 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

October №483 «Afisha» | 37

здоровье<br />

www.slavicfamily.org<br />

Важность<br />

восстановления<br />

сниженного<br />

иммунитета<br />

38 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

тел. (971) 238-4687<br />

здоровье<br />

Человеческий организм способен полноценно функционировать и существовать только тогда,<br />

когда он гармонично взаимодействует с разнообразным микробным миром. В некоторых<br />

ситуациях мир микробов становится спасателем для человека, а иногда — угрозой для его жизни.<br />

Здоровый иммунитет может правильно оценить цель микроба, контактирующего с человеком<br />

и отреагировать должным образом.<br />

Состояние иммунитета во многом зависит<br />

от работы человеческого организма,<br />

а также некоторых внешних воздействий<br />

со стороны окружающей среды.<br />

Эти факторы могут оказывать положительное<br />

и отрицательное влияние<br />

на возможности иммунной системы.<br />

Снижение работы иммунитета<br />

зачастую сопровождается следующими<br />

признаками: плохое зарастание<br />

ран, ОРВИ-заболевания с тяжелым<br />

и продолжительным течением, частые<br />

вирусные и простудные болезни (более<br />

чем два раза в год для взрослых и более<br />

четырех раз для детей). А также появление<br />

слабости, бледности кожи, отсутствие<br />

активной сопротивляемости по отношению<br />

к внешним факторам, гнойники<br />

на кожных покровах, грибок на ногтях,<br />

коже или слизистых оболочках, например,<br />

кандидоз или онихомикоз. Заболевания<br />

носовых пазух и дыхательных путей,<br />

а также мочевыделительной системы,<br />

увеличенные лимфоузлы.<br />

Каждый из этих признаков считается<br />

следствием пониженного иммунитета.<br />

Еще одним признаком можно назвать<br />

дисбаланс иммунитета. Он может проявиться<br />

в виде аллергии или аутоиммунного<br />

заболевания.<br />

Причины снижения<br />

иммунитета<br />

Иммунная система представляет<br />

собой сложную структуру, существует<br />

множество возможных причин для сбоя<br />

в ее работе. Некоторыми из них<br />

являются: сопутствующие заболевания,<br />

перенесенные травмы или тяжелые<br />

операции, наличие раковой опухоли,<br />

ВИЧ-инфекция, патология кровеносной<br />

системы (лимфома, лейкоз), наличие<br />

кишечных паразитов у человека,<br />

поражение печени в тяжелой форме,<br />

применение агрессивной химиотерапии<br />

для лечения туберкулеза или онкологии.<br />

Также диарея при наличии синдрома<br />

мальабсорбции и неправильного<br />

кишечного всасывания. Любое<br />

инфекционное заболевание и травмы,<br />

которые имеют длительный характер,<br />

долгий процесс антибиотикотерапии,<br />

прогрессирующая почечно-печеночная<br />

недостаточность и уремия. И, конечно<br />

же, различные иммунодефициты.<br />

Образ жизни может содействовать<br />

как укреплению, так и ослаблению<br />

иммунитета. Факторами, оказывающими<br />

наиболее отрицательное<br />

воздействие на иммунитет,<br />

являются: неправильное питание,<br />

воздействие токсинов от химических<br />

соединений и выбросов от предприятий,<br />

радиация, раздражительность,<br />

беспокойный сон, анемия или гиповитаминоз,<br />

вредные привычки (злоупотребление<br />

алкоголем, табакокурение,<br />

наркотики и т. д.), чрезмерная физическая<br />

нагрузка или ее полное отсутствие.<br />

Если у человека наблюдается сниженный<br />

иммунитет, то необходимо<br />

предпринимать лечение на начальной<br />

стадии. На самом деле, совсем непросто<br />

помочь иммунитету. Но это возможно.<br />

Нужно использовать комплексный<br />

подход и для начала нормализовать<br />

образ жизни, сбалансировать питание<br />

и создать режим сна. Избавиться<br />

от вредных привычек и других причин,<br />

которые вызвали снижение иммунитета.<br />

Необходимо строго следовать правилам,<br />

которые были даны специалистами,<br />

принимать лекарственные растения,<br />

которые относят к группе иммуномодуляторов.<br />

К таким растениям относят<br />

эхинацею, корень солодки, астрагал,<br />

и многие другие. Принимать витаминные,<br />

минеральные комплексы и, по необходимости,<br />

медикаменты.<br />

Для поддержания иммунитета также<br />

можно ходить в баню. Однако посещать<br />

баню могут только люди, у которых нет<br />

противопоказаний к высоким температурам.<br />

Классическая гидротерапия<br />

может подходить многим больше бани,<br />

хотя в обоих случаях целебным эффектом<br />

является стимуляция кровообращения<br />

во всем организме. Это ведёт<br />

к избавлению от хронических факторов<br />

инфекции, выводит токсические продукты,<br />

ускоряет синтез иммуноглобулинов.<br />

Еще одним способом повышения иммунитета<br />

является закаливание. Однако<br />

здесь нужно знать меру. Закаливание<br />

должно быть поэтапным, иначе это<br />

может привести к обратным последствиям.<br />

Нельзя закаляться, начиная<br />

с низких температур. Следует понижать<br />

температуру постепенно при помощи<br />

воздушных ванн и водных процедур.<br />

Иммунитет необходимо повышать<br />

после любых продолжительных заболеваний<br />

и медикаментозного лечения (например,<br />

прием антибиотиков или химиотерапия).<br />

Для этого нужно соблюдать<br />

рекомендации врачей, здоровый образ<br />

жизни, принимать пробиотики, витамины,<br />

усиленное питание.<br />

В повышении иммунитета хорошо<br />

себя показали биопрепараты. Иммуностимуляторы<br />

на основе натуральных<br />

трав запускают работу иммунной системы<br />

истощенного организма.<br />

Некоторые травяные иммуностимуляторы<br />

под названием адаптогены повышают<br />

устойчивость организма человека<br />

к внешним нежелательным воздействиям.<br />

Основное предназначение адаптогенов<br />

заключается в укреплении иммунитета,<br />

повышении сопротивляемости<br />

вирусным и бактериальным инфекциям.<br />

Но не все натуральные препараты<br />

не имеют противопоказаний. Некоторые<br />

растительные лекарства могут спровоцировать<br />

аллергическую реакцию.<br />

Доверьте подбор травяных иммуностимуляторов<br />

вашему доктору и будьте<br />

здоровы!<br />

С уважением,<br />

Др. Мария Сулаков —<br />

ваш персональный помощник<br />

на пути к здоровью<br />

и долголетию.<br />

October №483 «Afisha» | 39

40 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

42 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

October №483 «Afisha» | 43

образование<br />

www.slavicfamily.org<br />

Американский<br />

английский с Еленой<br />

Автор<br />

рубрики<br />

Елена Гирич<br />

Дорогие читатели!<br />

Приветствую вас в рубрике<br />

