You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
образ жизни<br />
www.slavicfamily.org<br />
КУЛИНАРНЫЙ ФИТНЕС?<br />
Это не о калориях и КБЖУ,<br />
а о наслаждении здоровьем<br />
и счастьем на кухне<br />
В мире, полном фаст-фудов и магазинов повседневного<br />
спроса, где мы всегда в пути, мы часто забываем об истинном<br />
наслаждении и радости, которое приносит приготовление<br />
разных рецептов и наслаждение домашней едой.<br />
Оксана Доломан<br />
эксперт здорового стиля<br />
жизни, автор книг о МегаМозге,<br />
ментальном фитнесе, групповых<br />
и индивидуальных Программ<br />
Преображения Жизни.<br />
Но что, если я скажу вам, что кулинарная<br />
пригодность — это не только приведение<br />
себя в форму, что речь идет о том, чтобы<br />
обогатить вашу жизнь радостью приготовления<br />
и еды для себя и своей семьи?<br />
Пришло время отправиться во вкусное<br />
путешествие, которое не только улучшит<br />
ваше здоровье, но и принесет счастье<br />
на ваш обеденный стол.<br />
Более 20 лет лет я провожу Вкусные<br />
мастер-классы и постоянно удивляюсь<br />
не только вкусным шедеврам, рождающимся<br />
благодаря каждому его участнику,<br />
но и почти мгновенному улучшению<br />
настроения.<br />
Кулинарный фитнес стимулирует<br />
душевные мышцы и мозг, благодаря<br />
ароматному опыту общения.<br />
Представьте себе: на кухне собирается<br />
вся семья, у каждого члена свое задание.<br />
Папа нарезает овощи, мама помешивает<br />
кипящий суп в кастрюле, а дети хихикают,<br />
формируя фрикадельки. Воздух<br />
наполнен дразнящим ароматом чеснока<br />
и трав, и все вместе трудятся над созданием<br />
шедевра.<br />
Кулинарная подготовка — это больше,<br />
чем просто правильное питание; речь<br />
идет о том, чтобы сделать прием<br />
пищи особенным событием. Когда<br />
вы готовите вместе, вы не просто<br />
готовите еду, вы создаете воспоминания.<br />
Ваши дети приобретают ценные жизненные<br />
навыки развлекаясь, а вы можете<br />
поделиться своей любовью через<br />
еду. Кроме того, когда вы наслаждаетесь<br />
плодами своего труда, еда становится еще<br />
вкуснее, потому что все внесли в это свой<br />
главный ингредиент — свою энергию<br />
и любовь.<br />
Наслаждение едой тренирует мышцы<br />
радости и навык создавать праздник<br />
для своих органов чувств<br />
Закройте глаза и подумайте о своем<br />
любимом блюде. Возможно, это блинчики<br />
бабушки или жареная картошка папы.<br />
Что вам запомнилось больше всего? Это<br />
не просто вкус. Это текстура, аромат и тепло,<br />
которое оно приносит в ваше сердце.<br />
Кулинарный фитнес учит нас ценить еду<br />
на совершенно новом уровне.<br />
Когда вы находите время, чтобы насладиться<br />
едой, вы задействуете все свои<br />
чувства. Подумайте о хрусте свежего<br />
салата, сочном вкусе спелой клубники<br />
или успокаивающем тепле тарелки куриного<br />
супа. Полностью ощущая каждый<br />
кусочек, вы не только получаете больше<br />
удовольствия от еды, но и лучше реагируете<br />
на сигналы своего тела о голоде<br />
и сытости, что помогает вам делать более<br />
здоровый выбор.<br />
48 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
Change language