You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Октябрь</strong> <strong>2023</strong>/483<br />
Автоавария<br />
или рабочая<br />
травма?<br />
Если Победа — это<br />
Физиотерапевт<br />
Doctor<br />
of Physical<br />
Therapy<br />
Доктор<br />
Хиропрактор<br />
Doctor<br />
of Chiropractic<br />
Лечение после<br />
автоаварий<br />
и рабочих травм<br />
Врач<br />
Medical Doctor<br />
медицинский<br />
осмотр,<br />
рецепты,инфузии<br />
и т.д.<br />
physical exams,<br />
prescriptions,<br />
infusions, etc<br />
D O T<br />
EXAM<br />
503-261-7121<br />
Як продовжити<br />
Тимчасовий захист (TPS)<br />
для українців?<br />
стр. 30<br />
День национальных общественных<br />
земель с федеральной службой<br />
лесничества США<br />
стр. 70
October №483 «Afisha» | 5
Посуточно сдаётся квартира<br />
в БАРСЕЛОНЕ, 3 спальни, 2<br />
ванные 503-740-9777<br />
Ищу повара с опытом работы<br />
503-740-9777<br />
Продаю дома<br />
с 1995 года
Уход, который отвечает вашим<br />
потребностям и соответствует<br />
вашему стилю<br />
СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ МЕДСЕСТРЫ-АКУШЕРКИ<br />
Marisa Bryman<br />
CNM, MSN<br />
Kathleen Butler<br />
CNM, MSN<br />
Kori Pienovi<br />
CNM, MSN<br />
Catherine Schaefer<br />
CNM, MSN, ND<br />
Carissa St.<br />
Onge Carneiro<br />
CNM, MSN<br />
Ashley Ulmer<br />
CNM, MSN<br />
Michele<br />
Zimmerman-Pike<br />
CNM, MSN
АКУШЕРЫ/ГИНЕКОЛОГИ<br />
Bojan Malmin<br />
MD<br />
Claire Steen<br />
MD<br />
Забота о женском здоровье<br />
на каждом этапе жизни<br />
У женщин уникальные потребности в области<br />
здравоохранения. Наша команда считает, что вы — лучший<br />
эксперт и знаете о себе все. Поэтому мы работаем с вами,<br />
чтобы персонализировать ваш уход и помочь вам оставаться<br />
здоровой, не только сейчас, но и всю жизнь.<br />
• Общая гинекология, включая оздоровительные визиты<br />
и осмотры<br />
• Планирование семьи, беременность и роды<br />
• Специализированная послеродовая реабилитация<br />
(при необходимости)<br />
• Хирургия и специальные процедуры<br />
• Менопауза и гормональная терапия<br />
В любом возрасте и на любом этапе<br />
вы можете рассчитывать на нас.<br />
Запишитесь на прием сегодня по телефону<br />
503-261-4423.<br />
Adventist Health Women’s Clinic<br />
10101 SE Main Street #3001, Portland, Oregon<br />
AdventistHealth.org/PortlandWomensCare
www.slavicfamily.org<br />
Содержание<br />
недвижимость<br />
В ожидании<br />
позитива на рынке<br />
недвижимости<br />
20<br />
здоровье<br />
Побочные эффекты<br />
от лечения рака<br />
16<br />
34 портленд<br />
Відкрийте для себе<br />
вуличні площі Портленда:<br />
Простори спілкування<br />
та з’єднання<br />
38 здоровье<br />
Важность восстановления<br />
сниженного иммунитета<br />
44 образование<br />
Американский английский<br />
48<br />
с Еленой<br />
образ жизни<br />
КУЛИНАРНЫЙ ФИТНЕС?<br />
Это не о калориях и КБЖУ,<br />
а о наслаждении здоровьем<br />
и счастьем на кухне<br />
52<br />
портленд<br />
Природа в городе<br />
30<br />
суспiльство<br />
Як продовжити<br />
Тимчасовий захист (TPS)<br />
для українців та які<br />
терміни?<br />
60 портленд<br />
Как работает полиция<br />
Портленда?<br />
70 портленд<br />
День национальных<br />
общественных земель<br />
с федеральной службой<br />
лесничества США<br />
Редакция не несет ответственности за содержание материалов независимых авторов и достоверность рекламной<br />
информации. Все права на материалы и новости, опубликованные в журнале, сохранены. Допускается<br />
цитирование без согласия с редакцией, если используется не более половины объема оригинального материала,<br />
с обязательной ссылкой на журнал «<strong>Афиша</strong>» и указанием автора или первоисточника информации.<br />
Редакционная коллегия:<br />
Издатель: Николай Печеник. Креативный директор:Тимур Холов. Информационная служба: Андрей Некрасов.<br />
Выпускающий редактор, журналист, корректор: Анна Ивченко. Дизайн, верстка: Алекс Стефанов.<br />
Корреспондент: Евгений Рубан. Рекламный агент: Вероника Рубан. В работе над выпуском принимала участие<br />
Оксана Доломан.<br />
AFISHA, 17235 SE Division st. Portland OR 97236. Телефон (971) 238-4687 | e-mail: info@slavicfamily.org<br />
12 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
October №483 «Afisha» | 13
October №483 «Afisha» | 15
недвижимость<br />
www.slavicfamily.org<br />
Образовательный курс «Двигаем недвижимое»<br />
В ожидании позитива на рынке<br />
недвижимости<br />
Слушайте радиопрограмму<br />
«ДВИГАЕМ НЕДВИЖИМОЕ В США»<br />
по вторникам и пятницам с 13:00<br />
Ваш риелтор в штатах<br />
Орегон, Вашингтон и Флорида<br />
Александр Сорокин<br />
503-863-9369<br />
www.AlexSorokinRealty.us<br />
«Риелтор — это искусство<br />
быть ценным советником,<br />
а не продавцом»<br />
Продолжая пристально наблюдать<br />
за основными экономическими индикаторами,<br />
определяющими дальнейшее<br />
направление движения ситуации на рынке<br />
недвижимости, подробнее остановимся<br />
на корреляции процентных ставок<br />
от Федеральной Резервной Системы<br />
(далее — ФРС) и инфляции.<br />
Эти два ключевых индикатора самым<br />
непосредственным образом влияют<br />
на цены на недвижимость и доступность<br />
ипотечного кредитования. Так, уровень<br />
инфляции отражает степень обесценивания<br />
денег и, как следствие, удорожание<br />
товаров и услуг, а базовые процентные<br />
ставки от ФРС призваны сдерживать любого<br />
рода губительное развитие событий<br />
для экономики страны, то есть как снижение<br />
покупательской способности более<br />
чем на 2% в год, так и наоборот — замедление<br />
роста цен сильно ниже этой отметки.<br />
До недавних пор наблюдалось двоякое<br />
отношение к тому, должны ли изменения<br />
цен на горючее и еду включаться в Индекс<br />
потребительских цен (далее — ИПЦ).<br />
Объяснение этому было очень простым:<br />
оба этих вида товаров весьма подвержены<br />
резким колебаниям цен (особенно горючее)<br />
в зависимости как от сезонных факторов,<br />
так и урожайности. При этом Бюро<br />
трудовой статистики, к чьей компетенции<br />
отнесено ведение ИПЦ, склонно включать<br />
оба этих элемента в свою статистику,<br />
в то время как экономисты с этим принципиально<br />
не согласны по вышеуказанной<br />
причине — излишняя волатильность. Обе<br />
эти стороны отстаивают свои интересы,<br />
но в очень чувствительные времена, как<br />
сейчас, позиция каждой из них приобретает<br />
особое значение, поскольку оказывает<br />
огромное влияние как на базовые<br />
процентные ставки, так и в целом на все<br />
экономическое пространство — от фондовых<br />
рынков в глобальном смысле<br />
до стоимости заемных средств в моменте<br />
для домохозяйств.<br />
На наш взгляд, прямое указание сейчас<br />
на то, что «внезапно» возникший разворот<br />
по инфляции в сторону повышения с июля<br />
этого года вызвано более чем наполовину<br />
ростом стоимости цен на горючее, является<br />
несколько безответственным действием!<br />
Рынок недвижимости по причине<br />
«ручного воздействия» на него со стороны<br />
ФРС через рост базовых процентных<br />
ставок итак находится не в лучшей форме,<br />
поэтому даже номинальное акцентирование<br />
на то, что «инфляция растет» и что<br />
«более половины этого роста в горючем»<br />
как минимум не вселяет уверенности всем<br />
экономическим активным игрокам и ставит<br />
в очень неудобное положение ФРС в ее<br />
борьбе с номинальной инфляцией. С од-<br />
16 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
тел. (971) 238-4687<br />
недвижимость<br />
ной стороны, данные «новости» не оставляют<br />
ФРС иного выхода, чем предпринять<br />
очередное повышение базовой ставки,<br />
с другой же — видя, что рост инфляции<br />
не спровоцирован какими-то глобальными<br />
процессами, а по большей части связан<br />
лишь со стоимостью горючего, такое<br />
повышение ставки будет очень тяжело<br />
объяснить вменяемому экономическому<br />
сообществу, поскольку это может спровоцировать<br />
вопросы совершенно другого<br />
толка — «а почему растет цена нефть?»<br />
или «а что правительство предпринимает<br />
для скорой стабилизации и последующей<br />
коррекции цен на горючее?» и т. п.<br />
В общем в этой связи возникает<br />
большое количество вопросов и становится<br />
еще больше неопределенности, что<br />
совершенно несвоевременно и неуместно<br />
в текущих обстоятельствах. Подобная<br />
неконкретика абсолютно не помогает<br />
простым гражданам внятнее разобраться<br />
в текущей экономической ситуации,<br />
поскольку в отсутствие вроде бы каких-то<br />
явных негативных (из ряда вон)<br />
факторов в экономике и политике как<br />
внутри страны, так и за ее пределами, тем<br />
не менее почему-то приходится задумываться<br />
о неуверенности в завтрашнем дне,<br />
что непосредственным образом отражается<br />
на активности на рынке недвижимости,<br />
которая из-за этого находится на очень<br />
низких уровнях: людям и некомфортно,<br />
и боязно строить какие бы то ни было<br />
серьезные планы.<br />
Остается только надеяться на то, что<br />
мы увидим более проникновенное отношение<br />
к данной ситуации от ФРС, которая<br />
как минимум до конца октября возьмет<br />
паузу в дальнейшем повышении базовой<br />
ставки, чтобы более детально разобраться<br />
во вкладе в уровень инфляции всего спектра<br />
товаров и услуг, и не станет переоценивать<br />
значение одного лишь горючего.<br />
добному и способных смотреть в более<br />
далекую перспективу.<br />
Итак, во-первых, базовые процентные<br />
ставки уже находятся на 22-летнем пике,<br />
что как с содержательной, так и с психологической<br />
точек зрения не может продолжаться<br />
бесконечно. Обычно подобные<br />
фазы (резких ростов и падений) ранее<br />
длились 2-4 года:<br />
• активная фаза «ковидного» роста<br />
на рынке недвижимости наблюдалась<br />
чуть более двух лет, при этом последние<br />
полгода этого периода уже носили<br />
инерционный характер, поскольку<br />
давление роста процентных ставок<br />
давало о себе знать все сильнее;<br />
• активная фаза ипотечного кризиса<br />