«Американский Английский<br />

с Еленой».<br />

Многие из вас знают, что я преподаю<br />

американский английский в частной<br />

школе DALY Communications, которая<br />

находится в Портленде.<br />

Студенты в школе занимаются как<br />

в группах (2-3 человека), так и индивидуально.<br />

Обучение ведется в классной<br />

комнате и в режиме online.<br />

Возраст студентов от 12 до 65+ лет.<br />

Увидев цифру 65, вы, возможно, удивитесь<br />

и не поверите.<br />

Однако, это правда!<br />

В школе нет ограничения по возрасту!<br />

А является ли возраст помехой<br />

в изучении языка?<br />

Мы много раз обсуждали этот вопрос,<br />

и в этой статье я еще раз хотела<br />

бы поднять эту тему.<br />

Всем известен научный факт, что<br />

с возрастом у нас замедляется процесс<br />

быстрого усвоения нового материала,<br />

память становится хуже и т. д. И многим<br />

этот фактор кажется серьезной<br />

причиной для того, чтобы даже не пробовать<br />

приступать к обучению.<br />

А теперь представьте ситуацию<br />

в классной комнате — за одним столом<br />

сидят две студентки: молодая женщина<br />

и женщина старшего возраста. У них<br />

приблизительно один уровень знания<br />

языка и они, соответственно, занимаются<br />

в одной группе, но пожилая женщина<br />

все время преуспевает! Несмотря<br />

на разницу в возрасте, она лучше<br />

усваивает новый материал и показывает<br />

лучшие результаты. Девушка при этом<br />

испытывает неловкость и недоумение —<br />

ей кажется это совершенно невозможным.<br />

Что же происходит? В чем<br />

причина такого разрыва?<br />

Оказывается, пожилая студентка<br />

— бывший преподаватель высшего<br />

учебного заведения, которая всю свою<br />

жизнь занималась умственным трудом.<br />

Молодая студентка после окончания<br />

школы не продолжила своего обучения.<br />

Она работала в маникюрном салоне,<br />

вышла замуж, родила детей и, в основном,<br />

проводила свое время, занимаясь<br />

семьей и домом.<br />

Ей не приходилось писать научные<br />

работы, защищать диссертации.<br />

Ее мозг, можно сказать, «отдыхал»<br />

все это время, не напрягался в академическом<br />

плане, поэтому ей так тяжело<br />

опять заставить себя концентрироваться<br />

и запоминать новую информацию.<br />

Однако процесс обучения, который<br />

и является умственным трудом, помогает<br />

улучшить способность усваивать<br />

новые знания и восстановить память.<br />

А что тогда можно сказать про людей<br />

в возрасте, которые никогда не занимались<br />

умственный трудом? Будет ли<br />

им сложнее изучать язык, чем молодым?<br />

Возможно.<br />

Возможно, им потребуется больше<br />

времени на обучение, необходимо будет<br />

применить больше усилий.<br />

Однако в итоге они обязательно<br />

достигнут положительного<br />

результата!<br />

Поэтому, пусть возраст никогда<br />

не останавливает вас не только в изучении<br />

английского языка, но и во всех<br />

остальных аспектах жизни!<br />

Америка — удивительная<br />

страна, где в любом возрасте<br />

можно кардинальным образом<br />

изменить свою жизнь к лучшему!<br />

А английский язык станет одним<br />

из инструментов на пути к прогрессу<br />

и достижениям.<br />

Эту и другие темы ты обсуждаем<br />

в нашей радиопрограмме «Американский<br />

английский с Еленой<br />

и Ольгой» в эфире радиостудии<br />

Slavic Family.<br />

Начиная с сентября программа выходит<br />

в эфир каждый четверг в 13:15.<br />

Кроме дискуссий по поводу изучения<br />

английского языка, мы рассматриваем<br />

разные грамматические темы и изучаем<br />

новые слова и выражения.<br />

Сегодня хочу представить<br />

вашему вниманию выражения,<br />

которые содержат<br />

слово TOUCH:<br />

Soft touch — легкий человек<br />

Clara is a soft touch. We can always<br />

persuade her to babysit for us.<br />

Get in touch (with someone) —<br />

связаться с кем-то I need to get in<br />

touch with the manager.<br />

Be in touch — быть на связи<br />

We are always in touch<br />

44 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

тел. (971) 238-4687<br />

образование<br />

Keep in touch — оставаться<br />

на связи<br />

I always keep in touch with all my relatives.<br />

Out of touch — не иметь связи/<br />

общения с кем-то I’m out of touch<br />

with Brenda so I couldn’t tell you when she’s<br />

coming.<br />

Lose touch with — потерять<br />

контакт с кем-то They lived in different<br />

countries so they lost touch with each other.<br />

Lose his/her touch — потерять<br />

способность делать что-то так<br />

хорошо, как раньше<br />

It seems like Mary has lost her touch with skiing.<br />

Magic touch — способность делать<br />

что-то наилучшим способом<br />

My Mom has a magic touch when it comes<br />

to cooking pasta.<br />

Touch-and-go — критическая<br />

ситуация<br />

Everything was touch-and-go before John’s<br />

operation.<br />

Touch base — перекинуться<br />

парой слов<br />

While we were in Italy, we touched base<br />

with some old friends.<br />

Final touch — окончательные<br />

детали для завершения процесса<br />

I just need to add final touches to my new vase.<br />

Touch a nerve with — расстроить<br />

кого-то Any talk of spending the<br />

money on clothes touches a nerve with my<br />

husband.<br />

Если возникли вопросы<br />

по этой или другой теме, пишите<br />

мне на электронный адрес:<br />

dalycomm@yahoo.com<br />

или звоните по телефону:<br />

503-708-5878.<br />

Информацию о языковой школе<br />

DALY Communications вы можете<br />

прочитать на сайте<br />

www.dalycomesl.com.<br />

Также, смотрите видеоуроки<br />

английского языка (начальный<br />

уровень) на канале «American<br />

English and World Travel<br />

with Yelena» в YouTube.<br />

Жду ваших вопросов<br />

и до встречи в эфире!<br />

Елена<br />

October №483 «Afisha» | 45

образ жизни<br />

www.slavicfamily.org<br />

КУЛИНАРНЫЙ ФИТНЕС?<br />

Это не о калориях и КБЖУ,<br />

а о наслаждении здоровьем<br />

и счастьем на кухне<br />

В мире, полном фаст-фудов и магазинов повседневного<br />

спроса, где мы всегда в пути, мы часто забываем об истинном<br />

наслаждении и радости, которое приносит приготовление<br />

разных рецептов и наслаждение домашней едой.<br />

Оксана Доломан<br />

эксперт здорового стиля<br />

жизни, автор книг о МегаМозге,<br />

ментальном фитнесе, групповых<br />

и индивидуальных Программ<br />

Преображения Жизни.<br />

Но что, если я скажу вам, что кулинарная<br />

пригодность — это не только приведение<br />

себя в форму, что речь идет о том, чтобы<br />

обогатить вашу жизнь радостью приготовления<br />

и еды для себя и своей семьи?<br />

