Gemeindebrief September-November 2016-web

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Neues aus dem Regenbogenland
Einmal wöchentlich werden wir Kinderyoga
machen. Die Kinder haben viel Spaß an Bewegung
und ich auch. Also werden wir spielerisch die
Yogaübungen (Asanas) entdecken.
Wichtiges Thema ist die Aufrichtung der Wirbelsäule
durch Drehen, Beugen, Umkehrhaltungen ,
Stand- Sitz- Liegehaltungen. Kindern fehlt oft die nötige Kraft
und Ausdauer für lange statische Haltungen, außerdem
brauchen sie viel Bewegung für ihre körperliche Entwicklung.
Die Erwachsenenübungen sind kindgerecht angepasst und
heißen deshalb Yogaübungen. Sie heißen z. B. verspielter Bär,
schleichende Schildkröte, hoher Berg. Spielerische Atemübungen
helfen, zur Ruhe zu kommen .Die summende Biene,
der wehende Wind, der mutige Löwe regen zum tiefen Atem,
verbunden mit Bewegung, an.
Starten wir einfach und haben Spaß. Die Stunden werden
Anfangsritual, Spiel, Yogaübungen, mit oder ohne Geschichte,
Endritual und Entspannung mit Musik oder Geschichte
beinhalten.
Jede Stunde beginnt mit:
- Wir machen barfuß Yoga
- zu warme Kleidung wird ausgezogen.
- die Kinder laufen „die Füße warm“
Beginn:
Lied-Kopf und Schulter ,Knie und Fuß-CD Klitzekleine
Riesen.
- Nach dem Bewegungslied holen die Kinder eine Matte und
wir legen diese im Kreis.
Diamantensitz –Wir richten uns auf- der Rücken wird
immer länger .Ich gehe herum und streiche den Rücken von
unten nach oben.
Wir machen Yoga-Yoga heißt wir konzentrieren uns auf uns.
Keiner muss auf den anderen aufpassen. Yoga macht jeder
anders. Manche Kinder sind groß ,manche Kinder sind klein,
manche haben lange, manche haben kurze Beine. Jeder bleibt
auf seiner Matte .Alle Kinder fassen sich an. Wir verbinden
uns und lassen einen Händedruck wandern.
Im Stehen: Wir bewegen die Knie und schaffen es am Besten
durch Anfassen. Durch Berührung fühlen (Zehen ,Oberschenkel,
Bauch einziehen und lösen) ist gar nicht so einfach,
Schultern hochziehen und sinken lassen, Kopf nach rechts
und links drehen - schaut den Nachbarn an. Für Kinder sind
das ganz komplexe Aufgaben, die zu bewältigen sind. Sie
lernen sich und ihren Körper immer besser kennen,
- Es gibt einen Kinder-Sonnengruss .
- Nun folgt eine kleine Geschichte z. B. die Yogageschichte
„Der kleine Igel“
- Gegenseitig massieren die Kinder sich anschließend.
- Abschluss: Alle Kinder holen Decken und Kissen und
wünschen sich die Wald - CD.
- Sie liegen für eine kurze Zeit und kommen zur Ruhe.
Namaste Rituale, die es uns leichter machen:
Schuhe und zu enge Kleidung werden ausgezogen. (Hosen,
dicke Pullover)
Positive Bestärkung, Üben nach eigenen Möglichkeiten,
Positives hervorheben. Es gibt keinen Wettbewerb.
Üben, Spaß und Freude stehen im Vordergrund. Über- oder
Unterforderung vermeiden.
Verhaltensregeln, um Störungen zu vermeiden:
Wir hören uns gegenseitig zu und lassen den anderen
aussprechen.
Wir gehen rücksichtsvoll miteinander und mit dem Material
um.
Jeder bleibt auf seiner Matte (Insel).
Wir wünschen Ihnen eine schöne Herbstzeit und grüßen
Sie ganz herzlich,
Ihr Regenbogen-Kindertagesstättenteam