конца 2000-х годов также пришлась<br />
на середину 2008 — конец 2011-го<br />
годов.<br />
Поэтому не за горами пора разворота<br />
процентных ставок в сторону смягчения.<br />
Подобное мы наблюдали в разгар<br />
«ковида» в 2020-м году, когда Правительство<br />
в паре с ФРС преследовали цель<br />
стимулирования экономики посредством<br />
снижения процентных ставок по кредитам.<br />
Было бы наивно утверждать, что<br />
нас ожидает идентичное повторение тех<br />
событий, но даже малейший намек ФРС<br />
на то, что ею достигнуты цели по борьбе<br />
с инфляцией, придаст мощнейший<br />
стимул всем экономическим институтам.<br />
На практике же мы будем наблюдать хоть<br />
и медленное, но весьма долгожданное<br />
удешевление кредитов и, как следствие,<br />
рост активности населения на рынке<br />
недвижимости на опережение. Это в свою<br />
очередь станет сильным импульсом к росту<br />
цен на недвижимость, что почти всегда<br />
в истории вызывало у населения резкую<br />
цепную реакцию «не по ситуации»: начнут<br />
покупать по текущим и пока еще невыстрелившим<br />
вверх ценам даже по не особо<br />
подешевевшим процентным ставкам<br />
по кредитам, но в надежде на последующее<br />
рефинансирование через год-два.<br />
Во-вторых, такая игра «на опережение»<br />
простимулирует наиболее активную часть<br />
игроков на рынке недвижимости — инвесторов,<br />
которые начнут массово заходить<br />
в строящееся жилье с целью «заморозить<br />
цену» стройки на день заключения<br />
контракта и роста стоимости дома (equity)<br />
Несмотря на все вышеперечисленное,<br />
наиболее активная часть населения тем<br />
не менее смотрит на данные события<br />
со значительной долей оптимизма и позитива.<br />
Как гласит китайская мудрость:<br />
«Кризис — время для умных», а значит,<br />
в любой кажущейся исключительно<br />
негативной ситуации всегда (!) есть хоть<br />
и неочевидные, но весьма перспективные<br />
моменты, которые, конечно же, не для всех<br />
и каждого, а именно — для готовых к пок<br />
моменту ее окончания. Этот ход доказал<br />
свою сумасшедшую эффективность особенно<br />
во Флориде, когда наиболее терпеливые<br />
инвесторы пожинали до 50% equity<br />
за двухлетний период строительства, ничего<br />
при этом не делая. Это было выгоднее<br />
даже покупки уже готового дома, потому<br />
что заработанная арендная плата меркла<br />
по своим объемам в сравнении с equity,<br />
которая набегала сама собой. Охота за так<br />
называемыми «DEALS» во Флориде,<br />
то есть минимальной «замораживаемой»<br />
ценой от застройщика, в такие моменты<br />
приобретала очертания действительно<br />
настоящей!<br />
В-третьих, сам факт растущей активности<br />
на рынке простимулирует большее<br />
количество продавцов, т. к. их дискомфорт<br />
от дорогих кредитов для покупки домов<br />
взамен продаваемых будет постепенно<br />
сходить на нет и перестанет быть сдерживающим<br />
фактором. Большее же количество<br />
продавцов на рынке — предвестник<br />
большей внутренней миграции, что тут<br />
же отразится на росте спроса на аренду<br />
и опять же, как следствие, росте цен на нее.<br />
Перспектива инвестирования в «ренталс»<br />
таким образом станет более очевидной.<br />
Далее, как и описано выше, последует<br />
цепная реакция в спросе на такое жилье<br />
и рост цен на него.<br />
Умение разглядеть подобное развитие<br />
событий может быть либо интуитивным,<br />
либо опытным, либо инсайдерским.<br />
Мы не претендуем ни на один из этих<br />
вариантов, а лишь разъясняем и напоминаем<br />
о том, как зачастую развиваются<br />
события на рынке недвижимости при тех<br />
или иных обстоятельствах, чтобы Вы могли<br />
своевременно сделать нужные выводы<br />
и без последующего сожаления предпринять<br />
соответствующие действия.<br />
Ваша уверенность в своем риелторе —<br />
залог хорошей командной работы и положительного<br />
результата.<br />
Всегда рады ответить на Ваши вопросы!<br />
Материал подготовил<br />
риелтор<br />
Александр Сорокин<br />
(Kelly Right Real Estate)<br />
503-863-9369<br />
Ваш риелтор в штатах Флорида,<br />
Орегон и Вашингтон<br />
и на острове Самуи в Таиланде<br />
October №483 «Afisha» | 17
Adventist Health Portland<br />
10201 SE Main Street, Suite 10<br />
Portland, OR 97216<br />
www.adventisthealth.org/portland<br />
Побочные<br />
эффекты<br />
от лечения<br />
рака<br />
Адрес Adventist Health Women’s Clinic 10101 SE Main St., Portland OR 97216<br />
Телефон 503-261-4423
www.adventisthealth.org/portland<br />
10201 SE Main Street, Suite 10<br />
Portland, OR 97216<br />
Adventist Health Portland<br />
Лечение рака оказывает разрушительное воздействие на организм.<br />
Побочные эффекты химиотерапии и облучения могут включать<br />
выпадение волос, сильную усталость, тошноту и потерю аппетита.<br />
Лечение может вызвать воспаление в полости рта и горла. Одним<br />
из менее известных, но распространенных побочных эффектов,<br />
является мукозит полости рта, также известный как «химиотравма».<br />
Что такое мукозит<br />
полости рта?<br />
Лучевая и химиотерапия отлично справляются<br />
с задачей поражения и уничтожения<br />
раковых клеток. При этом они могут<br />
повреждать и нераковые клетки. Когда<br />
происходит повреждение клеток слизистой<br />
оболочки полости рта (защитного<br />
слизистого слоя, покрывающего мягкие<br />
ткани), слизистая оболочка не способна<br />
к заживлению, что приводит к развитию<br />
химиолучевого поражения полости рта.<br />
У людей, перенесших химиотерапию,<br />
наблюдается воспаление и раздражение<br />
десен, языка и внутренней поверхности<br />
щек, которое может перерасти в язвы.<br />
Некоторые люди также теряют чувство<br />
вкуса или ощущают металлический<br />
привкус во рту.<br />
Язвы, вызванные химиотерапией,<br />
могут быть очень болезненными, что<br />
затрудняет комфортное принятие пищи<br />
и напитков. Если их не лечить, это может<br />
привести к кровотечению во рту, затруднению<br />
приема пищи и глотания, а также<br />
к инфекции. В тяжелых случаях людям,<br />
которые не могут есть и пить без боли,<br />
может потребоваться введение питательных<br />
веществ через питательную трубку.<br />
Язвы во рту обычно появляются в течение<br />
5-14 дней после начала химиотерапии<br />
или через три недели после<br />
получения лучевой терапии в области<br />
головы или шеи.<br />
Во время лечения рака у некоторых<br />
людей также возникает заболевание полости<br />
рта, называемое молочницей. Оно<br />
может протекать болезненно. Заболевание<br />
отличается от мукозита полости рта,<br />
поэтому важно рассказать о симптомах<br />
врачу-онкологу, чтобы он мог оценить<br />
ваше состояние и порекомендовать<br />
оптимальные варианты лечения.<br />
У кого обычно возникают<br />
эти язвы во рту?<br />
Химиолучевая язва — это распространенный<br />
побочный эффект химиотерапии,<br />
а также облучения головы и шеи,<br />
которое применяется для лечения рака<br />
горла, языка, миндалин и гортани.<br />
Люди, проходящие лечение от всех<br />
видов рака, включая рак молочной<br />
железы, легких, толстой кишки и предстательной<br />
железы, могут испытывать<br />
химиотравму.<br />
Более того, до 40% людей, получающих<br />
химиотерапию, сталкиваются с этим заболеванием.<br />
Вероятность выше у людей,<br />
перенесших трансплантацию костного<br />
мозга или получавших более высокие,<br />
чем обычно, дозы химиотерапии, — тогда<br />
риск составляет 76%.<br />
Это заболевание полости рта чаще<br />
встречается у молодых людей, а также<br />
у тех, кто плохо питается или плохо<br />
ухаживает за полостью рта. Перед началом<br />
лечения рака посетите стоматолога,<br />
чтобы устранить все имеющиеся<br />
проблемы, включая заболевания десен<br />
и кариес. Посоветуйтесь со специалистами-онкологами,<br />
что можно есть<br />
для поддержания иммунной системы<br />
во время лечения, что может снизить<br />
вероятность развития язв во рту в результате<br />
химиотерапии или облучения.<br />
Можно ли предотвратить<br />
развитие воспаления?<br />
Во время лечения рака примите следующие<br />
меры:<br />
• Полощите рот соленой водой<br />
или ополаскивателем для рта,<br />
не содержащим спирта, после<br />
каждого приема пищи и перед<br />
сном, если это рекомендовано<br />
онкологом или другим специалистом.<br />
• Пользуйтесь чистой, сухой зубной<br />
щеткой с мягкой щетиной и часто<br />
меняйте ее.<br />
• Не используйте зубную пасту,<br />
ополаскиватель для полости рта<br />
или другие средства для обработки<br />
полости рта с отбеливателями, которые<br />
могут вызвать воспаление.<br />
Как избавиться от язв<br />
во рту естественным<br />
путем?<br />
Попробуйте использовать эти домашние<br />
средства для естественного лечения<br />
язв во рту после химиотерапии<br />
или облучения:<br />
• Увеличьте частоту чистки зубов.<br />
Используйте чистую зубную щетку<br />
с мягкой щетиной и часто меняйте<br />
ее. Посещайте стоматолога для постоянного<br />
ухода во время лечения.<br />
• Каждые четыре часа полощите<br />
рот соленой водой или ополаскивателем<br />
с пищевой содой, чтобы<br />
уменьшить воспаление.<br />
• Пейте много воды.<br />
• Не курите и не употребляйте<br />
алкоголь, которые могут вызвать<br />
раздражение полости рта.<br />
• Не ешьте острые, твердые, пряные<br />
или кислые продукты, такие как<br />
помидоры или цитрусовые, которые<br />
могут раздражать или травмировать<br />
полость рта.<br />
• Принимайте добавки цинка, которые<br />
могут улучшить восстановление<br />
тканей.<br />
Если у Вас все еще есть язвы во рту<br />
или боль не проходит, обсудите с Вашим<br />
лечащим врачом другие варианты<br />
лечения. Врач может назначить обезболивающее<br />
средство местного действия,<br />
лекарственный ополаскиватель для полости<br />
рта или другие методы лечения<br />
воспаления во рту.<br />
Центр Скорой Помощи (Emergency Room, ER) находится по адресу<br />
10300 SE Main Street Portland OR 97216, Открыт 24/7
22 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
24 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
суспiльство<br />
www.slavicfamily.org<br />
Як продовжити<br />