Пришло время отправиться во вкусное<br />

путешествие, которое не только улучшит<br />

ваше здоровье, но и принесет счастье<br />

на ваш обеденный стол.<br />

Более 20 лет лет я провожу Вкусные<br />

мастер-классы и постоянно удивляюсь<br />

не только вкусным шедеврам, рождающимся<br />

благодаря каждому его участнику,<br />

но и почти мгновенному улучшению<br />

настроения.<br />

Кулинарный фитнес стимулирует<br />

душевные мышцы и мозг, благодаря<br />

ароматному опыту общения.<br />

Представьте себе: на кухне собирается<br />

вся семья, у каждого члена свое задание.<br />

Папа нарезает овощи, мама помешивает<br />

кипящий суп в кастрюле, а дети хихикают,<br />

формируя фрикадельки. Воздух<br />

наполнен дразнящим ароматом чеснока<br />

и трав, и все вместе трудятся над созданием<br />

шедевра.<br />

Кулинарная подготовка — это больше,<br />

чем просто правильное питание; речь<br />

идет о том, чтобы сделать прием<br />

пищи особенным событием. Когда<br />

вы готовите вместе, вы не просто<br />

готовите еду, вы создаете воспоминания.<br />

Ваши дети приобретают ценные жизненные<br />

навыки развлекаясь, а вы можете<br />

поделиться своей любовью через<br />

еду. Кроме того, когда вы наслаждаетесь<br />

плодами своего труда, еда становится еще<br />

вкуснее, потому что все внесли в это свой<br />

главный ингредиент — свою энергию<br />

и любовь.<br />

Наслаждение едой тренирует мышцы<br />

радости и навык создавать праздник<br />

для своих органов чувств<br />

Закройте глаза и подумайте о своем<br />

любимом блюде. Возможно, это блинчики<br />

бабушки или жареная картошка папы.<br />

Что вам запомнилось больше всего? Это<br />

не просто вкус. Это текстура, аромат и тепло,<br />

которое оно приносит в ваше сердце.<br />

Кулинарный фитнес учит нас ценить еду<br />

на совершенно новом уровне.<br />

Когда вы находите время, чтобы насладиться<br />

едой, вы задействуете все свои<br />

чувства. Подумайте о хрусте свежего<br />

салата, сочном вкусе спелой клубники<br />

или успокаивающем тепле тарелки куриного<br />

супа. Полностью ощущая каждый<br />

кусочек, вы не только получаете больше<br />

удовольствия от еды, но и лучше реагируете<br />

на сигналы своего тела о голоде<br />

и сытости, что помогает вам делать более<br />

здоровый выбор.<br />

48 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

тел. (971) 238-4687<br />

образ жизни<br />

Готовя еду самостоятельно,<br />

вы совершаете здоровый выбор,<br />

создавая свои рецепты хорошего<br />

самочувствия<br />

Теперь давайте поговорим о пользе<br />

кулинарного фитнеса для здоровья. Когда<br />

вы готовите еду дома, вы можете контролировать,<br />

что в нее входит. Вы можете<br />

выбирать свежие, полезные ингредиенты<br />

и избегать избытка не совсем полезных,<br />

которые часто встречаются в ресторанных<br />

блюдах.<br />

Подумайте об этом так: приготовление<br />

домашней пиццы означает, что вы можете<br />

употреблять красочные овощи, нежирные<br />

белки и необходимое количество сыра.<br />

Вы можете контролировать толщину<br />

теста и размер кусочков. Украсить пиццу<br />

любимыми начинками не только полезнее,<br />

но и намного интереснее. Дети любят<br />

рисовать веселые картинки, улыбающиеся<br />

рожицы, участвуя в приготовлении пиццы.<br />

Энергия радости и детского творчества<br />

в эти моменты каким-то чудесным<br />

образом заряжает пиццу вкусом детства<br />

и здоровья.<br />

Здоровое питание не означает жертвование<br />

вкусом. С помощью правильных<br />

трав и специй вы можете превратить<br />

простую куриную грудку или гречневую<br />

кашу в аппетитный шедевр или сделать<br />

овощи звездой шоу. Кулинарный<br />

фитнес побуждает вас экспериментировать,<br />

открывать новые вкусы и создавать<br />

аппетитные и питательные блюда.<br />

Кулинарный рецепт более<br />

счастливой и здоровой жизни<br />

вы можете создавать каждый день<br />

В суете нашей занятой жизни легко<br />

забыть о волшебстве, которое происходит,<br />

когда мы готовим и едим вместе<br />

всей семьей, наслаждаясь общением<br />

и временем вместе. Многие заморочились<br />

подсчетом калорий в блюдах,<br />

ограничивая и загоняя себя в рамки,<br />

забывая о том, что настоящая кулинария<br />

— это отличный инструмент<br />

не только для поддержание физической<br />

формы. Речь идет о том, чтобы прославлять<br />

радость от приготовления пищи,<br />

смаковать каждый кусочек и делать<br />

здоровый выбор для более счастливой<br />

и здоровой жизни.<br />

Находите время каждый день, чтобы<br />

насладиться процессом приготовления<br />

еды, привлечь своих близких<br />

и насладиться восхитительным вкусом<br />

домашних блюд. Будь то простой ужин<br />

в будний день или праздник по особому<br />

случаю, кулинарная выносливость<br />

и навык получать удовольствие от еды<br />

является секретным ингредиентом жизни,<br />

наполненной здоровьем, счастьем<br />

и незабываемыми моментами, которые<br />

можно разделить за столом с теми, с кем<br />

вы пожелали сесть за этот стол.<br />

Больше о пользе Кулинарного<br />

фитнеса, Вкусных Мастер-Классах<br />

и рецептах развития Мультисенсорности<br />

слушайте в программе<br />

Ментальный Фитнес<br />

с Оксаной Доломан по понедельникам<br />

в 10АМ на радио 1040 АМ<br />

October №483 «Afisha» | 49

50 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

October №483 «Afisha» | 51

портленд<br />

www.slavicfamily.org<br />

Природа в городе<br />

Здоровый образ жизни...<br />

Позитивное мышление...<br />

Единение с природой...<br />

Удовлетворенность жизнью...<br />

Спортивный водный отдых на природе<br />

для всей семьи в черте города, недалеко<br />

от центра, и никаких языковых барьеров —<br />

такое бывает? Бывает!<br />

Slavic Community Center of NW<br />

и Columbia Slough Watershed Council<br />

с радостью предоставляют вам такую<br />

возможность! Наши инструкторы<br />

говорят на трех языках: украинском,<br />

английском, русском.<br />

Кроме того Columbia Slough Watershed<br />

Council предоставляет все необходимое<br />

снаряжение: лодки, каноэ, каяки, бимараны,<br />

спасательные жилеты и т. д.<br />

Узнайте больше о нас и предстоящих мероприятиях!<br />

Посетите нашу страницу в социальных сетях @slavic_community_center<br />

52 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

тел. (971) 238-4687<br />

портленд<br />

Итак, усаживаемся в лодки и отправляемся<br />

в удивительное путешествие:<br />

каналы утопают в зелени, ежевике,<br />

в которой можно увидеть бобра, плывем,<br />

гребем веслами и... открывается чудеснейший<br />

вид на парк с величественными<br />

конусообразными хвойными-гигантами,<br />

солнечная поляна и все также много разнообразных<br />

деревьев, иногда вам нужно<br />

пригнуться, чтобы проплыть под ними,<br />

а рядом с вами плавают стайки диких<br />

уток, на бревнах «загорают» черепашьи<br />

семейства, над вашими головами пролетают<br />

редкие птицы и, конечно, вас<br />

приятно порадует местная достопримечательность<br />

и символ Columbia Slough<br />

Watershed Council — цапля — которую<br />

вы можете наблюдать почти всегда в одном<br />

и том же месте, у мостика.<br />

Особую благодарность хотим выразить<br />

нашим замечательным партнерам —<br />

Columbia Slough Watershed Council<br />

за поддержание этой удивительной<br />

локации в Whitaker Pounds Nature<br />

Park в идеальном состоянии, обучение<br />

наших инструкторов и всех желающих<br />

обращению с лодками и безопасному<br />

поведению на воде. И если всё делать<br />

правильно, то плаванье на лодках не перейдет<br />

в водные процедуры.<br />

И просто мегапрофессиональная<br />

фотоохота от Тимура Холова, Slavic<br />

Community Center of NW: вашим<br />

впечатлениям от прогулки не скрыться<br />

от его камеры!<br />

А после незабываемого путешествия<br />

вас ждёт вкуснейший сытный обед<br />

с множеством блюд к которым мы так<br />

привыкли у себя дома.<br />

Ждем вас за новыми впечатлениями<br />

в следующем году!<br />

Валентина Вишнина,<br />

Slavic Community Center of NW<br />

October №483 «Afisha» | 53

October №483 «Afisha» | 55

58 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

October №483 «Afisha» | 59

портленд<br />

Когда звонить по номеру 9-1-1,<br />

а когда по обычному номеру<br />

для жителей округа Малтнома<br />

— 503-823-3333?<br />

Ответ: Номер 9-1-1 — это централизованный<br />

диспетчерский пункт приема<br />

звонков, касающихся общественной<br />

безопасности, неотложных медицинских<br />

ситуаций и пожаров. Звоните по номеру<br />

9-1-1, если:<br />

• преступление происходит на ваших<br />

глазах, существует непосредственная<br />

угроза вашей жизни и здоровью<br />

или жизни и здоровью другого<br />

человека, или чьей-то собственности;<br />

вы стали свидетелем драки, услышали<br />

выстрелы из огнестрельного оружия,<br />

оказались жертвой или свидетелем<br />

дорожного происшествия, в котором<br />

есть пострадавшие.<br />

• вы или близкий человек испытывает<br />

серьезное медицинское состояние: боль<br />

в груди, затрудненное дыхание, травма<br />

головы, сильные порезы, ранения,<br />

кровотечение, отравление или передозировка.<br />

• горит дом или другое строение,<br />

произошла утечка газа или есть запах<br />

газа, или если вы увидели оголенные<br />

провода.<br />

Диспетчер службы 9-1-1, принимающий<br />

звонок, передаст информацию соответствующему<br />

ведомству — полиции,<br />

медицинской или пожарной службе —<br />

и они отреагируют должным образом.<br />

Если вы звоните на 9-1-1, необходимо<br />

сохранять спокойствие, сообщить о происшествии,<br />

уточнить его место и отвеwww.slavicfamily.org<br />

Как работает<br />

полиция Портленда?<br />

В конце августа прошла необычная встреча руководства Управления<br />

полиции Портленда с беженцами из Украины. Встреча состоялась<br />

по инициативе полиции и организации Neighborhood House.<br />

Проходила она в юго-восточном отделе полиции. Цель встречи —<br />

поприветствовать новых жителей города и рассказать им о том, как<br />

работает правоохранительная система и экстренные службы.<br />

Во встрече принимали участие и взрослые,<br />

и дети. Некоторые из них живут<br />

в США уже более года, другие — около<br />

двух недель. Больше трех часов пролетели<br />

незаметно за непринужденной беседой:<br />

было много вопросов, на которые подробно<br />

отвечали шеф полиции Чак Ловелл<br />

(Chuck Lovell), его заместитель Майк<br />

Фроум (Mike Frome) и ответственная<br />

за работу с общинами Наташа Хаунспергер<br />

(Natasha Haunsperger).<br />

Вопросы обсуждались самые разные.<br />

Вот лишь некоторые из них:<br />

60 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

тел. (971) 238-4687<br />

портленд<br />

тить на другие вопросы диспетчера. Если<br />

вы не говорите по-английски, скажите<br />

диспетчеру: I speak Russian или I speak<br />

Ukrainian, и он/она подключит переводчика,<br />

который поможет вам. Можно<br />

также отправлять текстовые сообщения<br />

на номер 9-1-1, но сообщения должны<br />

быть на английском языке.<br />

Если преступление уже произошло,<br />

например, вы вернулись домой и обнаружили,<br />

что кто-то взломал и ограбил<br />

ваш дом и скрылся, то следует звонить<br />

по номеру для неэкстренных случаев<br />

503-823-3333 (это номер только для жителей<br />

округа Малтнома) и сообщить<br />

об уже свершившемся происшествии.<br />

Другие примеры, когда следует звонить<br />

по этому номеру: сообщить об угоне машины,<br />

потерявшемся человеке, дорожном<br />

происшествии, при котором виновник<br />

скрылся с места ДТП.<br />

Что делать в случае ложных<br />

звонков на номер 9-1-1, например,<br />

если ребенок, которому<br />

вы не разрешаете смотреть<br />

телевизор часами напролет,<br />

позвонит в 9-1-1 и пожалуется<br />

на жестокое обращение?<br />

Ответ: Если вы обнаружили, что такое<br />

произошло, можно позвонить по номеру<br />

9-1-1 и объяснить ситуацию. Но полицейский<br />

все равно приедет к вам,<br />

чтобы на месте убедиться, что ребенку<br />

ничего не угрожает. Но следует помнить<br />

— и рассказать об этом детям — что<br />

каждый звонок занимает время, и, если<br />

это беспричинный звонок, то он может<br />

помешать своевременному реагированию<br />

на какую-то действительно неотложную<br />

ситуацию, в которой могут реально пострадать<br />

люди.<br />

«Комендантский час» для детей<br />

и подростков в Портленде:<br />

Детям и подросткам нельзя находиться<br />

на улице вечером и ночью без сопровождения<br />

взрослых:<br />

• дети в возрасте до 14 лет — с 9:15<br />

вечера до 6 утра по будням, в дни, когда<br />

есть школьные занятия, и с 10:15 вечера<br />

до 6 утра во внеучебные дни<br />

• подростки в возрасте 14-17 лет —<br />

с 10:15 вечера до 6 утра по будням,<br />

в дни, когда есть школьные занятия,<br />

и от полуночи до 6 утра во внеучебные<br />

дни.<br />

Надо ли получать разрешение<br />

на проведение протестных акций?<br />

Горожане имеют право выражать протест<br />

— это одно из гражданских прав.<br />

Если в ходе акции планируется перекрытие<br />

движения по каким-то городским<br />

улицам или магистралям, то тогда<br />

необходимо уведомить городские власти,<br />

чтобы они могли перенаправить транспорт<br />

в обход места проведения акции.<br />