Тимчасовий захист (TPS)<br />
для українців та які<br />
терміни?<br />
30 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
тел. (971) 238-4687<br />
суспiльство<br />
Відповідають імміграційні адвокати SOAR IMMIGRATION LEGAL SERVICES.<br />
Що таке продовження<br />
TPS?<br />
Продовження дозволяє поточним<br />
українцям зі статусом TPS отримувати<br />
доступ до легального перебування<br />
ще на 18 місяців Temporary Protected<br />
Status у США. Зацікавленим поточним<br />
аплікантам для TPS, всім, хто вже має<br />
статус, потрібно подати продовження<br />
у USCIS до 20 Жовтня <strong>2023</strong> року.<br />
Якщо ви бажаєте зберегти своє легально<br />
перебування у США, то варто це<br />
зробити якомога скоріше. Наші адвокати<br />
SOAR Immigration LEGAL Services<br />
допомагають подати всі документі та<br />
файли, щоб українці зберегли цей важливий<br />
статус.<br />
Чому важливо встигнути<br />
у період до 20 Жовтня<br />
<strong>2023</strong> року та продовжити<br />
свій статус TPS?<br />
Тимчасовий захищений статус (TPS) —<br />
це тимчасовий імміграційний статус,<br />
який уряд США може надати громадянам<br />
спеціально визначених країн, які<br />
проживають у США, чиї рідні країни<br />
вважаються небезпечними через війну,<br />
екологічну катастрофу або надзвичайні<br />
та тимчасові умови. Одержувачі TPS<br />
мають право на дозвіл на роботу та<br />
захист від депортації на визначений<br />
період часу, який DHS може неодноразово<br />
продовжувати. Тому, якщо ви вже<br />
раніше отримали цей статус, то важливо<br />
його зберегти!<br />
Важливо повідомити, що ми також<br />
допомагаємо українцям Орегону подати<br />
на TPS вперше, якщо вони перебували<br />
на території США на період до 16 серпня<br />
<strong>2023</strong> року.<br />
Що таке<br />
перепризначення TPS?<br />
У зв’язку з триваючою війною в Україні<br />
Міністерство внутрішньої безпеки<br />
США перевизначило Україну для TPS,<br />
дозволяючи людям, які виїхали<br />
до США за програмою «Єднаймося заради<br />
України» або іншими способами,<br />
подати заявку. Тепер всі, хто тимчасово<br />
мав дозвіл перебувати на території<br />
США за програмою «Єднаймося<br />
за Україну» та інші особи, які раніше<br />
не подали заявки, можуть мати право<br />
подати заявку на отримання нового<br />
статусу TPS, якщо вони в’їхали в США<br />
до 16 серпня <strong>2023</strong> року, не мають<br />
судимості та відповідають іншим вимогам.<br />
Кінцевий термін подання заявки<br />
на TPS, відповідно до перепрограми<br />
— 19 квітня 2025 року. Незважаючи<br />
на те, що вікно подачі заявок триває<br />
до 19 квітня 2025 року, ми рекомендуємо<br />
кваліфікованим українцям якнайшвидше<br />
зустрітися з імміграційним<br />
адвокатом, щоб дізнатися, чи мають<br />
вони право на TPS.<br />
ВІДПОВІДІ НА ВАШІ<br />
ПИТАННЯ. ПРАВДА ЧИ<br />
БРЕХНЯ?<br />
У чому різниця між U4U<br />
Parole і TPS?<br />
«Єднаймося заради України»<br />
(U4U) — це програма уряду США,<br />
від 21 квітня 2022 року, для громадян<br />
України, щоб вони мали можливість<br />
законно в’їхати до США та тимчасово<br />
залишитися там у дворічному терміні.<br />
U4U — це не законний статус,<br />
а скоріше дозвіл на в’їзд до Сполучених<br />
Штатів і тимчасове перебування<br />
протягом певного періоду<br />
часу. Після закінчення терміну тимчасового<br />
перебування всі, хто прибув<br />
за U4U, буде без документів. Кожен, хто<br />
тимчасово знаходиться у США за програмою<br />
U4U, повинен зустрітися з<br />
імміграційним адвокатом, щоб визначити<br />
найкращий довгостроковий шлях<br />
або варіант залишитися в Сполучених<br />
Штатах, якщо вони хочуть залишитися<br />
довше свого 2-річного терміну тимчасового<br />
перебування.<br />
Тимчасовий захищений<br />
статус (TPS) —<br />
це тимчасовий законний<br />
статус.<br />
TPS надає можливість:<br />
1. отримати законний статус;<br />
2. подати заявку на дозвіл на подорожі;<br />
3. мати можливість продовжити<br />
тимчасовий статус, якщо це дозволено<br />
Департаментом внутрішньої<br />
безпеки (DHS). Ті, хто мають TPS,<br />
повинні також зустрітися з адвокатом,<br />
щоб визначити, чи є у них інші<br />
законні можливості залишитися<br />
назавжди в США.<br />
Чи завадить подача заявки на TPS моєму<br />
перебуванню за програмою U4U?<br />
Ні. Багато імміграційних статусів та<br />
пільг можна мати одночасно. Громадяни<br />
України, які тимчасово прибули до Сполучених<br />
Штатів за U4U, можуть зберігати<br />
свій статус тимчасового перебування<br />
тоді, поки його не буде продовжено<br />
урядом США, а також скористатись TPS<br />
та іншими формами законного статусу,<br />
на які вони будуть мати право.<br />
Чи варто мені зустрічатися<br />
з імміграційним<br />
адвокатом?<br />
Так! Кожен випадок індивідуальний,<br />
інформація в цій статті є загальною.<br />
SOAR Immigration Legal Services має нову<br />
українську юридичну програму, яка допоможе<br />
українцям орієнтуватися в складній<br />
імміграційній правовій системі. Наша<br />
програма надає безкоштовні та недорогі<br />
юридичні послуги для українців, які<br />
прибули до США після лютого 2022 року.<br />
Щоб записатися на зустріч з адвокатом,<br />
зателефонуйте або напишіть нашому координатору<br />
українських проектів Сніжані<br />
Григорашовій за номером (503)384-<br />
2482 x 118 або прямий номер 503-405-<br />
4104 та shryhorashova@emoregon.org<br />
Також останній четвер кожного місяця,<br />
з 3 до 4 години, наші співробітники<br />
та адвокати відповідають на ваші<br />
питання, що ми отримали протягом<br />
місяця. Тож приєднуйтесь до радіо<br />
10:40 АМ, щоб почути відповіді.<br />
October №483 «Afisha» | 31
32 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
портленд<br />
www.slavicfamily.org<br />
Відкрийте для себе<br />
вуличні площі Портленда:<br />
Простори спілкування<br />
та з’єднання<br />
У наш час наш місто змінюється, та ви, можливо, помітили, як деякі вулиці перетворюються<br />
на яскраві, живі місця. Ця чудова зміна можлива завдяки програмі «Public Street Plazas». Під час<br />
пандемії Бюро транспорту Портленда (PBOT) вигадало цю інноваційну ідею, перетворюючи<br />
звичайні вулиці на гостинні відкриті простори для всіх. Це місце, де сусіди можуть збиратися,<br />
насолоджуватися їжею та музикою або просто розслаблятися на свіжому повітрі.<br />
Майданчики, обладнані рухомими<br />
стільцями, столами та прикрасами,<br />
призначені для гнучкості. Це означає, що<br />
спільнота може продовжувати змінювати<br />
їх на основі своїх уподобань, так, як їм<br />
більше подобається. Спочатку створені<br />
як відповідь на пандемію, ці вуличні<br />
простори привнесли нову енергію в райони<br />
Портленду, забезпечуючи людям<br />
місце для безпечного спілкування.<br />
Але тепер, коли пандемія слабшає,<br />
Портленд повний питань: чи повинні ці<br />
місця бути короткостроковим задоволенням?<br />
Або вони повинні стати постійною<br />
частиною нашого міського пейзажу?<br />
Щоб знайти відповіді, місто звернулося<br />
за допомогою до консалтингової<br />
фірми. Вони збирають відгуки<br />
людей з різних співтовариств, щоб<br />
дізнатися їх думку. Організації, такі<br />
як Слов'янський громадський центр<br />
Північного Заходу, відіграють у цьому<br />
важливу роль, допомагаючи збирати<br />
людей, щоб поділитися своїми ідеями<br />
та досвідом.<br />
Багато жителів Портленду виразили<br />
свою любов до площ, підкреслюючи їх<br />
доступність та унікальну можливість<br />
насолоджуватися кавою пізно вночі або<br />
досліджувати маленькі магазини. Деякі<br />
навіть поділилися історіями про подібні<br />
успішні локації в Європі, сподіваючись<br />
побачити, як Портленд приймає цей<br />
європейський шарм.<br />
У той час, як місто розмірковує<br />
про майбутнє цих популярних місць,<br />
виокремлюються три варіанти: зробити<br />
площі тимчасовими заходами, зберегти<br />
їх тимчасовими або зробити їх постійними<br />
об'єктами. Кожен вибір обіцяє<br />
поліпшити життя у місті.<br />
Цікаво дізнатися про площі? Ви<br />
можете відвідати їх особисто! У Портленді<br />
є сімнадцять подібних унікальних<br />
місць. Для отримання детальнішої<br />
інформації, або щоб поділитися своїми<br />
думками про майбутнє вуличних площ,<br />
відвідайте веб-сайт міста. Станьте частиною<br />
формування майбутнього Портленда,<br />
роблячи його більш інклюзивним<br />
та приємним місцем для всіх!<br />
34 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
36 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
October №483 «Afisha» | 37
здоровье<br />
www.slavicfamily.org<br />
Важность<br />
восстановления<br />
сниженного<br />
иммунитета<br />
38 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
тел. (971) 238-4687<br />
здоровье<br />
Человеческий организм способен полноценно функционировать и существовать только тогда,<br />
когда он гармонично взаимодействует с разнообразным микробным миром. В некоторых<br />
ситуациях мир микробов становится спасателем для человека, а иногда — угрозой для его жизни.<br />
Здоровый иммунитет может правильно оценить цель микроба, контактирующего с человеком<br />
и отреагировать должным образом.<br />
Состояние иммунитета во многом зависит<br />
от работы человеческого организма,<br />
а также некоторых внешних воздействий<br />
со стороны окружающей среды.<br />
Эти факторы могут оказывать положительное<br />
и отрицательное влияние<br />
на возможности иммунной системы.<br />
Снижение работы иммунитета<br />
зачастую сопровождается следующими<br />
признаками: плохое зарастание<br />
ран, ОРВИ-заболевания с тяжелым<br />
и продолжительным течением, частые<br />
вирусные и простудные болезни (более<br />
чем два раза в год для взрослых и более<br />
четырех раз для детей). А также появление<br />
слабости, бледности кожи, отсутствие<br />
активной сопротивляемости по отношению<br />
к внешним факторам, гнойники<br />
на кожных покровах, грибок на ногтях,<br />
коже или слизистых оболочках, например,<br />
кандидоз или онихомикоз. Заболевания<br />
носовых пазух и дыхательных путей,<br />
а также мочевыделительной системы,<br />
увеличенные лимфоузлы.<br />
Каждый из этих признаков считается<br />