Огромный интерес вызвала беседа<br />

с полицейскими из транспортного<br />

отдела. Они рассказали о работе<br />

транспортной полиции и том, как<br />

вести себя в случае, если вас<br />

остановил дорожный полицейский.<br />

Ответ: оставаться в машине, выслушать<br />

объяснение полицейского о том, почему<br />

он вас остановил, предъявить документы<br />

(водительские права, регистрацию, страховку).<br />

Очень не рекомендуется вступать<br />

в пререкания с полицейским, даже если<br />

он выпишет вам штраф — оставьте свои<br />

аргументы до суда, где у вас будет возможность<br />

доказать свою невиновность,<br />

если у вас есть какие-то доказательства,<br />

например, данные регистратора.<br />

Еще участники встречи узнали о замечательной<br />

возможности для молодежи —<br />

кадетской программе при Управлении<br />

полиции. Если вам от 16 до 20<br />

лет и вы хотите получить начальную<br />

подготовку и опыт в правоохранительной<br />

области, зайдите на сайт https://<br />

www.joinportlandpolice.com/cadets<br />

и узнайте условия. Может быть этот опыт<br />

станет для вас выбором будущей профессии.<br />

Но даже если не станет, то занятия<br />

в кадетской академии много дадут вам<br />

для будущей жизни!<br />

По окончании встречи участники<br />

прошли в гараж, где дети (а также их родители)<br />

смогли посидеть в полицейской<br />

машине и сфотографироваться! И завершилось<br />

общение групповой фотографией<br />

на память.<br />

Мы благодарны Управлению полиции<br />

Портленда за такую содержательную<br />

встречу и надеемся, что подобные<br />

встречи станут традиционными. Если<br />

вы хотите, чтобы мы на страницах<br />

журнала «<strong>Афиша</strong>» или на радио «Славик<br />

фэмили» осветили какие-то другие темы,<br />

касающиеся деятельности полиции Портленда,<br />

пишите нам на электронный адрес:<br />

PPBOCE@portlandoregon.gov —<br />

мы будем рады услышать ваше мнение.<br />

Медиагруппа<br />

Славянского консультативного<br />

совета Управления полиции<br />

Портленда<br />

https://www.portlandoregon.gov/<br />

police/62549<br />

https://www.facebook.com/Portland-<br />

Police-Bureau-Slavic-Advisory-<br />

Council-335623256539854/<br />

October №483 «Afisha» | 61

портленд<br />

www.slavicfamily.org<br />

День национальных<br />

общественных земель<br />

с федеральной службой<br />

лесничества США<br />

День национальных общественных земель традиционно<br />

отмечается на территории США в четвертую субботу<br />

сентября. Данный праздник является ключевым событием<br />

для Фонда национального экологического образования,<br />

активно продвигающего как идею массового отдыха, так<br />

и важность добровольной охраны общественных земель.<br />

Узнайте больше о нас и предстоящих мероприятиях!<br />

Посетите нашу страницу в социальных сетях<br />

@slavic_community_center<br />

НЕМНОГО ИСТОРИИ<br />

В 1979 году известный портлендский<br />

архитектор John Yeon<br />

пригласил Nancy Russell и её мужа,<br />

Bruce, на свою уединенную территорию,<br />

the Shire, у подножия Cape<br />

Horn. Он бросил им вызов начать<br />

кампанию по защите Columbia<br />

River Gorge от бесконтрольной застройки.<br />

В 1980 году Nancy Russell<br />

основала организацию Friends of<br />

the Columbia Gorge, которая стала<br />

лидером борьбы за сохранение<br />

живописной местности ущелья.<br />

В 1986 году президент Ronald<br />

Reagan подписал закон Columbia<br />

River Gorge National Scenic Area<br />

Act. Плато возле вершины Biddle<br />

Butte на Cape Horn, где планировался<br />

жилой комплекс, было<br />

одним из последних сражений<br />

Nancy. Большинство участков<br />

для застройки были приобретены<br />

и затем переданы в Forest Service.<br />

В 2008 году единственный дом,<br />

построенный на высоком обрыве,<br />

прямо над местом, где сейчас находится<br />

обзорная платформа, был<br />

снесен. Несколько недель спустя<br />

Nancy Russell скончалась от болезни<br />

Лу Герига, но не прежде чем<br />

совершить последнее путешествие<br />

на участки земли на Cape Horn,<br />

которые она сумела сохранить<br />

от застройки.<br />

70 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

тел. (971) 238-4687<br />

портленд<br />

23 сентября текущего года Славянский<br />

общественный центр Северо-Запада<br />

в сотрудничестве с федеральной<br />

службой лесничества США (US Forest<br />

Service) организовали совместное<br />

мероприятие. Этот день собрал общину<br />

в парке, украсившем прекрасную<br />

долину реки Колумбия. В этот день<br />

более сорока участников совершили<br />

экскурсию по тропе Cape Horn, пройдя<br />

несколько миль до смотровой площадки<br />

Nancy Russell Overlook. В ходе короткого<br />

путешествия путешественники<br />

смогли познакомиться с множеством<br />

полезных фактов, а их дети — ближе<br />

узнать природу.<br />

Что же произошло в этот день? Об этом<br />

мы расскажем чуть позже, а пока<br />

предлагаем вашему вниманию историю<br />

создания смотровой площадки, с которой<br />

открываются потрясающие виды<br />

на окрестности.<br />

Теперь давайте вернемся к нашему<br />

путешествию. Как было упомянуто,<br />

мероприятие проходило на территории<br />

под юрисдикцией федеральной службы<br />

лесничества США. Тропа расположена<br />

недалеко от 14-й автострады. Несмотря<br />

на то, что с правильными координатами<br />

местоположение легко определить,<br />

некоторые участники заблудились.<br />

Однако благодаря лесникам, которые<br />

пришли на помощь, все участники<br />

успешно добрались до места сбора.<br />

Первой точкой нашей экскурсии был<br />

сенсорный стол со шкурами местных<br />

животных: енотов, змей и нутрий.<br />

Стол предназначен для исследования<br />

и развития тактильных ощущений как<br />

у детей, так и у взрослых. Участники<br />

с интересом рассматривали экспонаты<br />

и задавали вопросы гидам.<br />

Далее наш путь лежал к смотровой<br />

площадке, где нас ждала Лия<br />

с холстами и красками для живописи.<br />

Для вдохновения были организованы<br />

столы с изображениями птиц, растений,<br />

а также минералами и камнями. Наблюдать,<br />

как дети и их родители вместе<br />

создают произведения искусства, было<br />

по-настоящему вдохновляюще.<br />

На следующем участке тропы участников<br />

ждали персонажи, знакомые<br />

многим жителям США с детства:<br />

Smokey the Bear и Woodsy the Owl. Хотя<br />

многие иммигранты могли не знать<br />

такие фразы, как «Only You can Prevent<br />

Wildfires!» или «Give a hoot! Don’t pollute»,<br />

эти слова имеют глубокий смысл для тех,<br />

кто вырос в США и проникся идеей<br />

охраны природы. Лично для меня история<br />

медведя Smokey оказалась откровением.<br />

@slavic_community_center<br />

October №483 «Afisha» | 71

портленд<br />

www.slavicfamily.org<br />

Сам персонаж Smokey Bear родился<br />

9 августа 1944 года, когда U.S. Forest<br />

Service и Ad Council решили, что вымышленный<br />

медведь станет символом<br />

их совместных усилий по предотвращению<br />

лесных пожаров. Художника Albert<br />

Staehle попросили нарисовать первый<br />

плакат Smokey Bear. Он изображал медведя,<br />

который тушил костер из ведра<br />

с водой и говорил: «Забота предотвратит<br />

9 из 10 пожаров». Smokey Bear<br />

быстро стал очень популярным, так как<br />

его изображение появлялось на различных<br />

материалах по предотвращению<br />

лесных пожаров. В 1947 году его слоган<br />

стал знакомым всем: «Только ВЫ можете<br />

предотвратить лесные пожары!»<br />

Затем, весной 1950 года, в горах Capitan<br />

Mountains в New Mexico молодой<br />

медвежонок оказался в горящем лесу.<br />

Он укрылся на дереве и, несмотря<br />

на то, что ему удалось выжить, был<br />

сильно обожжен. Пожарные, которые<br />

его спасли, были настолько тронуты<br />

его смелостью, что назвали его Smokey.<br />

Новости о реальном медведе по имени<br />

Smokey распространились по всей стране<br />

и вскоре ему предоставили новый<br />

дом в National Zoo в Washington, D.C.<br />

Живой символ Smokey Bear, он играл<br />

важную роль в распространении посланий<br />

о предотвращении лесных пожаров<br />

и сохранении лесов. Smokey умер в 1976<br />

году и был перезахоронен в Capitan,<br />

New Mexico, в State Historical Park.<br />

Это было чрезвычайно интересно!<br />

Сотрудники лесничества переоделись<br />

в этих символических персонажей,<br />

дав возможность молодым путешественникам<br />

познакомиться с ними<br />

поближе и сделать незабываемые<br />

фотографии на память. Но впереди нас<br />

ждало не менее захватывающее приключение<br />

— игра в бинго!<br />

Нам раздали игровые карточки, на которых<br />

были изображены различные<br />

лесные элементы, которые нам предстояло<br />

найти по пути обратно. Все<br />

было включено: от листьев до мелких<br />

насекомых. Дети с восторгом метались<br />

по тропе, в поисках этих предметов, радостно<br />

вычеркивая найденные объекты<br />

на своих карточках.<br />

К концу нашего мероприятия все участники<br />

были полны восторга и просили<br />

организовывать такие путешествия<br />

чаще. Некоторые отправились домой,<br />

наполненные радостными воспоминаниями,<br />

в то время как другие решили<br />

остаться и устроили настоящий семейный<br />

пикник, продолжая наслаждаться<br />

красотой природы и теплотой общества.<br />

Не забудьте следить за страницей нашего<br />

центра в социальных сетях, чтобы<br />

быть в курсе предстоящих мероприятий<br />

и не пропустить ни одной интересной<br />

встречи!<br />

Автор статьи<br />

Александр Ш.<br />

72 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

частные объявления<br />

www.slavicfamily.org<br />

ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ<br />

аренда<br />

• [07/23|1] Room For Rent in Oregon City, separate entrance, For<br />

more info please call Lana 253-219-2393.<br />

• [07/23|3] Сдадим в рент 1 комнатное жилье в доме с отдельным<br />

входом, санузлом, прихожей с небольшой кухней,<br />

холодильником, есть стирка. Цена договорная. В Порленде<br />

в районе Burnside и 117 звонить после 6 вечера. Обращаться<br />

работающим одиноким, некурящим, непьющим по т (503)<br />

869-8922<br />

• [05/23|1] Room For Rent in Oregon City, separate entrance. For<br />

more info please call Lana (253) 219-2393<br />

• Посуточно сдаётся квартира в БАРСЕЛОНЕ, 3 спальни, 2<br />

ванные 503-740-9777<br />

• Сдается дом в рент в SE Portland в районе Division и 125th,<br />

2-х этажный, 4 bedrooms, 2bathroom, гараж, огород. Спокойная<br />

тупиковая улица, близко магазины, автобусная<br />

остановка, большая парковка. Сделан ремонт, новая бытовая<br />

техника. 503-267-7031, Надежда<br />

• [05/22/1] Сдается комната в доме SE Portland. Звоните<br />

по номеру (503)928-2791.<br />

• [02/22|1] Сдается домик в NE Portland, 2 комнаты, 1 туалет.<br />

1350 в месяц. Звоните (503) 290-9055<br />

• 12/21|2] ДОМ В РЕНТ<br />

Сдается современный (2000 года) большой 2000 sq. дом<br />

на границе Портландa и Грешамa после ремонта. 3 Спальни, 2<br />

туалета, 2-х этажный дом рядом с зелеными парками, Winco,<br />

Wallmart, Home Depot, Грешам Centennial школы. Полностью<br />

огрaжденный забором 8300 sq. feet участок, изолированный<br />

от соседей, 2 car встроенный гараж, на участке возможность<br />

парковки RV, лодки или дополнительных 2-х машин. Тихое<br />

и спокойное место. 503-9022301 Валера. Спасибо.<br />

• [11/20|1] Сдается в аренду двухэтажный кондо. 3 комнаты<br />

2 туалета. Две комнаты на втором и одна на первом. В районе<br />

124 и Division. (503) 860-0413<br />

• Сдается дом в рент в SE Portland в районе Division и 125th,<br />

2-х этажный, 4 bedrooms, 2bathroom, гараж, огород. Спокойная<br />

тупиковая улица, близко магазины, автобусная<br />

остановка, большая парковка. Сделан ремонт, новая бытовая<br />

техника. 503-267-7031, Надежда<br />

работа<br />

• [10/23|3] Приглашаем к сотрудничеству оwner-operators<br />

и водителей CDL Class A! Предлагаем услуги надёжного<br />

диспетчера для владельцев закрытых и рефрижираторных<br />

прицепов, установки PrePass, топливные карточки, подготовка<br />

налогов IFTA и Weight-mile, еженедельные выплаты через<br />

direct deposit, и многое другое. Ask me about free truck parking!<br />

По всем вопросам обращаться по телефону: (503) 816-2723<br />

• [09/23|3] Hiring sales position for insurance agency ; Good<br />

English is required for additional information call Roman 503-<br />

935-7563<br />

• [05/22|6] Требуются рабочие на фабрику по изготовлению<br />

кухонных кабинетов. Оплата договорная $15-$25 на старт<br />

в зависимости от опыта. Знание английского не обязательно!<br />

Адрес фабрики 2731 N. Hayden Island Dr. Portland, OR 97217<br />

Звоните Александру (360) 921-9580<br />

• [09/23|1] Ищем сиделку для проживания в доме с хорошими<br />

жилыми условиями или для работы только в рабочую<br />

смену. Понедельник по четверг с 14:00 до 20:30. Пожалуйста,<br />

звоните по всем вопросам по телефону 360-907-1687<br />

• [01/23|3] Заботливая няня присмотрит за вашими детками<br />

у себя на дому. Находимся рядом с 174й и Division. Большой<br />

опыт, хорошие условия, есть лицензия. Звоните (503) 484-<br />

6702<br />

Магазину Изобилие срочно требуется<br />

рабочий. На part и full time! Гибкий график<br />