следствием пониженного иммунитета.<br />
Еще одним признаком можно назвать<br />
дисбаланс иммунитета. Он может проявиться<br />
в виде аллергии или аутоиммунного<br />
заболевания.<br />
Причины снижения<br />
иммунитета<br />
Иммунная система представляет<br />
собой сложную структуру, существует<br />
множество возможных причин для сбоя<br />
в ее работе. Некоторыми из них<br />
являются: сопутствующие заболевания,<br />
перенесенные травмы или тяжелые<br />
операции, наличие раковой опухоли,<br />
ВИЧ-инфекция, патология кровеносной<br />
системы (лимфома, лейкоз), наличие<br />
кишечных паразитов у человека,<br />
поражение печени в тяжелой форме,<br />
применение агрессивной химиотерапии<br />
для лечения туберкулеза или онкологии.<br />
Также диарея при наличии синдрома<br />
мальабсорбции и неправильного<br />
кишечного всасывания. Любое<br />
инфекционное заболевание и травмы,<br />
которые имеют длительный характер,<br />
долгий процесс антибиотикотерапии,<br />
прогрессирующая почечно-печеночная<br />
недостаточность и уремия. И, конечно<br />
же, различные иммунодефициты.<br />
Образ жизни может содействовать<br />
как укреплению, так и ослаблению<br />
иммунитета. Факторами, оказывающими<br />
наиболее отрицательное<br />
воздействие на иммунитет,<br />
являются: неправильное питание,<br />
воздействие токсинов от химических<br />
соединений и выбросов от предприятий,<br />
радиация, раздражительность,<br />
беспокойный сон, анемия или гиповитаминоз,<br />
вредные привычки (злоупотребление<br />
алкоголем, табакокурение,<br />
наркотики и т. д.), чрезмерная физическая<br />
нагрузка или ее полное отсутствие.<br />
Если у человека наблюдается сниженный<br />
иммунитет, то необходимо<br />
предпринимать лечение на начальной<br />
стадии. На самом деле, совсем непросто<br />
помочь иммунитету. Но это возможно.<br />
Нужно использовать комплексный<br />
подход и для начала нормализовать<br />
образ жизни, сбалансировать питание<br />
и создать режим сна. Избавиться<br />
от вредных привычек и других причин,<br />
которые вызвали снижение иммунитета.<br />
Необходимо строго следовать правилам,<br />
которые были даны специалистами,<br />
принимать лекарственные растения,<br />
которые относят к группе иммуномодуляторов.<br />
К таким растениям относят<br />
эхинацею, корень солодки, астрагал,<br />
и многие другие. Принимать витаминные,<br />
минеральные комплексы и, по необходимости,<br />
медикаменты.<br />
Для поддержания иммунитета также<br />
можно ходить в баню. Однако посещать<br />
баню могут только люди, у которых нет<br />
противопоказаний к высоким температурам.<br />
Классическая гидротерапия<br />
может подходить многим больше бани,<br />
хотя в обоих случаях целебным эффектом<br />
является стимуляция кровообращения<br />
во всем организме. Это ведёт<br />
к избавлению от хронических факторов<br />
инфекции, выводит токсические продукты,<br />
ускоряет синтез иммуноглобулинов.<br />
Еще одним способом повышения иммунитета<br />
является закаливание. Однако<br />
здесь нужно знать меру. Закаливание<br />
должно быть поэтапным, иначе это<br />
может привести к обратным последствиям.<br />
Нельзя закаляться, начиная<br />
с низких температур. Следует понижать<br />
температуру постепенно при помощи<br />
воздушных ванн и водных процедур.<br />
Иммунитет необходимо повышать<br />
после любых продолжительных заболеваний<br />
и медикаментозного лечения (например,<br />
прием антибиотиков или химиотерапия).<br />
Для этого нужно соблюдать<br />
рекомендации врачей, здоровый образ<br />
жизни, принимать пробиотики, витамины,<br />
усиленное питание.<br />
В повышении иммунитета хорошо<br />
себя показали биопрепараты. Иммуностимуляторы<br />
на основе натуральных<br />
трав запускают работу иммунной системы<br />
истощенного организма.<br />
Некоторые травяные иммуностимуляторы<br />
под названием адаптогены повышают<br />
устойчивость организма человека<br />
к внешним нежелательным воздействиям.<br />
Основное предназначение адаптогенов<br />
заключается в укреплении иммунитета,<br />
повышении сопротивляемости<br />
вирусным и бактериальным инфекциям.<br />
Но не все натуральные препараты<br />
не имеют противопоказаний. Некоторые<br />
растительные лекарства могут спровоцировать<br />
аллергическую реакцию.<br />
Доверьте подбор травяных иммуностимуляторов<br />
вашему доктору и будьте<br />
здоровы!<br />
С уважением,<br />
Др. Мария Сулаков —<br />
ваш персональный помощник<br />
на пути к здоровью<br />
и долголетию.<br />
October №483 «Afisha» | 39
40 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
42 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
October №483 «Afisha» | 43
образование<br />
www.slavicfamily.org<br />
Американский<br />
английский с Еленой<br />
Автор<br />
рубрики<br />
Елена Гирич<br />
Дорогие читатели!<br />
Приветствую вас в рубрике<br />
«Американский Английский<br />
с Еленой».<br />
Многие из вас знают, что я преподаю<br />
американский английский в частной<br />
школе DALY Communications, которая<br />
находится в Портленде.<br />
Студенты в школе занимаются как<br />
в группах (2-3 человека), так и индивидуально.<br />
Обучение ведется в классной<br />
комнате и в режиме online.<br />
Возраст студентов от 12 до 65+ лет.<br />
Увидев цифру 65, вы, возможно, удивитесь<br />
и не поверите.<br />
Однако, это правда!<br />
В школе нет ограничения по возрасту!<br />
А является ли возраст помехой<br />
в изучении языка?<br />
Мы много раз обсуждали этот вопрос,<br />
и в этой статье я еще раз хотела<br />
бы поднять эту тему.<br />
Всем известен научный факт, что<br />
с возрастом у нас замедляется процесс<br />
быстрого усвоения нового материала,<br />
память становится хуже и т. д. И многим<br />
этот фактор кажется серьезной<br />
причиной для того, чтобы даже не пробовать<br />
приступать к обучению.<br />
А теперь представьте ситуацию<br />
в классной комнате — за одним столом<br />
сидят две студентки: молодая женщина<br />
и женщина старшего возраста. У них<br />
приблизительно один уровень знания<br />
языка и они, соответственно, занимаются<br />
в одной группе, но пожилая женщина<br />
все время преуспевает! Несмотря<br />
на разницу в возрасте, она лучше<br />
усваивает новый материал и показывает<br />
лучшие результаты. Девушка при этом<br />
испытывает неловкость и недоумение —<br />
ей кажется это совершенно невозможным.<br />
Что же происходит? В чем<br />
причина такого разрыва?<br />
Оказывается, пожилая студентка<br />
— бывший преподаватель высшего<br />
учебного заведения, которая всю свою<br />
жизнь занималась умственным трудом.<br />
Молодая студентка после окончания<br />
школы не продолжила своего обучения.<br />
Она работала в маникюрном салоне,<br />
вышла замуж, родила детей и, в основном,<br />
проводила свое время, занимаясь<br />
семьей и домом.<br />
Ей не приходилось писать научные<br />
работы, защищать диссертации.<br />
Ее мозг, можно сказать, «отдыхал»<br />
все это время, не напрягался в академическом<br />
плане, поэтому ей так тяжело<br />
опять заставить себя концентрироваться<br />
и запоминать новую информацию.<br />
Однако процесс обучения, который<br />
и является умственным трудом, помогает<br />
улучшить способность усваивать<br />
новые знания и восстановить память.<br />
А что тогда можно сказать про людей<br />
в возрасте, которые никогда не занимались<br />
умственный трудом? Будет ли<br />
им сложнее изучать язык, чем молодым?<br />
Возможно.<br />
Возможно, им потребуется больше<br />
времени на обучение, необходимо будет<br />
применить больше усилий.<br />
Однако в итоге они обязательно<br />
достигнут положительного<br />
результата!<br />
Поэтому, пусть возраст никогда<br />
не останавливает вас не только в изучении<br />
английского языка, но и во всех<br />
остальных аспектах жизни!<br />
Америка — удивительная<br />
страна, где в любом возрасте<br />
можно кардинальным образом<br />
изменить свою жизнь к лучшему!<br />
А английский язык станет одним<br />
из инструментов на пути к прогрессу<br />
и достижениям.<br />
Эту и другие темы ты обсуждаем<br />
в нашей радиопрограмме «Американский<br />
английский с Еленой<br />
и Ольгой» в эфире радиостудии<br />
Slavic Family.<br />
Начиная с сентября программа выходит<br />
в эфир каждый четверг в 13:15.<br />
Кроме дискуссий по поводу изучения<br />
английского языка, мы рассматриваем<br />
разные грамматические темы и изучаем<br />
новые слова и выражения.<br />
Сегодня хочу представить<br />
вашему вниманию выражения,<br />
которые содержат<br />
слово TOUCH:<br />
Soft touch — легкий человек<br />
Clara is a soft touch. We can always<br />
persuade her to babysit for us.<br />
Get in touch (with someone) —<br />
связаться с кем-то I need to get in<br />
touch with the manager.<br />
Be in touch — быть на связи<br />
We are always in touch<br />
44 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
тел. (971) 238-4687<br />
образование<br />
Keep in touch — оставаться<br />
на связи<br />
I always keep in touch with all my relatives.<br />
Out of touch — не иметь связи/<br />
общения с кем-то I’m out of touch<br />
with Brenda so I couldn’t tell you when she’s<br />
coming.<br />
Lose touch with — потерять<br />
контакт с кем-то They lived in different<br />
countries so they lost touch with each other.<br />
Lose his/her touch — потерять<br />
способность делать что-то так<br />
хорошо, как раньше<br />
It seems like Mary has lost her touch with skiing.<br />
Magic touch — способность делать<br />
что-то наилучшим способом<br />
My Mom has a magic touch when it comes<br />
to cooking pasta.<br />
Touch-and-go — критическая<br />
ситуация<br />
Everything was touch-and-go before John’s<br />
operation.<br />
Touch base — перекинуться<br />
парой слов<br />
While we were in Italy, we touched base<br />
with some old friends.<br />
Final touch — окончательные<br />
детали для завершения процесса<br />
I just need to add final touches to my new vase.<br />
Touch a nerve with — расстроить<br />
кого-то Any talk of spending the<br />
money on clothes touches a nerve with my<br />
husband.<br />
Если возникли вопросы<br />
по этой или другой теме, пишите<br />