работы, очень дружный коллектив,<br />

(503) 752-1376<br />

74 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

тел. (971) 238-4687<br />

частные объявления<br />

• [05/23|1] Ищу работу по выходным дням, или ночные дежурства.<br />

Могу работать пчеловодом (большой опыт работы.)<br />

(360) 210-8457<br />

• [02/23|3] Приглашаем на работу водителей CDL Class A,<br />

Owners operators на 48 штатов. Оплачиваем все мили. Еженедельные<br />

выплаты, бонусы! Звоните (503) 816-2723<br />

• Ищу повара с опытом работы 503-740-9777<br />

• [08/22|3] В траковую компанию требуется водитель. Local<br />

route. Постоянный маршрут. Работа в дневное время. Удобный<br />

график. Тел. 503-318-8921<br />

• [07/22|4] Ищем женщину по уходу за пожилым человеком<br />

в Портленде. Звоните по телефону (503) 913-0327 Светлана<br />

• [05/22/1] Ищем человека который может делать сварочные<br />

работы. Звоните по номеру (971)500-6530.<br />

• [05/22/3] Предлагаю услуги няни у себя дома, стаж работы<br />

10 лет. Большой опыт работы с детьми, имею лайсенс.<br />

Здоровое полноценное питание и безопасность для вашего<br />

ребенка. Мой номер телефона (503)997-6520.<br />

• [08/19|u] Траковая компания ищет ответственных сотрудников<br />

для работы на свежих траках, (503) 453-7600, возможно<br />

обучение<br />

• [05/22/6] В траковую компанию United States Logistics LLC<br />

требуется водитель CDL класс на 48 штатов, зарплата договорная<br />

сразу после трипа. Звоните (503)312-3485 Владимиру.<br />

• [06/22|3] Нужен сантехник в Грешеме. (360) 572-1294<br />

• 02/22|3] Предлагаю услуги диспетчера. Работаем вдвоем,<br />

один диспетчер в Vancouver, WA, второй в Springfield, MO.<br />

Катя (360) 513-5784 и Алина (360) 960-0155<br />

• [02/22|3] Хотите работать с удовольствием и получать<br />

достойную зарплату? Работа с гибким графиком, для людей<br />

разного возраста. Знание английского не обязательно, работа<br />

из дому. (206) 436-9738 Оксана<br />

• Срочно требуется сотрудник в Хиропрактическую<br />

клинику в Сэйлем. Необходимо хорошее владение русским<br />

языком и желательно английским. Хорошая коммуникация<br />

с людьми, умение продавать. Обращаться о телефону 503-<br />

339-7351<br />

• [07/22|1] Требуется няня для мальчика пяти лет и помощь<br />

по дому с понедельника по пятницу в Ванкувере. Тел. 503-<br />

318-8921<br />

• [01/22|3] Приглашаем на работу водителей CDL Class A<br />

на 48 штатов. Оплачиваем все мили, еженедельные выплаты,<br />

бонусы. Звоните (503) 816-2723<br />

• [03/22|3] Предлагаем на выгодных условиях работу<br />

или подработку для женщин, знакомых с уборочным бизнесом,<br />

имеющих машину и водительские права, знание английского<br />

не обязательно.<br />

• Если вы ищите удобный график, хорошую оплату, отсутствие<br />

начальников и удовлетворение от проделанной работы,<br />

то звоните по телефону 503-481-3005<br />

• [11/21|2] В траковаю компанию требуется водитель.<br />

Трак имеет бумажный логбук. Высокая оплата. Тел. 503-<br />

318-8921<br />

• [05/22/1] В апартаменты SE Portland требуется ремонтник-мастер<br />

на все руки (maintenance guy), по вызову (an<br />

call) за подробной информацией обращайтесь по номеру<br />

(971)500-6530.<br />

• [02/22|3] Строительная компания ищет рабочих.<br />

стабильный доход. должен иметь опыт работы в сфере<br />

строительства. Штукатурка, Stucco, EIFS, Plaster, ремонт,<br />

столярные изделия. Хорошая компенсация. Работа находится<br />

в Портленде, Хиллсборо, Бивертоне, Ванкувере.<br />

Часы работы с 8:00 до 4:00 с понедельника по пятницу<br />

Пожалуйста, позвоните нам, чтобы назначить интервью<br />

(503) 446-8843<br />

• [11/19|u] Стремительно растущая клиника ищет мотивированных<br />

офисных сотрудников. Требуемые навыки:<br />

обязательное владение английским языком; умение<br />

общаться с клиентами; быть позитивным; опыт работы<br />

на компьютере. Свободные вакансии в городе Сейлем<br />

и Портленд. Также требуются лицензированные массажисты.<br />

Звонить по телефону: (503) 760-0778<br />

• [11/19/12] Приглашаем работать в нашу компанию. Full<br />

time/part time. Мы занимаемся уборками частных домов;<br />

квартир и домов после аренды; и офисов. Желательно<br />

иметь автомобиль. Тел.: (503) 961-4788<br />

• [12/21|6] В быстро развивающуюся компанию по уборке<br />

жилых и пустых домов требуются мужчины и женщины,<br />

на старт $25-30 в час в зависимости от опыта,<br />

с возможностью увеличения зарплаты после месяца работы,<br />

оплата каждый день. Принимаем только с опытом<br />

работы. Гибкий график, в любой день можно взять выходной.<br />

Вы можете работать на full или part time. Очень<br />

много разной работы на выбор, вы можете действительно<br />

хорошо зарабатывать у нас! Call or text: 503 268 7583<br />

• [08/22|3] Требуются рабочие на уборку офисов в вечернее<br />

время. Portland, Vancouver! Звоните (503) 888-8448<br />

оставьте сообщение.<br />

October №483 «Afisha» | 75

частные объявления<br />

www.slavicfamily.org<br />

услуги / разное<br />

• [07/23|3} Принимаю деток в детский сад, с сентября освободится<br />

место. Отличные условия, здоровое питание. Есть<br />

все документы. (971) 340-8733<br />

• [06/23|3] В Ванкувере продается бизнес. Пошив, ремонт<br />

одежды, химчистка, рент костюмов. Телефон (360) 921-3368<br />

• [02/23|1] Продается TOYOTA Prius 2015 красного цвета.<br />

Пробег 42,500. Цена договорная тел (971) 274-8513 или (503)<br />

201-2744<br />

• [02/23|3] Заботливая няня присмотрим за вашими у тебя<br />

дома по адресу. Division и 174th. Большой опыут. Хорошие<br />

условия, есть лайсенс. Звоните (503) 484-6702<br />

• [02/23|1] Продается Queen bedroom set. Кровать с металическими<br />

спинками, матрасы, верхний и нижний. Шифоньер<br />

с зеркалом, chest и две прикроватные тумбочки. Все в отличном<br />

состоянии. Мебель из чистого дерева, цвет brown<br />

(medium). (360) 907-3850<br />

• [06/22|3] Продаю рифер-трайлер 2015 фода. 53 фута, ютилити,<br />

термокинг. Цента договорная! Звоните Алексу (503) 438-5022<br />

• [02/23|6] Нотариус профессионально оказывает услуги по удостоверению<br />

документов на русском, украинском, английском,<br />

польском языках. Перевод документов. Апостиль. Лицензия<br />

101729 до 30.03.2025. Телефон (971) 983-7399Домашний Детский<br />

сад под руководством опытного педагога (с антителами:) сейчас<br />

многие переезжают в другие штаты, поэтому освободились места.<br />

Район SE (135 и Division примерно), оплата доступная, кормят<br />

вкусной домашней едой, с детками занимаются (учат буквы<br />

и цифры, моя дочь научилась складывать числа тут, например).<br />