мне на электронный адрес:<br />
dalycomm@yahoo.com<br />
или звоните по телефону:<br />
503-708-5878.<br />
Информацию о языковой школе<br />
DALY Communications вы можете<br />
прочитать на сайте<br />
www.dalycomesl.com.<br />
Также, смотрите видеоуроки<br />
английского языка (начальный<br />
уровень) на канале «American<br />
English and World Travel<br />
with Yelena» в YouTube.<br />
Жду ваших вопросов<br />
и до встречи в эфире!<br />
Елена<br />
October №483 «Afisha» | 45
образ жизни<br />
www.slavicfamily.org<br />
КУЛИНАРНЫЙ ФИТНЕС?<br />
Это не о калориях и КБЖУ,<br />
а о наслаждении здоровьем<br />
и счастьем на кухне<br />
В мире, полном фаст-фудов и магазинов повседневного<br />
спроса, где мы всегда в пути, мы часто забываем об истинном<br />
наслаждении и радости, которое приносит приготовление<br />
разных рецептов и наслаждение домашней едой.<br />
Оксана Доломан<br />
эксперт здорового стиля<br />
жизни, автор книг о МегаМозге,<br />
ментальном фитнесе, групповых<br />
и индивидуальных Программ<br />
Преображения Жизни.<br />
Но что, если я скажу вам, что кулинарная<br />
пригодность — это не только приведение<br />
себя в форму, что речь идет о том, чтобы<br />
обогатить вашу жизнь радостью приготовления<br />
и еды для себя и своей семьи?<br />
Пришло время отправиться во вкусное<br />
путешествие, которое не только улучшит<br />
ваше здоровье, но и принесет счастье<br />
на ваш обеденный стол.<br />
Более 20 лет лет я провожу Вкусные<br />
мастер-классы и постоянно удивляюсь<br />
не только вкусным шедеврам, рождающимся<br />
благодаря каждому его участнику,<br />
но и почти мгновенному улучшению<br />
настроения.<br />
Кулинарный фитнес стимулирует<br />
душевные мышцы и мозг, благодаря<br />
ароматному опыту общения.<br />
Представьте себе: на кухне собирается<br />
вся семья, у каждого члена свое задание.<br />
Папа нарезает овощи, мама помешивает<br />
кипящий суп в кастрюле, а дети хихикают,<br />
формируя фрикадельки. Воздух<br />
наполнен дразнящим ароматом чеснока<br />
и трав, и все вместе трудятся над созданием<br />
шедевра.<br />
Кулинарная подготовка — это больше,<br />
чем просто правильное питание; речь<br />
идет о том, чтобы сделать прием<br />
пищи особенным событием. Когда<br />
вы готовите вместе, вы не просто<br />
готовите еду, вы создаете воспоминания.<br />
Ваши дети приобретают ценные жизненные<br />
навыки развлекаясь, а вы можете<br />
поделиться своей любовью через<br />
еду. Кроме того, когда вы наслаждаетесь<br />
плодами своего труда, еда становится еще<br />
вкуснее, потому что все внесли в это свой<br />
главный ингредиент — свою энергию<br />
и любовь.<br />
Наслаждение едой тренирует мышцы<br />
радости и навык создавать праздник<br />
для своих органов чувств<br />
Закройте глаза и подумайте о своем<br />
любимом блюде. Возможно, это блинчики<br />
бабушки или жареная картошка папы.<br />
Что вам запомнилось больше всего? Это<br />
не просто вкус. Это текстура, аромат и тепло,<br />
которое оно приносит в ваше сердце.<br />
Кулинарный фитнес учит нас ценить еду<br />
на совершенно новом уровне.<br />
Когда вы находите время, чтобы насладиться<br />
едой, вы задействуете все свои<br />
чувства. Подумайте о хрусте свежего<br />
салата, сочном вкусе спелой клубники<br />
или успокаивающем тепле тарелки куриного<br />
супа. Полностью ощущая каждый<br />
кусочек, вы не только получаете больше<br />
удовольствия от еды, но и лучше реагируете<br />
на сигналы своего тела о голоде<br />
и сытости, что помогает вам делать более<br />
здоровый выбор.<br />
48 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
тел. (971) 238-4687<br />
образ жизни<br />
Готовя еду самостоятельно,<br />
вы совершаете здоровый выбор,<br />
создавая свои рецепты хорошего<br />
самочувствия<br />
Теперь давайте поговорим о пользе<br />
кулинарного фитнеса для здоровья. Когда<br />
вы готовите еду дома, вы можете контролировать,<br />
что в нее входит. Вы можете<br />
выбирать свежие, полезные ингредиенты<br />
и избегать избытка не совсем полезных,<br />
которые часто встречаются в ресторанных<br />
блюдах.<br />
Подумайте об этом так: приготовление<br />
домашней пиццы означает, что вы можете<br />
употреблять красочные овощи, нежирные<br />
белки и необходимое количество сыра.<br />
Вы можете контролировать толщину<br />
теста и размер кусочков. Украсить пиццу<br />
любимыми начинками не только полезнее,<br />
но и намного интереснее. Дети любят<br />
рисовать веселые картинки, улыбающиеся<br />
рожицы, участвуя в приготовлении пиццы.<br />
Энергия радости и детского творчества<br />
в эти моменты каким-то чудесным<br />
образом заряжает пиццу вкусом детства<br />
и здоровья.<br />
Здоровое питание не означает жертвование<br />
вкусом. С помощью правильных<br />
трав и специй вы можете превратить<br />
простую куриную грудку или гречневую<br />
кашу в аппетитный шедевр или сделать<br />
овощи звездой шоу. Кулинарный<br />
фитнес побуждает вас экспериментировать,<br />
открывать новые вкусы и создавать<br />
аппетитные и питательные блюда.<br />
Кулинарный рецепт более<br />
счастливой и здоровой жизни<br />
вы можете создавать каждый день<br />
В суете нашей занятой жизни легко<br />
забыть о волшебстве, которое происходит,<br />
когда мы готовим и едим вместе<br />
всей семьей, наслаждаясь общением<br />
и временем вместе. Многие заморочились<br />
подсчетом калорий в блюдах,<br />
ограничивая и загоняя себя в рамки,<br />
забывая о том, что настоящая кулинария<br />
— это отличный инструмент<br />
не только для поддержание физической<br />
формы. Речь идет о том, чтобы прославлять<br />
радость от приготовления пищи,<br />
смаковать каждый кусочек и делать<br />
здоровый выбор для более счастливой<br />
и здоровой жизни.<br />
Находите время каждый день, чтобы<br />
насладиться процессом приготовления<br />
еды, привлечь своих близких<br />
и насладиться восхитительным вкусом<br />
домашних блюд. Будь то простой ужин<br />
в будний день или праздник по особому<br />
случаю, кулинарная выносливость<br />
и навык получать удовольствие от еды<br />
является секретным ингредиентом жизни,<br />
наполненной здоровьем, счастьем<br />
и незабываемыми моментами, которые<br />
можно разделить за столом с теми, с кем<br />
вы пожелали сесть за этот стол.<br />
Больше о пользе Кулинарного<br />
фитнеса, Вкусных Мастер-Классах<br />
и рецептах развития Мультисенсорности<br />
слушайте в программе<br />
Ментальный Фитнес<br />
с Оксаной Доломан по понедельникам<br />
в 10АМ на радио 1040 АМ<br />
October №483 «Afisha» | 49
50 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
October №483 «Afisha» | 51
портленд<br />
www.slavicfamily.org<br />
Природа в городе<br />
Здоровый образ жизни...<br />
Позитивное мышление...<br />
Единение с природой...<br />
Удовлетворенность жизнью...<br />
Спортивный водный отдых на природе<br />
для всей семьи в черте города, недалеко<br />
от центра, и никаких языковых барьеров —<br />
такое бывает? Бывает!<br />
Slavic Community Center of NW<br />
и Columbia Slough Watershed Council<br />
с радостью предоставляют вам такую<br />
возможность! Наши инструкторы<br />
говорят на трех языках: украинском,<br />
английском, русском.<br />
Кроме того Columbia Slough Watershed<br />
Council предоставляет все необходимое<br />
снаряжение: лодки, каноэ, каяки, бимараны,<br />
спасательные жилеты и т. д.<br />
Узнайте больше о нас и предстоящих мероприятиях!<br />
Посетите нашу страницу в социальных сетях @slavic_community_center<br />
52 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
тел. (971) 238-4687<br />
портленд<br />
Итак, усаживаемся в лодки и отправляемся<br />
в удивительное путешествие:<br />
каналы утопают в зелени, ежевике,<br />
в которой можно увидеть бобра, плывем,<br />
гребем веслами и... открывается чудеснейший<br />
вид на парк с величественными<br />
конусообразными хвойными-гигантами,<br />
солнечная поляна и все также много разнообразных<br />
деревьев, иногда вам нужно<br />
пригнуться, чтобы проплыть под ними,<br />
а рядом с вами плавают стайки диких<br />
уток, на бревнах «загорают» черепашьи<br />
семейства, над вашими головами пролетают<br />
редкие птицы и, конечно, вас<br />
приятно порадует местная достопримечательность<br />
и символ Columbia Slough<br />
Watershed Council — цапля — которую<br />
вы можете наблюдать почти всегда в одном<br />
и том же месте, у мостика.<br />
Особую благодарность хотим выразить<br />
нашим замечательным партнерам —<br />
Columbia Slough Watershed Council<br />
за поддержание этой удивительной<br />
локации в Whitaker Pounds Nature<br />
Park в идеальном состоянии, обучение<br />
наших инструкторов и всех желающих<br />
обращению с лодками и безопасному<br />
поведению на воде. И если всё делать<br />
правильно, то плаванье на лодках не перейдет<br />
в водные процедуры.<br />
И просто мегапрофессиональная<br />
фотоохота от Тимура Холова, Slavic<br />
Community Center of NW: вашим<br />
впечатлениям от прогулки не скрыться<br />
от его камеры!<br />
А после незабываемого путешествия<br />
вас ждёт вкуснейший сытный обед<br />
с множеством блюд к которым мы так<br />
привыкли у себя дома.<br />
Ждем вас за новыми впечатлениями<br />
в следующем году!<br />
Валентина Вишнина,<br />
Slavic Community Center of NW<br />
October №483 «Afisha» | 53
October №483 «Afisha» | 55
58 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
October №483 «Afisha» | 59
портленд<br />
Когда звонить по номеру 9-1-1,<br />
а когда по обычному номеру<br />
для жителей округа Малтнома<br />
— 503-823-3333?<br />
Ответ: Номер 9-1-1 — это централизованный<br />
диспетчерский пункт приема<br />
звонков, касающихся общественной<br />
безопасности, неотложных медицинских<br />
ситуаций и пожаров. Звоните по номеру<br />
9-1-1, если:<br />
• преступление происходит на ваших<br />
глазах, существует непосредственная<br />
угроза вашей жизни и здоровью<br />
или жизни и здоровью другого<br />
человека, или чьей-то собственности;<br />
вы стали свидетелем драки, услышали<br />
выстрелы из огнестрельного оружия,<br />
оказались жертвой или свидетелем<br />
дорожного происшествия, в котором<br />
есть пострадавшие.<br />
• вы или близкий человек испытывает<br />
серьезное медицинское состояние: боль<br />
в груди, затрудненное дыхание, травма<br />
головы, сильные порезы, ранения,<br />
кровотечение, отравление или передозировка.<br />
• горит дом или другое строение,<br />
произошла утечка газа или есть запах<br />
газа, или если вы увидели оголенные<br />
провода.<br />
Диспетчер службы 9-1-1, принимающий<br />
звонок, передаст информацию соответствующему<br />
ведомству — полиции,<br />
медицинской или пожарной службе —<br />
и они отреагируют должным образом.<br />
Если вы звоните на 9-1-1, необходимо<br />
сохранять спокойствие, сообщить о происшествии,<br />
уточнить его место и отвеwww.slavicfamily.org<br />
Как работает<br />
полиция Портленда?<br />
В конце августа прошла необычная встреча руководства Управления<br />
полиции Портленда с беженцами из Украины. Встреча состоялась<br />
по инициативе полиции и организации Neighborhood House.<br />
Проходила она в юго-восточном отделе полиции. Цель встречи —<br />
поприветствовать новых жителей города и рассказать им о том, как<br />
работает правоохранительная система и экстренные службы.<br />
Во встрече принимали участие и взрослые,<br />
и дети. Некоторые из них живут<br />
в США уже более года, другие — около<br />
двух недель. Больше трех часов пролетели<br />
незаметно за непринужденной беседой:<br />
было много вопросов, на которые подробно<br />
отвечали шеф полиции Чак Ловелл<br />
(Chuck Lovell), его заместитель Майк<br />
Фроум (Mike Frome) и ответственная<br />
за работу с общинами Наташа Хаунспергер<br />
(Natasha Haunsperger).<br />
Вопросы обсуждались самые разные.<br />
Вот лишь некоторые из них:<br />
60 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
тел. (971) 238-4687<br />
портленд<br />
тить на другие вопросы диспетчера. Если<br />
вы не говорите по-английски, скажите<br />
диспетчеру: I speak Russian или I speak<br />
Ukrainian, и он/она подключит переводчика,<br />
который поможет вам. Можно<br />
также отправлять текстовые сообщения<br />
на номер 9-1-1, но сообщения должны<br />
быть на английском языке.<br />
Если преступление уже произошло,<br />
например, вы вернулись домой и обнаружили,<br />
что кто-то взломал и ограбил<br />
ваш дом и скрылся, то следует звонить<br />
по номеру для неэкстренных случаев<br />
503-823-3333 (это номер только для жителей<br />
округа Малтнома) и сообщить<br />
об уже свершившемся происшествии.<br />
Другие примеры, когда следует звонить<br />
по этому номеру: сообщить об угоне машины,<br />
потерявшемся человеке, дорожном<br />
происшествии, при котором виновник<br />
скрылся с места ДТП.<br />
Что делать в случае ложных<br />
звонков на номер 9-1-1, например,<br />
если ребенок, которому<br />
вы не разрешаете смотреть<br />
телевизор часами напролет,<br />
позвонит в 9-1-1 и пожалуется<br />
на жестокое обращение?<br />
Ответ: Если вы обнаружили, что такое<br />
произошло, можно позвонить по номеру<br />
9-1-1 и объяснить ситуацию. Но полицейский<br />
все равно приедет к вам,<br />
чтобы на месте убедиться, что ребенку<br />
ничего не угрожает. Но следует помнить<br />
— и рассказать об этом детям — что<br />
каждый звонок занимает время, и, если<br />
это беспричинный звонок, то он может<br />
помешать своевременному реагированию<br />
на какую-то действительно неотложную<br />
ситуацию, в которой могут реально пострадать<br />
люди.<br />
«Комендантский час» для детей<br />
и подростков в Портленде:<br />
Детям и подросткам нельзя находиться<br />
на улице вечером и ночью без сопровождения<br />
взрослых:<br />
• дети в возрасте до 14 лет — с 9:15<br />
вечера до 6 утра по будням, в дни, когда<br />
есть школьные занятия, и с 10:15 вечера<br />
до 6 утра во внеучебные дни<br />
• подростки в возрасте 14-17 лет —<br />
с 10:15 вечера до 6 утра по будням,<br />
в дни, когда есть школьные занятия,<br />
и от полуночи до 6 утра во внеучебные<br />
дни.<br />
Надо ли получать разрешение<br />
на проведение протестных акций?<br />
Горожане имеют право выражать протест<br />
— это одно из гражданских прав.<br />
Если в ходе акции планируется перекрытие<br />
движения по каким-то городским<br />
улицам или магистралям, то тогда<br />
необходимо уведомить городские власти,<br />
чтобы они могли перенаправить транспорт<br />
в обход места проведения акции.<br />
Огромный интерес вызвала беседа<br />
с полицейскими из транспортного<br />
отдела. Они рассказали о работе<br />
транспортной полиции и том, как<br />
вести себя в случае, если вас<br />
остановил дорожный полицейский.<br />
Ответ: оставаться в машине, выслушать<br />
объяснение полицейского о том, почему<br />
он вас остановил, предъявить документы<br />
(водительские права, регистрацию, страховку).<br />
Очень не рекомендуется вступать<br />
в пререкания с полицейским, даже если<br />
он выпишет вам штраф — оставьте свои<br />
аргументы до суда, где у вас будет возможность<br />
доказать свою невиновность,<br />
если у вас есть какие-то доказательства,<br />
например, данные регистратора.<br />
Еще участники встречи узнали о замечательной<br />
возможности для молодежи —<br />
кадетской программе при Управлении<br />
полиции. Если вам от 16 до 20<br />
лет и вы хотите получить начальную<br />
подготовку и опыт в правоохранительной<br />
области, зайдите на сайт https://<br />
www.joinportlandpolice.com/cadets<br />
и узнайте условия. Может быть этот опыт<br />
станет для вас выбором будущей профессии.<br />
Но даже если не станет, то занятия<br />
в кадетской академии много дадут вам<br />
для будущей жизни!<br />
По окончании встречи участники<br />
прошли в гараж, где дети (а также их родители)<br />
смогли посидеть в полицейской<br />
машине и сфотографироваться! И завершилось<br />
общение групповой фотографией<br />
на память.<br />
Мы благодарны Управлению полиции<br />
Портленда за такую содержательную<br />
встречу и надеемся, что подобные<br />
встречи станут традиционными. Если<br />
вы хотите, чтобы мы на страницах<br />
журнала «<strong>Афиша</strong>» или на радио «Славик<br />
фэмили» осветили какие-то другие темы,<br />
касающиеся деятельности полиции Портленда,<br />
пишите нам на электронный адрес:<br />
PPBOCE@portlandoregon.gov —<br />
мы будем рады услышать ваше мнение.<br />
Медиагруппа<br />
Славянского консультативного<br />
совета Управления полиции<br />
Портленда<br />
https://www.portlandoregon.gov/<br />
police/62549<br />
https://www.facebook.com/Portland-<br />
Police-Bureau-Slavic-Advisory-<br />
Council-335623256539854/<br />
October №483 «Afisha» | 61
портленд<br />
www.slavicfamily.org<br />
День национальных<br />
общественных земель<br />
с федеральной службой<br />
лесничества США<br />
День национальных общественных земель традиционно<br />
отмечается на территории США в четвертую субботу<br />
сентября. Данный праздник является ключевым событием<br />
для Фонда национального экологического образования,<br />
активно продвигающего как идею массового отдыха, так<br />
и важность добровольной охраны общественных земель.<br />
Узнайте больше о нас и предстоящих мероприятиях!<br />
Посетите нашу страницу в социальных сетях<br />
@slavic_community_center<br />
НЕМНОГО ИСТОРИИ<br />
В 1979 году известный портлендский<br />
архитектор John Yeon<br />
пригласил Nancy Russell и её мужа,<br />
Bruce, на свою уединенную территорию,<br />
the Shire, у подножия Cape<br />
Horn. Он бросил им вызов начать<br />
кампанию по защите Columbia<br />
River Gorge от бесконтрольной застройки.<br />
В 1980 году Nancy Russell<br />
основала организацию Friends of<br />
the Columbia Gorge, которая стала<br />
лидером борьбы за сохранение<br />
живописной местности ущелья.<br />
В 1986 году президент Ronald<br />
Reagan подписал закон Columbia<br />
River Gorge National Scenic Area<br />
Act. Плато возле вершины Biddle<br />
Butte на Cape Horn, где планировался<br />
жилой комплекс, было<br />
одним из последних сражений<br />
Nancy. Большинство участков<br />
для застройки были приобретены<br />
и затем переданы в Forest Service.<br />
В 2008 году единственный дом,<br />
построенный на высоком обрыве,<br />
прямо над местом, где сейчас находится<br />
обзорная платформа, был<br />
снесен. Несколько недель спустя<br />
Nancy Russell скончалась от болезни<br />
Лу Герига, но не прежде чем<br />
совершить последнее путешествие<br />
на участки земли на Cape Horn,<br />
которые она сумела сохранить<br />
от застройки.<br />
70 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
тел. (971) 238-4687<br />
портленд<br />
23 сентября текущего года Славянский<br />
общественный центр Северо-Запада<br />
в сотрудничестве с федеральной<br />
службой лесничества США (US Forest<br />
Service) организовали совместное<br />
мероприятие. Этот день собрал общину<br />
в парке, украсившем прекрасную<br />
долину реки Колумбия. В этот день<br />
более сорока участников совершили<br />
экскурсию по тропе Cape Horn, пройдя<br />
несколько миль до смотровой площадки<br />
Nancy Russell Overlook. В ходе короткого<br />
путешествия путешественники<br />
смогли познакомиться с множеством<br />
полезных фактов, а их дети — ближе<br />
узнать природу.<br />
Что же произошло в этот день? Об этом<br />
мы расскажем чуть позже, а пока<br />
предлагаем вашему вниманию историю<br />
создания смотровой площадки, с которой<br />
открываются потрясающие виды<br />
на окрестности.<br />
Теперь давайте вернемся к нашему<br />
путешествию. Как было упомянуто,<br />
мероприятие проходило на территории<br />
под юрисдикцией федеральной службы<br />
лесничества США. Тропа расположена<br />
недалеко от 14-й автострады. Несмотря<br />
на то, что с правильными координатами<br />
местоположение легко определить,<br />
некоторые участники заблудились.<br />
Однако благодаря лесникам, которые<br />
пришли на помощь, все участники<br />
успешно добрались до места сбора.<br />
Первой точкой нашей экскурсии был<br />
сенсорный стол со шкурами местных<br />
животных: енотов, змей и нутрий.<br />
Стол предназначен для исследования<br />
и развития тактильных ощущений как<br />
у детей, так и у взрослых. Участники<br />
с интересом рассматривали экспонаты<br />
и задавали вопросы гидам.<br />