Воспитатель и дети covid уже переболели. (503) 544-0009<br />

• [05/22/1] Продается овощной магазин на перекрестке<br />

Форсплейн и Андрисан в городе Ванкувер штат Вашингтон<br />

(Fourth Plain and Andresen Rd Vancouver, WA 98661) за подробной<br />

информацией обращайтесь по номеру (360)771-8283<br />

• Ремонт всех видов бытовой техники, большой опыт, разумные<br />

цены, 503-964-7882<br />

• [07/20|u] Продается 2 box trucks 2017 Chevrolet Express,<br />

2015 GMC Savana 3500, в отличном состоянии готовы к работе,<br />

GVW 9900, тел: (971) 404-6105 и (971) 303-7766<br />

76 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

October №483 «Afisha» | 77

October №483 «Afisha» | 79

здоровье<br />

www.slavicfamily.org<br />

Польза или вред?<br />

Как массаж может<br />

сказаться на здоровье<br />

80 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

тел. (971) 238-4687<br />

здоровье<br />

Если вы хотите поднять себе настроение, улучшить работоспособность,<br />

расслабиться, избавиться от боли в мышцах, а также забыть о неприятных<br />

ощущениях в пояснице, то вам точно стоит обратить внимание на массаж.<br />

Еще около двух тысяч лет назад великий<br />

римский врач Гален рекомендовал<br />

массаж как важный элемент<br />

для улучшения здоровья наряду<br />

с правильным питанием,<br />

физическими упражнениями<br />

и отдыхом. Греки использовали<br />

массаж и в спорте, и в медицине. Даже<br />

сам Гиппократ советовал его в качестве<br />

метода лечения травм.<br />

Современная наука смогла обосновать<br />

то, о чем древние только догадывались.<br />

Оказалось, что потенциальные<br />

терапевтические преимущества<br />

массажа выходят за рамки<br />

средства для хорошего самочувствия.<br />

Согласно результатам<br />

многих исследований, массаж помогает<br />

расслабиться, повышает гибкость, улучшает<br />

мышечный тонус, корректирует<br />

осанку, увеличивает диапазон движений,<br />

активизирует кровообращение, укрепляет<br />

иммунную систему, снимает стресс,<br />

облегчает боль, уменьшает депрессию<br />

и беспокойство.<br />

Сейчас людям доступно множество разнообразных<br />

видов массажа — от медицинских<br />

до экзотических. Сами техники<br />

тоже различаются. В одних делается<br />

упор на проработку определенных мышц<br />

и их групп, другие предполагают растяжку,<br />

а третьи базируются лишь на легких<br />

прикосновениях.<br />

Но где польза, там и вред. Так<br />

и у массажа есть «темная сторона».<br />

Если конкретнее, то вред<br />

от массажа возможен в случаях:<br />

• выполнения при наличии противопоказаний;<br />

• превышении рекомендуемой<br />

длительности процедуры (более<br />

часа);<br />

• посещении массажного кабинета<br />

при обострении хронических<br />

болезней;<br />

• выполнении массажа при наличии<br />

температуры (грипп,<br />

ОРВИ);<br />

• обращении к специалистам<br />

в состоянии алкогольного<br />

опьянения.<br />

Следует быть внимательным<br />

и к своим ощущениям после<br />

процедуры. Если после массажа<br />

возникает легкая усталость, то посещать<br />

специалиста следует не чаще чем через<br />

день, чтобы организм восстановился.<br />

Перед сеансом массажа рекомендуется<br />

измерить давление. Особенно тем, кто<br />

страдает гипотонией или гипертонией.<br />

Это позволит массажисту подобрать<br />

тонизирующую или расслабляющую<br />

технику.<br />

Удивительно, но и аллергикам<br />

с массажем стоит быть осторожнее,<br />

ведь ученые доказали повышение<br />

в крови гистамина после прохождения<br />

сеанса массажа. По этой причине<br />

люди, страдающие сильной аллергией,<br />

могут почувствовать себя нехорошо<br />

после сеансов массажа: данная проблема<br />

лечится именно антигистаминными<br />

препаратами.<br />

«Вредный» массаж может получиться<br />

в том случае, если специалист<br />

(или, скорее, не специалист) неправильно<br />

распределяет нагрузку на мышцы,<br />

неверно выполняет различные<br />

техники массажа, а также совершает<br />

грубые переходы между приемами.<br />

Минусом станет и плохое знание<br />

анатомических нюансов. Неквалифицированное<br />

поведение усугубляется<br />

и отсутствующим изучением истории<br />

болезни пациента.<br />

Будьте внимательны: опытные<br />

массажисты всегда проводят<br />

предварительную консультацию<br />

о состоянии здоровья пациента.<br />

В том случае, если массаж пройдет<br />

«не по правилам» и без соблюдения<br />

рекомендаций врачей, пациент рискует<br />

не улучшить, а наоборот, ухудшить свое<br />

здоровье.<br />

К вероятным негативным последствиям<br />

относятся:<br />

• повреждение мышечной<br />

ткани;<br />

• появление боли из-за неверной<br />

работы с триггерными<br />

точками;<br />

• усиление уже имеющегося<br />

воспаления;<br />

• нарушение функционирования<br />

внутренних органов;<br />

• занесение инфекции из-за несоблюдения<br />

правил гигиены.<br />

Кроме того, при выполнении так называемого<br />

«глубокого массажа» непрофессионалом<br />

повышен риск нанесения<br />

серьезных травм, например повреждения<br />

нервных окончаний.<br />

Как показывает статистика,<br />

около 15 % пациентов, прошедших<br />

курс у псевдоспециалистов,<br />

нуждаются в дополнительной<br />

восстановительной<br />

терапии.<br />

Поэтому ВАЖНО попасть к тем<br />

докторам и массажистам, которые<br />

имеют многолетнюю практику<br />

и хорошие отзывы от своих<br />

пациентов. Поэтому обратите<br />

внимание на клинику InterState<br />

Medical. Заботливый и хорошо<br />

обученный персонал, многолетний<br />

опыт, современные приемы<br />

диагностики, лечения и восстановления.<br />

Все это вы найдете<br />

в InterState Medical.<br />

Звоните 503-760-0778 и будьте<br />

внимательны к своему здоровью.<br />

October №483 «Afisha» | 81

82 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483

ДУМАЕТЕ ОБ АВТОМОБИЛЕ TOYOTA?!<br />

A GRESHAM TOYOTA ДУМАЕТ О ВАС<br />

Обращайтесь к нам для приобретения<br />

новых и бывших в употреблении<br />

автомобилей, надежность и высокое<br />

качество Вам обеспечено.<br />

Приветливые и квалифицированные<br />

сотрудники встретят Вас.<br />

Звоните сегодня!<br />

Павел Панченко<br />

русскоговорящий специалист<br />

в сфере приобретения авто<br />

поможет Вам!<br />

(360) 269-5405<br />

Мы находимся по адресу:<br />

950 NE Hogan Dr,<br />

Gresham, OR 97030<br />

АВТОМОБИЛЬ TOYOTA — ЭТО НАДЕЖНОСТЬ, КАЧЕСТВО И ГАРАНТИЯ

logo

products

Resources

Company

Terms of service
Privacy policy
Cookie policy
Cookie settings
Imprint
Change language
Made with love in Switzerland
© 2024 Yumpu.com all rights reserved

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!