Далее наш путь лежал к смотровой<br />
площадке, где нас ждала Лия<br />
с холстами и красками для живописи.<br />
Для вдохновения были организованы<br />
столы с изображениями птиц, растений,<br />
а также минералами и камнями. Наблюдать,<br />
как дети и их родители вместе<br />
создают произведения искусства, было<br />
по-настоящему вдохновляюще.<br />
На следующем участке тропы участников<br />
ждали персонажи, знакомые<br />
многим жителям США с детства:<br />
Smokey the Bear и Woodsy the Owl. Хотя<br />
многие иммигранты могли не знать<br />
такие фразы, как «Only You can Prevent<br />
Wildfires!» или «Give a hoot! Don’t pollute»,<br />
эти слова имеют глубокий смысл для тех,<br />
кто вырос в США и проникся идеей<br />
охраны природы. Лично для меня история<br />
медведя Smokey оказалась откровением.<br />
@slavic_community_center<br />
October №483 «Afisha» | 71
портленд<br />
www.slavicfamily.org<br />
Сам персонаж Smokey Bear родился<br />
9 августа 1944 года, когда U.S. Forest<br />
Service и Ad Council решили, что вымышленный<br />
медведь станет символом<br />
их совместных усилий по предотвращению<br />
лесных пожаров. Художника Albert<br />
Staehle попросили нарисовать первый<br />
плакат Smokey Bear. Он изображал медведя,<br />
который тушил костер из ведра<br />
с водой и говорил: «Забота предотвратит<br />
9 из 10 пожаров». Smokey Bear<br />
быстро стал очень популярным, так как<br />
его изображение появлялось на различных<br />
материалах по предотвращению<br />
лесных пожаров. В 1947 году его слоган<br />
стал знакомым всем: «Только ВЫ можете<br />
предотвратить лесные пожары!»<br />
Затем, весной 1950 года, в горах Capitan<br />
Mountains в New Mexico молодой<br />
медвежонок оказался в горящем лесу.<br />
Он укрылся на дереве и, несмотря<br />
на то, что ему удалось выжить, был<br />
сильно обожжен. Пожарные, которые<br />
его спасли, были настолько тронуты<br />
его смелостью, что назвали его Smokey.<br />
Новости о реальном медведе по имени<br />
Smokey распространились по всей стране<br />
и вскоре ему предоставили новый<br />
дом в National Zoo в Washington, D.C.<br />
Живой символ Smokey Bear, он играл<br />
важную роль в распространении посланий<br />
о предотвращении лесных пожаров<br />
и сохранении лесов. Smokey умер в 1976<br />
году и был перезахоронен в Capitan,<br />
New Mexico, в State Historical Park.<br />
Это было чрезвычайно интересно!<br />
Сотрудники лесничества переоделись<br />
в этих символических персонажей,<br />
дав возможность молодым путешественникам<br />
познакомиться с ними<br />
поближе и сделать незабываемые<br />
фотографии на память. Но впереди нас<br />
ждало не менее захватывающее приключение<br />
— игра в бинго!<br />
Нам раздали игровые карточки, на которых<br />
были изображены различные<br />
лесные элементы, которые нам предстояло<br />
найти по пути обратно. Все<br />
было включено: от листьев до мелких<br />
насекомых. Дети с восторгом метались<br />
по тропе, в поисках этих предметов, радостно<br />
вычеркивая найденные объекты<br />
на своих карточках.<br />
К концу нашего мероприятия все участники<br />
были полны восторга и просили<br />
организовывать такие путешествия<br />
чаще. Некоторые отправились домой,<br />
наполненные радостными воспоминаниями,<br />
в то время как другие решили<br />
остаться и устроили настоящий семейный<br />
пикник, продолжая наслаждаться<br />
красотой природы и теплотой общества.<br />
Не забудьте следить за страницей нашего<br />
центра в социальных сетях, чтобы<br />
быть в курсе предстоящих мероприятий<br />
и не пропустить ни одной интересной<br />
встречи!<br />
Автор статьи<br />
Александр Ш.<br />
72 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
частные объявления<br />
www.slavicfamily.org<br />
ЧАСТНЫЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ<br />
аренда<br />
• [07/23|1] Room For Rent in Oregon City, separate entrance, For<br />
more info please call Lana 253-219-2393.<br />
• [07/23|3] Сдадим в рент 1 комнатное жилье в доме с отдельным<br />
входом, санузлом, прихожей с небольшой кухней,<br />
холодильником, есть стирка. Цена договорная. В Порленде<br />
в районе Burnside и 117 звонить после 6 вечера. Обращаться<br />
работающим одиноким, некурящим, непьющим по т (503)<br />
869-8922<br />
• [05/23|1] Room For Rent in Oregon City, separate entrance. For<br />
more info please call Lana (253) 219-2393<br />
• Посуточно сдаётся квартира в БАРСЕЛОНЕ, 3 спальни, 2<br />
ванные 503-740-9777<br />
• Сдается дом в рент в SE Portland в районе Division и 125th,<br />
2-х этажный, 4 bedrooms, 2bathroom, гараж, огород. Спокойная<br />
тупиковая улица, близко магазины, автобусная<br />
остановка, большая парковка. Сделан ремонт, новая бытовая<br />
техника. 503-267-7031, Надежда<br />
• [05/22/1] Сдается комната в доме SE Portland. Звоните<br />
по номеру (503)928-2791.<br />
• [02/22|1] Сдается домик в NE Portland, 2 комнаты, 1 туалет.<br />
1350 в месяц. Звоните (503) 290-9055<br />
• 12/21|2] ДОМ В РЕНТ<br />
Сдается современный (2000 года) большой 2000 sq. дом<br />
на границе Портландa и Грешамa после ремонта. 3 Спальни, 2<br />
туалета, 2-х этажный дом рядом с зелеными парками, Winco,<br />
Wallmart, Home Depot, Грешам Centennial школы. Полностью<br />
огрaжденный забором 8300 sq. feet участок, изолированный<br />
от соседей, 2 car встроенный гараж, на участке возможность<br />
парковки RV, лодки или дополнительных 2-х машин. Тихое<br />
и спокойное место. 503-9022301 Валера. Спасибо.<br />
• [11/20|1] Сдается в аренду двухэтажный кондо. 3 комнаты<br />
2 туалета. Две комнаты на втором и одна на первом. В районе<br />
124 и Division. (503) 860-0413<br />
• Сдается дом в рент в SE Portland в районе Division и 125th,<br />
2-х этажный, 4 bedrooms, 2bathroom, гараж, огород. Спокойная<br />
тупиковая улица, близко магазины, автобусная<br />
остановка, большая парковка. Сделан ремонт, новая бытовая<br />
техника. 503-267-7031, Надежда<br />
работа<br />
• [10/23|3] Приглашаем к сотрудничеству оwner-operators<br />
и водителей CDL Class A! Предлагаем услуги надёжного<br />
диспетчера для владельцев закрытых и рефрижираторных<br />
прицепов, установки PrePass, топливные карточки, подготовка<br />
налогов IFTA и Weight-mile, еженедельные выплаты через<br />
direct deposit, и многое другое. Ask me about free truck parking!<br />
По всем вопросам обращаться по телефону: (503) 816-2723<br />
• [09/23|3] Hiring sales position for insurance agency ; Good<br />
English is required for additional information call Roman 503-<br />
935-7563<br />
• [05/22|6] Требуются рабочие на фабрику по изготовлению<br />
кухонных кабинетов. Оплата договорная $15-$25 на старт<br />
в зависимости от опыта. Знание английского не обязательно!<br />
Адрес фабрики 2731 N. Hayden Island Dr. Portland, OR 97217<br />
Звоните Александру (360) 921-9580<br />
• [09/23|1] Ищем сиделку для проживания в доме с хорошими<br />
жилыми условиями или для работы только в рабочую<br />
смену. Понедельник по четверг с 14:00 до 20:30. Пожалуйста,<br />
звоните по всем вопросам по телефону 360-907-1687<br />
• [01/23|3] Заботливая няня присмотрит за вашими детками<br />
у себя на дому. Находимся рядом с 174й и Division. Большой<br />
опыт, хорошие условия, есть лицензия. Звоните (503) 484-<br />
6702<br />
Магазину Изобилие срочно требуется<br />
рабочий. На part и full time! Гибкий график<br />
работы, очень дружный коллектив,<br />
(503) 752-1376<br />
74 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
тел. (971) 238-4687<br />
частные объявления<br />
• [05/23|1] Ищу работу по выходным дням, или ночные дежурства.<br />
Могу работать пчеловодом (большой опыт работы.)<br />
(360) 210-8457<br />
• [02/23|3] Приглашаем на работу водителей CDL Class A,<br />
Owners operators на 48 штатов. Оплачиваем все мили. Еженедельные<br />
выплаты, бонусы! Звоните (503) 816-2723<br />
• Ищу повара с опытом работы 503-740-9777<br />
• [08/22|3] В траковую компанию требуется водитель. Local<br />
route. Постоянный маршрут. Работа в дневное время. Удобный<br />
график. Тел. 503-318-8921<br />
• [07/22|4] Ищем женщину по уходу за пожилым человеком<br />
в Портленде. Звоните по телефону (503) 913-0327 Светлана<br />
• [05/22/1] Ищем человека который может делать сварочные<br />
работы. Звоните по номеру (971)500-6530.<br />
• [05/22/3] Предлагаю услуги няни у себя дома, стаж работы<br />
10 лет. Большой опыт работы с детьми, имею лайсенс.<br />
Здоровое полноценное питание и безопасность для вашего<br />
ребенка. Мой номер телефона (503)997-6520.<br />
• [08/19|u] Траковая компания ищет ответственных сотрудников<br />
для работы на свежих траках, (503) 453-7600, возможно<br />
обучение<br />
• [05/22/6] В траковую компанию United States Logistics LLC<br />
требуется водитель CDL класс на 48 штатов, зарплата договорная<br />
сразу после трипа. Звоните (503)312-3485 Владимиру.<br />
• [06/22|3] Нужен сантехник в Грешеме. (360) 572-1294<br />
• 02/22|3] Предлагаю услуги диспетчера. Работаем вдвоем,<br />
один диспетчер в Vancouver, WA, второй в Springfield, MO.<br />
Катя (360) 513-5784 и Алина (360) 960-0155<br />
• [02/22|3] Хотите работать с удовольствием и получать<br />
достойную зарплату? Работа с гибким графиком, для людей<br />
разного возраста. Знание английского не обязательно, работа<br />
из дому. (206) 436-9738 Оксана<br />
• Срочно требуется сотрудник в Хиропрактическую<br />
клинику в Сэйлем. Необходимо хорошее владение русским<br />
языком и желательно английским. Хорошая коммуникация<br />
с людьми, умение продавать. Обращаться о телефону 503-<br />
339-7351<br />
• [07/22|1] Требуется няня для мальчика пяти лет и помощь<br />
по дому с понедельника по пятницу в Ванкувере. Тел. 503-<br />
318-8921<br />
• [01/22|3] Приглашаем на работу водителей CDL Class A<br />
на 48 штатов. Оплачиваем все мили, еженедельные выплаты,<br />
бонусы. Звоните (503) 816-2723<br />
• [03/22|3] Предлагаем на выгодных условиях работу<br />
или подработку для женщин, знакомых с уборочным бизнесом,<br />
имеющих машину и водительские права, знание английского<br />
не обязательно.<br />
• Если вы ищите удобный график, хорошую оплату, отсутствие<br />
начальников и удовлетворение от проделанной работы,<br />
то звоните по телефону 503-481-3005<br />
• [11/21|2] В траковаю компанию требуется водитель.<br />
Трак имеет бумажный логбук. Высокая оплата. Тел. 503-<br />
318-8921<br />
• [05/22/1] В апартаменты SE Portland требуется ремонтник-мастер<br />
на все руки (maintenance guy), по вызову (an<br />
call) за подробной информацией обращайтесь по номеру<br />
(971)500-6530.<br />
• [02/22|3] Строительная компания ищет рабочих.<br />
стабильный доход. должен иметь опыт работы в сфере<br />
строительства. Штукатурка, Stucco, EIFS, Plaster, ремонт,<br />
столярные изделия. Хорошая компенсация. Работа находится<br />
в Портленде, Хиллсборо, Бивертоне, Ванкувере.<br />
Часы работы с 8:00 до 4:00 с понедельника по пятницу<br />
Пожалуйста, позвоните нам, чтобы назначить интервью<br />
(503) 446-8843<br />
• [11/19|u] Стремительно растущая клиника ищет мотивированных<br />
офисных сотрудников. Требуемые навыки:<br />
обязательное владение английским языком; умение<br />
общаться с клиентами; быть позитивным; опыт работы<br />
на компьютере. Свободные вакансии в городе Сейлем<br />
и Портленд. Также требуются лицензированные массажисты.<br />
Звонить по телефону: (503) 760-0778<br />
• [11/19/12] Приглашаем работать в нашу компанию. Full<br />
time/part time. Мы занимаемся уборками частных домов;<br />
квартир и домов после аренды; и офисов. Желательно<br />
иметь автомобиль. Тел.: (503) 961-4788<br />
• [12/21|6] В быстро развивающуюся компанию по уборке<br />
жилых и пустых домов требуются мужчины и женщины,<br />
на старт $25-30 в час в зависимости от опыта,<br />
с возможностью увеличения зарплаты после месяца работы,<br />
оплата каждый день. Принимаем только с опытом<br />
работы. Гибкий график, в любой день можно взять выходной.<br />
Вы можете работать на full или part time. Очень<br />
много разной работы на выбор, вы можете действительно<br />
хорошо зарабатывать у нас! Call or text: 503 268 7583<br />
• [08/22|3] Требуются рабочие на уборку офисов в вечернее<br />
время. Portland, Vancouver! Звоните (503) 888-8448<br />
оставьте сообщение.<br />
October №483 «Afisha» | 75
частные объявления<br />
www.slavicfamily.org<br />
услуги / разное<br />
• [07/23|3} Принимаю деток в детский сад, с сентября освободится<br />
место. Отличные условия, здоровое питание. Есть<br />
все документы. (971) 340-8733<br />
• [06/23|3] В Ванкувере продается бизнес. Пошив, ремонт<br />
одежды, химчистка, рент костюмов. Телефон (360) 921-3368<br />
• [02/23|1] Продается TOYOTA Prius 2015 красного цвета.<br />
Пробег 42,500. Цена договорная тел (971) 274-8513 или (503)<br />
201-2744<br />
• [02/23|3] Заботливая няня присмотрим за вашими у тебя<br />
дома по адресу. Division и 174th. Большой опыут. Хорошие<br />
условия, есть лайсенс. Звоните (503) 484-6702<br />
• [02/23|1] Продается Queen bedroom set. Кровать с металическими<br />
спинками, матрасы, верхний и нижний. Шифоньер<br />
с зеркалом, chest и две прикроватные тумбочки. Все в отличном<br />
состоянии. Мебель из чистого дерева, цвет brown<br />
(medium). (360) 907-3850<br />
• [06/22|3] Продаю рифер-трайлер 2015 фода. 53 фута, ютилити,<br />
термокинг. Цента договорная! Звоните Алексу (503) 438-5022<br />
• [02/23|6] Нотариус профессионально оказывает услуги по удостоверению<br />
документов на русском, украинском, английском,<br />
польском языках. Перевод документов. Апостиль. Лицензия<br />
101729 до 30.03.2025. Телефон (971) 983-7399Домашний Детский<br />
сад под руководством опытного педагога (с антителами:) сейчас<br />
многие переезжают в другие штаты, поэтому освободились места.<br />
Район SE (135 и Division примерно), оплата доступная, кормят<br />
вкусной домашней едой, с детками занимаются (учат буквы<br />
и цифры, моя дочь научилась складывать числа тут, например).<br />
Воспитатель и дети covid уже переболели. (503) 544-0009<br />
• [05/22/1] Продается овощной магазин на перекрестке<br />
Форсплейн и Андрисан в городе Ванкувер штат Вашингтон<br />
(Fourth Plain and Andresen Rd Vancouver, WA 98661) за подробной<br />
информацией обращайтесь по номеру (360)771-8283<br />
• Ремонт всех видов бытовой техники, большой опыт, разумные<br />
цены, 503-964-7882<br />
• [07/20|u] Продается 2 box trucks 2017 Chevrolet Express,<br />
2015 GMC Savana 3500, в отличном состоянии готовы к работе,<br />
GVW 9900, тел: (971) 404-6105 и (971) 303-7766<br />
76 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
October №483 «Afisha» | 77
October №483 «Afisha» | 79
здоровье<br />
www.slavicfamily.org<br />
Польза или вред?<br />
Как массаж может<br />
сказаться на здоровье<br />
80 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
тел. (971) 238-4687<br />
здоровье<br />
Если вы хотите поднять себе настроение, улучшить работоспособность,<br />
расслабиться, избавиться от боли в мышцах, а также забыть о неприятных<br />
ощущениях в пояснице, то вам точно стоит обратить внимание на массаж.<br />
Еще около двух тысяч лет назад великий<br />
римский врач Гален рекомендовал<br />
массаж как важный элемент<br />
для улучшения здоровья наряду<br />
с правильным питанием,<br />
физическими упражнениями<br />
и отдыхом. Греки использовали<br />
массаж и в спорте, и в медицине. Даже<br />
сам Гиппократ советовал его в качестве<br />
метода лечения травм.<br />
Современная наука смогла обосновать<br />
то, о чем древние только догадывались.<br />
Оказалось, что потенциальные<br />
терапевтические преимущества<br />
массажа выходят за рамки<br />
средства для хорошего самочувствия.<br />
Согласно результатам<br />
многих исследований, массаж помогает<br />
расслабиться, повышает гибкость, улучшает<br />
мышечный тонус, корректирует<br />
осанку, увеличивает диапазон движений,<br />
активизирует кровообращение, укрепляет<br />
иммунную систему, снимает стресс,<br />
облегчает боль, уменьшает депрессию<br />
и беспокойство.<br />
Сейчас людям доступно множество разнообразных<br />
видов массажа — от медицинских<br />
до экзотических. Сами техники<br />
тоже различаются. В одних делается<br />
упор на проработку определенных мышц<br />
и их групп, другие предполагают растяжку,<br />
а третьи базируются лишь на легких<br />
прикосновениях.<br />
Но где польза, там и вред. Так<br />
и у массажа есть «темная сторона».<br />
Если конкретнее, то вред<br />
от массажа возможен в случаях:<br />
• выполнения при наличии противопоказаний;<br />
• превышении рекомендуемой<br />
длительности процедуры (более<br />
часа);<br />
• посещении массажного кабинета<br />
при обострении хронических<br />
болезней;<br />
• выполнении массажа при наличии<br />
температуры (грипп,<br />
ОРВИ);<br />
• обращении к специалистам<br />
в состоянии алкогольного<br />
опьянения.<br />
Следует быть внимательным<br />
и к своим ощущениям после<br />
процедуры. Если после массажа<br />
возникает легкая усталость, то посещать<br />
специалиста следует не чаще чем через<br />
день, чтобы организм восстановился.<br />
Перед сеансом массажа рекомендуется<br />
измерить давление. Особенно тем, кто<br />
страдает гипотонией или гипертонией.<br />
Это позволит массажисту подобрать<br />
тонизирующую или расслабляющую<br />
технику.<br />
Удивительно, но и аллергикам<br />
с массажем стоит быть осторожнее,<br />
ведь ученые доказали повышение<br />
в крови гистамина после прохождения<br />
сеанса массажа. По этой причине<br />
люди, страдающие сильной аллергией,<br />
могут почувствовать себя нехорошо<br />
после сеансов массажа: данная проблема<br />
лечится именно антигистаминными<br />
препаратами.<br />
«Вредный» массаж может получиться<br />
в том случае, если специалист<br />
(или, скорее, не специалист) неправильно<br />
распределяет нагрузку на мышцы,<br />
неверно выполняет различные<br />
техники массажа, а также совершает<br />
грубые переходы между приемами.<br />
Минусом станет и плохое знание<br />
анатомических нюансов. Неквалифицированное<br />
поведение усугубляется<br />
и отсутствующим изучением истории<br />
болезни пациента.<br />
Будьте внимательны: опытные<br />
массажисты всегда проводят<br />
предварительную консультацию<br />
о состоянии здоровья пациента.<br />
В том случае, если массаж пройдет<br />
«не по правилам» и без соблюдения<br />
рекомендаций врачей, пациент рискует<br />
не улучшить, а наоборот, ухудшить свое<br />
здоровье.<br />
К вероятным негативным последствиям<br />
относятся:<br />
• повреждение мышечной<br />
ткани;<br />
• появление боли из-за неверной<br />
работы с триггерными<br />
точками;<br />
• усиление уже имеющегося<br />
воспаления;<br />
• нарушение функционирования<br />
внутренних органов;<br />
• занесение инфекции из-за несоблюдения<br />
правил гигиены.<br />
Кроме того, при выполнении так называемого<br />
«глубокого массажа» непрофессионалом<br />
повышен риск нанесения<br />
серьезных травм, например повреждения<br />
нервных окончаний.<br />
Как показывает статистика,<br />
около 15 % пациентов, прошедших<br />
курс у псевдоспециалистов,<br />
нуждаются в дополнительной<br />
восстановительной<br />
терапии.<br />
Поэтому ВАЖНО попасть к тем<br />
докторам и массажистам, которые<br />
имеют многолетнюю практику<br />
и хорошие отзывы от своих<br />
пациентов. Поэтому обратите<br />
внимание на клинику InterState<br />
Medical. Заботливый и хорошо<br />
обученный персонал, многолетний<br />
опыт, современные приемы<br />
диагностики, лечения и восстановления.<br />
Все это вы найдете<br />
в InterState Medical.<br />
Звоните 503-760-0778 и будьте<br />
внимательны к своему здоровью.<br />
October №483 «Afisha» | 81
82 | «<strong>Афиша</strong>» <strong>Октябрь</strong> №483
ДУМАЕТЕ ОБ АВТОМОБИЛЕ TOYOTA?!<br />
A GRESHAM TOYOTA ДУМАЕТ О ВАС<br />
Обращайтесь к нам для приобретения<br />
новых и бывших в употреблении<br />
автомобилей, надежность и высокое<br />
качество Вам обеспечено.<br />
Приветливые и квалифицированные<br />
сотрудники встретят Вас.<br />
Звоните сегодня!<br />
Павел Панченко<br />
русскоговорящий специалист<br />
в сфере приобретения авто<br />
поможет Вам!<br />
(360) 269-5405<br />
Мы находимся по адресу:<br />
950 NE Hogan Dr,<br />
Gresham, OR 97030<br />
АВТОМОБИЛЬ TOYOTA — ЭТО НАДЕЖНОСТЬ, КАЧЕСТВО И ГАРАНТИЯ